డార్జిలింగ్ టీ ఒక రకమైన బ్లాక్ టీ (
బ్లాక్ టీ) భారతదేశంలోని పశ్చిమ బెంగాల్ నుండి ఉద్భవించింది. ఈ టీ ఫల వాసన కలిగి ఉంటుంది మరియు నీరు బంగారు లేదా కాంస్య రంగులో ఉంటుంది. సాధారణంగా టీతో పోలిస్తే, డార్జిలింగ్ టీ తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు తక్కువ చేదుగా ఉంటుంది. డార్జిలింగ్ టీలో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చాలామందికి తెలియదు. కాబట్టి, డార్జిలింగ్ టీ యొక్క వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మనం మరింతగా గుర్తిద్దాము.
డార్జిలింగ్ బ్లాక్ టీ కంటెంట్
100 గ్రాముల సర్వింగ్‌లో, డార్జిలింగ్ బ్లాక్ టీ యొక్క కంటెంట్ క్రింది విధంగా ఉంటుంది:
- విటమిన్ B2: 0.03 mg
- విటమిన్ B5: 0.03 mg
- ఫోలేట్: 11.84 మి.గ్రా
- రాగి: 0.02 మి.గ్రా
- ఐరన్: 0.02 మి.గ్రా
- మెగ్నీషియం: 2.37 మి.గ్రా
- మాంగనీస్: 0.52 మి.గ్రా
- భాస్వరం: 2.37 మి.గ్రా
- పొటాషియం: 49.73 మి.గ్రా
పైన పేర్కొన్న పోషకాలతో పాటు, ఈ టీలో శరీర ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి.
ఆరోగ్యానికి డార్జిలింగ్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు
డార్జిలింగ్ టీ, భారతదేశం నుండి ఉద్భవించిన బ్లాక్ టీ డార్జిలింగ్ టీ ఆకులలో పాలీఫెనాల్స్ లేదా మొక్కల సమ్మేళనాలు వాపు మరియు దీర్ఘకాలిక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పోరాడగలవు. ఆరోగ్యానికి డార్జిలింగ్ బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
డార్జిలింగ్ టీలో రెండు రకాల పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, అవి థెఫ్లావిన్స్ మరియు థియారూబిగిన్స్. రెండూ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే సెల్ డ్యామేజ్ నుండి శరీరాన్ని రక్షించగలవు. డార్జిలింగ్ టీలో ఉండే పాలీఫెనాల్స్ క్యాన్సర్ కణితులను తగ్గించగలవని మరియు అతినీలలోహిత (UV) కిరణాల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని నివారిస్తుందని నమ్ముతారు.
2 ఆరోగ్యకరమైన గుండె
క్యాన్సర్‌ను నివారించడమే కాకుండా, శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించే ఫ్లేవనాయిడ్‌లను కలిగి ఉన్నందున డార్జిలింగ్ టీ గుండెను పోషించగలదని కూడా నమ్ముతారు. జాగ్రత్తగా ఉండండి, అధిక కొలెస్ట్రాల్ అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు, స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతుంది. డార్జిలింగ్ టీ తాగడం ఈ వివిధ వ్యాధులను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది.
3. బరువు తగ్గండి
డార్జిలింగ్ టీ తాగడం బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఎందుకంటే ఈ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలోని జీవక్రియను ఉత్తేజపరిచే విధంగా ఉంటుంది, తద్వారా శరీరంలోని కొవ్వు మరియు కేలరీలను కాల్చడం మరింత ప్రభావవంతంగా మారుతుంది. పరిశోధన ప్రకారం, డార్జిలింగ్ వంటి కెఫీన్ కలిగిన టీలు కొవ్వు శోషణను కూడా నిరోధించగలవు, తద్వారా మీరు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
4. నోటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
డార్జిలింగ్ టీలో యాంటీ బాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. ఈ టీ యొక్క సామర్థ్యం నోటిలోని బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను చంపుతుందని నమ్ముతారు, తద్వారా కావిటీస్ మరియు దుర్వాసన నివారించవచ్చు.
5. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం
డయాబెటిస్ అనేది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి, ఇది ఇన్సులిన్ (రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించే హార్మోన్) ఉపయోగించి శరీరం యొక్క పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. టైప్ 2 మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎక్కువగా కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారి శరీరం తగినంత ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయలేకపోతుంది. వెబ్ MD ప్రకారం, డార్జిలింగ్ టీ వంటి బ్లాక్ టీ పదార్దాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలవు, తద్వారా డయాబెటిక్ రోగుల శరీరం ఇన్సులిన్‌ను మరింత ప్రభావవంతంగా ప్రాసెస్ చేయగలదు.
6. మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది
డార్జిలింగ్ టీలోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది శరీరంలో చెడు బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను తగ్గించగలదని మరియు జీర్ణవ్యవస్థలో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతుందని నమ్ముతారు.
ఇది కూడా చదవండి: కామెల్లియా సినెన్సిస్, ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే టీ మొక్కలకు మరో పేరుడార్జిలింగ్ టీ తాగే ముందు హెచ్చరిక
నిజానికి, డార్జిలింగ్ టీలో కేలరీలు ఉండవు. అయితే, మీరు తేనె, చక్కెర లేదా ఇతర స్వీటెనర్లను జోడించినప్పుడు, అందులో కేలరీలు ఉంటాయి. అందుకే మీరు కొనుగోలు చేసే డార్జిలింగ్ టీ ఉత్పత్తులలోని పోషకాహారాన్ని తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం. అలాగే, డార్జిలింగ్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కొనుగోలు చేసే బ్రాండ్‌పై ఆధారపడి, కోర్సు యొక్క కెఫిన్ కంటెంట్ మారుతూ ఉంటుంది. మితిమీరిన కెఫిన్ వినియోగం మీకు వికారం, ఆత్రుత, విరామం మరియు నిద్రకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు.
డార్జిలింగ్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి
డార్జిలింగ్ టీని ఎలా తయారుచేయాలి అనేది చాలా వేగంగా మరియు సులభంగా ఉంటుంది, ఇక్కడ దశలు ఉన్నాయి:
- నీటిని మరిగించి ఒక కప్పులో పోయాలి
- డార్జిలింగ్ టీ బ్యాగ్‌లో ఉంచండి
- మీరు టీ ఆకులను ఉపయోగిస్తుంటే, టీ స్ట్రైనర్‌ని ఉపయోగించి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు ఆకులను తాగకూడదు
- డార్జిలింగ్ టీ బ్యాగ్‌ను 3-5 నిమిషాలు వదిలివేయండి
- మీకు కావాలంటే చక్కెర, తేనె లేదా పాలు జోడించండి.
డార్జిలింగ్ టీ తాగడానికి మరియు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి సిద్ధంగా ఉంది.
ఇది కూడా చదవండి: శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి నిరోధించడానికి నీరు కాకుండా ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల రకాలు మీరు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ప్రశ్నలు అడగాలనుకుంటే, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో ఉచితంగా వైద్యుడిని అడగడానికి వెనుకాడకండి. దీన్ని యాప్ స్టోర్ లేదా గూగుల్ ప్లేలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి!
డార్జిలింగ్ టీ, భారతదేశం నుండి ఉద్భవించిన బ్లాక్ టీ డార్జిలింగ్ టీ ఆకులలో పాలీఫెనాల్స్ లేదా మొక్కల సమ్మేళనాలు వాపు మరియు దీర్ఘకాలిక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పోరాడగలవు. ఆరోగ్యానికి డార్జిలింగ్ బ్లాక్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 
