గువా షా, ఉద్రిక్త కండరాల నుండి ఉపశమనం పొందే చైనీస్ మెడిసిన్ టెక్నిక్

శ్రద్ధగా ఉపయోగించే మీ కోసం చర్మ సంరక్షణ, gua sha టెక్నిక్ తెలిసి ఉండవచ్చు, మీరు దానిని వర్తింపజేయడం కూడా ప్రారంభించారు. గువా షా అనే పదాన్ని వింటే, చర్మాన్ని యవ్వనంగా ఉంచడానికి జేడ్‌ని ఉపయోగించే ఫేషియల్ మసాజ్ టెక్నిక్‌తో ప్రజలు దీనిని తరచుగా అనుబంధిస్తారు. నిజానికి, గువా షా ముఖ చర్మ సంరక్షణకే పరిమితం కాదు. గువా షా టెక్నిక్ ఇండోనేషియాలో స్క్రాపింగ్ లాగా ఉండవచ్చు, ఇది మొద్దుబారిన వస్తువుతో చర్మాన్ని నొక్కినప్పుడు మసాజ్ చేయడం. సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధం ప్రకారం, మానవ శరీరం ఉంది క్వి లేదా చి అంటే శరీరం అంతటా ప్రవహించే శక్తి. ఈ శక్తి సమతుల్యంగా మరియు స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తూ ఉండాలి. చైనీయులు కూడా క్వి నిరోధించబడుతుందని మరియు కండరాల నొప్పి లేదా ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుందని నమ్ముతారు. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే మార్గం గువా షా టెక్నిక్.

గువా షా అంటే ఏమిటి?

గువా షా అనేది సాంప్రదాయ తూర్పు ఆసియా వైద్యంలో ఉపయోగించే ఒక టెక్నిక్. కండరాల నొప్పి మరియు ఒత్తిడికి చికిత్స చేయడానికి ఈ పద్ధతిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. gua sha యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం శక్తిని బదిలీ చేయడం లేదా శరీరం అంతటా క్వి లేదా చి అని పిలుస్తారు. ఈ చికిత్సలో సుదీర్ఘ కదలికలో చర్మాన్ని రుద్దడానికి ఒక సాధనాన్ని ఉపయోగించడం మరియు తగినంత ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం ఉంటుంది.

ఆరోగ్యానికి గువా షా యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

గువా షా అనేది ఫేషియల్స్ మరియు స్కిన్ ట్రీట్‌మెంట్‌లకు పర్యాయపదంగా ఉన్నప్పటికీ, కీళ్ల కండరాల నొప్పి, కండరాల కణజాల రుగ్మతలు, వెన్నునొప్పి, కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ (కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్) నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు కూడా ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించవచ్చు. కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్), మరియు స్నాయువు ఉద్రిక్తత. అదనంగా, గువా షా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. గువా షా ద్వారా ఉపశమనం పొందగల అనేక అనారోగ్యాలు కూడా ఉన్నాయి, అవి:

1. మైగ్రేన్

గువా షా మైగ్రేన్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.మీ మైగ్రేన్ తలనొప్పి తగ్గకపోతే, గువా షా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 14 రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా గువా షా మైగ్రేన్ నుండి నొప్పిని తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఈ ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

2. పెరిమెనోపౌసల్ సిండ్రోమ్

ఒక స్త్రీ మెనోపాజ్‌కు చేరుకున్నప్పుడు పెరిమెనోపాజ్ సిండ్రోమ్ సంభవిస్తుంది. పెరిమెనోపాజ్ యొక్క లక్షణాలు: నిద్రలేమి, విశ్రాంతి లేకపోవడం, అలసట, ఆకస్మిక వేడి అనుభూతులు ( వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు ), మరియు క్రమరహిత ఋతు కాలాలు. పెరిమెనోపౌసల్ సిండ్రోమ్ ఉన్న 80 మంది మహిళలపై జరిపిన అధ్యయనం ప్రకారం, వారానికి ఒకసారి 15 నిమిషాల పాటు గువా షా టెక్నిక్ చేయడం వల్ల ఈ లక్షణాలు తగ్గుతాయని తేలింది.

3. రొమ్ము వాపు

రొమ్ము ఎంగేర్‌మెంట్ అనేది చాలా మంది పాలిచ్చే తల్లులు అనుభవించే పరిస్థితి. చనుబాలు ఇచ్చిన మొదటి వారాలలో రొమ్ములు వాపు మరియు నొప్పిగా ఉన్నప్పుడు ఈ పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఉబ్బిన రొమ్ములు వాస్తవానికి తాత్కాలికమైనవి, అయితే ఇది తల్లికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు శిశువుకు తల్లిపాలు ఇవ్వడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనంలో, ప్రసవించిన తర్వాత రెండవ రోజు ఆసుపత్రి నుండి డిశ్చార్జ్ అయ్యే వరకు గువా షా చికిత్స పొందిన స్త్రీలు తక్కువ రొమ్మును కలిగి ఉన్నారు. గువా షా ఈ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మహిళలకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం సులభం చేస్తుంది.

4. హెపటైటిస్ బి

హెపటైటిస్ బి అనేది ఒక వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది వాపు మరియు కాలేయం దెబ్బతినడం మరియు కాలేయం యొక్క మచ్చలను కలిగిస్తుంది. గ్వా షా దీర్ఘకాలిక కాలేయ మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి, ఇది కాలేయ ఎంజైమ్‌లను తగ్గించడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. ఇది ఆశాజనకంగా అనిపించినప్పటికీ, కాలేయ మంటను తగ్గించడంలో గువా షా యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

5. మెడ ఉద్రిక్తంగా మరియు గట్టిగా ఉంటుంది

మెడలో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో గువా షా కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.దీర్ఘకాలిక మెడ నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో గువా షా టెక్నిక్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి, 48 మంది పాల్గొనేవారిపై ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. అప్పుడు పాల్గొనేవారిని రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు. ఒక సమూహం gua sha టెక్నిక్‌ను ఉపయోగించింది మరియు మరొక సమూహం మెడ నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి హీటింగ్ ప్యాడ్‌ను ఉపయోగించింది. ఒక వారం తర్వాత, గువా షా గ్రూపులో పాల్గొనేవారు ఇతర సమూహం కంటే తక్కువ నొప్పిని అనుభవించారు.

6. టూరెట్ సిండ్రోమ్

టూరెట్‌స్ సిండ్రోమ్ అనేది అసంకల్పిత కదలికలు, ఫేషియల్ టిక్‌లు, గొంతును శుభ్రం చేయడం మరియు పెద్ద శబ్దాలు చేయడం వంటి లక్షణాలతో కూడిన రుగ్మత. గువా షా ఇతర చికిత్సలతో కలిపి టూరెట్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది 9 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి టూరెట్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడుతున్న 33 ఏళ్ల వ్యక్తి యొక్క అధ్యయనం ఆధారంగా రూపొందించబడింది. అతను ఆక్యుపంక్చర్ మరియు గువా ష థెరపీతో కలిపి మూలికలను తీసుకుంటూ ఆరోగ్యంగా మారడానికి తన జీవనశైలిని మార్చుకున్నాడు. ఫలితంగా, మనిషి అనుభవించే టౌరెట్ సిండ్రోమ్ లక్షణాలు 70 శాతం తగ్గాయి. ఫలితాలు మంచివి అయినప్పటికీ, టూరెట్ సిండ్రోమ్ చికిత్సకు గువా షా యొక్క ప్రయోజనాలను తెలిపే ఒక అధ్యయనం మాత్రమే ఉంది.

చర్మ ఆరోగ్యానికి గువా షా యొక్క ప్రయోజనాలు

శరీరంపై ఉన్న గువా షా లాగా, ముఖంపై గువా శ గుర్తును వదలదు. సాధారణంగా, గువా షా ఫేషియల్ మసాజ్ టూల్స్ జాడే లేదా క్వార్ట్జ్‌తో తయారు చేయబడతాయి. ముఖంపై గువా షా టెక్నిక్ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ వంటి యాంటీ ఏజింగ్ అణువుల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. కొల్లాజెన్ ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే ఎలాస్టిన్ ముఖం బిగుతుగా ఉంటుంది. గువా షా సమయంలో పెరిగిన రక్త ప్రసరణ నిర్విషీకరణలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది ఎందుకంటే ఇది శోషరస పారుదలని పెంచుతుంది. అదనంగా, ముఖ చర్మ ఆరోగ్యానికి గువా షా యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వీటిలో:

1. పాండా కళ్లను తగ్గించండి

గువా షా టెక్నిక్‌తో పాండా కళ్లను తగ్గించడానికి, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయవచ్చు:

• ఔషదం లేదా నూనెతో కంటి ప్రాంతాన్ని ద్రవపదార్థం చేయండి.
• గువా షా టూల్‌ని కళ్ల కింద జుట్టు రేఖ వరకు రుద్దండి.
• ప్రతి కంటికి మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి, ఆపై నుదురు ఎముక లోపలి మూల నుండి ఆలయ ప్రాంతానికి స్ట్రోక్‌లను జోడించండి.

2. శోషరస పారుదలని మెరుగుపరచండి

ట్రిక్, దవడ రేఖ వెంట గడ్డం స్ట్రోక్ నుండి చెవుల వరకు ప్రారంభించండి. ముందుగా మసాజ్ చేయాల్సిన భాగాన్ని లూబ్రికేట్ చేయడం మర్చిపోవద్దు. తర్వాత, గువా షా టూల్‌ను ఇయర్‌లోబ్ వెనుకకు, తర్వాత మెడ కిందికి తరలించండి. మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి.

3. ముక్కును ఆకృతి చేయండి మరియు ముక్కు ప్రాంతం యొక్క చర్మాన్ని మృదువుగా చేయండి

ముక్కును ఆకృతి చేయడానికి, గువా షా సాధనంతో చర్మాన్ని సున్నితంగా రుద్దండి. ముక్కు వైపులా బుగ్గల వరకు తగ్గించండి. ఈ కదలికను మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి. ముక్కును ఆకృతి చేయడంతో పాటు, ముక్కు ప్రాంతంలోని గువా షా ముక్కు ప్రాంతంలో చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది నిజానికి గరుకుగా మరియు పెద్ద రంధ్రాలను కలిగి ఉంటుంది.

4. ఆకృతి మరియు గడ్డం హైలైట్

ట్రిక్ మీ గడ్డం మధ్యలో నుండి దవడతో పాటు చెవికి క్రిందికి గువా షా సాధనాన్ని సున్నితంగా నడిపించడం. ఈ కదలికను మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి.

గువా షా ఎలా చేయాలి

గువా షా టెక్నిక్‌ని నిర్వహించడానికి, ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడానికి మరియు చర్మాన్ని స్క్రాప్ చేయడానికి ప్రత్యేక సాధనాలు అవసరం. ఇది తేలికపాటి గాయాలకు కారణమవుతుంది, ఇది తరచుగా పెటెచియా లేదా షా అని పిలవబడే ఊదా లేదా ఎరుపు రంగు మచ్చలుగా కనిపిస్తుంది. గువా షా అనే పేరు చైనీస్ పదం నుండి వచ్చింది, దీని అర్థం 'గీరిన' లేదా దీనిని చర్మ ఘర్షణ అని కూడా అంటారు. ఈ స్కిన్ స్క్రాపింగ్ కదలికను శరీరంలోని ఏ భాగానికైనా, అనుభవించిన వ్యాధిని బట్టి చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మెడ ఉద్రిక్తత మరియు నొప్పిని అనుభవిస్తే, మీరు భుజంపై గువా షా చేయవచ్చు. టూల్‌తో 'స్క్రాప్' చేస్తే చర్మం గీతలు పడకుండా ఉండాలంటే కొద్దిగా నూనె రాసుకోవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]

గువా షా దుష్ప్రభావాలు

సహజ వైద్యం నివారణగా, గువా షా చాలా సురక్షితమైనది. ప్రక్రియ చాలా బాధాకరమైనది మరియు ప్రక్రియ చర్మం యొక్క రంగును మార్చగలదు. మసాజర్‌తో చర్మాన్ని రుద్దడం మరియు స్క్రాప్ చేయడం వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, చర్మం యొక్క ఉపరితలం దగ్గర ఉన్న కేశనాళికలు అని పిలువబడే చిన్న రక్త నాళాలు పగిలిపోతాయి. గాయాలు మరియు చిన్న రక్తస్రావం సాధారణం కానీ కొన్ని రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు గువా షా చికిత్స తర్వాత చర్మం యొక్క తాత్కాలిక ఇండెంటేషన్‌లను అనుభవిస్తారు, పాదం వాపు మరియు నొక్కినప్పుడు అదే విధంగా చర్మం యొక్క భాగం లోపలికి వెళుతుంది. రక్తస్రావం జరిగితే, పరికరం ద్వారా వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, మీరు ముందుగా శుభ్రం చేసిన సాధనాన్ని ఎంచుకోవాలి. మీరు బ్లడ్ థిన్నర్స్ తీసుకుంటుంటే లేదా రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మత ఉన్నట్లయితే, గువా షా టెక్నిక్ సిఫార్సు చేయబడదు. గువా షా చేయాలని నిర్ణయించుకునే ముందు, మీరు మొదట పద్ధతులు మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోవాలి, తద్వారా ఈ చికిత్స గురించి మరింత సమాచారం మీకు తెలుస్తుంది. మీరు గువా షా టెక్నిక్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .