రాత్రిపూట గర్భిణీ స్త్రీలకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది, సౌకర్యవంతమైన స్థానం దొరకడం కష్టం కాబట్టి. అంతేకాకుండా, ప్లాసెంటా ప్రెవియా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్రించే స్థితిని కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
పక్కనే పడుకుంటున్నారు లేదా మీ వైపు పడుకోవడం ఉత్తమం. ప్లాసెంటా ప్రెవియా అంటే గర్భం ముగిసే సమయానికి మావి గర్భాశయాన్ని కప్పి ఉంచుతుంది. ఈ పరిస్థితి డెలివరీ పద్ధతిని ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉంది, కాబట్టి పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి మంచి నిద్ర స్థితిని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. [[సంబంధిత కథనం]]
ప్లాసెంటా ప్రెవియాను గుర్తించడం
గర్భధారణ సమయంలో స్త్రీ గర్భాశయంలో ప్లాసెంటా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ అవయవం శాక్ ఆకారంలో ఉంటుంది మరియు పిండానికి ఆహారం మరియు ఆక్సిజన్‌ను అందిస్తుంది. గర్భం అంతటా, గర్భాశయం పరిమాణం పెరిగేకొద్దీ ప్లాసెంటా కదులుతూనే ఉంటుంది. మొదటి మరియు రెండవ త్రైమాసికంలో, ప్లాసెంటా ఇంకా క్రిందికి ఉండటం చాలా సాధారణం. కానీ త్రైమాసికం చివరిలో, ఆదర్శంగా ప్లాసెంటా ఇప్పటికే పైన ఉంది. స్థానం జనన కాలువను కప్పి ఉంచినట్లయితే, ఇది డెలివరీని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని ప్లాసెంటా ప్రీవియా అంటారు.
ఇది కూడా చదవండి: జాగ్రత్త, ఈ ప్లాసెంటల్ అసాధారణత మీ జీవితానికి మరియు మీ పిండానికి ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుందిప్లాసెంటా ప్రెవియా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీల స్లీపింగ్ పొజిషన్
అప్పుడు, ప్లాసెంటా ప్రెవియా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు ఎలా పడుకోవాలి? గర్భిణీ స్త్రీలు దరఖాస్తు చేసుకోవలసిన ప్లాసెంటా ప్రెవియా కోసం స్లీపింగ్ పొజిషన్ల కోసం క్రింది సిఫార్సులు ఉన్నాయి:
1. పక్క మీద పడుకోవడం
ప్లాసెంటా ప్రెవియా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఎడమ వైపున పడుకోవాలని గట్టిగా సలహా ఇస్తారు. ఈ స్థానం గర్భాశయంపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా రక్త ప్రవాహం అలాగే పిండం మరియు మావికి పోషకాలు సాఫీగా ఉంటాయి. అదనంగా, ఎడమవైపు పడుకోవడం కూడా చాలా ఒత్తిడిని కలిగించదు. మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి, మీ కాళ్ళను వంచి, వాటి మధ్య ఒక దిండు లేదా దిండును ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. వెన్నునొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులను కలిగి ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు, కడుపుకు మద్దతుగా ఒక సన్నని దిండును ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. కుడివైపు పడుకోవడం కూడా మంచిది. అయితే, రెండూ చేయగలిగితే, ఎడమవైపు పడుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
2. మద్దతుతో నిద్రించండి
ప్లాసెంటా ప్రెవియా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు మరొక నిద్ర స్థానం మద్దతు కోసం దిండుతో పడుకోవడం. తలపై మరియు వెనుక భాగంలో కొన్ని దిండ్లు పోగు చేయండి, తద్వారా స్థానం సగం కూర్చున్నట్లుగా ఉంటుంది. ఈ పద్ధతిలో గర్భిణీ స్త్రీలు మరింత సుఖంగా ఉంటారు. అంతే కాదు, సెమీ-సిట్టింగ్ పొజిషన్ డయాబెటిస్‌ను అనుభవించే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది
గుండెల్లో మంట సాయంత్రం. అందువలన, రాత్రి నిద్ర మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. పైన ఉన్న రెండు స్లీపింగ్ పొజిషన్లలో ఏది చాలా సౌకర్యంగా అనిపిస్తుందో దానిని ఎంచుకోవచ్చు. సాధారణంగా రాత్రి సమయంలో, స్థానం ఒకే వైపు మాత్రమే కాకుండా మార్చబడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: గర్భధారణ సమయంలో నిద్రపోవడం ప్రమాదకరం, కారణాలను కనుగొనండి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలి నివారించడానికి స్లీపింగ్ పొజిషన్లు
అమెరికన్ గర్భధారణ నుండి ఉల్లేఖించబడింది, గర్భధారణ సమయంలో, మీరు పిండానికి హాని కలిగించే కొన్ని నిద్ర స్థానాలను నివారించాలి. గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది కాదు మరియు దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని స్లీపింగ్ పొజిషన్లు:
1. సుపీన్
ప్రెవియా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు దూరంగా ఉండవలసిన స్లీపింగ్ పొజిషన్లలో సుపైన్ ఒకటి. వెన్నునొప్పి, ఊపిరి ఆడకపోవడం, జీర్ణక్రియ సమస్యలు, రక్తపోటు తగ్గడం, మూలవ్యాధి వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. వాస్తవానికి, ఈ స్థానం గుండె మరియు పిండానికి రక్త ప్రసరణ మరియు పోషకాలకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. కారణం, విస్తారిత కడుపు నిజానికి ప్రేగులు మరియు ప్రధాన రక్త నాళాలను నొక్కుతుంది.
2. కడుపు
గర్భధారణ వయస్సు ఇంకా చాలా చిన్నది అయినప్పటికీ, మీ కడుపుపై పడుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు. ఈ స్థానం ప్రధాన రక్త నాళాలు కుదింపు మరియు ప్లాసెంటా ప్రెవియా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు అధిక ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఇది కూడా చదవండి: ఏది మంచిది: మీ వెనుక, మీ వైపు లేదా మీ కడుపుపై పడుకోవడం?మారుతున్న జీవనశైలి
గర్భధారణ సమస్యలను నివారించడానికి, ప్లాసెంటా ప్రెవియా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు నిద్రపోయే స్థితిని మాత్రమే పరిగణించాల్సిన అవసరం లేదు. ఈ పరిస్థితి ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను కూడా చేయవచ్చు, అవి:
1. విశ్రాంతి సమయాన్ని ఆస్వాదించండి
ప్రసూతి వైద్యులు గర్భిణీ స్త్రీలను అడగవచ్చు
పడక విశ్రాంతి లేదా గర్భధారణ ప్రమాదం తగినంత ఎక్కువగా ఉంటే విశ్రాంతి తీసుకోండి. వాస్తవానికి ఇది అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు ఎందుకంటే మీరు స్వేచ్ఛగా కదలలేరు. అయితే, మీరు చదవడం, వినడం వంటి వాటిని చేయడం ద్వారా ఈ సెలవు సమయాన్ని ఆనందించండి
పాడ్‌కాస్ట్‌లు, జర్నల్ రైటింగ్ మరియు మరిన్ని.
2. ఆహారాన్ని నియంత్రించండి
గర్భిణీ స్త్రీల ఆహారం నిజంగా పోషకమైనది మరియు పిండానికి పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది. ఇది జరగకుండా ఉండటానికి నిద్రవేళకు చాలా దగ్గరగా రాత్రి భోజనం తినడం మానుకోండి
గుండెల్లో మంట. కనీసం 3 గంటల విరామం ఇవ్వండి.
3. చాలా త్రాగండి
నిర్జలీకరణానికి కారణం కాకుండా తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం ఉంచండి. అయితే, రాత్రిపూట ఎక్కువసార్లు మూత్రవిసర్జన చేయకుండా నిద్రపోయే ముందు నీటిని తాగడం తగ్గించండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
గర్భిణీ స్త్రీలకు, ప్లాసెంటా ప్రెవియా యొక్క పరిస్థితి ఒక హెచ్చరికగా ఉంటుంది. దీని గురించి మరింత పరిశోధన చేయడం మరియు చదవడం తప్పు కాదు కాబట్టి మీరు ఏమి చేయాలో తెలుసు. ఈ పరిస్థితి భవిష్యత్తులో కార్మికులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో చర్చించండి. ప్లాసెంటా ప్రెవియా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీల నిద్ర స్థితి గురించి మరింత చర్చించడానికి, మీరు చేయవచ్చు
వైద్యునితో ప్రత్యక్ష సంప్రదింపులు SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
