అన్నం తినడానికి ఇబ్బంది పడుతున్న పిల్లలను ఎదుర్కోవడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి, పిల్లలకు భోజన సమయాలను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడం, పిల్లలతో కలిసి తినడం ద్వారా ఒక ఉదాహరణ, వారి ఆహారపు షెడ్యూల్‌ను సరిగ్గా నిర్వహించడం వరకు. పిల్లవాడికి అన్నం ఇష్టం లేనప్పుడు బలవంతంగా అన్నం తినడం సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే అది అతనికి ఆహారం పట్ల ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది. పిల్లలు అన్నంతో విసుగు చెందకుండా వివిధ రకాల ఫుడ్ మెనులను అందించమని కూడా మీకు సలహా ఇస్తారు.
అన్నం తినడానికి ఇబ్బంది పడే పిల్లలతో ఎలా వ్యవహరించాలి
ఇండోనేషియాలో ఇప్పటికీ చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డ అన్నం తినకపోతే, అస్సలు తిననట్లే అని భావించారు. నిజానికి, తెలుపు బియ్యం ఇక్కడ అత్యంత సాధారణ ప్రధానమైన ఆహారం. కానీ నిజానికి, వైట్ రైస్ పాత్ర ఇప్పటికీ ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ మూలాల ద్వారా భర్తీ చేయబడుతుంది. అందువల్ల, పిల్లలు అన్నం తినడానికి ఇబ్బంది పడినప్పుడు, తల్లిదండ్రులు పెద్దగా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు మరియు వారు పోషకమైన ఆహారం తీసుకోవడం కోసం క్రింది చిట్కాలను అనుసరించడం ప్రారంభించండి.
అన్నం తినడానికి ఇబ్బంది పడే పిల్లలకు పాలు తాగడం తగ్గించడమే మార్గం
1. ఎక్కువ పాలు ఇవ్వకపోవడం
పాలు నిజానికి పిల్లల పోషకాహార అవసరాలను పెంచుతాయి. అయితే, మీరు ఇచ్చిన మొత్తంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. చాలా ఎక్కువ ఉంటే, ఇది పిల్లలను చాలా నిండుగా చేస్తుంది, కాబట్టి వారు తినడానికి సోమరిపోతారు. మీ చిన్నారికి వారి వయస్సు ఆధారంగా వారికి తల్లిపాలు మరియు కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్ కోసం క్రింది మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి.
- వయస్సు 6-8 నెలల: తల్లి పాలు 6 సార్లు ఒక రోజు, కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ 2 సార్లు ఒక రోజు
- వయస్సు 9-11 నెలలు: తల్లి పాలు మరియు పరిపూరకరమైన ఆహారాలు రోజుకు 4 సార్లు
- వయస్సు 12 నెలలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ మరియు ఇప్పటికీ తల్లిపాలు: 2 సార్లు పాలు, 6 సార్లు MPASI
ఇండోనేషియా పీడియాట్రీషియన్ అసోసియేషన్ (IDAI) కూడా భోజనాల మధ్య దూరాన్ని 3 గంటల పాటు అందించాలని సిఫార్సు చేస్తోంది, తద్వారా పిల్లలు తదుపరి భోజనం వచ్చేలోపు ఆకలితో ఉంటారు.
2. ఆహారం యొక్క కుడి భాగాన్ని సెట్ చేయండి
పిల్లలకు చాలా పెద్ద ఆహారాన్ని ఇచ్చే తల్లిదండ్రులు చాలా అరుదుగా కనిపించరు. కాబట్టి, పిల్లలు తమ ఆహారం పూర్తి చేయనప్పుడు, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు అన్నం తినడానికి ఇష్టపడరని అనుకుంటారు. నిజానికి, అన్నం తినడం నిజంగా కష్టం కాదు, కానీ పిల్లవాడు అప్పటికే కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది. అందుకే పిల్లలకు అన్నంతో సహా ఏదైనా ఆహారాన్ని వడ్డించేటప్పుడు ముందుగా చిన్న చిన్న భాగాలుగా ఇవ్వండి. తదుపరిసారి అతను ఇంకా ఆకలితో ఉంటే, సాధారణంగా పిల్లవాడు మొదటి ప్లేట్ పూర్తయిన తర్వాత భాగాన్ని పెంచమని అడుగుతాడు.
3. పిల్లలకు రకరకాల అన్నం పెట్టండి
రైస్ అనేది వివిధ రకాల వంటలలో ప్రాసెస్ చేయగల ఆహారం. మీ బిడ్డ అన్నం తినాలని మీరు అనుకుంటే, పిల్లలు విసుగు చెందకుండా రైస్ బాల్స్, ఫ్రైడ్ రైస్, బెంటో రైస్, గంజి లేదా ఇతర వంటకాల రూపంలో వైవిధ్యాలను అందించండి. వివిధ రకాలను జోడించడానికి, మీరు వివిధ ప్లేట్లలో కూరగాయలు మరియు సైడ్ డిష్‌లను వడ్డించడం ద్వారా భోజన సమయాలను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చవచ్చు మరియు వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు, తద్వారా మీ చిన్నారి ప్రతి ప్లేట్‌లోని ఆహారాన్ని స్వయంగా ప్రయత్నించడం ద్వారా "ఆడుకోవచ్చు".
ఇది కూడా చదవండి:పసిపిల్లలకు వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలు
4. పిల్లలకు అన్నం తినమని బలవంతం చేయకండి
పిల్లవాడు అన్నం తినకూడదనుకుంటే, తల్లిదండ్రులు బలవంతం చేయకూడదు. తినాలనే కోరిక దానంతట అదే రావాలి. మీ పిల్లవాడు మీ నోరు మూసుకోవడం, తల తిప్పడం మరియు ఏడుపు వంటి ఆహారం తినకూడదనే సంకేతాలను చూపిస్తే, 10-15 నిమిషాలు వేచి ఉండి, ఒత్తిడి చేయకుండా తటస్థంగా తిరిగి ఇవ్వండి. అది పని చేయకపోతే, తినే ప్రక్రియను ముగించండి. విజయవంతమైతే, పిల్లవాడు తనకు కావలసిన ఆహారాన్ని నిర్ణయించనివ్వండి మరియు అతను పూర్తిగా తినడం పూర్తయ్యే వరకు అతని నోటిని శుభ్రం చేయవద్దని తల్లిదండ్రులకు సలహా ఇస్తారు.
పిల్లలు భోజనం చేసేటప్పుడు గాడ్జెట్లు ఆడటం అలవాటు చేయకండి
5. పిల్లలు ఆడుకుంటూ తినడానికి దొరకడం లేదు గాడ్జెట్లు
టెలివిజన్ సెట్,
స్మార్ట్ఫోన్, అలాగే భోజన సమయంలో ఇతర పరికరాలు, తినేటప్పుడు పిల్లల ఏకాగ్రతతో జోక్యం చేసుకుంటాయి, తద్వారా ఆహారాన్ని నమలాలనే కోరిక తగ్గుతుంది. బదులుగా, మీరు అతనిని డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద కలిసి తినమని ఆహ్వానించవచ్చు, బంధం మరియు నెమ్మదిగా కబుర్లు చెప్పుకుంటూ, మీరు తినే ఆహారాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు. ఈ విధంగా, సాధారణంగా పిల్లవాడు తినడానికి సులభంగా ఉంటుంది.
6. కలిసి వండడానికి పిల్లలను ఆహ్వానించండి
పిల్లలు ఆహారపు అలవాట్లతో సహా దాదాపు దేనినైనా అనుకరిస్తారు. కాబట్టి, పిల్లలు అన్నం మరియు తయారుచేసిన ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఇష్టపడేలా చేయడానికి, తల్లిదండ్రులు ముందుగా ఒక ఉదాహరణను సెట్ చేయాలి. పిల్లలను డిన్నర్ టేబుల్ వద్ద తినమని ఆహ్వానించండి, అదే సమయంలో వారి తల్లిదండ్రులు. ఆ విధంగా, అతను సరైన ఆహారాన్ని చూడగలడు మరియు అనుకరించగలడు. పిల్లలతో కలిసి భోజనం చేసేటప్పుడు, ఆహారం పట్ల అసహ్యం చూపవద్దని సలహా ఇస్తారు.
7. పిల్లవాడు ఎలాంటి ఆహారాన్ని ఇష్టపడతాడో నిర్ణయించుకోనివ్వండి
మీ పిల్లలకి నచ్చిన రకాన్ని ఎంచుకోవడానికి మీరు అనుమతిస్తే, భోజన సమయం మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది. కాబట్టి ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ రకాల సైడ్ డిష్ లేదా కూరగాయలతో అన్నం అందిస్తే, మీ పిల్లలకి ఇష్టమైన సైడ్ డిష్‌ని ఎంచుకోనివ్వండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
అన్నం తినడం కష్టంగా ఉన్న పిల్లలతో వ్యవహరించే పై పద్ధతిని అన్నం కాకుండా, పిల్లలు సాధించాల్సిన ప్రోటీన్, కొవ్వు, ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి ఇతర పోషకాల సమతుల్యత కూడా ఉందని సూత్రంతో అన్వయించవచ్చు. అందువల్ల, కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం ఆశించినంతగా లేకుంటే, మీరు కార్బోహైడ్రేట్ల రకాన్ని మార్చవచ్చు లేదా పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఇతర తీసుకోవడం కూడా చేయవచ్చు. అన్నం తినడం లేదా ఇతర పిల్లల పోషకాహార సమస్యలతో బాధపడే పిల్లలతో ఎలా వ్యవహరించాలో మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
అన్నం తినడానికి ఇబ్బంది పడే పిల్లలకు పాలు తాగడం తగ్గించడమే మార్గం 
పిల్లలు భోజనం చేసేటప్పుడు గాడ్జెట్లు ఆడటం అలవాటు చేయకండి 
