కెఫిన్-రహిత రూయిబోస్ టీ యొక్క 8 ప్రయోజనాలు మరియు దాని సైడ్ ఎఫెక్ట్స్

కాఫీతో పాటు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయాలలో టీ ఒకటి. దురదృష్టవశాత్తు, టీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ కొంతమందికి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కోసం, మీరు రూయిబోస్ టీ వంటి కెఫీన్ లేని టీని ఎంచుకోవచ్చు. రూయిబోస్ యొక్క ప్రయోజనాలు తేనీరు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ప్రభావవంతమైనదిగా ప్రసిద్ధి చెందింది. [[సంబంధిత కథనం]]

రూయిబోస్ టీ అంటే ఏమిటి?

రూయిబోస్ టీ అనేది ఆస్పలాథస్ లీనిరిస్ బుష్ ఆకుల నుండి తయారైన మూలికా టీ. ఈ మొక్క దక్షిణాఫ్రికాలో కనుగొనడం సులభం. రూయిబోస్ టీని సాధారణంగా ఆస్పలాథస్ లీనియరిస్ బుష్ యొక్క ఆకులను పులియబెట్టడం ద్వారా తయారు చేస్తారు, ఇది దాని రంగును ఎరుపు-గోధుమ రంగులోకి మారుస్తుంది. ఎల్లప్పుడూ ఎరుపు రంగు కాదు, ఆకుపచ్చ రూయిబోస్ టీ కూడా ఉంది. గ్రీన్ రూయిబోస్ టీ పులియబెట్టబడదు మరియు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుందని చెప్పబడింది. అయితే, గ్రీన్ రూయిబోస్ టీ సాధారణంగా పులియబెట్టిన వెర్షన్ కంటే చాలా ఖరీదైనది. రూయిబోస్ టీని చక్కెరతో కలపడం లేదా పాలలో కలపడం నుండి వివిధ మార్గాల్లో తీసుకోవచ్చు. ఏదేమైనప్పటికీ, రూయిబోస్ టీ నిటారుగా ఉన్న నీటిని ఎలాంటి అదనపు స్వీటెనర్ మిశ్రమం లేకుండా తీసుకోవడం వల్ల ఖచ్చితంగా అందించే ప్రయోజనాలను ఉత్తమంగా గ్రహించవచ్చు.

రూయిబోస్ యొక్క ప్రయోజనాలు తేనీరు ఆరోగ్యం కోసం

సాధారణంగా టీ లాగానే, రూయిబోస్ టీ కూడా మీ శరీరానికి మరియు ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రూయిబోస్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి తేనీరు తప్పిపోకూడదు:

1. కెఫిన్ ఉచితం

రూయిబోస్ టీ కెఫిన్ రహితమైనది. అందువలన, రూయిబోస్ యొక్క ప్రయోజనాలు తేనీరు గర్భిణీ స్త్రీలు, పిల్లలు మరియు కెఫిన్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారు వినియోగానికి సురక్షితం. కెఫీన్ నిజానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, కానీ కొంతమందికి, కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది, ఆందోళన పెరుగుతుంది మరియు గుండె దడ వస్తుంది.

2. తక్కువ టానిన్

నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ టీల వలె కాకుండా, రూయిబోస్ టీలో తక్కువ మొత్తంలో టానిన్లు మాత్రమే ఉంటాయి. టానిన్లు శరీరం ద్వారా ఇనుము శోషణకు అంతరాయం కలిగించే సమ్మేళనాలు. 2013 అధ్యయనం ప్రకారం, 6 వారాల పాటు రోజూ 6 కప్పుల రూయిబోస్ టీ తాగిన పాల్గొనేవారు ఇనుమును గ్రహించడంలో వారి శరీరానికి అడ్డంకులు కలిగించలేదు.

3. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి

రూయిబోస్ టీలో క్వెర్సెటిన్ మరియు అస్ఫాల్టాథిన్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నివారించడానికి ఈ రెండు యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి. ఫ్రీ రాడికల్స్ శరీరంలోని కణాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు మిమ్మల్ని వ్యాధికి గురి చేస్తాయి.

4. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

రూయిబోస్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఈ సమ్మేళనం రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. రూయిబోస్ యొక్క ప్రయోజనాలు తేనీరు ఈ పదార్థాలు పనితీరును నిరోధించడంలో కూడా సహాయపడతాయి యాంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ (ACE), ఇది రక్తపోటును పెంచుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, రూయిబోస్ టీ తాగిన 30 నుండి 60 నిమిషాలలో ACE కార్యకలాపాలను నిరోధించడం ప్రారంభిస్తుంది.

5. మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది

పరిశోధన ప్రకారం, రూయిబోస్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ అస్ఫాల్టాథిన్ యాంటీ డయాబెటిక్‌గా సంభావ్యతను కలిగి ఉంది. ఇది శరీరంలోని బ్లడ్ షుగర్‌ను అదుపులో ఉంచడమే కాకుండా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులపై దాడి చేసే అవకాశం ఉన్న వాస్కులర్ ఇన్‌ఫ్లమేషన్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో తారులో సహాయపడుతుంది.

6. బరువు నియంత్రణలో సహాయపడుతుంది

క్యాలరీలు లేకుండా, డైట్ ప్రోగ్రామ్‌లో ఉన్నవారికి లేదా బరువును మెయింటైన్ చేయాలనుకునే వారికి ఎంపిక చేసుకునే పానీయంగా రూయిబోస్ టీని ఉపయోగించవచ్చు. రూయిబోస్ టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో లెప్టిన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని 2014 అధ్యయనంలో తేలింది. లెప్టిన్ అనేది సంతృప్తిని నియంత్రించే హార్మోన్.

7. ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, రూయిబోస్ టీని అప్లై చేయడం వల్ల ముడతలు తగ్గడం ద్వారా అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నివారించవచ్చు. 2010 అధ్యయనంలో కాస్మెటిక్ కిట్‌లను జింగో, సోయా మరియు రూయిబోస్ టీ వంటి మూలికా పదార్థాల మిశ్రమంతో పోల్చారు. ఫలితంగా, రూయిబోస్ టీ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించే సౌందర్య సాధనాలు ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇంతలో, జింగో పదార్థాల మిశ్రమంతో కూడిన సౌందర్య సాధనాలు చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి.

8. వాపు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది

రూయిబోస్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ పాలీఫెనాల్స్ వాపు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. దీర్ఘకాలిక మంట క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర తీవ్రమైన పరిస్థితుల వంటి వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

రూయిబోస్ టీ తీసుకోవడం వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, రూయిబోస్ టీని అధికంగా తీసుకుంటే దుష్ప్రభావాలు కూడా ఉంటాయి. రూయిబోస్ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు:

1. రూయిబోస్ టీలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు ఈస్ట్రోజెన్ లాగా పనిచేస్తాయి

రూయిబోస్ టీలోని కొన్ని సమ్మేళనాలు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ లాగా పనిచేస్తాయి. మీరు ఈస్ట్రోజెన్‌కు సున్నితంగా ఉండే పరిస్థితిని కలిగి ఉంటే, మీరు రూయిబోస్ టీని తాగాలనుకుంటే ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

2. కీమోథెరపీ చికిత్సలో జోక్యం చేసుకోవడం

మీరు కీమోథెరపీ చికిత్సలో ఉన్నట్లయితే, మీరు మూలికలను తీసుకోకుండా ఉండాలి ఎందుకంటే అవి మీ శరీరం కీమోథెరపీ ఔషధాలను ప్రాసెస్ చేసే విధానాన్ని మార్చగలవు. అయినప్పటికీ, తక్కువ మొత్తంలో ఉపయోగించే మూలికలు (ఉదా. వంటలో కలిపినవి) సాధారణంగా సురక్షితమైనవి మరియు కీమోథెరపీ చికిత్సకు అంతరాయం కలిగించవు.

3. కాలేయ విషపూరితం ట్రిగ్గర్

ప్రతిరోజూ పెద్ద మొత్తంలో రూయిబోస్ టీ తీసుకోవడం వల్ల కాలేయ ఎంజైమ్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి కాలేయ విషాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ప్రమాదాలను నివారించడానికి, రూయిబోస్ టీని మితంగా తీసుకోండి మరియు అతిగా తీసుకోకండి.

[[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

కెఫిన్ లేని మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్న రూయిబోస్ టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రూయిబోస్ టీ తాగడం వల్ల గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం, మధుమేహాన్ని అదుపు చేయడం, ముడతలు తగ్గడం వంటివి చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, రూయిబోస్ టీ తీసుకోవడం వల్ల కొంతమందికి దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. కాబట్టి, మీరు రూయిబోస్ టీ తాగాలనుకుంటే ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. రూయిబోస్ టీ మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి తదుపరి చర్చ కోసం, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .