అలసిపోయిన తల్లి పిల్లలను చూసుకోవడం మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి అనే సంకేతాలు

పిల్లల సంరక్షణలో మీరు ఎప్పుడైనా శారీరకంగా లేదా మానసికంగా చాలా అలసిపోయారా? ఈ బిడ్డను చూసుకోవడంలో తండ్రి లేదా తల్లి అలసిపోయిన పరిస్థితిని సూచిస్తుంది తల్లిదండ్రుల కాలిపోవడం . తల్లిదండ్రుల కాలిపోవడం తల్లిదండ్రుల ఒత్తిడి యొక్క తరచుగా అనుభవాల వల్ల ప్రత్యేకంగా సంభవించే సిండ్రోమ్ ( తల్లిదండ్రుల ఒత్తిడి ) దీర్ఘకాలికంగా ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు, ఈ మహమ్మారి సమయంలో తండ్రి లేదా తల్లి కూడా పాఠశాల ఆన్‌లైన్‌లో ఉన్నందున తమ పిల్లలను ఇంట్లోనే చదువుకోవడానికి సహాయం చేయాల్సి ఉంటుంది. ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు మీ కోసం రకరకాల హోంవర్క్‌లు వేచి ఉన్నాయి. ఈ విషయాలు చేరడం తల్లిదండ్రులను ముంచెత్తుతుంది.

పిల్లల సంరక్షణలో తండ్రి లేదా తల్లి అలసిపోయినట్లు సంకేతాలు

తండ్రి మరియు తల్లి తప్పనిసరిగా నిర్వహించాల్సిన అనేక విషయాలతో పాటు, తండ్రి లేదా తల్లి వారి జీవిత భాగస్వామి లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యుల నుండి సహాయం అడగకపోవడం లేదా పొందకపోవడం వల్ల కూడా వారి స్వంత పిల్లలను చూసుకోవడంలో అలసట సంభవించవచ్చు. దీనివల్ల తండ్రి లేదా తల్లి ఒకేసారి అనేక పనులు చేయడం వల్ల విపరీతమైన అలసట వస్తుంది. ఉదాహరణకు, పిల్లలకు నేర్చుకునేటప్పుడు అన్ని హోంవర్క్‌లు చేయడం. పిల్లలను చూసుకోవడంలో తండ్రి లేదా తల్లి అలసిపోయినట్లు కొన్ని సంకేతాలు ( తల్లిదండ్రుల కాలిపోవడం ) గమనించవచ్చు, అవి:

• శక్తి తగ్గిపోయినట్లు లేదా బాగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
• పిల్లలను చూసుకునేటప్పుడు ప్రతికూల భావాలను కలిగి ఉంటారు
• సులభంగా కోపం మరియు విసుగు చెందుతుంది
• ఇకపై పిల్లలతో సంబంధం లేదని ఫీలింగ్
• ఇంట్లో ఏమీ చేయాలనుకోవడం లేదు
• మంచి తండ్రి లేదా తల్లి కాలేకపోతున్నాను
• నిద్రించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు.

నిజానికి బిడ్డను చూసుకోవడంలో తండ్రీ లేదా తల్లి అలసిపోవడం తాత్కాలికంగా జరిగితే సహజమే. తండ్రి లేదా తల్లి సాధారణంగా త్వరగా తిరిగి లేచిపోతారు. అయితే, పైన పేర్కొన్న సంకేతాలను చూపించడానికి ఈ పరిస్థితి చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, దానిని విస్మరించకూడదు.

తల్లిదండ్రుల బర్న్అవుట్ యొక్క ప్రభావాలు

ఒక తండ్రి లేదా తల్లి ఎక్కువ కాలం పిల్లలను చూసుకోవడంలో అలసిపోయినప్పుడు, అది తమపై మరియు వారి కుటుంబాలపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. యొక్క కొన్ని ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి తల్లిదండ్రుల కాలిపోవడం ఏమి జరగవచ్చు:

• వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనకు ప్రమాదం ఉంది

మానసిక అలసట వల్ల తండ్రి లేదా తల్లి సోషల్ మీడియా ఆడటం, షాపింగ్ చేయడం, ధూమపానం చేయడం మరియు ఆమెను సంతోషపెట్టడానికి ప్రయత్నించడం వంటి వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలలో పాల్గొనడం ద్వారా ఇతర తప్పించుకునేలా చేస్తుంది.

• ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి

పిల్లలను చూసుకోవడంలో అలసిపోవడం తలనొప్పిని కలిగిస్తుంది.మానసిక దాడి మాత్రమే కాదు, పిల్లలను చూసుకోవడంలో తండ్రి లేదా తల్లి అలసిపోవడం కూడా తలనొప్పి, నీరసం, ఆకలి తగ్గడం మరియు బరువు తగ్గడం వంటి అనారోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

• భాగస్వాములతో విభేదాల యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ మరియు తీవ్రత పెరిగింది

తల్లిదండ్రుల కాలిపోవడం భాగస్వామితో విభేదాలను పెంచుకోవచ్చు. ఎందుకంటే, తండ్రి లేదా తల్లి మరింత చిరాకు మరియు సున్నితత్వం కలిగి ఉంటారు, తద్వారా చిన్నవిషయాలు కూడా సంఘర్షణకు దారితీస్తాయి. ఇది కొనసాగితే, మీ భాగస్వామితో మీ సంబంధం విస్తరించవచ్చు.

• పిల్లలపై కఠినంగా ప్రవర్తించడం విస్మరించడం మరియు ప్రమాదకరం

తల్లి తన బిడ్డ పట్ల కఠినంగా ప్రవర్తించే ప్రమాదం ఉంది. మీరు ఇకపై మీ బిడ్డతో సంబంధం లేదని భావించినందున, మీరు అతనిని పట్టించుకోకుండా మరియు కఠినంగా ప్రవర్తించవచ్చు. తరచుగా కాదు, ఇది పిల్లలపై శారీరకంగా మరియు మాటలతో హింసకు దారితీస్తుంది. ఫలితంగా పిల్లలు భయాందోళనలకు గురవుతారు.

• తప్పించుకో

అనుభవించిన తండ్రి లేదా తల్లి తల్లిదండ్రుల కాలిపోవడం పారిపోవాలనే కోరిక కూడా ఉండవచ్చు. కొడుకు దగ్గర ఉండేందుకు నిరాకరించాడు. పారిపోవడం ద్వారా, సమస్య ముగుస్తుందని మీరు ఆశిస్తున్నారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు కూడా వస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

పిల్లల సంరక్షణలో అలసిపోతే ఎలా వ్యవహరించాలి

అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి తల్లిదండ్రుల కాలిపోవడం ప్రతికూల పరిణామాలను నివారించడానికి, అవి:

• రోజువారీ దినచర్య నుండి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి

తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి తండ్రి లేదా తల్లి పిల్లల సంరక్షణలో అలసిపోయినప్పుడు, రోజువారీ దినచర్య నుండి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. శక్తి హరించుకుపోయే వరకు మిమ్మల్ని మీరు నెట్టుకుంటూ ఉండకండి. మీకు ఖాళీ సమయం ఉంటే నిద్రించడానికి సమయం కేటాయించండి.

• సహాయం కోసం మీ భాగస్వామి లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులను అడగండి

మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, సహాయం కోసం మీ భాగస్వామి లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులను అడగడానికి వెనుకాడరు. ఆ విధంగా, పిల్లలను చూసుకోవడంలో మీరు మీరే ఎక్కువగా భావించరు.

• మీకు అత్యంత సన్నిహితులకు ఫిర్యాదు చేయండి

మీ ఫిర్యాదులను సన్నిహితులకు చెబితే తప్పేమీ లేదు. మీరు విన్నప్పుడు ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. ప్రత్యేకించి ఆ వ్యక్తి మీకు మద్దతు ఇస్తే అది మీ మనోబలాన్ని పెంచుతుంది.

• సరదా కార్యకలాపాలు చేస్తున్నారు

పిల్లలను చూసుకోవడంలో అలసిపోయినట్లు లేదా విసుగు చెందుతున్నప్పుడు, సరదాగా లేదా మీకు నచ్చిన కార్యకలాపాలను చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మిమ్మల్ని మీరు బాగా చూసుకోవడం కూడా మర్చిపోకండి. పైన పేర్కొన్న కొన్ని పనులను చేయడం ద్వారా, అది ఆశాజనకంగా ఉంటుంది తల్లిదండ్రుల కాలిపోవడం అధిగమించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది సానుకూల మార్పులను ఇవ్వకపోతే, సరైన చికిత్స పొందడానికి మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి. ఇదిలా ఉంటే, మీరు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి అడగాలనుకుంటే, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .