ఆరోగ్యకరమైన కణాలను నిర్మించడానికి శరీరానికి కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. అయితే, స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే, అది మీకు ప్రమాదకరం. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మీ గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్, గుండెపోటు లేదా ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ నిజానికి ఎలా ఉంటుంది? మీరు కూడా ప్రమాదంలో ఉన్నారా? మీరు తరచుగా తినే ఆహారాలపై శ్రద్ధ వహించండి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ మూలంగా ఉండకండి. [[సంబంధిత కథనం]]
చాలా కొవ్వు పదార్ధాలు, అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను ప్రేరేపించగలవు
కొలెస్ట్రాల్ కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన మైనపు, కొవ్వు లాంటి పదార్ధం. కణ త్వచాలు, విటమిన్ డి మరియు కొన్ని హార్మోన్ల ఏర్పాటుకు కొలెస్ట్రాల్ అవసరం. లిపోప్రొటీన్లు రక్తప్రవాహం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్‌ను రవాణా చేయడంలో సహాయపడతాయి. లైపోప్రొటీన్లలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి, అవి LDL మరియు HDL.
- తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (LDL), లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్, ధమనులలో పేరుకుపోతాయి మరియు వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తాయి.
- అధిక-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (HDL) లేదా మంచి కొలెస్ట్రాల్, చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కాలేయానికి తిరిగి పంపడంలో సహాయపడుతుంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ అనేది కొలెస్ట్రాల్ సాధారణ పరిమితి కంటే ఎక్కువ, ఇది 200 mg/dl కంటే ఎక్కువ. ఈ పరిస్థితిని హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా అని కూడా అంటారు. అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీ రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది. అధిక స్థాయిలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ లేదా తక్కువ స్థాయి మంచి కొలెస్ట్రాల్ రక్తనాళాలలో కొవ్వు నిల్వలను పెంచుతుంది. ఇది ధమనులకు తగినంత రక్త ప్రసరణను కష్టతరం చేస్తుంది, శరీరంలో ముఖ్యంగా గుండె మరియు మెదడులో సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
వెన్నునొప్పి అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సంకేతం నిజమేనా?
కొన్నిసార్లు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న వ్యక్తులు మెడ ఉద్రిక్తత, జలదరింపు, తిమ్మిరి, తలనొప్పి మరియు మెడ మరియు భుజాల నొప్పి వంటి అనేక సూచనల గురించి ఫిర్యాదు చేసినప్పటికీ, అధిక రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను గుర్తించడానికి రక్త పరీక్ష మాత్రమే మార్గం. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటే సాధారణంగా సంభవించే శారీరక లక్షణాలు:
1. చేతులు మరియు కాళ్ళలో నొప్పి
కొలెస్ట్రాల్ చేరడం వల్ల పాదాలు మరియు చేతుల రక్త నాళాలు మూసుకుపోతాయి. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఈ నిర్మాణం నిరంతరం సంభవిస్తుంది మరియు చేతులు మరియు కాళ్ళకు నొప్పిగా అనిపించవచ్చు.
2. జలదరింపు
కొన్ని శరీర భాగాలకు రక్త ప్రసరణలో ఆటంకాలు చేతులు మరియు కాళ్ళలో జలదరింపు అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్త ప్రసరణ మందంగా మారుతుంది మరియు నరాలలో సాధారణ రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు జలదరింపును కలిగిస్తుంది.
3. ఎడమ ఛాతీ నొప్పి
ఛాతీ నొప్పి, ముఖ్యంగా ఎడమ వైపున, గుండె చుట్టూ రక్త నాళాలు అడ్డుపడటం సూచిస్తుంది మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, నొప్పి మెడ ప్రాంతానికి వ్యాపిస్తుంది. రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఛాతీ నొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు గుండెపోటుకు సంకేతం కూడా కావచ్చు.
4. తల వెనుక భాగంలో నొప్పి
తల చుట్టూ రక్తనాళాలు అడ్డుపడటం వల్ల వెన్నులో తలనొప్పి వస్తుంది. రక్త నాళాలు కొలెస్ట్రాల్ ఫలకాల ద్వారా నిరోధించబడినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. దీన్ని తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, రక్తనాళాలు పగిలి పక్షవాతం వచ్చే అవకాశం ఉంది.
అధిక కొలెస్ట్రాల్ సంకేతాలు
చాలా మంది మెడ వెనుక భాగంలో నొప్పి, తలనొప్పి, జలదరింపు మరియు నొప్పులు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు సంకేతాలుగా భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఎటువంటి సంకేతాలు లేదా లక్షణాలను కలిగించదు. చాలా సందర్భాలలో, అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ వంటి అత్యవసర పరిస్థితికి కూడా దారి తీస్తుంది. మీ ధమనులలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ ద్వారా ఫలకం ఏర్పడటం వలన ఇది సంభవిస్తుంది. ప్లేక్ రక్త నాళాలను ఇరుకైనదిగా చేస్తుంది, తద్వారా తక్కువ మొత్తంలో రక్తం మాత్రమే గుండా వెళుతుంది. ఫలకం ఏర్పడటం ధమనుల యొక్క లైనింగ్ యొక్క అమరికను మారుస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
సంభవించే అధిక రక్తపోటు యొక్క సమస్యలు
అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉనికి గురించి చాలా మందికి తెలియదు, ప్రత్యేకించి వారు ఎప్పుడూ కొలెస్ట్రాల్ చెక్ చేయకపోతే. సాధారణంగా, మీ వైద్యుడు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కలిగే వ్యాధిని నిర్ధారించినప్పుడు మీరు దానిని గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు ఈ వ్యాధులు.
- గుండె జబ్బులు: ఛాతీ నొప్పి, అలసట, వికారం, మెడ, దవడ, వెన్ను లేదా కడుపులో నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా చలి మరియు శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి లక్షణాలతో.
- గుండెపోటు: మైకము, వికారం, గుండెల్లో మంట, ఆందోళన మరియు అలసట, ఛాతీ లేదా చేతుల్లో బిగుతు, నొప్పి లేదా దృఢత్వం మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలతో.
- పరిధీయ ధమని వ్యాధి: అలసట, తిమ్మిరి, కాలు అసౌకర్యం మరియు వ్యాయామం లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు నొప్పి, కాలి, నీలి కాలి మరియు మందపాటి గోళ్ళలో మంట వంటి లక్షణాలతో.
- స్ట్రోక్: మైకము, తీవ్రమైన తలనొప్పి, సమతుల్యత కోల్పోవడం, గందరగోళం, కదలలేకపోవడం, ముఖ అసమానత, శరీరం యొక్క ఒక వైపు ముఖ్యంగా ముఖం, చేతులు మరియు కాళ్ళలో తిమ్మిరి మరియు అస్పష్టమైన దృష్టి వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి.
కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి ఆహార నిషేధాలుఎరోల్
కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి అన్ని ఆహారాలు సురక్షితం కాదు. మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే మీరు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
సాసేజ్‌లు, పొగబెట్టిన మాంసాలు మరియు మీట్‌బాల్‌లు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను నివారించాల్సిన అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఆహారాలలో ఒకటి.
2. వేయించిన
కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారికి వేయించిన ఆహారం ఆహార నిషేధాలలో ఒకటి. వేయించిన ఆహారాలలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు చాలా కేలరీలు ఉంటాయి.
3. ఫాస్ట్ ఫుడ్
ఆచరణాత్మక కారణాల వల్ల, మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు ఫాస్ట్ ఫుడ్‌ను ప్రధాన మెనూగా ఎంచుకుంటారు. నిజానికి, వేయించిన ఆహారాల మాదిరిగానే, ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో కూడా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి.
4. ఉప్పు
ఉప్పు మసాలా లేదా సువాసనగా పని చేస్తుంది. అయితే ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష యొక్క ప్రాముఖ్యత
అధిక కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు లేనందున, రక్త పరీక్ష ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ పరీక్ష మాత్రమే తెలుసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం. మీకు కనీసం 20 సంవత్సరాల వయస్సు ఉంటే, మీ కొలెస్ట్రాల్‌ను క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించడం మంచిది. మీకు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే మీ వైద్యుడు సాధారణ కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలను సిఫారసు చేయవచ్చు. అదేవిధంగా, మీరు అధిక బరువు, ధూమపానం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు వంటి ప్రమాద కారకాలను కలిగి ఉంటే. మీరు శరీరం యొక్క కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పర్యవేక్షించాలి. ప్రాణాంతకమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు అకస్మాత్తుగా పెరగనివ్వవద్దు. తరువాతి తేదీలో నయం చేయడం కంటే నివారణ ఖచ్చితంగా ఉత్తమం.
