సజావుగా నడపడానికి, కార్యకలాపాలు
ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు సరైన తయారీ అవసరం. సైక్లింగ్ పరికరాలను సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం చాలా ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి. పరికరాలు
ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు పతనం నుండి గాయం వంటి వివిధ అవాంఛిత ప్రమాదాలను నివారించడానికి ఇది అవసరం.
సైక్లింగ్ పరికరాలను సిద్ధం చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత
సైక్లింగ్ అనేది వివిధ ప్రమాదాలను కలిగి ఉన్న బహిరంగ కార్యకలాపం. కొత్త లేదా పాత సైక్లిస్టులు అయినా, సైక్లింగ్ కార్యకలాపాలు ఎల్లప్పుడూ పడిపోవడం లేదా గాయపడే ప్రమాదం ఉంటుంది. ప్రత్యేకించి, మీరు చాలా ప్రమాదకరమైన సమయాలు, ప్రదేశాలు లేదా పరిస్థితులలో సైక్లింగ్‌ను ఆస్వాదిస్తే, అవి:
- కొండ లేదా పర్వత ప్రాంతాలకు సైకిల్ తొక్కడం
- రాత్రి సైకిల్ తొక్కడం
- సుదూర సైక్లింగ్
- కొత్త లేదా తెలియని మార్గాల్లో సైక్లింగ్
- రవాణా సాధనంగా క్రమం తప్పకుండా సైకిళ్లను ఉపయోగించండి.
సైక్లింగ్ పరికరాలు ప్రారంభకులకు మాత్రమే అవసరమని చాలామంది అనుకుంటారు, అయితే అనుభవజ్ఞులైన సైక్లిస్టులకు ఇకపై ఇది అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు బైక్‌ను, పరికరాలను ఎంత కాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు
ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు విస్మరించకూడదు ఎందుకంటే సైక్లింగ్ ప్రమాదం ఎవరికైనా అనుకోకుండా సంభవించవచ్చు.
అన్ని రకాల సైక్లింగ్ పరికరాలు
మీరు సిద్ధం చేసుకోవలసిన సైక్లింగ్ పరికరాలు మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడంలో వాటి ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. హెల్మెట్
మీ తలను రక్షించడంలో హెల్మెట్‌లు కీలకమైన పనిని కలిగి ఉంటాయి
ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు అనుభవశూన్యుడు లేదా పాత సైక్లిస్ట్ తప్పిపోకూడదు. ఎవరైనా సైకిల్‌పై నుండి పడిపోవడానికి అనేక కారణాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి. సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు సంభవించే సంభావ్య గాయాలలో తలకు గాయం ఒకటి. అందువల్ల, తల రక్షించబడవలసిన ముఖ్యమైన భాగం. హెల్మెట్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించడం వల్ల తలకు గాయం కాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. అంతే కాకుండా, హెల్మెట్ సూర్యకిరణాలను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు కాంతి ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండరు. హెల్మెట్‌ను క్యాజువల్ సైక్లింగ్ పరికరంగా ఎంచుకోవడంలో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, హెల్మెట్ తలపై సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోవడం. హెల్మెట్ కొనడానికి ముందు మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలి. చాలా వదులుగా లేదా చాలా గట్టిగా ఉండే హెల్మెట్‌ను ఎంచుకోవద్దు ఎందుకంటే అది మీ తలకు గరిష్ట రక్షణను అందించకపోవచ్చు.
2. బూట్లు
సైకిల్ షూలు మీకు గట్టిగా తొక్కడంలో సహాయపడతాయి. షూస్ చాలా ముఖ్యమైన సైక్లింగ్ పరికరాలలో ఒకటి. తప్పు బూట్లు ఎంచుకోవడం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, జారే అరికాళ్ళతో బూట్లు అసౌకర్యంగా ఉండటమే కాకుండా ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, సైక్లింగ్ కోసం అన్ని రకాల క్రీడా బూట్లు ఉపయోగించబడవు. ఎందుకంటే కొన్ని స్పోర్ట్స్ షూలు చాలా ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండే ఫోర్-సోల్‌ను కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా అది గట్టిగా పెడల్ చేయడంలో సహాయపడదు మరియు పాదాలను మరింత అలసిపోయేలా చేస్తుంది. పరికరాలు ఉపయోగించండి
ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు సైక్లింగ్ కోసం ప్రత్యేక బూట్ల రూపంలో మీరు తేడాను అనుభవించవచ్చు. ఈ బూట్లు మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా పెడల్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు పెడల్స్ నుండి సులభంగా జారిపోకుండా ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
3. అద్దాలు
అద్దాలు మీ కళ్ళను విదేశీ వస్తువుల నుండి రక్షించగలవు.అద్దాలు కూడా మీరు సిద్ధం చేయవలసిన సైక్లింగ్ పరికరాలు. అందువల్ల, కంటి భద్రత మొత్తం సైక్లింగ్ భద్రతకు సంబంధించినది. దుమ్ము, ధూళి, కీటకాలు లేదా ఇతర విదేశీ వస్తువులు వంటి మీ కళ్ళలోకి ప్రవేశించే లేదా గుచ్చుకునే ప్రమాదం ఉన్న వివిధ వస్తువుల నుండి అద్దాలు మిమ్మల్ని రక్షించగలవు. అదనంగా, అద్దాలు చీకటి నీడలలో మరింత స్పష్టంగా చూడడానికి మరియు సూర్యుని కాంతి నుండి రక్షించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
4. సైక్లింగ్ దుస్తులు
సైక్లింగ్ దుస్తులను సూచించే సౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది
ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు మీరు సైక్లింగ్ దుస్తులతో కార్యాచరణను సృష్టించవచ్చు
ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు మీరు సురక్షితంగా మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. దీన్ని ఎంచుకోవడంలో ఇక్కడ కొన్ని పరిగణనలు ఉన్నాయి.
- వదులుగా ఉండే బట్టలు గాలిని (గాలి) ట్రాప్ చేయగలవు, శబ్దాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు చెమటతో తడిగా అనిపించేలా సైక్లింగ్ కోసం ప్రత్యేకంగా దుస్తులను ఎంచుకోండి.
- అత్యంత సౌకర్యవంతమైన పదార్థం మరియు తేలికపాటి రంగును ఎంచుకోండి. మీరు సైకిల్ తొక్కుతున్నప్పుడు సైక్లిస్టులు లేదా ఇతర రోడ్డు వినియోగదారులు చూసేందుకు ప్రకాశవంతమైన రంగులు మీకు సహాయపడతాయి.
- ఎక్కువ సేపు సైక్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు కూడా మీ సిట్టింగ్ పొజిషన్ మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా ప్రత్యేక కుషనింగ్ ఉన్న సైక్లింగ్ ప్యాంట్‌లను ఎంచుకోండి.
5. మోచేయి మరియు మోకాలి రక్షకులు
మోకాలి రక్షకుడు (ఎడమవైపు) మోకాలికి గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మోచేయి మరియు మోకాలు సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు గాయానికి గురయ్యే శరీర భాగాలు. ఎందుకంటే, పడిపోయినప్పుడు శరీరాన్ని పట్టుకోవడానికి రెండూ తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. అందువల్ల, రెండు ప్రాంతాలలో గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మోచేయి మరియు మోకాలి రక్షకుల రూపంలో సైక్లింగ్ పరికరాలను ఉపయోగించడం కూడా అవసరం. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు సిద్ధం చేయవలసిన కొన్ని సైక్లింగ్ గేర్‌లు
ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు. మీరు సౌకర్యవంతమైన పదార్థాలు మరియు పరిమాణాలతో విభిన్న పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
మీ తలను రక్షించడంలో హెల్మెట్‌లు కీలకమైన పనిని కలిగి ఉంటాయి ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు అనుభవశూన్యుడు లేదా పాత సైక్లిస్ట్ తప్పిపోకూడదు. ఎవరైనా సైకిల్‌పై నుండి పడిపోవడానికి అనేక కారణాలు మరియు కారణాలు ఉన్నాయి. సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు సంభవించే సంభావ్య గాయాలలో తలకు గాయం ఒకటి. అందువల్ల, తల రక్షించబడవలసిన ముఖ్యమైన భాగం. హెల్మెట్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించడం వల్ల తలకు గాయం కాకుండా కాపాడుకోవచ్చు. అంతే కాకుండా, హెల్మెట్ సూర్యకిరణాలను నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది కాబట్టి మీరు కాంతి ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండరు. హెల్మెట్‌ను క్యాజువల్ సైక్లింగ్ పరికరంగా ఎంచుకోవడంలో ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, హెల్మెట్ తలపై సౌకర్యవంతంగా ఉండేలా చూసుకోవడం. హెల్మెట్ కొనడానికి ముందు మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలి. చాలా వదులుగా లేదా చాలా గట్టిగా ఉండే హెల్మెట్‌ను ఎంచుకోవద్దు ఎందుకంటే అది మీ తలకు గరిష్ట రక్షణను అందించకపోవచ్చు. 
సైకిల్ షూలు మీకు గట్టిగా తొక్కడంలో సహాయపడతాయి. షూస్ చాలా ముఖ్యమైన సైక్లింగ్ పరికరాలలో ఒకటి. తప్పు బూట్లు ఎంచుకోవడం ప్రాణాంతకం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, జారే అరికాళ్ళతో బూట్లు అసౌకర్యంగా ఉండటమే కాకుండా ప్రమాదాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, సైక్లింగ్ కోసం అన్ని రకాల క్రీడా బూట్లు ఉపయోగించబడవు. ఎందుకంటే కొన్ని స్పోర్ట్స్ షూలు చాలా ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండే ఫోర్-సోల్‌ను కలిగి ఉంటాయి, తద్వారా అది గట్టిగా పెడల్ చేయడంలో సహాయపడదు మరియు పాదాలను మరింత అలసిపోయేలా చేస్తుంది. పరికరాలు ఉపయోగించండి ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు సైక్లింగ్ కోసం ప్రత్యేక బూట్ల రూపంలో మీరు తేడాను అనుభవించవచ్చు. ఈ బూట్లు మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా పెడల్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు పెడల్స్ నుండి సులభంగా జారిపోకుండా ఉంటాయి. [[సంబంధిత కథనం]] 
అద్దాలు మీ కళ్ళను విదేశీ వస్తువుల నుండి రక్షించగలవు.అద్దాలు కూడా మీరు సిద్ధం చేయవలసిన సైక్లింగ్ పరికరాలు. అందువల్ల, కంటి భద్రత మొత్తం సైక్లింగ్ భద్రతకు సంబంధించినది. దుమ్ము, ధూళి, కీటకాలు లేదా ఇతర విదేశీ వస్తువులు వంటి మీ కళ్ళలోకి ప్రవేశించే లేదా గుచ్చుకునే ప్రమాదం ఉన్న వివిధ వస్తువుల నుండి అద్దాలు మిమ్మల్ని రక్షించగలవు. అదనంగా, అద్దాలు చీకటి నీడలలో మరింత స్పష్టంగా చూడడానికి మరియు సూర్యుని కాంతి నుండి రక్షించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. 
సైక్లింగ్ దుస్తులను సూచించే సౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు మీరు సైక్లింగ్ దుస్తులతో కార్యాచరణను సృష్టించవచ్చు ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు మీరు సురక్షితంగా మరియు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటారు. దీన్ని ఎంచుకోవడంలో ఇక్కడ కొన్ని పరిగణనలు ఉన్నాయి. 
మోకాలి రక్షకుడు (ఎడమవైపు) మోకాలికి గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మోచేయి మరియు మోకాలు సైకిల్ తొక్కేటప్పుడు గాయానికి గురయ్యే శరీర భాగాలు. ఎందుకంటే, పడిపోయినప్పుడు శరీరాన్ని పట్టుకోవడానికి రెండూ తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. అందువల్ల, రెండు ప్రాంతాలలో గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మోచేయి మరియు మోకాలి రక్షకుల రూపంలో సైక్లింగ్ పరికరాలను ఉపయోగించడం కూడా అవసరం. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు సిద్ధం చేయవలసిన కొన్ని సైక్లింగ్ గేర్‌లు ఆనందంగా సైకిల్ తొక్కుతున్నారు. మీరు సౌకర్యవంతమైన పదార్థాలు మరియు పరిమాణాలతో విభిన్న పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.
