నోటి దుర్వాసనకు ఇది సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారం

మీరు స్నేహితులు లేదా భాగస్వాములతో కలిసి బయటకు వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన ప్రాధాన్యతలలో నోటి దుర్వాసనను అధిగమించడం ఒకటి. మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని కలవరపెట్టడంతో పాటు, నోటి దుర్వాసన కారణంగా మీరు దూరంగా ఉండవచ్చు! ఫార్మసీలో మౌత్ వాష్ కొనడానికి తొందరపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీరు ఇంటి నుండి నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవటానికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఇంట్లో లభించే సహజమైన దుర్వాసన నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు.

ఇంటి నుండి చెడు శ్వాసను ఎలా వదిలించుకోవాలి

మీరు నోటి దుర్వాసనతో పాటు నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవటానికి ఇతర మార్గాలను ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మీరు క్రింద ఉన్న సహజ పదార్ధాల నుండి వివిధ నోటి దుర్వాసన నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు:

1. నీరు త్రాగండి

నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవటానికి ఒక సాధారణ మార్గం తగినంత నీరు త్రాగటం. నోరు పొడిబారడం వల్ల నోటి దుర్వాసన వస్తుంది. నీరు త్రాగడం వల్ల మీ నోటిలో లాలాజలం వస్తుంది. మీ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచడానికి లాలాజలం బాధ్యత వహిస్తుంది కాబట్టి నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవడానికి మీరు రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి.

2. పాలు

వెల్లుల్లి వల్ల నోటి దుర్వాసన పోగొట్టడానికి పాలు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. వెల్లుల్లి ఉన్న ఆహారాన్ని తినే ముందు లేదా తర్వాత మీరు ఒక గ్లాసు పాలు మాత్రమే తాగాలి.

3. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ ఇదే విధమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది పుదీనా మరియు దుర్వాసనను అధిగమించడానికి ఉపయోగపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది క్రిమిసంహారక మరియు దుర్గంధనాశకాలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు రెండు కప్పుల టీని తయారు చేసి, ఇఫ్తార్ సమయంలో త్రాగడానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లబరచవచ్చు.

4. పెరుగు

జీర్ణక్రియకు మేలు చేయడమే కాదు, పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్ కంటెంట్ నోటి దుర్వాసనను తగ్గిస్తుంది మరియు అధిగమించగలదు. మీరు రోజుకు ఒకసారి సాదా, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు తినవచ్చు.

5. బేకింగ్ సోడా

వెనిగర్ కాకుండా, మీరు నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడానికి బేకింగ్ సోడాను సహజ మౌత్ వాష్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. బేకింగ్ సోడాలో సోడియం బైకార్బోనేట్ కంటెంట్ నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. వెనిగర్ ద్రావణాన్ని తయారు చేసినట్లే, మీరు ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల బేకింగ్ సోడాను కలపాలి, ఆపై మీరు మీ నోటిని 30 సెకన్ల పాటు శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

6. వెనిగర్

మీరు వెనిగర్‌ను సహజమైన మౌత్‌వాష్‌గా తయారు చేయవచ్చు, ఇది నోటి దుర్వాసనకు చికిత్స చేయవచ్చు. వెనిగర్‌లోని సాలిసిలిక్ యాసిడ్ నోటిలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది. ఒక కప్పు నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల వెనిగర్ కలపడం ద్వారా దీన్ని చాలా సులభం చేయడం ఎలా. ఆ తరువాత, 30 సెకన్ల పాటు మీ నోటిని ద్రావణంతో శుభ్రం చేసుకోండి.

7. ఆపిల్

వెల్లుల్లి వల్ల వచ్చే నోటి దుర్వాసనను పోగొట్టుకోవడానికి పాలలాగే యాపిల్ కూడా తినవచ్చు. యాపిల్స్ రక్తంలో వెల్లుల్లిని తటస్తం చేయగల పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు వెల్లుల్లి కారణంగా నోటి దుర్వాసనను మాత్రమే కాకుండా.

8. నారింజ

నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి నోటిలోని బ్యాక్టీరియాను శుభ్రపరిచే లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీరు నోటి దుర్వాసనను ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గంగా నారింజను తినవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

నోటి దుర్వాసనను అధిగమించడానికి కీ

అసలైన నోటి దుర్వాసనను అధిగమించడానికి కీలకం క్రింది దశలకు శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా నోటి మరియు దంత పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం:

• క్రమం తప్పకుండా పళ్ళు తోముకోవడం

ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌ని ఉపయోగించి మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా రెండు నిమిషాల పాటు బ్రష్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి ఫ్లోరైడ్.చెడు వాసనలు రాకుండా ఇది మీ దంత ఆరోగ్యానికి మంచిది. టూత్ బ్రష్ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళకు అంటుకున్న ఆహార వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

• నాలుక బ్రష్ చేయడం

రోజుకు ఒకసారి నాలుకతో బ్రష్ చేయడం వల్ల నోటి దుర్వాసన నుండి బయటపడవచ్చు. మీరు పళ్ళు తోముకునేటప్పుడు అదే సమయంలో మీ నాలుకను బ్రష్ చేయవచ్చు.

• మీ దంతాలు శుభ్రంగా ఉంచండి

మీరు దంతాలు ధరిస్తే, ఉదయం వాటిని మళ్లీ ఉపయోగించే ముందు రాత్రి వాటిని తీసివేసి శుభ్రం చేయాలి.

• డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి (దంత పాచి)

మీరు తరచుగా కఠినమైన ఆహారాన్ని తింటుంటే మరియు అది మీ దంతాల మధ్య ఇరుక్కుపోయే అవకాశం ఉంటే, మీరు డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించాలి. (దంతఫ్లాస్) మిస్ చేయకూడదు. రోజుకు ఒకసారి మీ దంతాల మధ్య ఇరుక్కున్న ఆహారాన్ని తొలగించడానికి డెంటల్ ఫ్లాస్ ఉపయోగించండి. చిగుళ్లకు గాయం కాకుండా నెమ్మదిగా చేయండి.

• మౌత్ వాష్ తో పుక్కిలించండి

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మౌత్‌వాష్‌తో పుక్కిలించడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది. పళ్ళు తోముకున్న తర్వాత మౌత్ వాష్ ఉపయోగించవచ్చు.

చెడు శ్వాస కారణాలు

నోటి దుర్వాసనకు కారణాన్ని సులభంగా అధిగమించగలిగే వాటి నుండి వైద్య సహాయం అవసరమైన వాటి వరకు వివిధ విషయాల ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు. నోటి దుర్వాసనకు కొన్ని కారణాలు:

• పేద నోటి పరిశుభ్రత
• దంత క్షయం లేదా కావిటీస్
• పొగ
• కొన్ని మందులు తీసుకోవడం
• ఎండిన నోరు
• ఉల్లిపాయలు మొదలైన కొన్ని ఆహారాలు తినడం
• యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా GERD వంటి కొన్ని వ్యాధులు
• నోటి సంక్రమణం
• నోరు, ముక్కు మరియు గొంతుకు సంబంధించిన వైద్య పరిస్థితులు

వైద్యుడిని సంప్రదించండి

మీరు పైన ఉన్న సహజ పదార్ధాలు మరియు మౌత్ వాష్ ప్రయత్నించినప్పటికీ మీరు లేదా మీ బంధువులు నోటి దుర్వాసన సమస్యలను ఎదుర్కొంటూ ఉంటే, మీరు లేదా మీ బంధువులు సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాలి.