లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి 9 సహజ ఆస్తమా నివారణలు

బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా, లేదా ఉబ్బసం అనేది దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధి, ఇది తరచుగా శ్వాస ఆడకపోవడానికి కారణమవుతుంది. ఆస్తమా చికిత్సతో పాటు, థెరపీ లేదా మెడికల్ డ్రగ్స్‌తో పాటు, ఆస్తమా సహజ నివారణల కోసం ఒక ఎంపికగా ఉండే మూలికా పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. దానిని కనుగొనడం కష్టం కాదు, మీరు దానిని మీ వంటగదిలో చూడవచ్చు. ఏ సహజ నివారణలు ఆస్తమాను నయం చేయగలవు?

సహజ ఆస్తమా ఔషధం కోసం మూలికా పదార్ధాల ఎంపిక

వైద్యపరమైన ఆస్తమా మందులతో పాటు, ఆస్తమా లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం కలిగించే అనేక సహజ పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఆస్తమా సహజ నివారణల కోసం క్రింది కొన్ని సాంప్రదాయ మూలికలు ఉన్నాయి:

1. పసుపు

పసుపు సహజమైన ఆస్తమా నివారణగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇండోనేషియా వంటలలో సాధారణంగా కనిపించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో పసుపు ఒకటి. వంట కోసం మాత్రమే కాదు, పసుపు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, ఆస్తమా మూలికా ఔషధంగా కూడా ఉంది. పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన కర్కుమిన్ ఉంటుంది. లో ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నోస్టిక్ పరిశోధన ఆస్తమా వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు 500 మిల్లీగ్రాముల కర్కుమిన్‌ను తీసుకుంటే ఆస్తమా లక్షణాలు మెరుగుపడతాయని పేర్కొంది. అయినప్పటికీ, మీ ఆస్త్మా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు పసుపును సంప్రదాయ ఔషధంగా ఉపయోగించాలని మీరు నిర్ణయించుకున్నప్పుడు మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. కారణం, పసుపు నిజంగా సహజ ఔషధంగా సురక్షితమైనదని నిర్ధారించడానికి మరింత లోతైన మరియు విస్తృత పరిశోధనలు ఇంకా అవసరం.

2. అల్లం

యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మరో మసాలా అల్లం. ఇది మొత్తం ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయం చేయనప్పటికీ, అల్లం తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అల్లం, ముఖ్యంగా ఎర్ర అల్లం, శ్వాసకోశంలో ఉండే మృదువైన కండరాలను సడలించగలదు, గాలి ప్రవాహాన్ని సున్నితంగా చేస్తుంది. అందుకే అల్లం ఒక ప్రత్యామ్నాయ సహజమైన ఆస్తమా నివారణ, ఇది లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

3. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ కూడా ఉన్నాయి కాబట్టి దీనిని ఆస్తమాకు మూలికా పదార్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు.ఆస్తమాకు తదుపరి మూలికా ఔషధం వెల్లుల్లి. వెల్లుల్లిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం కూడా ఉంది, ఇది ఉబ్బసం ఉన్నవారిలో వాయుమార్గాల వాపును తగ్గిస్తుంది. పత్రికలో ఫుడ్ అండ్ కెమికల్ టాక్సికాలజీ , వండిన వాటి కంటే పచ్చి వెల్లుల్లి మంచి యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉందని చెబుతారు. అదనంగా, వెల్లుల్లి కూడా రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటుంది, అవి రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి సహాయపడే సామర్ధ్యం.

4. షాలోట్స్

వెల్లుల్లి కాకుండా, ఉల్లిపాయలు ( అల్లియం సెపా ) ఆస్తమా మూలికా ఔషధంగా కూడా సంభావ్యతను కలిగి ఉంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఉల్లిపాయలలోని క్వెర్సెటిన్ కంటెంట్ దీనికి ధన్యవాదాలు. [[సంబంధిత కథనం]]

5. తేనె

నిజానికి, తేనెను సాంప్రదాయ ఆస్తమా ఔషధంగా ఉపయోగించవచ్చని చెప్పడానికి చాలా శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. అయినప్పటికీ, దగ్గు, జ్వరం మరియు వాపుతో సహా ప్రత్యామ్నాయ ఆస్తమా చికిత్సలలో తేనె విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఉబ్బసం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణాలలో దగ్గు కూడా ఒకటి. తేనెలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని తెలిసింది. ఉబ్బసం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వెచ్చని పానీయంలో తేనె కలపడం తప్పు కాదు.

6. నల్ల జీలకర్ర (హబ్బతుస్సౌడా)

సహజ ఆస్తమా నివారణగా, నల్ల జీలకర్ర వాయుమార్గ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగించే మరొక సాంప్రదాయ పదార్ధం నల్ల జీలకర్ర ( నిగెల్లా సాటివా ) లేకపోతే హబ్బతుస్సౌదా అని పిలుస్తారు .  జర్నల్‌లోని ఒక అధ్యయనంలో సౌదీ ఫార్మాస్యూటికల్ జర్నల్ , నల్ల జీలకర్ర వాపును తగ్గించడానికి మరియు వాయుమార్గ పనితీరుకు సహాయపడుతుందని చూపబడింది.

7. పవిత్ర తులసి (తులసి)

పవిత్ర తులసి లేదా తులసి ఉబ్బసం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే మరొక మూలికా పదార్ధం. రోగనిరోధక శక్తిని నిర్వహించడానికి పవిత్ర తులసి మంచి ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, తులసిలో బ్రోంకోడైలేటర్ లాంటి లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి తేలికపాటి నుండి మితమైన ఆస్తమా లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి.

8. కెఫిన్

టీ లేదా కాఫీలో మీరు తరచుగా కనుగొనే కెఫిన్ ఆస్తమా చికిత్సలో సంభావ్యతను కలిగి ఉంటుందని ఎవరు భావించారు. కెఫిన్ అనేది సహజమైన బ్రోంకోడైలేటర్, ఇది శ్వాసకోశంలోని కండరాలను సడలించగలదు. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో క్రమబద్ధమైన సమీక్షల కోక్రాన్ డేటాబేస్ కెఫీన్ ఉపయోగం తర్వాత 4 గంటల వరకు ఉబ్బసంలో వాయుమార్గ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది. అయినప్పటికీ, విస్తృత స్థాయిలో మరింత పరిశోధన ఇంకా అవసరం.

9. ఫ్లాక్స్ సీడ్

అవిసె గింజలు ఒమేగా-3 కలిగి ఉన్న సహజ పదార్ధం. ఒమేగా-3లు ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంతోపాటు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఈ సందర్భంలో, ఇందులో ఉండే ఒమేగా-3 వాయుమార్గ వాపును తగ్గించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది మరియు ఉబ్బసంలో ఊపిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

మూలికా ఆస్తమా ఔషధాన్ని ఉపయోగించడం వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

ఇతర మూలికా ఔషధాల మాదిరిగానే, మీరు ప్రస్తుతం తీసుకుంటున్న మందులతో క్రియాశీల పదార్ధాల పరస్పర చర్య కారణంగా దుష్ప్రభావాలు సంభవించడానికి ఈ సాంప్రదాయ పదార్ధాల ఉపయోగం ఇప్పటికీ సాధ్యమే. కాబట్టి, ఎల్లప్పుడూ సహజమైనది కాదు, ఎటువంటి ప్రమాదం లేకుండా ఖచ్చితంగా సురక్షితం. అదనంగా, అలెర్జీలు లేదా ఇతర వ్యాధులకు కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవుల కలుషితం లేకుండా ఆస్తమా మూలికా మందులను ప్రాసెస్ చేయడానికి సహజ పదార్థాలు మరియు పరికరాల శుభ్రతకు శ్రద్ధ చూపడం అవసరం. అనేక అధ్యయనాలు పైన పేర్కొన్న మూలికా పదార్థాలు సహజమైన ఆస్తమా నివారణలలో ఒకటి అని చూపించినప్పటికీ, మీరు దానిని ప్రధాన చికిత్సగా చేయకూడదు. కారణం, కొంతమంది పరిశోధకులు దీని ఉపయోగం గురించి మరింత పరిశోధన అవసరమని పేర్కొన్నారు. ఈ సందర్భంలో, ఆస్తమా ఇన్హేలర్లు లేదా ఇతర మందులు వంటి వైద్య చికిత్స ఆస్తమాతో వ్యవహరించే ప్రధాన మార్గంగా ఉండాలి. వైద్యుని అనుమతితో మాత్రమే మూలికా ఔషధాలను ఒక మద్దతుగా ఉపయోగించండి. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించే ముందు మీరు మందులను ఆపకుండా చూసుకోండి. మీరు కూడా చేయవచ్చు డాక్టర్‌తో ఆన్‌లైన్ సంప్రదింపులు SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్ ద్వారా. యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి యాప్ స్టోర్ మరియు Google Play ఇప్పుడు!