మిల్క్ ఫర్ ప్రెగ్నెన్సీ ప్రోగ్రామ్ ప్రెగ్నెన్సీని ఫాస్ట్ చేస్తుంది, అంటే ఏమిటి?

త్వరగా గర్భవతి కావడానికి స్త్రీ యొక్క సంతానోత్పత్తిని పెంచడానికి ఒక మార్గంగా, ఆహారం మరియు పానీయాల నుండి పోషకాహారం తీసుకోవడం ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. గర్భధారణ కార్యక్రమాల కోసం పండుతో పాటు, పాలు తీసుకోవడం కూడా కాబోయే తల్లి యొక్క సంతానోత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుందని చెప్పబడింది. స్త్రీని త్వరగా గర్భం దాల్చేలా చేసే ప్రెగ్నెన్సీ ప్రోగ్రామ్‌లకు పాలు ఉందనేది నిజమేనా? [[సంబంధిత కథనం]]

అధిక కొవ్వు పాలు త్రాగాలిపూర్తి కొవ్వు) త్వరగా గర్భం దాల్చడానికి

ప్రెగ్నెన్సీ ప్రోగ్రామ్‌ల కోసం పాల గురించి చర్చించే ముందు, బ్రిగ్‌హామ్ మరియు ఉమెన్స్ హాస్పిటల్‌తో కలిసి హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ పరిశోధనను చూడటం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు స్త్రీ సంతానోత్పత్తిని తగ్గించడంలో ప్రభావం చూపుతాయని పరిశోధనా బృందం కనుగొంది. ఈ అధ్యయనంలో 24-42 సంవత్సరాల వయస్సు గల మొత్తం 18,555 మంది మహిళలు ప్రతివాదులుగా ఉన్నారు మరియు వారిలో ఎవరూ ఇంతకు ముందు వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన ఫిర్యాదులను అనుభవించలేదు. 1991 నుండి 1999 వరకు 8 సంవత్సరాల సుదీర్ఘ కాలంలో పరిశీలనలు జరిగాయి. ఫలితంగా, రోజుకు 2 గ్లాసుల తక్కువ కొవ్వు పాలను తినే స్త్రీలు వారానికి ఒకసారి మాత్రమే తీసుకునే వారి కంటే వంధ్యత్వానికి గురయ్యే అవకాశం 85% ఎక్కువ. . అమెరికన్ ప్రెగ్నెన్సీ నుండి ఉల్లేఖించిన చావరో మరియు రోస్నర్ చేసిన మరొక అధ్యయనం నివేదించబడింది, మొత్తం పాలు తాగడం కూడా ఒక వ్యక్తి యొక్క సంతానోత్పత్తికి సంబంధించినది. రోజుకు 3 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ గ్లాసుల పాలు తాగే స్త్రీలలో అండోత్సర్గము విఫలమవడం వల్ల సంతానోత్పత్తికి అవకాశం 70% తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనం కనుగొంది. అనేక సారూప్య అధ్యయనాలు ఉన్నాయి, కానీ ఫలితాలు స్థిరమైన ధోరణిని చూపించలేదు. ఈ అధ్యయనం యొక్క ముగింపు ఏమిటంటే, ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తుల వినియోగం ఒక వ్యక్తి యొక్క వంధ్యత్వానికి సంబంధించిన ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. పాలలో అధిక కొవ్వు పదార్ధం అండోత్సర్గము కొరకు ఉద్దీపనగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ను పెంచుతుంది. శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటే, హార్మోన్ తక్కువగా ఉంటుంది ఇన్సులిన్ లాంటి వృద్ధి కారకం (IGF-1). ఫలితంగా, అండోత్సర్గము యొక్క ఎక్కువ అవకాశం.

మంచి గర్భధారణ కార్యక్రమం కోసం పాలు ఏమిటి?

తరచుగా తలెత్తే ముగింపు ఏమిటంటే, ఒక స్త్రీ పాలు అస్సలు తీసుకోనప్పుడు, వారి హార్మోన్ల సమతుల్యత మెరుగుపడుతుంది. ఇది కావచ్చు, కనెక్షన్ అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి ప్రమాదం, ముఖ్యంగా లాక్టోస్ అలెర్జీలు ఉన్నవారికి. శ్లేష్మం యొక్క ఈ అదనపు ఉత్పత్తి ఉత్పత్తి వ్యవస్థలో జోక్యం చేసుకుంటుందని పేర్కొంది, తద్వారా స్పెర్మ్ చలనశీలత తగ్గుతుంది. అదనంగా, పాల వినియోగం తరచుగా జీర్ణ వ్యవస్థ రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా పోషకాలు సరైన రీతిలో గ్రహించబడవు. నిజానికి, ఒక మహిళ గర్భం ధరించడంలో విజయం సాధించడంలో సహాయపడే కొన్ని రకాల పాలు కాదు, కానీ ఒకరి శరీర స్థితికి తిరిగి రావడానికి. పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. కానీ మళ్ళీ, ఇది ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి మారవచ్చు. పిల్లలు కావాలనుకునే కొందరు మహిళలు త్వరగా గర్భం దాల్చడానికి పాలు తీసుకోవాలి. గర్భధారణ కార్యక్రమం కోసం పాలు కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు క్రింది మంచి పరిస్థితులు ఉన్నాయి:

1. తాజా పాలను తీసుకోవాలి

చాలా ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రత లేని తాజా లేదా పాశ్చరైజ్డ్ పాలను తీసుకోవడం పిల్లలను కలిగి ఉండాలనుకునే మహిళలకు సరైన ఎంపిక. వాస్తవానికి, పాలు ఇప్పటికీ శరీరానికి అవసరమైన ఎంజైమ్‌లు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉండేలా చూడడమే లక్ష్యం. గడ్డి మేత ఆవుల నుండి వచ్చినంత వరకు తాజా పాలను తీసుకోవడం కూడా సరైందే ( గడ్డి మేత ఆవు) మరియు ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారం కాదు కాబట్టి ప్రోటీన్ ఆరోగ్యానికి మంచిది.

2. మేక పాలకు ప్రత్యామ్నాయం

అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పాలు ఆవు పాలు. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ కార్యక్రమాల కోసం పాలను కూడా మేక పాలతో భర్తీ చేయవచ్చు. మేక పాల నిర్మాణం మానవులు ఉత్పత్తి చేసే పాలతో సమానంగా ఉంటుంది. అంటే, ఆవు పాల కంటే మేక పాలు సులభంగా గ్రహించబడతాయి. మేక పాలను జీర్ణం చేయడానికి 30 నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, అయితే ఆవు పాలలో అధిక కొవ్వు పదార్ధం కారణంగా 2-3 గంటలు పడుతుంది. అంతే కాదు, మేక పాలలో ఫ్యాటీ యాసిడ్ కంటెంట్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, దాదాపు 35%. ఆవు పాలలో 17% మాత్రమే ఉంటుంది. లాక్టోస్ అలెర్జీ ఉన్నవారికి మేక పాలు తరచుగా ఒక ఎంపిక.

3. బియ్యం పాలు

ప్రోమిల్ కోసం ఈ రకమైన పాలలో కార్బోహైడ్రేట్లు (ఆవు పాలు కంటే ఎక్కువ), B విటమిన్లు, కాల్షియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, కానీ ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది.

4. బాదం పాలు

ఫైబర్, కాల్షియం ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్లు B మరియు E, ప్రొటీన్, కాల్షియం మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే కొవ్వు రహిత పాలు. మీలో గ్లూటెన్ లేదా సోయాకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి బాదం పాలు ప్రత్యామ్నాయం.

5. గోధుమ పాలు

ఓట్స్ మిల్క్‌లో ఉండే అధిక ఫైబర్ గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అదనంగా, ఓట్ పాలలో విటమిన్లు ఎ, బి మరియు పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

ప్రెగ్నెన్సీ ప్రోగ్రామ్‌ల కోసం పాలు కాకుండా, ఏ ఇతర విషయాలు మిమ్మల్ని త్వరగా గర్భవతిని చేయగలవు?

గర్భధారణ కార్యక్రమాల కోసం పాలు అనే అంశం చుట్టూ ఉన్న సాధారణ థ్రెడ్‌ను గుర్తించడం, స్త్రీ యొక్క సంతానోత్పత్తిని పెంచే ప్రత్యేకమైన పాలు ఏవీ లేవు. వాస్తవానికి, మరింత ముఖ్యమైనది మరియు ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, మీరు కంటెంట్‌తో సుసంపన్నం చేసే ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోవడం, తద్వారా మీకు అవసరమైన పోషకాలు నిజంగా నెరవేరుతాయి. మీ ఆదర్శ బరువును నిర్ధారించుకోవడానికి తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు. చాలా లావు కాదు, చాలా సన్నగా కాదు. ఆదర్శవంతమైన బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఉన్న స్త్రీలు రెండు లైన్లను చూసే అవకాశం ఉంది పరీక్ష ప్యాక్ వాళ్ళు. అధిక బరువు ఉన్న స్త్రీలు గర్భవతి కావడానికి 2 రెట్లు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు. మరోవైపు, బరువు తక్కువగా ఉన్న మహిళలు గర్భం దాల్చడానికి 4 రెట్లు ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు. ఏ మందులు మరియు సప్లిమెంట్లు మంచివో తెలుసుకోవడానికి మరియు ప్రోగ్రామ్‌కు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఈ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీ నిపుణులతో నేరుగా చర్చించవచ్చు. గర్భధారణ సమయంలో, ఏ ఇతర విషయాలను పరిగణించాలి?

• ఫోలిక్ యాసిడ్, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు ఇతర పోషకాలు వంటి వాటిని అమర్చడానికి గర్భాశయం సిద్ధంగా ఉండేలా పోషక అవసరాలను తీర్చండి.
• గర్భనిరోధకం లేకుండా వారానికి 2-3 సార్లు భాగస్వామితో క్రమం తప్పకుండా లైంగిక సంబంధం పెట్టుకోండి
• సారవంతమైన కాలపు క్యాలెండర్‌ను సృష్టించండి
• ఆలస్యంగా నిద్రపోకండి మరియు క్రమం తప్పకుండా నిద్రపోకండి

ఆరోగ్యకరమైన గమనికQ

త్వరగా గర్భవతి కావడానికి పాలు తాగాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీరు మొదట ప్యాకేజింగ్‌లోని పాలలోని పోషక పదార్థాలను తనిఖీ చేయాలి. సిఫార్సు చేయబడిన నిర్దిష్ట బ్రాండ్ ఏదీ లేదు, గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకాలు సరిపోయేంత వరకు ఏ బ్రాండ్ అయినా సరే. శరీరంలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ అధికంగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఈ పరిస్థితి అండోత్సర్గము ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి, మీరు పిల్లలను కనే వ్యాపారంలో ఉన్నట్లయితే, కొన్ని గర్భధారణ కార్యక్రమాల కోసం పాలపై ఆధారపడవలసిన అవసరం లేదు. మరింత ముఖ్యమైన పని: పోషకమైన మరియు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి. ప్రెగ్నెన్సీ ప్రోగ్రాం కోసం పాల గురించి నేరుగా డాక్టర్‌ని అడగాలనుకుంటే, మీరు అడగవచ్చు నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .