కాస్కర టీ: ప్రయోజనాలు, మోతాదులు మరియు దుష్ప్రభావాలు

కాస్కర అనేది కాఫీ గింజల యొక్క ఎండిన చర్మం, దీనిని సాధారణంగా టీ పానీయాలు తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. తరచుగా అని కూడా పిలుస్తారు కాఫీ చెర్రీ టీ , Cascara టీలో ఆపిల్, పీచు, దాల్చిన చెక్క, నారింజ తొక్కల వరకు వివిధ రకాల రుచులు ఉంటాయి. రుచిలో వ్యత్యాసం నాటడం, పండించే విధానం మరియు కాఫీ గింజల ప్రాసెసింగ్ ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. రుచికరమైనది కాకుండా, కాఫీ స్కిన్ టీ వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది.

కాస్కర టీ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

రుచికరమైన రుచి వెనుక, క్యాస్కర బ్రూడ్ టీని తీసుకోవడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసే పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ నుండి ఈ క్యాస్కర యొక్క ప్రయోజనాలను వేరు చేయలేము. పరిశోధన ప్రకారం, కాఫీ స్కిన్ టీ వంటి పాలీఫెనాల్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా పానీయాల దీర్ఘకాలిక వినియోగం ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి మీ శరీరానికి రక్షణను అందిస్తుంది. శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ సంఖ్య ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, సెల్ డ్యామేజ్ అవుతుంది మరియు శరీర పనితీరు తగ్గుతుంది. ఫలితంగా, శరీరం అనారోగ్యం మరియు వైద్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి సంబంధించిన కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఇక్కడ ఉన్నాయి, వీటిని నివారించవచ్చు:

• క్యాన్సర్
• కార్డియోవాస్కులర్ (గుండె) వ్యాధి
• మధుమేహం
• బోలు ఎముకల వ్యాధి
• న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధులు (పార్కిన్సన్స్, అల్జీమర్స్)

భేదిమందుగా పనిచేస్తుంది, కాస్కర సాగ్రడా మలబద్ధకంతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. దాని ఉపయోగానికి ధన్యవాదాలు, కాస్కర సాగ్రడా తరచుగా మార్కెట్లో భేదిమందుగా ఉపయోగించబడుతుంది. మలబద్ధకంతో పాటు, కాస్కర సాగ్రడా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలను కూడా సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది:

• అజీర్ణం
• కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులు
• పిత్తాశయ రాళ్లు

ఇవి కూడా చదవండి: పడుకునే ముందు టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు 6 ఉత్తమ రకాలు

కాస్కర బ్రూడ్ టీ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు

సాధారణంగా టీ లాగానే, మీరు కాస్కారా బ్రూడ్ టీలో కూడా కెఫిన్‌ని కనుగొనవచ్చు. కొంతమందికి, కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాలు కలుగుతాయి:

• పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు (టాచీకార్డియా)
• గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం (దడ)
• విరామం లేని అనుభూతి
• కంగారుపడ్డాడు
• నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది
• తలనొప్పి

నిజానికి, కెఫిన్ పానీయాలు తీసుకున్నప్పుడు కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నవారిలో మరింత తీవ్రమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అయితే, కాఫీతో పోలిస్తే క్యాస్కర టీలో ఉండే కెఫిన్ పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కాస్కరాలో కెఫిన్ కంటెంట్ గురించి చర్చించే పత్రికలు చాలా లేవు కాబట్టి దానిని తీసుకోవడంలో జాగ్రత్త అవసరం.

పెద్దలకు రోజుకు కాస్కర టీ తీసుకోవడం యొక్క సురక్షిత మోతాదు

సంభవించే దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి, మీరు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు ప్రకారం కాస్కరాను తీసుకోవాలి మరియు అతిగా కాదు. పెద్దలు కాస్కర టీని రోజుకు 20-30 mg వరకు తీసుకోవచ్చు. ప్రామాణిక మోతాదు 2 గ్రాముల పొడి కాస్కరాను 150 ml వేడినీటిలో 5-10 నిమిషాలు ఉంచడం ద్వారా తయారు చేయబడిన ఒక కప్పు టీ. లిక్విడ్ కాస్కర సారం 2-5 ml మోతాదులో రోజుకు మూడు సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతి రోగికి హెర్బల్ సప్లిమెంట్ల మోతాదు భిన్నంగా ఉంటుంది. అవసరమైన మోతాదు మీ వయస్సు, ఆరోగ్యం మరియు అనేక ఇతర పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కాస్కర టీ ఎలా తయారు చేయాలి

మీరు వేడి నీటిని ఉపయోగించి కాస్కర టీని ఆస్వాదించవచ్చు.కాస్కర టీని వెచ్చగా లేదా చల్లగా తినవచ్చు. మీరు కాస్కర టీని వెచ్చగా ఆస్వాదించాలనుకుంటే, తప్పనిసరిగా తీసుకోవలసిన దశలు:

• టీపాట్ లేదా టీ స్ట్రైనర్‌లో మూడు టేబుల్ స్పూన్ల క్యాస్కరాను ఉంచండి ( టీ స్ట్రైనర్ )
• టీపాట్‌లో 250-300 ml వేడి నీటిని పోయాలి
• నిటారుగా ఉన్న నీటి రంగు మారడం ప్రారంభించే వరకు 5-7 నిమిషాలు వేచి ఉండండి
• కాచుకున్న నీటిని వడకట్టి, మీరు వెచ్చని పరిస్థితుల్లో కాస్కర టీని ఆస్వాదించవచ్చు

వెచ్చగా ఉండటమే కాకుండా, మీరు చల్లని పరిస్థితుల్లో కూడా కాస్కర టీని ఆస్వాదించవచ్చు. సులభమయిన మార్గం ఏమిటంటే, వేడి కాస్కర స్టీప్డ్ టీ చల్లబడే వరకు వేచి ఉండి, ఆపై దానిని ఐస్ క్యూబ్స్‌తో కలపండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు 350 ml చల్లని నీటిలో 6 టేబుల్ స్పూన్ల క్యాస్కరాను కూడా కాయవచ్చు. రాత్రిపూట వదిలివేయండి (సుమారు 12-16 గంటలు), మీరు కాస్కర టీని ఆస్వాదించవచ్చు. ఇవి కూడా చదవండి: 10 ఉత్తమ ఆరోగ్యకరమైన హెర్బల్ టీ సిఫార్సులు

ఇది కాస్కర సాగ్రడా నుండి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుంది?

చాలా మంది క్యాస్కర మరియు కాస్కర సాగ్రడా ఒకటే అని అనుకుంటారు, కానీ అవి చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి. కాస్కర అనేది కాఫీ గింజల పొడి బెరడు, అయితే కాస్కర సాగ్రడా అనేది ఉత్తర అమెరికాలో పెరిగే చెట్టు యొక్క పొడి బెరడు. కాస్కర లాగా, కాస్కర సాగ్రడా కూడా టీ రూపంలో ఆనందించవచ్చు. అయితే, కొంతమంది దీనిని కొన్నిసార్లు వంట పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. మీరు డ్రగ్స్ మరియు సప్లిమెంట్ల రూపంలో కూడా కాస్కర సాగ్రడాను కనుగొనవచ్చు. అయినప్పటికీ, కాస్కర సాగ్రడా తీసుకునేటప్పుడు మీరు పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మీరు ఆధారపడటం, కడుపు తిమ్మిరి మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ల నష్టాన్ని అనుభవించే అవకాశం ఉన్న దుష్ప్రభావాల నుండి ఇది వేరు చేయబడదు. ఇంకా ఏమిటంటే, మీరు ఇలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే మీరు కాస్కర సాగ్రడాని తీసుకోమని సలహా ఇవ్వరు:

• తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి (వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ, క్రోన్'స్ వ్యాధి )
• పేగు అడ్డంకి
• వివరించలేని కడుపు నొప్పి
• కిడ్నీ వ్యాధి
• అపెండిసైటిస్

మీరు కాస్కర సాగ్రడా తీసుకోవాలనుకుంటే మరియు కొన్ని వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే మీరు మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే చెడు ప్రభావాలను నివారించడానికి ఈ చర్యలు తప్పక తీసుకోవాలి. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

కాస్కర టీ తీసుకోవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. అయితే ఇందులోని కెఫీన్ కంటెంట్ వల్ల తలెత్తే దుష్ప్రభావాల పట్ల కూడా మీరు శ్రద్ధ వహించాలి. కాస్కరాను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పొరపాట్లను నివారించడానికి, మీరు ప్యాకేజింగ్ లేబుల్‌పై చాలా శ్రద్ధ వహించాలి. దానిపై కాస్కర సాగ్రదా అని రాస్తే, కాస్కర బెరడు , కాస్కర ఎండిన బెరడు , లేదా cascara sagrada టీ , అప్పుడు అర్థం కాఫీ గింజల నుండి కాదు, కానీ భేదిమందు సప్లిమెంట్లు. మీ రోజువారీ వినియోగానికి సురక్షితమైన కాస్కరా కాఫీ గింజల రూపంలో ఉంటుంది. కాస్కర యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి AppStore మరియు Google Play .