సాంప్రదాయ వేడిచేసిన ఇండోర్ ఆవిరితో పాటు, పరారుణ ఆవిరి కూడా ఉంది. సాంప్రదాయ ఆవిరి స్నానాలు కాకుండా, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు చుట్టుపక్కల గాలిని వేడి చేయవు, బదులుగా శరీరాన్ని నేరుగా వేడి చేయడానికి ఇన్ఫ్రారెడ్ కిరణాల నుండి విద్యుదయస్కాంత వికిరణాన్ని ఉపయోగిస్తాయి. ఇప్పటి వరకు, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాల ప్రమాదాలపై పరిశోధన ఇంకా పరిశోధనలో ఉంది. సరిగ్గా మరియు మార్గదర్శకాల ప్రకారం ఉపయోగించినట్లయితే, వాస్తవానికి ఇన్ఫ్రారెడ్ కిరణాలు శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను తెస్తాయి. ముఖ్యంగా ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని మొదటిసారి ప్రయత్నించాలనుకునే వారికి, శరీరానికి హాని కలగకుండా పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి.
పరారుణ కాంతి అంటే ఏమిటి?
పరారుణ కాంతి అనేది ఒక రకమైన విద్యుదయస్కాంత వికిరణం, ఇది అణువులు శక్తిని గ్రహించి విడుదల చేసినప్పుడు ఉత్పత్తి అవుతుంది. విద్యుదయస్కాంత వర్ణపటంలో, కనిపించే ఎరుపు కాంతి కంటే తక్కువ పౌనఃపున్యాల వద్ద పరారుణ తరంగాలు సృష్టించబడతాయి
ఎరుపు కనిపించే కాంతి, అందుకే దీనిని ఇన్ఫ్రారెడ్ అంటారు. ఇన్ఫ్రారెడ్ రేడియేషన్ అనేది ఉష్ణ తరంగాలను ఒక ప్రదేశం నుండి మరొక ప్రదేశానికి బదిలీ చేయడానికి ఒక మార్గం. వైద్య ప్రపంచంలో, ఇన్ఫ్రారెడ్ కిరణాలు కణాల పునరుత్పత్తి ప్రక్రియకు సహాయపడతాయి. అంతే కాదు, ఇన్ఫ్రారెడ్ కిరణాలు శరీరంలో ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. కణజాల వైద్యం ప్రక్రియలో ఉన్న మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకునే వ్యక్తులలో, ఈ పద్ధతి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పరారుణ ఆవిరి సురక్షితమేనా?
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరికి తిరిగి వెళ్లండి, సాధారణంగా గదిలో ఉష్ణోగ్రత దాదాపు 48-60 డిగ్రీల సెల్సియస్, సాంప్రదాయ ఆవిరి ఉష్ణోగ్రత 65-82 డిగ్రీల సెల్సియస్ కంటే కొంచెం తక్కువగా ఉంటుంది. గదిలో, పరిసర గాలిని వేడి చేయడం కంటే మానవ శరీర కణజాలంలోకి మరింత ప్రభావవంతంగా ప్రవేశించగల ఇన్ఫ్రారెడ్ ప్యానెల్ ఉంది. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి వ్యాపార యజమానులు కేవలం 20% ఉష్ణ తరంగాలు మన చుట్టూ ఉన్న గాలిని ప్రభావితం చేస్తాయని, 80% తక్షణమే శరీరాన్ని వేడి చేస్తుందని పేర్కొన్నారు. అందుకే ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలు ప్రయత్నించే వ్యక్తులు గది ఉష్ణోగ్రత తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ ఎక్కువ చెమట పట్టవచ్చు. మీరు ఆవిరి స్నానాలలో ఉన్నప్పుడు – అది సంప్రదాయమైనా లేదా పరారుణమైనా – మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతుంది, రక్త నాళాలు విస్తరిస్తాయి మరియు మీ శరీరం చెమటలు పట్టేలా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. కానీ ఇప్పటికీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు సౌలభ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] అంతే కాదు, పరారుణ కిరణాల నుండి వచ్చే విద్యుదయస్కాంత శక్తి చర్మపు పొరను 3-4 సెం.మీ వరకు చొచ్చుకుపోతుంది. ఈ తరంగాలు కణాలలోని అణువుల బంధంపై ప్రభావం చూపుతాయని, చికిత్సా ప్రయోజనాలకు దారితీస్తుందని నమ్ముతారు. ఇప్పటి వరకు, ఆరోగ్యంపై పరారుణ ఆవిరి స్నానాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం లేదా ప్రమాదాన్ని వివరించే పరిశోధన ఏదీ లేదు. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలను ప్రయత్నించినప్పుడు ప్రతికూల అనుభవాల నివేదికలు కూడా లేవు. అయినప్పటికీ, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలను నివారించాల్సిన కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ఉన్నారు.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానం చేయడానికి ముందు సూచనలు
సాధారణంగా, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు నష్టాలు ప్రతి వ్యక్తి పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. పరారుణ ఆవిరిని ప్రయత్నించే నిర్ణయం ప్రతి ఒక్కరి చేతిలో ఉంటుంది. విశ్వవ్యాప్తంగా వర్తించే ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని చేసే ముందు కొన్ని సూచనలను గుర్తుంచుకోండి:
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ప్రయత్నించే ముందు, శరీరం బాగా హైడ్రేట్ అయిందని నిర్ధారించుకోండి. సెషన్ ప్రారంభమయ్యే ముందు నీరు త్రాగండి మరియు ఆవిరి స్నానానికి ఒక బాటిల్ వాటర్ తీసుకురండి. ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి సెషన్ పూర్తయినప్పుడు, వెంటనే నీరు త్రాగి, తదుపరి కార్యాచరణ చేయడానికి ముందు శీతలీకరణ ప్రక్రియ కోసం వేచి ఉండండి.
ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని మొదటిసారి ప్రయత్నించే వారికి, 10-15 నిమిషాలు సరిపోతుంది. మీరు అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు మాత్రమే, వ్యవధి 20-30 నిమిషాలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అనుభవించే ప్రమాదం గురించి తెలుసుకోండి
నిర్జలీకరణము మీరు గదిలో ఎక్కువసేపు ఉంటే.
వ్యవధి వలె, మొదటిసారిగా ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ప్రయత్నించే వ్యక్తులు 37-65 డిగ్రీల సెల్సియస్ మధ్య ఉష్ణోగ్రతను ఎంచుకోవచ్చు, తదుపరి ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి సెషన్‌లను ప్రయత్నించినప్పుడు నెమ్మదిగా పెంచడానికి మాత్రమే.
మీరు ముందు రోజు ఎక్కువగా ఆల్కహాల్ సేవించి ఉంటే, మీరు ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి సౌకర్యాలను ప్రయత్నించకుండా ఉండాలి. అలాగే, మీకు అనారోగ్యంగా అనిపించినప్పుడు, శరీరం పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా అనిపించే వరకు మీరు దానిని వాయిదా వేయాలి.
పరారుణ ఆవిరి స్నానాలను ఎవరు నివారించాలి?
ఆరోగ్య ప్రయోజనాల క్లెయిమ్‌లు ఉన్నప్పటికీ, ఇన్ఫ్రారెడ్ లైట్ ఆవిరి స్నానాలను ఉపయోగించకుండా ఉండాల్సిన కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు అనారోగ్యాలు ఉన్నవి:
గుండెపోటు లేదా గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నవారు ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలకు దూరంగా ఉండాలి. అదేవిధంగా, తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు, ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని చేసే ముందు మీరు మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించాలి ఎందుకంటే ఇది గుండె యొక్క పనిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
అటోపిక్ డెర్మటైటిస్ లేదా ఇతర చర్మ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని తీసుకున్న తర్వాత లక్షణాలు మరింత తీవ్రమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మరియు అధిక చెమటకు గురికావడం వల్ల చర్మం మంట మరియు దురదగా మారుతుంది.
కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు డీహైడ్రేషన్ ప్రమాదం కారణంగా ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలను నివారించాలి. మూత్రపిండ సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అలాగే ఎక్కువ కాలం అధిక ఉష్ణోగ్రతలకు గురైనప్పుడు వికారం మరియు తలనొప్పిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. పై వ్యాధులతో ఉన్న కొంతమందికి అదనంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా ఆవిరిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వృద్ధులు లేదా పాదాలు మరియు చేతుల్లో నరాల నష్టం సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి స్నానాలకు దూరంగా ఉండాలి. న్యూరోపతిక్ పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో వేడి లేదా దహనం యొక్క సంచలనం గుర్తించబడదని భయపడుతున్నారు. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరిని ఉపయోగించే ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత శరీరం బాగా హైడ్రేట్‌గా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఇన్ఫ్రారెడ్ కిరణాలతో ఆవిరి స్నానాల ప్రమాదాల గురించి ప్రస్తావించే కొన్ని అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ ఉన్నాయి, కాబట్టి ఉపశమనానికి మీరే సిద్ధం చేసుకోవాలి. తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు, బాగా నిర్వహించబడే మరియు నిజంగా శుభ్రంగా ఉండే ఇన్ఫ్రారెడ్ ఆవిరి సౌకర్యాలను ఎంచుకోండి.
