శరీరానికి అక్రోయోగా యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు కదలిక యొక్క భావన

Acroyoga అనేది సమతుల్యత మరియు కనెక్షన్‌పై ఉద్ఘాటనతో యోగా మరియు విన్యాసాలను మిళితం చేసే ఒక రకమైన వ్యాయామం. కొంతమందికి ఈ క్రీడ అనేక ఆరోగ్య రుగ్మతలకు చికిత్సగా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. Acroyoga ఇంటర్నేషనల్ పేజీ నుండి ప్రారంభించడం, శరీరంలో దీర్ఘకాలిక నొప్పిని అధిగమించడం, బరువు తగ్గడం, కండరాలను పెంచుకోవడం, వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను పెంచుకోవడం లేదా సరదాగా గడపడం వంటి అనేక కారణాలు ఈ వ్యాయామంలో పాల్గొనడానికి వ్యక్తులను ఆసక్తిని కలిగిస్తాయి. చాలా రకాల యోగాల నుండి భిన్నంగా, కదలికలు ఒక్కొక్కటిగా జరుగుతాయి, ఈ అభ్యాసం జంటగా లేదా సమూహాలలో జరుగుతుంది. వ్యాయామ భాగస్వామి కాళ్లను ఉపయోగించి శరీరాన్ని సులభంగా పైకి ఎత్తడం మీరు తరచుగా చూసే అక్రోయోగా లక్షణాలలో ఒకటి.

ఆరోగ్యానికి అక్రో యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు

ఇప్పటి వరకు, ఆరోగ్యానికి అక్రోయోగా యొక్క ప్రయోజనాలపై శాస్త్రీయ పరిశోధన లేదు. అయినా కూడా ఇలా రెగ్యులర్ గా చేస్తే చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయని ఈ క్రీడా కార్యకర్తలు పేర్కొంటున్నారు.

1. మీ కండరాలు మరియు వశ్యత శిక్షణ

అక్రోయోగా చేస్తున్నప్పుడు, మీ కండరాలు మరియు వశ్యత ఇప్పటికే ఉన్న కదలికల ద్వారా శిక్షణ పొందుతాయి, వ్యాయామ సమయంలో భాగస్వామి అయిన స్నేహితుడిని ఎత్తడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు కూడా. ఈ చర్యలో కదలిక రోజువారీ జీవితంలో కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది, సాధారణంగా చాలా అరుదుగా ఉపయోగించబడుతుంది.

2. కనెక్షన్ మరియు కమ్యూనికేషన్ గురించి బోధించండి

అక్రోయోగా జంటగా జరుగుతుంది. అయితే, మీరు ఎప్పుడు ప్రారంభించాలో అర్థం కాదు, మీరు కలిసి రావాలి. అక్రోయోగా సాధన చేసే చాలా మంది వ్యక్తులు ఒంటరిగా వస్తారు మరియు ప్రతి పార్టిసిపెంట్‌తో జంటగా ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడం అక్రోయోగా యొక్క సారాంశం. ఈ క్రీడను అభ్యసించడం ద్వారా, మీరు ఇతర వ్యక్తులపై మీ నమ్మకాన్ని ఉంచడం నేర్చుకుంటారు, ఎందుకంటే ఇది అపరిచితులచే ఎత్తబడుతుంది మరియు ఎత్తబడుతుంది. మీ అభ్యాస భాగస్వామిని మొదటి నుండి నెమ్మదిగా తెలుసుకోవడం, నమ్మకాన్ని పెంపొందించడం మరియు ఒకరితో ఒకరు కమ్యూనికేట్ చేయడం మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా అంగీకరించేలా చేస్తుంది.

3. శరీర పరిమాణంతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరికీ ఒక క్రీడ కావచ్చు

మీరు అక్రోయోగా కదలికలను చూసినప్పుడు, ఈ వ్యాయామం సౌకర్యవంతమైన, స్లిమ్ లేదా యోగాలో అనుభవం ఉన్న వ్యక్తులు మాత్రమే చేయగలరని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇది సరికాదు, ఎందుకంటే ఆక్రోయోగా ఎవరైనా చేయవచ్చు. మొదట్లో మీ శరీరం ఫ్లెక్సిబుల్ గా లేకపోయినా పర్వాలేదు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామాన్ని అనుసరించడం ద్వారా, మీరు అవసరమైన వశ్యతను పొందగలుగుతారు. వ్యక్తుల శరీరాలను పైకి లేపడం మరియు ఇతరులు పైకి లేపడం వంటి ఆక్రోయోగా ఉద్యమాలు కూడా చిన్న వ్యక్తులు మాత్రమే చేయలేరు. మీరు Acroyoga క్లాస్ తీసుకున్నప్పుడు, ఉపయోగించిన టెక్నిక్ సరిగ్గా ఉన్నంత వరకు దీన్ని సాధించవచ్చని మీరు నేర్చుకుంటారు. ఈ క్రీడ సాంకేతికతకు సంబంధించినది, శక్తి కాదు.

4. భంగిమకు మంచిది

అక్రోయోగా వ్యాయామాల సమయంలో చేసే కదలికలు, వెన్నెముకను సాగదీయడంతో సహా భంగిమను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు ప్రాక్టీస్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు యోగా భంగిమలను కూడా చేయగలుగుతారు, అది సహాయం లేకుండా చేయడం కష్టం, తద్వారా మీ శరీరంలోని మరిన్ని ప్రాంతాలను పని చేస్తుంది.

5. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచవచ్చు

అక్రోయోగా చేయడం, ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు మరియు కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు కొత్త సవాళ్లను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించడం, క్రీడా కార్యకర్తలు ఆడ్రినలిన్ మరియు కార్టిసాల్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, ఆరోగ్యానికి అక్రోయోగా యొక్క ప్రయోజనాలు ఇంకా శాస్త్రీయంగా అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది. ఈ క్రీడను వైద్యం చేసే సాధనంగా ఉపయోగించాలనుకునే మీలో, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది కూడా చదవండి:ఇతర యోగా వ్యాసాలు

ఆక్రోయోగాలోని భావనలు

Acroyoga వ్యాయామాలు ఇద్దరు వ్యక్తులు నిర్వహిస్తారు. ఒక వ్యక్తి బేస్‌గా వ్యవహరిస్తాడు (ఇది దిగువన ఉంటుంది) మరియు మరొక వ్యక్తి ఫ్లైయర్‌గా వ్యవహరిస్తాడు (ఇది ఎగువన ఉంటుంది). బేస్ మరియు ఫ్లైయర్ పక్కన, పైన ఉన్న వ్యక్తి పడిపోకుండా ఇద్దరి స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేయడంలో సహాయపడే స్పాటర్ ఉంటుంది. యోగా భంగిమలు చేస్తున్నప్పుడు, ఆధారం అయిన వ్యక్తి వారి పాదాలను ఉపయోగించి ఫ్లైయర్ యొక్క శరీరాన్ని వారి పాదాలను పైకి లేపి, సుపీన్ స్థితిలో ఉంచుతారు. ఇక్కడే సాంకేతికత అమలులోకి వస్తుంది. మన పాదాలు, చీలమండలు తుంటికి అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు, చాలా బరువును తట్టుకోగలవు. ఇది చిన్న శరీరాలు కలిగిన వ్యక్తులు ఇప్పటికీ స్థావరాలుగా వ్యవహరించేలా చేస్తుంది మరియు పెద్ద ఎత్తులు ఉన్న వ్యక్తులు ఇప్పటికీ ఫ్లైయర్‌లుగా మారవచ్చు. బేస్‌గా ఉన్న వ్యక్తి ఫ్లైయర్‌ను ఫ్లైయర్‌ని పట్టుకోగలడు, అవసరమైనప్పుడు వివిధ భంగిమలు చేస్తూ ఫ్లైయర్ యొక్క తుంటిపై తన పాదాలను ఉంచవచ్చు. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] మీరు ఆరోగ్య కోణం నుండి అక్రోయోగా లేదా ఇతర రకాల యోగా యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.