సంగీతం యొక్క లయను అనుసరించడం కేవలం సరదా కాదు, శరీరానికి నృత్యం చేయడం వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. డ్యాన్స్ ఇప్పుడు మరింత సులభం, ఒంటరిగా లేదా సమూహాలలో చేయవచ్చు. ఇంట్లోనే ఉండి కూడా, డ్యాన్స్ నేర్చుకోవడానికి చాలా సులభంగా అనుసరించగల YouTube ఖాతాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. డ్యాన్స్‌తో ప్రేమలో పడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మనోహరమైన కొరియోగ్రఫీని జయించటానికి సవాలు చేయబడిన సంగీతాన్ని అనుసరించడం లాంటిదేనా. ప్రయోజనం ఏదైనప్పటికీ, డ్యాన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి.
శారీరక ఆరోగ్యానికి డ్యాన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
నాట్యం నేర్చుకోవాలనుకునే వారికి వయోపరిమితి లేదు. నిజానికి, డ్యాన్స్ ఒక కాదు
నైపుణ్యాలు ప్రజలకు నచ్చితే తప్పక నేర్చుకోవాలి. కొంతమంది తమ ఖాళీ సమయాన్ని పూరించడానికి డ్యాన్స్ చేస్తారు, ఫర్వాలేదు. దీన్ని వృత్తిగా చేసుకునే వారు కూడా ఉన్నారు, సమస్య కూడా లేదు. అవన్నీ శారీరకంగా సహా ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను తెస్తాయి:
డ్యాన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు పెద్దల గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. ఆదర్శవంతంగా, పెద్దలు 75-150 నిమిషాల అధిక-తీవ్రత శారీరక శ్రమ లేదా 150-300 నిమిషాల తేలికపాటి కార్యకలాపాలు చేయాలి. నృత్యం చేసేటప్పుడు, మీ హృదయ స్పందన పెరుగుతుంది ఎందుకంటే మీరు సరదాగా ఉండే కొరియోగ్రఫీ తర్వాత కొరియోగ్రఫీ చేయాలి. ఏ రకమైన నృత్యమైనా గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది ఎందుకంటే ఇది కార్డియో వ్యాయామాన్ని పోలి ఉంటుంది.
సంతులనం మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచండి
నృత్యం యొక్క ప్రయోజనాలు సమతుల్యత మరియు శరీర బలాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, అది ఖచ్చితంగా. ఒక వ్యక్తి నృత్యం చేసినప్పుడు, అన్ని దిశలలో కలిపి కదలిక ఉంటుంది. ఇది నడుస్తున్నప్పుడు, మెట్లు ఎక్కడం, బైకింగ్ లేదా మరేదైనా కదలికల సమ్మేళనం, తద్వారా కండరాలు మరచిపోకూడదు.
దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా పరిమిత చలనశీలత ఉన్న వ్యక్తులు కూడా నృత్యం చేయవచ్చు. కేవలం మృదువైన మరియు కదలికలు చాలా వేగంగా లేని నృత్య రకాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ నృత్య ఉద్యమం యొక్క తీవ్రతను వైద్యులు మరియు బోధకులతో సంప్రదించవచ్చు, అవసరమైతే మార్పులు చేయబడతాయి.
మానసిక ఆరోగ్యానికి డ్యాన్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
డ్యాన్స్ ద్వారా శారీరక ఆరోగ్యమే కాదు, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా పొందవచ్చు. ఏమైనా ఉందా?
అభిజ్ఞా సామర్థ్యం పెరుగుతుంది
పరిశోధన ప్రకారం, డ్యాన్స్ ఒక వ్యక్తి యొక్క అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా వారు పెద్దయ్యాక. ఒక వ్యక్తి డ్యాన్స్‌కు అలవాటు పడ్డప్పుడు మెదడులోని జ్ఞాపకశక్తి మరియు ప్రణాళికకు బాధ్యత వహించే ప్రాంతాలు కూడా అభివృద్ధి చెందుతాయి. అంతే కాదు, లయ, సంగీతం, కొరియోగ్రఫీని కలపడం అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల జ్ఞాపకశక్తి కూడా మెరుగుపడుతుంది.
మెదడుకు సవాలు విసురుతోంది
మెదడును సవాలు చేసే నృత్య రకాలు ఉన్నాయి, మీరు దీనికి పేరు పెట్టండి
ట్యాప్ డ్యాన్స్. లో కొరియోగ్రఫీ చేస్తున్నప్పుడు
ట్యాప్ డ్యాన్స్, కదలిక నిరంతరం మారుతున్నందున మెదడు నిజంగా దృష్టి పెట్టాలి. ఎవరైనా నమూనాను గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని మరియు తదుపరి ఏమి చేయాలనేది ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా మెదడుకు ఇది సవాలుతో కూడుకున్న వ్యాయామం.
భావోద్వేగాల కోసం నృత్యం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
శారీరకంగా మరియు మానసికంగా మాత్రమే కాదు, భావోద్వేగాలు కూడా నృత్యం యొక్క ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి. వాటిలో కొన్ని:
సామాజిక కార్యకలాపం కావచ్చు
డ్యాన్స్ సామాజిక సమూహంలో చేరిన వ్యక్తుల కోసం, కొత్త స్నేహితుల సర్కిల్‌ను తెరవడానికి ఇది ఒక మార్గం. నృత్యం ఏ రకంగానైనా, దానికి తగ్గట్టుగా ఒక సంఘం ఉండాలి. మరింత ఆసక్తికరంగా, నృత్య సంఘం సభ్యులకు వారి వయస్సు మరియు ఇతర నేపథ్యాలు తెలియవు.
మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
డ్యాన్స్‌లో కదలికలు చాలా వ్యక్తీకరణగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఒకరు తమ అనుభూతిని వ్యక్తం చేయవచ్చు. నిజానికి, వేరే దేని గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు, డ్యాన్స్ కూడా సానుకూల భావోద్వేగ అవుట్‌లెట్‌గా ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, అధిక ఆందోళన మరియు నిరాశ నుండి వ్యక్తిని నిరోధించవచ్చు మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుంది.
పిల్లలకు నృత్యం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
మీ పిల్లలను వారి అభిరుచులకు అనుగుణంగా నృత్య ప్రపంచంలోకి నెట్టడానికి ఆసక్తి ఉందా? వారు చిన్న వయస్సు నుండి చేరవచ్చు మరియు ఇది చాలా మంచిది. ఇది శక్తిని ప్రసారం చేయడమే కాదు, వారి ఆసక్తులను వ్యక్తీకరించడానికి సురక్షితమైన కార్యకలాపం. మీ చిన్నారి తమ అభిరుచులకు అనుగుణంగా డ్యాన్స్ ప్రాక్టీస్ చేస్తూ ఉంటే, వారు ఎప్పటికప్పుడు వారి పురోగతిని ఖచ్చితంగా చూస్తారు.
పురోగతి ఇది వారికి తెలియకుండానే నైపుణ్యం సాధించడానికి అనుమతిస్తుంది
నైపుణ్యాలు తన విశ్వాసాన్ని పెంచుకుంటూ. క్రమశిక్షణతో ఉండడం వల్ల వారికి కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. కొరియోగ్రఫీని కంఠస్థం చేయడం మరియు కొత్త కదలికలను అమలు చేయడం విషయానికి వస్తే, దానిని ప్రావీణ్యం పొందడానికి అభ్యాసం మరియు క్రమశిక్షణ అవసరం. [[సంబంధిత-కథనం]] దీర్ఘకాలంలో, చిన్నపిల్లలకు డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల కలిగే అన్ని ప్రయోజనాలు వారు పెద్దలు అయినప్పుడు నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఆధారం అవుతారు. ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాల నృత్యాలు ఉన్నాయి, మీ ఆసక్తులకు అనుగుణంగా సర్దుబాటు చేయండి. అవన్నీ ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు YouTube లేదా ఇతర రికార్డింగ్‌లలో షోల ద్వారా స్టూడియోలో లేదా ఇంట్లో ఒంటరిగా కలిసి చేయవచ్చు.
