జీవిత లక్ష్యం తెలిసినప్పుడు, వాస్తవానికి ఆ లక్ష్యాన్ని సాధించే మార్గం కూడా సులభం మరియు కష్టం. ఇది చాలా ఎక్కువ అయితే, లక్ష్యం అవాస్తవంగా ఉండవచ్చు. మరోవైపు, మీరు పూర్తి బాధ్యతతో ఉంటే, ప్రేరణ తక్కువ బలంగా ఉంటుంది. నూతన సంవత్సర తీర్మానాలు చేసేటప్పుడు రెండవ ఉపమానానికి ఉదాహరణ. జాబితా రూపొందించబడింది. అయితే, దానిని సాధించే మార్గం సరిగ్గా ప్రణాళికాబద్ధంగా లేనందున, చివరికి తీర్మానం కేవలం తీర్మానం మాత్రమే.
జీవిత లక్ష్యాలను ఎలా సాధించాలి
మీరు స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించే వ్యక్తి రకంగా ఉన్నారా? లేదా గొప్ప లక్ష్యాలు పెట్టుకోకుండా జీవితాన్ని ఆస్వాదించే రకం? ఏది ఏమైనప్పటికీ, దానిని సాధించడానికి మార్గం లేకపోతే తీర్మానం కేవలం కోరికతో కూడిన ఆలోచనగా ఉండకూడదు. వంటి కొన్ని పనులు చేయవచ్చు:
1. దశల వారీ ప్రణాళికను రూపొందించండి
మీరు కలలు కన్నప్పుడు లేదా తగినంత పెద్ద రిజల్యూషన్ తీసుకున్నప్పుడు, దానిని దశలవారీ ప్రణాళికగా విభజించడానికి ఇది సమయం. సాధించిన లక్ష్యం చిన్నది అయినప్పుడు లేదా స్పష్టమైన కాలపరిమితి ఉన్నప్పుడు, దానిని సాధించడం సులభం అవుతుంది. అయినా చిన్నప్పటి నుంచి ఆలోచించండి. మీరు జాబితాను చూసినప్పుడు, ముందుగా సులభమైనది చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అందువలన, జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడం మరింత వాస్తవికంగా మారుతుంది.
2. చాలా కఠినంగా ఉండకండి
కొన్నిసార్లు, పాత అలవాట్లను మార్చుకోవడం మరియు వదిలివేయడం అంత తేలికైన విషయం కాదు. అంతేకాకుండా, నేరుగా ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ధూమపానం లేదా అధిక ఆల్కహాల్ తాగడం వంటి నిజమైన పరిణామాలు లేనట్లయితే. దాని కోసం, ఎందుకు మార్పులు చేయాలో ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. మొదట చిన్న మార్పులతో ప్రారంభించండి, చాలా తీవ్రంగా ఉండకండి. చాలా తీవ్రమైన మార్పులు మీరు బలవంతంగా భావించడం వలన మీరు పాత అలవాట్లకు తిరిగి రావాలని కోరుకునే అవకాశం ఉంది.
3. మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించుకోండి
మీరు ప్రశంసల రూపంగా బహుమతిని ఇవ్వవచ్చు లేదా
స్వప్రేమ మీకే. స్వల్ప మార్పు ప్రశంసలకు అర్హమైనది. పద్ధతి ఉచితం, ఇది ఇతర వ్యక్తుల మాదిరిగానే ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఇలాంటి ఉపాయాలు మీ జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడానికి మిమ్మల్ని మరింత ప్రేరేపించేలా చేస్తాయి.
4. గతం నుండి నేర్చుకోండి
మీరు మార్పు చేయడంలో లేదా లక్ష్యాన్ని సాధించడంలో విఫలమైన ప్రతిసారీ, ఇది విలువైన పాఠం అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు విఫలం కాకపోతే, ఏది తప్పు మరియు ఒప్పు అని మీకు తప్పనిసరిగా తెలియదు, సరియైనదా? ఆ తర్వాత, ఆ ప్రయత్నం విఫలం కావడానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోండి. బహుశా లక్ష్యం చాలా ఎక్కువగా ఉందా? మీ స్వంత సామర్థ్యాలకు సర్దుబాటు చేయండి.
5. SMART పద్ధతి
జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, SMART పద్ధతితో నిర్మించండి. అది ఏమిటి?
- నిర్దిష్ట
- కొలవదగినది
- సాధించవచ్చు
- సంబంధిత
- నిర్ణీత కాలం
అంటే, "ప్రతిరోజూ సలాడ్ తినండి: మరియు కేవలం "ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపాలని కోరుకోవడం" వంటి నిర్దిష్ట లక్ష్యం ఖచ్చితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. అందువలన, ఫలితాలు మరింత కొలవదగినవి మరియు సాధించడం సులభం. తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు, మీ జీవితానికి ఔచిత్యాన్ని కూడా సెట్ చేయండి. మీరు బిజీగా ఉన్నందున మీరు ఉదయం సలాడ్ తినలేకపోతే, దానిని మీ లంచ్ లేదా డిన్నర్ షెడ్యూల్‌లో చేర్చుకోవడం మంచిది. ఆపై, లక్ష్యాన్ని ఎప్పుడు సాధించాలో కూడా ఏర్పాటు చేయండి. ఈ విధంగా, మీరు ఎప్పటికప్పుడు పురోగతిని చూడవచ్చు.
6. BSQ పద్ధతి
అదనంగా, జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడానికి BSQ పద్ధతి కూడా ఉంది, ఇందులో ఇవి ఉంటాయి:
- పెద్దగా ఆలోచించండి
- చిన్నగా వ్యవహరించండి
- త్వరగా తరలించు
పైన పేర్కొన్న మూడు విషయాల కలయిక మీ జీవిత లక్ష్యాలను లేదా లక్ష్యాలను సాధించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. ప్రేరణ అలవడడం లేదా విసుగు అనిపించినప్పుడు ఆ సూత్రాన్ని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
7. గొప్పగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు
జీవితంలో ఒక లక్ష్యాన్ని లేదా లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోవడం గొప్పగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. ఏది ఎక్కువగా ఉందో చూడండి. మీరు పెద్ద లక్ష్యాలను నిర్దేశించనప్పటికీ, ఇతర వ్యక్తులు దానికి తరలి వచ్చినప్పుడు, అది సరే. నిన్నటి కంటే మెరుగైన రోజును కలిగి ఉండటం కూడా ఇప్పటికే గొప్ప విజయం. ముఖ్యంగా మహమ్మారి వంటి అనిశ్చిత పరిస్థితి మధ్యలో. ఇంటి నుండి పని చేయవలసి రావడం మరియు ఇంటి నుండి బయటకు రాలేకపోవడం అనే మార్పు విపరీతంగా ఉంటుంది. జీవిత ఉద్దేశ్యం దాని స్వంత భారాన్ని వాస్తవానికి జోడించనివ్వవద్దు.
8. స్నేహితులను కనుగొనండి
ఇదే లక్ష్యాన్ని అనుసరించే సన్నిహిత మిత్రుడు లేదా బంధువు మీకు ఉంటే, అది ఒక ప్రేరణగా ఉంటుంది. మీరు ఒకరికొకరు గుర్తు చేసుకోవచ్చు మరియు మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. అంత ముఖ్యమైనది కాదు, మీరు సగం వరకు వదిలివేయాలని భావించినప్పుడు మీరు ఎందుకు ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నారో ప్రతిబింబించేలా ఇది ఆహ్వానిస్తుంది. జీవిత లక్ష్యాలను ఎలా చేరుకోవాలో ఒంటరిగా చేయవలసిన అవసరం లేదు. అత్యంత సన్నిహితులతో కలిసి ఉండటం మంచిది. నిజానికి, విజయం సాధించే అవకాశాలు మరింత ఎక్కువగా ఉన్నాయి.
9. ఒక జర్నల్ వ్రాయండి
జర్నలింగ్ మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు స్పష్టంగా ఇది మీ మనస్సులో ఏముందో గుర్తించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. రోజువారీ లక్ష్యాలు, వారపు లక్ష్యాలు, సవాళ్లు, కృతజ్ఞత మొదలైన వాటి నుండి ప్రారంభించండి. మీ మనస్సును ఇంకా ఇబ్బంది పెడుతున్న వాటిని గుర్తించడంలో ఆలోచనాత్మకం సహాయపడుతుంది. మనస్సు తేలికగా ఉన్నప్పుడు, ఆందోళన నుండి బయటపడవచ్చు.
10. వద్దు అని చెప్పే ధైర్యం
కొన్నిసార్లు, జీవిత లక్ష్యాలను సాధించే సవాలు మీ నుండి కాదు, ఇతర వ్యక్తుల నుండి వస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఇతరుల అభ్యర్థనలను తీర్చడానికి సమయం మరియు శక్తి అయిపోయినప్పుడు. ఫలితంగా, మీ కోసం లక్ష్యం నిర్లక్ష్యం చేయబడింది. దాని కోసం, నో చెప్పే ధైర్యం సాధన ప్రయత్నించండి
. ఏది సహాయం కావాలి మరియు ఏది సాధ్యం కాదు అనే దాని గురించి స్పష్టమైన సరిహద్దులను సెట్ చేయండి. ప్రతిదీ జరిగేలా బలవంతం చేయవద్దు ఎందుకంటే అది మిమ్మల్ని మాత్రమే ముంచెత్తుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
మీ జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. ఆ విధంగా, మీరు దానిని వాస్తవికంగా జీవిస్తారు మరియు మీ స్వంత పరిమితులను తెలుసుకుంటారు. తర్వాత సాధించేది మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉండాలి. లక్ష్యం ప్రశాంతంగా ఉండటం మరియు అధిక ఆందోళనకు ఒత్తిడిని తగ్గించడం. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలపై తదుపరి చర్చ కోసం,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
