తేనెగూడు మరియు ప్రయోజనాలు
తేనెగూడు తేనె, పుప్పొడి మరియు వాటి లార్వాలను నిల్వ చేయడానికి తేనెటీగలచే తయారు చేయబడింది. వాస్తవానికి, నిపుణులు దానిలో పుప్పొడి యొక్క కంటెంట్ను కూడా కనుగొన్నారు. చాలా మంది ప్రయోజనాలను విశ్వసించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు తేనెగూడు. కింది ప్రయోజనాలు కొన్ని తేనెగూడు అది రుజువు చేసే పరిశోధనతో పాటు.1. అధిక పోషణ
తేనెగూడు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. అదొక్కటే కాదు, తేనెగూడు తక్కువ మొత్తంలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా ఉన్నాయి. అయితే, కంటెంట్ తేనెగూడు సహజ చక్కెరలు మరియు నీటి ఆధిపత్యం. ఎందుకంటే తేనె ఉంది తేనెగూడు మానవ జోక్యంతో "కలుషితం" కాలేదు, అప్పుడు గ్లూకోజ్ ఆక్సిడేస్ కంటెంట్ ఇంకా ఎక్కువగా ఉంటుంది. గ్లూకోజ్ ఆక్సిడేస్ తేనెను బ్యాక్టీరియా మరియు సూక్ష్మజీవులతో పోరాడేలా చేస్తుంది. తేనెలో పాలీఫెనాల్స్ ప్రధాన యాంటీఆక్సిడెంట్లు. కొన్ని అధ్యయనాలు పాలీఫెనాల్స్ మధుమేహం, చిత్తవైకల్యం, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయని కూడా చెబుతున్నాయి.2. గుండె జబ్బులను సంభావ్యంగా నివారించవచ్చు
అనేక అధ్యయనాలు ఆల్కహాల్ కంటెంట్ మరియు లాంగ్ చైన్ ఫ్యాట్ అని చూపించాయి తేనెగూడు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ గుండె జబ్బుల ఆవిర్భావానికి ఒక అంశం. బీస్‌వాక్స్‌లో లభించే ఆల్కహాల్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను (ఎల్‌డిఎల్) 29% తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను 8-15% పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. అయినప్పటికీ, అధ్యయనం బీస్వాక్స్ యొక్క అధిక ఆల్కహాల్ కంటెంట్ను ఉపయోగించింది. ఇంతలో, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో దాని ప్రభావానికి సంబంధించి బీస్వాక్స్ ఆల్కహాల్ తక్కువగా ఉపయోగించడం ఇంకా తెలియదు. అయినప్పటికీ, ముడి మరియు స్వచ్ఛమైన తేనె యొక్క కంటెంట్ తేనెగూడు, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే సామర్థ్యం ఉందని నిరూపించబడింది. ఒక చిన్న-స్థాయి అధ్యయనం పాల్గొనేవారిని 1 నెల పాటు రోజుకు 70 గ్రాముల స్వచ్ఛమైన తేనెను తినమని కోరింది. ఫలితంగా, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) 3.3% పెరిగింది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) 5.8% తగ్గింది.3. సంభావ్యంగా సంక్రమణను నిరోధించండి
తేనెగూడు ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారిస్తుంది తేనెగూడు ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. ఒక టెస్ట్ ట్యూబ్‌లో, తేనెటీగలు శరీరానికి హాని కలిగించే ఫంగల్ మరియు బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తాయని నిరూపించబడింది. స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్, కాండిడా అల్బికాన్స్, సాల్మోనెల్లా ఎంటర్కా, డాన్ E. కోలి తేనె మీ ప్రేగులను హానికరమైన పరాన్నజీవుల నుండి కాపాడుతుందని కూడా అంటారు గియార్డియా లాంబ్లియా. అయినప్పటికీ, ప్రయోజనాలను నిరూపించడానికి మానవ అధ్యయనాలు ఇంకా అవసరం తేనెగూడు ఇది. 4. పిల్లలలో దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందే అవకాశం ఉంది
ఎందుకంటే ఇందులో స్వచ్ఛమైన తేనె ఉంటుంది. తేనెగూడు పిల్లలలో దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని నమ్ముతారు. ఒక అధ్యయనంలో, సగం టీస్పూన్ (2.5 మిల్లీలీటర్లు) బుక్వీట్ తేనె, పడుకునే 30 నిమిషాల ముందు తినే పిల్లలు దగ్గు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందగలిగారు. అంతేకాదు బాగా నిద్రపోతారు. కానీ గుర్తుంచుకోండి, తేనెలో బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది C. బోటులినమ్, ఇది శిశువు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, 12 నెలల లోపు పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకండి!5. కృత్రిమ చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కృత్రిమ చక్కెరకు దూరంగా ఉండాలి. తేనెగూడు ఇది కృత్రిమ చక్కెరకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కూడా కావచ్చు. నిజానికి, ఆహారం లేదా పానీయాలలో కొద్ది మొత్తంలో మాత్రమే కలిపినప్పటికీ, చక్కెర కంటే తేనె తియ్యగా ఉంటుంది. కానీ గుర్తుంచుకోండి, తేనె ఇప్పటికీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఎక్కువగా తినకూడదని సూచిస్తున్నారు. మీలో మధుమేహం ఉన్నవారు, తీసుకునే ముందు మీరు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి తేనెగూడు లేదా తేనె.6. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునే అవకాశం
తేనెగూడు కాలేయాన్ని పోషించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంది.24 వారాల అధ్యయనంలో, బీస్వాక్స్ ఆల్కహాల్ మిశ్రమం కనుగొనబడింది. తేనెగూడు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవ్వబడింది. ఫలితంగా, మధుమేహంతో బాధపడుతున్న 48% మంది పాల్గొనేవారు, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం మరియు వికారం వంటి లక్షణాలను తగ్గించవచ్చు. నిజానికి, బీస్వాక్స్ ఆల్కహాల్ తీసుకున్న తర్వాత వారి కాలేయ పనితీరు 28% వరకు మెరుగుపడింది. ఈ అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు చాలా ఆశాజనకంగా ఉన్నప్పటికీ, ఎన్ని ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం తేనెగూడు ఈ ప్రయోజనాలను పొందాలంటే తప్పనిసరిగా వినియోగించాలి. 7. గాయం నయం వేగవంతం
తేనెగూడువిటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్న స్వచ్ఛమైన తేనెను కలిగి ఉంటుంది. దెబ్బతిన్న కణాలను సరిచేయడానికి మరియు వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి రెండు పదార్థాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అదనంగా, తేనె అనేది సహజ యాంటీమైక్రోబయల్ పదార్ధం, ఇది గాయాలలో బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి మంచిది.ఎలా సేవించాలి తేనెగూడు?
నిజానికి, తినడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి తేనెగూడు. కూడా, తేనెగూడు ముందుగా ప్రాసెస్ చేయకుండానే నేరుగా వినియోగించుకోవచ్చు. కొంతమందికి మిక్స్ నచ్చవచ్చు తేనెగూడు మరియు పాన్కేక్లు, వోట్మీల్, లేదా పెరుగు.తేనెగూడును పండు మరియు కూరగాయల సలాడ్లతో కలిపి, తీపిని జోడించవచ్చు. గుర్తుంచుకోండి, కొనండి తేనెగూడు నల్ల తేనెను కలిగి ఉంటుంది. తేనె ముదురు రంగులో ఉంటే, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలు ఎక్కువ.
