ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు తరచుగా తక్కువగా అంచనా వేయబడతాయి. ఎందుకంటే, ఒక గ్లాసు చల్లటి నీరు తాగడం రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వేడి ఎండలో కార్యకలాపాల తర్వాత. కానీ గుర్తుంచుకోండి, ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు కేవలం అపోహ మాత్రమే కాదని వివిధ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ప్రమాదాలు ఏమిటి?
ఐస్‌డ్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు ఏమిటి?
శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, మంచి త్రాగునీటి ఉష్ణోగ్రత గురించి ఇప్పటికీ చాలా చర్చలు జరుగుతున్నాయి. ఇప్పటికే మీ చేతిలో ఉన్న గ్లాసులో ఐస్ వాటర్ తాగే ముందు, మొదట ఐస్ తాగడం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రమాదాలపై శ్రద్ధ వహించండి:
1. మందపాటి శ్లేష్మం
ఐస్‌తో కూడిన చల్లటి నీరు తాగడం ప్రమాదకరం మీకు జలుబు చేసినప్పుడు ఐస్ వాటర్ తాగవద్దని మీకు ఎప్పుడైనా సలహా ఇచ్చారా? ఆ సూచనలో కొంత నిజం ఉంది. ఎందుకంటే ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల ఆధారంగా, ఐస్ వాటర్ తాగిన 15 మంది పాల్గొనేవారు ముక్కులో శ్లేష్మం లేదా శ్లేష్మం గట్టిపడటం అనుభవించారు. ఫలితంగా, శ్లేష్మం బహిష్కరించడానికి శ్వాసకోశం గుండా వెళ్ళడం కష్టం అవుతుంది. పోల్చి చూస్తే, వెచ్చని నీరు శ్వాసను సులభతరం చేస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మీకు జలుబు ఉంటే, మంచు నీటిని నివారించండి మరియు బదులుగా గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి లేదా వెచ్చని సూప్ తినండి.
2. మైగ్రేన్‌లను తీవ్రతరం చేయడం
మైగ్రేన్ తలనొప్పి నిజానికి ఐస్ వాటర్ ద్వారా మరింత తీవ్రమవుతుంది. మైగ్రేన్ బాధితులకు ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. అందువల్ల, మీరు మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతుంటే, మరింత తీవ్రమైన తలనొప్పి రాకుండా ఉండటానికి వీలైనంత వరకు ఐస్ వాటర్‌కు దూరంగా ఉండండి.
3. అచలాసియా పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయడం
తక్కువ అంచనా వేయకూడని మంచు నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదం అచలాసియా అనేది అన్నవాహిక ద్వారా ఆహారాన్ని మింగడంలో శరీరం యొక్క పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఈ వైద్య పరిస్థితి నొప్పికి కారణమవుతుంది, అది చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఈ రుగ్మత మరింత తీవ్రమవుతుందని కూడా ఒక అధ్యయనం నిరూపించింది. నిజానికి, చల్లని నీరు తీసుకున్న తర్వాత నొప్పి లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. మీకు అచలాసియా లేదా మీ అన్నవాహికను ప్రభావితం చేసే వైద్య పరిస్థితి ఉంటే, మీరు గోరువెచ్చని నీటిని తాగమని సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే, గోరువెచ్చని నీరు లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం రుజువు చేస్తుంది.
4. శరీర అస్థిరతను ట్రిగ్గర్ చేయండి
పురాతన చైనీస్ ఔషధం ప్రపంచంలో, ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల శరీరంలో అస్థిరత ఏర్పడుతుందని నమ్ముతారు. అందుకే దేశంలోని అనేక ప్రత్యేకతలు చల్లటి నీటితో కాకుండా వెచ్చని పానీయాలతో అందించబడతాయి. అయితే, ఈ దావా శాస్త్రీయ పరిశోధన ద్వారా నిరూపించబడలేదు, కాబట్టి ఇది పూర్తిగా విశ్వసించబడదు.
5. గొంతు నొప్పిని కలిగిస్తుంది
ఐస్ వాటర్ లేదా ఇతర చల్లని ఆహారాలు తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పిగా లేదా మంటగా ఉంటుందని కొందరు నమ్ముతారు. అయితే, ఈ ఊహకు బలమైన సాక్ష్యం మద్దతు లేదు, కాబట్టి దీనిని పూర్తిగా "మింగకూడదు". అయినప్పటికీ, పైన ఉన్న ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రమాదాలు ఇప్పటికీ ఆందోళన కలిగిస్తాయి, ప్రత్యేకించి మీకు మైగ్రేన్‌లు లేదా అకాసియా వంటి అన్నవాహికను ప్రభావితం చేసే వ్యాధుల చరిత్ర ఉంటే.
ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, ఏమైనా ఉన్నాయా?
మేము మంచు నీటి ప్రతికూల వైపు మాత్రమే చర్చించడం అన్యాయంగా అనిపిస్తుంది. ఎందుకంటే, కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా రుజువు చేస్తాయి, మంచు నీరు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యానికి హానికరం కాదు. ఉదాహరణకు, శారీరకంగా చురుకైన 45 మంది పురుషులు పాల్గొన్న ఒక అధ్యయనంలో వ్యాయామం చేసే సమయంలో చల్లటి నీటిని తాగడం వల్ల కోర్ గెయిన్ తగ్గుతుందని కనుగొన్నారు. అదనంగా, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఐస్ వాటర్ తాగడం శరీర ఉష్ణోగ్రత వేడెక్కకుండా నిరోధించడానికి పరిగణించబడుతుంది, తద్వారా శిక్షణా సెషన్ ఫలితాలు గరిష్టంగా ఉంటాయి. చల్లటి నీరు త్రాగే సైక్లిస్టులు మెరుగైన పనితీరును అనుభవిస్తారని ఇతర పరిశోధనలు కూడా చూపించాయి. అయితే గుర్తుంచుకోండి, మీరు త్రాగే చల్లటి నీటిలో మెంతి యొక్క అదనపు వాసన ఉంటుంది.
చల్లటి నీరు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గవచ్చు, సరియైనదా?
చక్కెర పానీయాలను చల్లటి నీటితో భర్తీ చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని భావిస్తారు. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంతో పాటు, చల్లటి నీరు త్రాగడం మీ ఆదర్శ బరువును సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అంతే కాదు, చల్లటి నీరు కూడా శరీరంలో ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, నీరు మాత్రమే తాగడం బరువు తగ్గదు. సరైన శరీర బరువును సాధించడానికి రెగ్యులర్ వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ఇంకా అవసరం.
SehatQ నుండి గమనికలు:
ఐస్ వాటర్ ఎల్లప్పుడూ శరీరానికి హాని కలిగించదు. మీకు ఫ్లూ, జలుబు లేదా అన్నవాహికను ప్రభావితం చేసే వైద్య పరిస్థితి ఉంటే ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ఐస్‌తో కూడిన చల్లటి నీరు తాగడం ప్రమాదకరం మీకు జలుబు చేసినప్పుడు ఐస్ వాటర్ తాగవద్దని మీకు ఎప్పుడైనా సలహా ఇచ్చారా? ఆ సూచనలో కొంత నిజం ఉంది. ఎందుకంటే ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాల ఆధారంగా, ఐస్ వాటర్ తాగిన 15 మంది పాల్గొనేవారు ముక్కులో శ్లేష్మం లేదా శ్లేష్మం గట్టిపడటం అనుభవించారు. ఫలితంగా, శ్లేష్మం బహిష్కరించడానికి శ్వాసకోశం గుండా వెళ్ళడం కష్టం అవుతుంది. పోల్చి చూస్తే, వెచ్చని నీరు శ్వాసను సులభతరం చేస్తుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. మీకు జలుబు ఉంటే, మంచు నీటిని నివారించండి మరియు బదులుగా గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి లేదా వెచ్చని సూప్ తినండి. 
తక్కువ అంచనా వేయకూడని మంచు నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదం అచలాసియా అనేది అన్నవాహిక ద్వారా ఆహారాన్ని మింగడంలో శరీరం యొక్క పనితీరుకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఈ వైద్య పరిస్థితి నొప్పికి కారణమవుతుంది, అది చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఐస్ వాటర్ తాగడం వల్ల ఈ రుగ్మత మరింత తీవ్రమవుతుందని కూడా ఒక అధ్యయనం నిరూపించింది. నిజానికి, చల్లని నీరు తీసుకున్న తర్వాత నొప్పి లక్షణాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. మీకు అచలాసియా లేదా మీ అన్నవాహికను ప్రభావితం చేసే వైద్య పరిస్థితి ఉంటే, మీరు గోరువెచ్చని నీటిని తాగమని సలహా ఇస్తారు. ఎందుకంటే, గోరువెచ్చని నీరు లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం రుజువు చేస్తుంది. 
