ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఆటోఫాగి అనేది డిటాక్స్, మెకానిజం ఏమిటి?

అన్వయించినట్లయితే, ఆటోఫాగి అనేది "ఆటో" లేదా ఒంటరిగా మరియు "ఫాగి" అంటే తినడం అనే పదాల కలయిక. అవును, ఇది దెబ్బతిన్న మరియు పనిచేయని కణాలను స్వయంగా తినడానికి శరీరం యొక్క యంత్రాంగం. ఒక వ్యక్తి ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు ఈ ప్రక్రియ సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఆటోఫాగి ప్రక్రియ యొక్క ఫలితం కొత్త మరియు ఆరోగ్యకరమైన కణాలు. ఇది నరమాంస భక్షకం వలె ఇబ్బందికరంగా లేదా క్రూరంగా అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవానికి ఇది మానవ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి ప్రక్రియ.

ఆటోఫాగి యొక్క యంత్రాంగాన్ని తెలుసుకోండి

ఆటోఫాగి ప్రక్రియ తరచుగా ఉపవాస సమయంలో జరుగుతుంది.ఆటోఫాగి యొక్క మెకానిజం అనేది అదే సమయంలో పునరుత్పత్తి మరియు శుభ్రపరచడం కలయిక. ఇది ఎప్పుడు, "రీసెట్" బటన్‌ను నొక్కడం లాంటిది ఆటోఫాగి ఇది జరిగినప్పుడు, ఇకపై పనిచేయని కణాలు విస్మరించబడతాయి లేదా పునరుత్పత్తి చేయబడతాయి. ఈ ప్రక్రియ యొక్క ఉనికి శరీరం యొక్క కణాలలో కూడబెట్టే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు విషపూరిత పదార్థాల ట్రిగ్గర్‌లకు అద్భుతమైన అనుసరణ మరియు ప్రతిస్పందన. ఆటోఫాగి సహజంగా సంభవించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు శరీరం మరింత సమర్థవంతంగా స్వీకరించి ఆటోఫాగి చేస్తుంది. కారణం, శరీరానికి దాదాపు 12 గంటల పాటు ఆహారం లేదా పానీయం అందదు. శరీరం ఈ రకమైన నమూనాకు అలవాటు పడినప్పుడు, కేలరీల అవసరాన్ని తగ్గించడం ద్వారా శరీర కణాలు కూడా స్వీకరించబడతాయి. ఇన్‌కమింగ్ ఎనర్జీ పరిమితంగా ఉన్నందున, శరీరంలోని కణాలు దెబ్బతిన్న భాగాలను పారవేస్తాయి. అప్పుడు, రీసైక్లింగ్ లేదా పునరుత్పత్తి నిర్వహించబడుతుంది, తద్వారా ఇది మరింత ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

ఆటోఫాగి మెకానిజం యొక్క ప్రయోజనాలు

మానవ శరీరానికి ఆటోఫాగి యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:

1. సెల్ పునరుత్పత్తి

ఆటోఫాగి యొక్క ప్రధాన విధి శరీర కణాలను పునరుద్ధరించడం. అంటే శరీర కణాలను సక్రమంగా పనిచేసేలా చేస్తూ వృద్ధాప్యంతో పోరాడుతుంది. అందుకే, ఈ యంత్రాంగం చాలా ముఖ్యమైనది మరియు ఒక వ్యక్తిని ఎక్కువ కాలం జీవించేలా చేస్తుంది.

2. శక్తిని స్థిరంగా ఉంచండి

ఉపవాసం మరియు కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గినప్పుడు, శరీర కణాలు తప్పనిసరిగా స్వీకరించాలి. సరైన పనితీరును కొనసాగించడానికి, కేలరీలు సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉపయోగించబడతాయి. అదేవిధంగా, ఇకపై పనిచేయని కణాలు విస్మరించబడతాయి లేదా పునరుత్పత్తి చేయబడతాయి, తద్వారా వాటి పనితీరు చాలా అలసిపోదు.

3. పనికిరాని పదార్థాలను వదిలించుకోండి

ఇకపై ఉత్తమంగా పనిచేయని కణాలను తొలగించడం లేదా పునరుద్ధరించడంతోపాటు, ఆటోఫాగి శరీరం నుండి విష పదార్థాలను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రధానంగా, అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి నాడీ సంబంధిత వ్యాధులతో సంబంధం ఉన్న ప్రోటీన్లు.

4. క్యాన్సర్‌ను నివారించే అవకాశం

ఆటోఫాగి మెకానిజం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా పనిచేయదు ఎందుకంటే ఇది వయస్సుతో కూడా తగ్గుతుంది. అయినప్పటికీ, క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని నిరోధించే సామర్థ్యం ఉన్నందున ఇది ఆటోఫాగిని ప్రధాన దృష్టిగా చేస్తుంది. ఆదర్శవంతంగా, శరీరం క్యాన్సర్ కణాల వంటి అసాధారణ కణాలను గుర్తించి, ఆటోఫాగి ప్రక్రియ ద్వారా వాటిని తొలగించగలదు. అందుకే చాలా మంది పరిశోధకులు ఆటోఫాగి ఒక వ్యక్తికి క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే అవకాశాన్ని అన్వేషిస్తూనే ఉన్నారు.

5. కాలేయ కణాలను రక్షిస్తుంది

ఫుడ్ అండ్ కెమికల్ టాక్సికాలజీ జర్నల్ నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం ఆటోఫాగి కాలేయ కణాలను సంభావ్య నష్టం నుండి రక్షిస్తుంది, ప్రధానంగా ఔషధాల వినియోగం మరియు చాలా మద్యం తాగడం. అదనంగా, ఆటోఫాగి అనేది నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్, విల్సన్స్ డిసీజ్, లివర్ ఫెయిల్యూర్ మరియు దీర్ఘకాలికంగా అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే ఇతర వ్యాధుల వంటి కాలేయ వ్యాధులను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించడానికి పరిగణించబడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

ఆటోఫాగి ఎలా సంభవించవచ్చు?

ఆటోఫాగీని ప్రేరేపించే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా శరీరం ఆకలితో ఉన్నప్పుడు. ఉదాహరణకు, చేస్తున్నప్పుడు నామమాత్రంగా ఉపవాసం, కీటో డైట్, మరియు ఉపవాసం. దీనిని ట్రిగ్గర్ చేయడానికి ఉపవాసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం అని ముగించవచ్చు ఆటోఫాగి. ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, శరీరంలోకి ప్రవేశించే కేలరీలు తగ్గడం వల్ల శరీరంలోని కణాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. భర్తీ చేయడానికి, శరీర కణాలు కేలరీలు సాధ్యమైనంత సమర్ధవంతంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయని నిర్ధారిస్తుంది. ఒక మార్గం ఆటోఫాగి, ఇది దెబ్బతిన్న పదార్థాలు లేదా వ్యర్థ అణువులను తొలగించడం. అంతే కాదు, ఈ మెకానిజం కణాలు పునరుత్పత్తి చేయగలవని నిర్ధారిస్తుంది, తద్వారా అవి ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. ఉపవాసంతో పాటు, ఇతర కార్యకలాపాలు సంభవించడాన్ని ప్రేరేపించగలవు ఆటోఫాగి అనేది వ్యాయామం. 2012 ప్రయోగశాల జంతు అధ్యయనం ప్రకారం, శారీరక శ్రమ జీవక్రియ నియంత్రణ ప్రక్రియలో భాగమైన అవయవాలలో ఆటోఫాగీని ప్రేరేపిస్తుంది. ఉదాహరణలలో కండరాలు, కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్ మరియు కొవ్వు కణజాలం ఉన్నాయి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఆటోఫాగి మెకానిజం నుండి వెల్లడికాని ఇంకా చాలా ఎక్కువ సంభావ్యత ఉంది. మీరు ఈ మెకానిజంపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, క్రమం తప్పకుండా ఉపవాసం మరియు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ఇది ప్రేరేపించబడుతుంది. శరీర కణాల పునరుత్పత్తి విధానం గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.