జాత్యహంకారం అనేది ఇతర జాతులకు వ్యతిరేకంగా ప్రతికూల మనస్తత్వం, ప్రమాదాలు ఉద్భవిస్తున్న ఒత్తిడి

జాత్యహంకారం అనేది ఒక సున్నితమైన సమస్య, ఇది దురదృష్టవశాత్తు ఇప్పటికీ విభిన్న సాంస్కృతిక నేపథ్యాలు కలిగిన అనేక దేశాలలో సంభవిస్తుంది. జాతి, మతం మరియు పరస్పర సమూహాలు కాకుండా సంఘం ప్రస్తావించకూడని 4 విషయాలలో జాతి చర్చ ఒకటి. బిగ్ ఇండోనేషియన్ డిక్షనరీలో, జాత్యహంకారం లేదా జాత్యహంకారం అనేది ఒక వ్యక్తి తన జాతీయ పూర్వీకుల ఆధారంగా లేదా ఒకరి స్వంత జాతి అత్యంత ఉన్నతమైన జాతి అని అర్థం చేసుకోవడంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పక్షపాతం లేదా అవగాహన ఎవరైనా వివిధ జాతుల ఇతర వ్యక్తులతో అన్యాయంగా లేదా ఏకపక్షంగా వ్యవహరించేలా చేస్తుంది.

జాత్యహంకారం అనేది ఈ ఆరోగ్య రుగ్మతకు దారితీసే పక్షపాతం

జాత్యహంకార బాధితులు ఆత్మహత్య ఆలోచనలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.జాత్యహంకారం అనేది బాధితుడి శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని మరింత దిగజార్చగల చర్య అని చెప్పే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. శారీరక ఆరోగ్యం పరంగా, జాత్యహంకార చర్యలకు తరచుగా బాధితులైన వ్యక్తులు ఒత్తిడిని అనుభవించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఇది దీర్ఘకాలం ఉంటే, అనేక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచడం ద్వారా శరీరాన్ని దెబ్బతీస్తుంది:

1. హైపర్ టెన్షన్

యునైటెడ్ స్టేట్స్ సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ (CDC) నుండి వచ్చిన డేటా ఆధారంగా, తరచుగా జాత్యహంకారానికి గురైన వ్యక్తులు ఒత్తిడి కారణంగా అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటును అనుభవించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

2. అనారోగ్య జీవనశైలి వల్ల వచ్చే వ్యాధులు

జాతి వివక్షకు గురైన కారణంగా ఒత్తిడి, ధూమపానం, అధిక మద్యపానం, మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం మరియు ఇతరాలు వంటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలికి దారి తీస్తుంది.

3. అంతర్గత వాపు

జాత్యహంకార బాధితులు గుండె జబ్బులు మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలు వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను పెంచే అంతర్గత మంటను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉందని కూడా ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

4. నిద్ర భంగం

జాత్యహంకార బాధితులలో సంభవించే ఇతర శారీరక పరిస్థితులు నిద్రకు ఆటంకాలు మరియు మానసిక పనితీరు సమస్యలు, ముఖ్యంగా మధ్య వయస్కులైన బాధితులలో. జాత్యహంకారం శారీరకంగా ప్రభావితం చేయడంతో పాటు, బాధితుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీసే ప్రమాదం ఉంది. జాత్యహంకార బాధితులు సాధారణంగా అనుభవించే కొన్ని మానసిక సమస్యలు: ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది:

• ఒత్తిడి
• డిప్రెషన్
• అస్థిర భావోద్వేగ స్థితి
• ఆందోళన రుగ్మతలు
• పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ లేదా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
• ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే కోరిక

జాత్యహంకారం అనేది ఒక తీవ్రమైన సమస్య ఎందుకంటే ఇది జీవితంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆశ, ప్రేరణ మరియు స్థితిస్థాపకతను నాశనం చేస్తుంది. బాధితుడు స్వీకరించిన జాత్యహంకార చర్యలు మౌఖిక లేదా భౌతికంగా ఉన్నప్పుడు పై ప్రమాదాలు తలెత్తుతాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

జాత్యహంకారాన్ని ఎలా నిరోధించాలి?

సమాజంలోని వైవిధ్యాన్ని పిల్లలకు నేర్పండి చాలా విషయాలు సమాజంలో జాత్యహంకారం యొక్క ఆవిర్భావానికి లేదా నిలకడకు దారితీయవచ్చు, వాటిలో ఒకటి తరం నుండి తరానికి సంక్రమించే మూస పద్ధతి. స్టీరియోటైప్‌లు S వర్గాలకు దారితీస్తాయి, అవి సమూహం వెలుపల ఉన్న వ్యక్తులతో శత్రుత్వం కలిగి ఉండాలని భావించే ప్రత్యేక సమూహాలు. అయినప్పటికీ, జాత్యహంకారాన్ని తగ్గించడానికి మీరు వరుస నివారణ చర్యలను తీసుకోవడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదు. జాత్యహంకార అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి నివారణ చర్యలు:

• సమాజంలో ఉన్న వర్ణ భేదాల గురించి మరియు తనకు భిన్నంగా ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల అతను చూపించాల్సిన వైఖరి గురించి పిల్లలకు నేర్పండి. ఈ బోధన వీలైనంత త్వరగా ప్రారంభించాలి.
• జాతి వివక్షకు గురైన వారిని చూసి మౌనంగా ఉండకండి. రౌడీల ముందు మీరు అతన్ని రక్షించగలిగితే రక్షించండి.
• జాతి, మతం, జాతి మరియు తరగతితో సంబంధం లేకుండా స్నేహితులను చేసుకోండి.
• వివిధ జాతుల ప్రజలతో కలిసి కార్యకలాపాలు చేపట్టడం.
• మీరు ఉపాధ్యాయుడిగా లేదా విద్యావేత్తగా పని చేస్తున్నట్లయితే, సమూహాలు లేదా జాతుల మధ్య ఐక్యత యొక్క అందాన్ని నొక్కి చెప్పే అభ్యాస పాఠ్యాంశాలను రూపొందించడం
• జాతి ఆధారంగా కాకుండా సమర్థతను బట్టి నాయకుడిని ఎన్నుకోండి. ఎందుకంటే జాతి మైనారిటీలు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా మెజారిటీలో ఉన్న రాజకీయ హక్కులనే కలిగి ఉంటారు.

కొన్ని జాతుల గురించి ప్రజల అభిప్రాయాలను మార్చడం అంత సులభం కాదు. అలాగే జాత్యహంకార సమస్య కూడా కొద్ది కాలంలోనే పోదు. అయితే, భవిష్యత్ తరాలకు అదే ప్రతికూల ఆలోచనలు రాకుండా చేయడంలో కనీసం మీ పాత్ర ఉంది. అందువల్ల, పైన పేర్కొన్న చిన్న దశలను అమలు చేయడం ద్వారా భవిష్యత్తులో జాత్యహంకారం చాలా అభివృద్ధి చెందదని భావిస్తున్నారు.

SehatQ నుండి గమనికలు

మీరు జాత్యహంకారానికి గురైనట్లయితే లేదా అలాంటి పరిస్థితి ఉన్న వారి గురించి మీకు తెలిసినట్లయితే, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీరు SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో ఆన్‌లైన్ బుకింగ్ చేయవచ్చు. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండియాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే. అదనంగా, మీరు నేరస్థుడిని అధికారులకు కూడా నివేదిస్తారు. ఎందుకంటే జాతి మరియు జాతి పట్ల వివక్ష చట్టం నెం. 40 ఆఫ్ 2008.