మీరు స్వేచ్ఛగా మరియు గరిష్టంగా కదలడానికి మీ శరీరంలోని ప్రతి కణజాలం కలిసి పని చేస్తుంది. ఈ కణజాలాలలో ఒకటి స్నాయువు లేదా కణజాలం, ఇది ఒక ఎముకను మరొకదానికి అటాచ్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మీరు చురుకుగా ఉన్నప్పుడు గాయాలు సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు, మీరు ఫుట్‌బాల్ మరియు ఇతర క్రీడలు ఆడుతున్నప్పుడు. ఈ గాయం లిగమెంట్ కన్నీటికి కారణమవుతుంది, ఇది చాలా బాధాకరమైనది. [[సంబంధిత కథనం]]
చిరిగిన స్నాయువులకు కారణాలు
సాధారణంగా, ఒక ఉమ్మడి అతిగా విస్తరించినప్పుడు లేదా వక్రీకరించినప్పుడు చిరిగిన స్నాయువు సంభవించవచ్చు. మీరు ఉమ్మడికి దెబ్బ నుండి స్నాయువును చింపివేయవచ్చు, ఆపివేయవచ్చు లేదా అకస్మాత్తుగా తరలించవచ్చు మరియు అకస్మాత్తుగా ఉమ్మడిని తరలించవచ్చు. సాకర్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ ఆడే వ్యక్తులు ముఖ్యంగా స్నాయువులు చిరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. వ్యాయామం చేయడం, మీకు గాయాలయ్యే ప్రమాదం ఉన్న పని చేయడం మరియు ప్రమాదాలు స్నాయువులు చిరిగిపోవడానికి కొన్ని ఇతర కారణాలు. సాధారణంగా, లిగమెంట్ కన్నీళ్లు చీలమండలు, మోకాలు, భుజాలు మరియు మణికట్టులలో సంభవిస్తాయి. చీలమండపై ప్రభావం చూపే చిరిగిన స్నాయువు సాధారణంగా వక్రీకృత చీలమండ ఉమ్మడి ఫలితంగా ఉంటుంది. ఇంతలో, మోకాలిలో సంభవించే స్నాయువు కన్నీళ్లు ఆకస్మిక మెలితిప్పిన కదలికలు, గట్టి వస్తువుతో కొట్టడం లేదా మోటారుసైకిల్ ప్రమాదం కారణంగా సంభవించవచ్చు. మీరు బంతిని విసరడం, బరువులు ఎత్తడం మొదలైనవి మరియు గట్టి వస్తువును కొట్టడం వంటి అదే కదలికను పదే పదే చేస్తూ ఉంటే మీరు మీ భుజం స్నాయువులను చింపివేయవచ్చు. మణికట్టులో నలిగిపోయే స్నాయువులు సాధారణంగా మణికట్టును మెలితిప్పడం లేదా మెలితిప్పడం వల్ల సంభవిస్తాయి. ఒక వ్యక్తి వారి వెనుక పడినప్పుడు ఇది చాలా సాధారణం.
చిరిగిన స్నాయువు యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
స్థూలంగా చెప్పాలంటే, స్నాయువులు పూర్తిగా లేదా అసంపూర్ణంగా నలిగిపోతాయి. మీరు పూర్తిగా చిరిగిన స్నాయువును కలిగి ఉన్నప్పుడు, మీరు విరిగిన ఎముక వంటి నొప్పిని అనుభవిస్తారు, కానీ అసంపూర్తిగా చిరిగిన స్నాయువులో, మీరు తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవిస్తారు. చిరిగిన స్నాయువు ఫలితంగా అనుభవించే ఇతర సంకేతాలు:
- గాయాలు.
- కీళ్లను కదిలించడంలో ఇబ్బంది.
- 24 నుండి 72 గంటలలోపు తగ్గని వాపు.
- నొప్పి 24 నుండి 72 గంటలలోపు తగ్గదు.
- గాయం సంభవించినప్పుడు స్నాపింగ్, ర్యాట్లింగ్ లేదా పాప్ సౌండ్ ఉంటుంది.
- కీళ్లపై బరువును భరించలేకపోతుంది.
- లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నాయి.
నలిగిపోయిన లిగమెంట్ దానంతట అదే నయం చేయగలదా?
శుభవార్త ఏమిటంటే, చిరిగిన స్నాయువు స్వయంగా నయం అవుతుంది. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ మీ కండరాలకు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి మరియు స్నాయువు చిరిగిన స్థాయిని నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి. సాధారణంగా, లిగమెంట్ కన్నీరు తీవ్రంగా లేకుంటే, మీరు ఆరు వారాలలోపు నయం చేయగలరు. స్నాయువు చిరిగిపోయినప్పుడు, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, దానిని క్రమం తప్పకుండా ఐస్ ప్యాక్‌తో కుదించడం, అప్పుడు మీరు స్నాయువు చిరిగిపోయిన ప్రదేశానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి కలుపును ఉపయోగించవచ్చు లేదా వాపును తగ్గించడానికి కట్టును ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, మీరు గాయపడిన శరీర ప్రాంతాన్ని ఉపయోగించి కదలకూడదు మరియు ఆ శరీర భాగాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీకు నడక సహాయం అవసరం కావచ్చు. మీరు వైద్యుడిని సందర్శించినప్పుడు, నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి డాక్టర్ మీకు మందులు ఇవ్వవచ్చు. మీరు ప్రతి వారం కొన్ని రోజులు ఫిజికల్ థెరపీకి హాజరు కావాలని మరియు ఇంట్లో కొన్ని శారీరక వ్యాయామాలు చేయమని కూడా అడగబడతారు. లిగమెంట్ టియర్ తీవ్రంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ శస్త్రచికిత్సను సిఫారసు చేస్తారు. ఆపరేషన్ శరీరం యొక్క ప్రాంతం మరియు దెబ్బతిన్న స్నాయువు యొక్క స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత, మీరు భౌతిక చికిత్స చేయమని అడగబడతారు. [[సంబంధిత కథనం]]
లిగమెంట్ కన్నీళ్లను ఎలా నివారించాలి?
మీరు రెగ్యులర్ స్ట్రెచింగ్ మరియు కండరాలను బలపరిచే వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా లిగమెంట్ కన్నీళ్లను నివారించవచ్చు. ప్రయత్నించగల ఒక క్రీడ బరువులు ఎత్తడం. వ్యాయామానికి ముందు ఎల్లప్పుడూ వేడెక్కండి మరియు వ్యాయామం తర్వాత చల్లబరచండి. మీరు చిరిగిన స్నాయువును అనుభవిస్తే లేదా చిరిగిన స్నాయువు యొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంటే, సరైన పరీక్ష మరియు చికిత్స కోసం వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
