మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు కలలు కనడం సహజం. నిద్రలో ఉన్నప్పుడు చురుకుగా ఉండే మెదడు పనితీరు వల్ల కలలు వస్తాయి. వచ్చే కలలు కొన్నిసార్లు ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి, కానీ తరచుగా కనిపించేవి పీడకలలు. పీడకలలు మేల్కొన్న తర్వాత కూడా జ్ఞాపకశక్తిపై ముద్రించగలవు మరియు చాలా నిజమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. [[సంబంధిత కథనం]]
మీకు తరచుగా పీడకలలు ఎందుకు వస్తాయి?
పీడకలలు ఆకస్మికంగా సంభవించవచ్చు. అయితే, కొన్నిసార్లు పీడకలలు వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు తరచుగా పీడకలలను కలిగి ఉంటే, క్రింది పరిస్థితులు కారణం కావచ్చు:
1. నిద్ర లేకపోవడం
మనిషికి నిద్రపోవడానికి రోజుకు 7 నుండి 9 గంటలు అవసరం. పెద్దవారిలో తరచుగా పీడకలలు రావడానికి ప్రధాన కారణాలలో నిద్రలేమి ఒకటి. ఇది పీడకలలకు కారణమయ్యే తప్పిపోయిన నిద్ర చక్రం కారణంగా భావించబడుతుంది. నిద్రలేమి ఒక వ్యక్తికి తరచుగా పీడకలలు వచ్చే అవకాశాలను కూడా పెంచుతుంది.
2. ఆందోళన రుగ్మతలు
తరచుగా పీడకలలు మీరు ఆందోళన రుగ్మత కలిగి ఉన్నారని సంకేతం కావచ్చు. యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వల్ల మనసు రోజంతా ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. ఫలితంగా, వాస్తవికత మరియు మీ స్వంత చింతల మధ్య తేడాను గుర్తించడం మీకు కష్టమవుతుంది. పాఠశాలలో, పనిలో లేదా కుటుంబ సమస్యలలో వివిధ సమస్యల వల్ల ఆందోళన కలుగుతుంది. ఇది తీవ్రమైన మరియు కలతపెట్టే పీడకలల సంభవనీయతను ప్రేరేపిస్తుంది.
3. డిప్రెషన్
డిప్రెషన్ అనేది తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత. డిప్రెషన్ మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో, ఆలోచించే మరియు ప్రవర్తించే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నిరాశతో ఉన్న వ్యక్తి విచారం, ఆసక్తి మరియు శక్తి కోల్పోవడం వంటి భావాలను అనుభవిస్తాడు. పర్యావరణ సమస్యల వల్ల డిప్రెషన్ ఏర్పడుతుంది. వంశపారంపర్య కారకాలు, మెదడు బయోకెమిస్ట్రీ మరియు వ్యక్తిత్వం కూడా డిప్రెషన్ సంభవించడాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
4. పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ కండిషన్ (PTSD) అనేది అతనికి జరిగిన చెడు సంఘటనల వల్ల కలిగే మానసిక రుగ్మత. ఉదాహరణకు, ట్రాఫిక్ ప్రమాదంలో తీవ్రంగా గాయపడిన వ్యక్తి మళ్లీ కారు నడపడానికి భయపడతాడు. PTSD పునరావృత పీడకలలను కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది మరియు వారి కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
5. డ్రగ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్
సాధారణంగా వినియోగించే అనేక రకాల మందులు పీడకలల సంభవంపై ప్రభావం చూపుతాయి. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు నార్కోటిక్స్ వంటి మెదడు యొక్క రసాయన కూర్పును ప్రభావితం చేసే డ్రగ్స్ ఒక వ్యక్తికి తరచుగా పీడకలలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, అధిక రక్తపోటును తగ్గించే మందులు,
బీటా బ్లాకర్స్, మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మందులు కూడా వినియోగదారులకు తరచుగా పీడకలలు వచ్చేలా చేస్తాయి.
తరచుగా పీడకలల ఫలితం
ఈ పరిస్థితిని తక్షణమే ఎదుర్కోవటానికి మీకు తరచుగా పీడకలలు ఎందుకు వస్తున్నాయి అనే కారణాన్ని కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. పునరావృతమయ్యే పీడకలలు శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తాయి. పీడకల రుగ్మత ఉన్న వ్యక్తి ఈ క్రింది లక్షణాలలో కొన్నింటిని అనుభవిస్తాడు:
- పగటిపూట విపరీతంగా నిద్రపోవడం. ఇది పాఠశాలలో, పనిలో మరియు కారు నడపడం లేదా స్నానం చేయడం వంటి రోజువారీ కార్యకలాపాలలో ఏకాగ్రతకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. పీడకలల ద్వారా మనస్సు చెదిరిపోయినప్పుడు సాధారణ పనులు ప్రమాదకరంగా మారతాయి.
- సమస్య మానసిక స్థితి, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన వంటివి. ఈ రెండు పరిస్థితులు పీడకలలకు కారణమవుతాయి. పీడకలలు డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన రుగ్మతలను కూడా తీవ్రతరం చేస్తాయి, అవి పరిష్కరించబడకపోతే మీరు అనుభవించవచ్చు.
- వెంటాడే భయం వల్ల నిద్ర పట్టడం లేదు. నిద్రలో పునరావృతమయ్యే పీడకలల భయం స్పృహతో మరియు తెలియకుండానే సంభవించవచ్చు.
- ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ఆత్మహత్యాయత్నం ఆలోచనలు. సహాయం లేకపోతే ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
పీడకలలు పదేపదే అనుభవిస్తే మరియు తరచుగా సంభవిస్తే మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే పీడకలలు మరియు నిద్ర భయం యొక్క భావాలను కలిగించడం కూడా మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవలసిన అవసరం ఉందని సూచిస్తుంది.
