శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం, గాయం నయం చేయడం వేగవంతం చేయడం, గ్రోత్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి సహాయం చేయడం వంటి వివిధ ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహించడానికి శరీరానికి అమైనో ఆమ్లాలు అవసరం. అనేక రకాల అమైనో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి టైరోసిన్.
టైరోసిన్ అంటే ఏమిటి?
టైరోసిన్ అనేది ఫినిలాలనైన్ నుండి శరీరం తయారు చేసే అమైనో ఆమ్లం. శరీరం సహజంగా టైరోసిన్‌ను ఉత్పత్తి చేయగలదు, కాబట్టి ఈ అమైనో ఆమ్లం అవసరం లేదు. అయితే, మీరు తినే ఆహారంలో కూడా టైరోసిన్ కనిపిస్తుంది. చురుకుదనం, శ్రద్ధ మరియు దృష్టి కోసం టైరోసిన్ అవసరం. ఈ పదార్ధం మెదడులోని ముఖ్యమైన రసాయనాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది నాడీ కణాలు కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు మానసిక స్థితిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
శరీరానికి టైరోసిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
అనవసరమైన అమైనో ఆమ్లం వలె, టైరోసిన్ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో:
1. కొన్ని అవసరమైన పదార్థాలను తయారు చేయడంలో సహాయపడండి
అమైనో ఆమ్లం టైరోసిన్ శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది, అవి:
- డోపమైన్: శరీరంలోని డోపమైన్ యొక్క పని మెదడులోని ఆనంద కేంద్రాన్ని నియంత్రించడం. ఈ మెదడు రసాయనాలు జ్ఞాపకశక్తి మరియు మోటార్ నైపుణ్యాలకు కూడా ముఖ్యమైనవి.
- అడ్రినలిన్ మరియు నోరాడ్రినలిన్: ఈ హార్మోన్లు ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనకు బాధ్యత వహిస్తాయి. అడ్రినలిన్ మరియు నోరాడ్రినలిన్ శరీరాన్ని పోరాటానికి లేదా విమానానికి సిద్ధం చేస్తాయి పోరాడు లేదా పారిపో ) శరీరం గ్రహించిన దాడి లేదా ప్రమాదం నుండి.
- థైరాయిడ్: థైరాయిడ్ హార్మోన్ థైరాయిడ్ గ్రంధి ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది మరియు జీవక్రియను నియంత్రించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
- మెలనిన్: ఈ వర్ణద్రవ్యం చర్మం, జుట్టు మరియు కళ్ళకు రంగును ఇస్తుంది. లేత చర్మం ఉన్నవారి కంటే ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారి చర్మంలో మెలనిన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
2. ఒత్తిడి ప్రభావాలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
టైరోసిన్ డోపమైన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది ఒత్తిడి ప్రభావాలతో పోరాడగలదు, గతంలో చెప్పినట్లుగా, టైరోసిన్ హార్మోన్ డోపమైన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది ఒత్తిడి ప్రభావాలతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, శ్రద్ధ మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా ఒత్తిడి ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో టైరోసిన్ సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు కూడా చూపుతున్నాయి. ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం లేదా అలసట కారణంగా శారీరక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీర పనితీరులో ఆకస్మిక క్షీణతను నిరోధించడంలో టైరోసిన్ సహాయపడుతుంది. 2015 అధ్యయనం ఈ దావాకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, శరీరం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను క్షీణింపజేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, అయితే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఫంక్షన్‌లు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఈ ప్రభావం ఏర్పడుతుంది మరియు డోపమైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్థాయిలు తాత్కాలికంగా క్షీణించబడ్డాయి. దురదృష్టవశాత్తు, అన్ని పరిశోధనలు ఈ ఆలోచనకు మద్దతు ఇవ్వవు. 2018 అధ్యయనం ప్రకారం, వృద్ధులలో టైరోసిన్ భర్తీ వాస్తవానికి 61-71 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో కొన్ని అభిజ్ఞా విధులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లు వృద్ధులలో అధిక మోతాదుకు కారణమవుతాయి మరియు హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని అధ్యయనం కనుగొంది. అందువల్ల, టైరోసిన్‌పై మునుపటి అధ్యయనాలు విస్తృత జనాభాకు వర్తించవు.
3. ఫినైల్కెటోనురియాతో బాధపడుతున్న రోగులకు సహాయం చేయండి
Phenylketonuria (PKU) అనేది జన్యువులోని లోపం వల్ల ఏర్పడే అరుదైన జన్యుపరమైన పరిస్థితి, ఇది ఫెనిలాలనైన్ హైడ్రాక్సిలేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను రూపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే ఫెనిలాలనైన్ అనే ఎంజైమ్‌ను టైరోసిన్‌గా మారుస్తుంది. కానీ ఈ ఎంజైమ్ లేకుండా, మీ శరీరం ఫెనిలాలనైన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయదు. ఫలితంగా, శరీరంలో ఫెనిలాలనైన్ పేరుకుపోతుంది. PKU చికిత్సకు ప్రధాన మార్గం ఫెనిలాలనైన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని పరిమితం చేసే ప్రత్యేక ఆహారాన్ని అనుసరించడం. లక్షణాలను తగ్గించడానికి టైరోసిన్‌తో భర్తీ చేయడం మంచి ఎంపిక, అయితే ప్రతి రోగిలో ఫలితాలు మారుతూ ఉంటాయి. 47 మందితో కూడిన రెండు గ్రూపులను విశ్లేషించి ఈ పరిశోధన నిర్వహించారు. ఒక సమూహానికి టైరోసిన్ సప్లిమెంట్ ఇవ్వబడింది, మరొక సమూహానికి ప్లేసిబో ఇవ్వబడింది. 56 మంది వ్యక్తులతో కూడిన మరొక అధ్యయనం కూడా అదే పద్ధతిని ఉపయోగించింది. ఫలితంగా టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునే సమూహం మరియు ప్లేసిబో తీసుకునే సమూహం మధ్య గణనీయమైన తేడా లేదు. టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లు కేవలం లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయని మరియు PKU చికిత్సకు సిఫార్సు చేయబడదని పరిశోధకులు నిర్ధారించారు.
4. డిప్రెషన్ లక్షణాల నుంచి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడండి
మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్లు బ్యాలెన్స్‌లో లేనప్పుడు డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సాధారణంగా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలను తిరిగి సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. టైరోసిన్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది కాబట్టి, థైరాక్సిన్ యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా పనిచేస్తుందని పేర్కొన్నారు. అయినప్పటికీ, డిప్రెషన్ అనేది సంక్లిష్టమైన మరియు వైవిధ్యమైన రుగ్మత. టైరోసిన్ వంటి ఆహార పదార్ధాలు లక్షణాలకు వ్యతిరేకంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉండకపోవడానికి ఇది కారణం. అయినప్పటికీ, ఒక అధ్యయనంలో, 65 మంది అణగారిన వ్యక్తులు 100 mg/kg టైరోసిన్, 2.5 mg/kg సాధారణ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా నాలుగు వారాల పాటు ప్రతిరోజూ ప్లేసిబోను స్వీకరించారు. ఫలితంగా, టైరోసిన్ యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడలేదు. అయినప్పటికీ, తక్కువ స్థాయిలో డోపమైన్, అడ్రినలిన్ లేదా నోరాడ్రినలిన్ ఉన్న అణగారిన వ్యక్తులు టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. ఈ ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. మరింత పరిశోధన జరిగే వరకు, ప్రస్తుత సాక్ష్యం మాంద్యం చికిత్స కోసం టైరోసిన్ సప్లిమెంట్‌లకు మద్దతు ఇవ్వదు.
టైరోసిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు
ఫెనిలాలనైన్‌లో సమృద్ధిగా ఉండే మరియు టైరోసిన్‌ను సంశ్లేషణ చేయడానికి శరీరానికి అవసరమైన కొన్ని ఆహారాలు:
- టేంపే, టోఫు మరియు సోయా పాలు వంటి సోయా ఉత్పత్తులు
- చేపలు, గొడ్డు మాంసం, చికెన్ మరియు పంది మాంసం
- పెరుగు మరియు చీజ్ వంటి గుడ్లు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
- గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు నువ్వులతో సహా ధాన్యాలు
- గింజలు
శాకాహారులు మరియు శాకాహారులు టైరోసిన్ మరియు ఇతర అమైనో ఆమ్లాలను తగినంతగా తీసుకోవడానికి టోఫు, టెంపే మరియు ప్రాసెస్ చేసిన సోయాబీన్స్ వంటి అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టాలని సూచించారు.
ఈ మందులతో టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానుకోండి
టైరోసిన్ చాలా మందికి సురక్షితం అయినప్పటికీ, ఇది దుష్ప్రభావాలు మరియు ఔషధ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. మీరు క్రింది మందులలో దేనినైనా తీసుకుంటే మీరు టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోకూడదు:
మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్ (MAOIలు)
టైరమైన్ అనేది అమైనో ఆమ్లం, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు టైరోసిన్ విచ్ఛిన్నం ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. సూక్ష్మజీవుల ఎంజైమ్‌ల ద్వారా టైరోసిన్ మరియు ఫెనిలాలనైన్‌లను టైరమైన్‌గా మార్చినప్పుడు టైరమైన్ ఆహారంలో పేరుకుపోతుంది. చెడ్డార్ చీజ్, క్యూర్డ్ లేదా స్మోక్డ్ మాంసాలు, క్యాన్డ్ ప్రొడక్ట్స్ మరియు బీర్ వంటి ఆహారాలలో టైరమైన్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది. మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ ఇన్హిబిటర్స్ (MAOIs) అని పిలవబడే యాంటిడిప్రెసెంట్ డ్రగ్స్ మోనోఅమైన్ ఆక్సిడేస్ అనే ఎంజైమ్‌ను నిరోధిస్తాయి మరియు శరీరంలోని అదనపు టైరమైన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. MAOIలను టైరమైన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలతో కలపడం వల్ల రక్తపోటు ప్రమాదకర స్థాయికి పెరుగుతుంది.
థైరాయిడ్ హార్మోన్లు ట్రైయోడోథైరోనిన్ (T3) మరియు థైరాక్సిన్ (T4) శరీరంలో పెరుగుదల మరియు జీవక్రియను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. T3 మరియు T4 స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువగా ఉండకుండా ఉంచడం ముఖ్యం. టైరోసిన్ సప్లిమెంట్స్ ఈ రెండు హార్మోన్లను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఎందుకంటే థైరాయిడ్ హార్మోన్లకు టైరోసిన్ బిల్డింగ్ బ్లాక్. అందువల్ల, థైరాయిడ్ మందులు తీసుకుంటున్న వ్యక్తులు లేదా థైరాయిడ్ అధికంగా ఉన్నవారు టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్త వహించాలి.
Levodopa (L-dopa) అనేది పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి చికిత్సకు సాధారణంగా ఉపయోగించే ఔషధం. శరీరంలో, L-డోపా మరియు టైరోసిన్ చిన్న ప్రేగులలో శోషణ కోసం పోటీపడతాయి, ఇది ఔషధం యొక్క ప్రభావానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, ఈ రెండు ఔషధాలను తీసుకున్నప్పుడు, వాటిని నిర్మించకుండా ఉండటానికి కొన్ని గంటల విరామం ఇవ్వండి. [[సంబంధిత కథనాలు]] టైరోసిన్ సప్లిమెంట్ల యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలను తగ్గించడానికి, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం. డాక్టర్ టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల మోతాదు మరియు కనీస దుష్ప్రభావాలపై సరైన మార్గదర్శకత్వం అందిస్తారు. మీరు టైరోసిన్ సప్లిమెంట్ల గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
టైరోసిన్ డోపమైన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది ఒత్తిడి ప్రభావాలతో పోరాడగలదు, గతంలో చెప్పినట్లుగా, టైరోసిన్ హార్మోన్ డోపమైన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి ఇది ఒత్తిడి ప్రభావాలతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. న్యూరోట్రాన్స్మిటర్, శ్రద్ధ మరియు అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా ఒత్తిడి ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో టైరోసిన్ సహాయపడుతుందని పరిశోధనలు కూడా చూపుతున్నాయి. ఉదాహరణకు, అనారోగ్యం లేదా అలసట కారణంగా శారీరక ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీర పనితీరులో ఆకస్మిక క్షీణతను నిరోధించడంలో టైరోసిన్ సహాయపడుతుంది. 2015 అధ్యయనం ఈ దావాకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, శరీరం న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను క్షీణింపజేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లు అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, అయితే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఫంక్షన్‌లు ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఈ ప్రభావం ఏర్పడుతుంది మరియు డోపమైన్ వంటి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్థాయిలు తాత్కాలికంగా క్షీణించబడ్డాయి. దురదృష్టవశాత్తు, అన్ని పరిశోధనలు ఈ ఆలోచనకు మద్దతు ఇవ్వవు. 2018 అధ్యయనం ప్రకారం, వృద్ధులలో టైరోసిన్ భర్తీ వాస్తవానికి 61-71 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులలో కొన్ని అభిజ్ఞా విధులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. టైరోసిన్ సప్లిమెంట్లు వృద్ధులలో అధిక మోతాదుకు కారణమవుతాయి మరియు హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని అధ్యయనం కనుగొంది. అందువల్ల, టైరోసిన్‌పై మునుపటి అధ్యయనాలు విస్తృత జనాభాకు వర్తించవు. 
