శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడమే కాకుండా, కొన్ని వ్యాధులను అధిగమించడానికి మసాజ్ థెరపీ ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, మీరు మీ అవసరాలకు సర్దుబాటు చేయగల వివిధ మసాజ్ థెరపీలు ఉన్నాయి. ఈ కథనంలో పూర్తి వివరణను చూడండి.
శరీరానికి మసాజ్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాలు
మసాజ్ థెరపీ ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు ఇండోనేషియాలో, మసాజ్ థెరపీ లేదా
మసాజ్ ప్రజల నుండి డిమాండ్ ఉన్న ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాలలో ఒకటి. దీని ప్రజాదరణ కారణం లేకుండా లేదు. ఆరోగ్య సమస్య యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మసాజ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఇప్పటి వరకు ఉన్న వివిధ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. మయో క్లినిక్ నుండి ఉటంకిస్తూ, మసాజ్ థెరపీ అనేది చర్మం, కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులకు నొక్కడం, రుద్దడం మరియు కదిలించడం అనే పదం. సాధారణంగా, ప్రధాన ప్రయోజనాలు
మసాజ్ దృఢంగా అనిపించే శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా మార్చడమే. మసాజ్ ఎండార్ఫిన్ల విడుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మీరు రోజూ మసాజ్ థెరపీ నుండి అనుభవించే అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- కండరాల ఒత్తిడి మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
- శరీరంలో సర్క్యులేషన్ పెంచండి.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది.
- ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించండి.
- రక్తపోటు సమతుల్యతను కాపాడుకోండి.
- ఉమ్మడి వశ్యతను పెంచండి.
- గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి సహాయం చేయండి.
- ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది.
[[సంబంధిత కథనం]]
మసాజ్ థెరపీ రకాలు
మీరు ఇప్పటికే ఉపయోగించిన మసాజ్‌తో పాటు, మీరు తెలుసుకోవలసిన అనేక ఇతర రకాల మసాజ్ థెరపీలు ఉన్నాయి. ఎవరికి తెలుసు, వాటిలో ఒకటి మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో లేదా చికిత్స చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, మసాజ్ థెరపీని వైద్య చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించరాదని కూడా మీరు గమనించాలి. మీకు కొన్ని వ్యాధులు లేదా ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నట్లయితే మీరు మసాజ్ చేయగలిగితే ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
1. డీప్ మసాజ్
లోతైన రుద్దడం ఆందోళన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి డీప్ మసాజ్ లేదా
లోతైన రుద్దడం నెమ్మదిగా మరియు బలమైన ఒత్తిడి పద్ధతులను ఉపయోగించే ఒక రకమైన చికిత్స. ఈ రకమైన మసాజ్ కండరాల పొరలను అలాగే శరీరంలోని లోతైన కణజాలాలను ప్రభావితం చేస్తుందని చెప్పబడింది. ఈ మసాజ్ నుండి మీరు అనుభవించే ప్రయోజనాలు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు గాయం లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి కారణంగా కండరాల నష్టాన్ని సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి.
2. స్వీడిష్ మసాజ్
స్వీడిష్ మసాజ్ థెరపీ ప్రారంభకులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది ఒత్తిడితో కూడిన శరీర కండరాలు మరియు తేలికపాటి నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, థెరపిస్ట్ నెమ్మదిగా మసాజ్ చేస్తాడు, వృత్తాకార కదలికలు, గుండె వైపు దీర్ఘంగా ప్రవహిస్తాడు, మసాజ్ చాలా ఒత్తిడిగా అనిపించే వరకు. [[సంబంధిత కథనం]]
3. హాట్ స్టోన్ మసాజ్
చేతులు ఉపయోగించడంతో పాటు, వేడి రాళ్ల వంటి కొన్ని సాధనాలను ఉపయోగించే మసాజ్ థెరపీ కూడా ఉంది (
వేడి రాయి ) దాదాపు స్వీడిష్ మసాజ్ లాగా, వేడి రాళ్ల వాడకం నొప్పిని తగ్గించడానికి, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి, కండరాలను సడలించడానికి మరియు శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
4. రిఫ్లెక్సాలజీ
పాదాలు, చేతులు, ముఖం, తల, కడుపు మొదలైన శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి సంబంధించిన రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ల సూత్రాన్ని ఒక రకమైన మసాజ్ థెరపీ ఉపయోగిస్తుంది. ఈ పాయింట్లలో ప్రతి ఒక్కటి ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందిస్తుంది, తద్వారా సహజ వైద్యం ప్రక్రియను ఉత్తేజపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, చేతులపై ఉన్న రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లు మలబద్ధకం, గుండె జబ్బులు, జలుబు మరియు శ్వాస సమస్యల చికిత్సకు ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి. అలాగే మీరు ఫుట్ రిఫ్లెక్సాలజీ మసాజ్ చేసినప్పుడు, ఇది రక్త ప్రసరణకు, కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
5. షియాట్సు మసాజ్
షియాట్సు మసాజ్ ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుంది.ఈ జపనీస్ మసాజ్ థెరపీ టెక్నిక్ ఆక్యుపంక్చర్‌ని పోలి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్‌పై దృష్టి పెడుతుంది. అయినప్పటికీ, షియాట్సు మసాజ్ ప్రత్యేక సూదులను ఉపయోగించదు మరియు శరీరం అంతటా శక్తి ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి ప్రయోజనాలు అనుభూతి చెందుతాయి. ఎందుకంటే మసాజ్ టెన్షన్, నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. స్పోర్ట్స్ మసాజ్
స్పోర్ట్స్ గాయాలు మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి, మీరు స్పోర్ట్స్-నిర్దిష్ట మసాజ్ థెరపీని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఒక గమనికతో, డాక్టర్ అలా అనుమతించారు. అంతేకాకుండా, ఉపయోగించిన సాంకేతికత కూడా గాయం యొక్క పరిస్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్పోర్ట్స్ మసాజ్ అనేది వేగవంతమైన రికవరీ కోసం కండరాల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే పద్ధతుల కలయిక. [[సంబంధిత కథనం]]
7. మసాజ్ ట్రిగ్గర్ పాయింట్లు
మీకు గాయం, దీర్ఘకాలిక నొప్పి, కండరాల కణజాల సమస్యలు లేదా ఇతర పరిస్థితులు ఉంటే, మీరు ట్రిగ్గర్ పాయింట్ మసాజ్ థెరపీని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మసాజ్ యొక్క దృష్టి నొప్పిని తగ్గించడానికి దృఢమైన మరియు లోతైన ఒత్తిడి కలయిక. ఇది శరీరానికి మరింత సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని కలిగించినప్పటికీ, కొన్ని రకాల మసాజ్ థెరపీలు కూడా శరీరానికి నొప్పిని కలిగించవచ్చు. అందువల్ల, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడంతోపాటు, మీరు విశ్వసనీయ మసాజ్ థెరపిస్ట్‌ను కూడా ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మసాజ్ థెరపీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
మసాజ్ థెరపీ ఒత్తిడిని తగ్గించగలదు ఇండోనేషియాలో, మసాజ్ థెరపీ లేదా మసాజ్ ప్రజల నుండి డిమాండ్ ఉన్న ప్రత్యామ్నాయ ఔషధాలలో ఒకటి. దీని ప్రజాదరణ కారణం లేకుండా లేదు. ఆరోగ్య సమస్య యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మసాజ్ చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఇప్పటి వరకు ఉన్న వివిధ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. మయో క్లినిక్ నుండి ఉటంకిస్తూ, మసాజ్ థెరపీ అనేది చర్మం, కండరాలు, స్నాయువులు, స్నాయువులకు నొక్కడం, రుద్దడం మరియు కదిలించడం అనే పదం. సాధారణంగా, ప్రధాన ప్రయోజనాలు మసాజ్ దృఢంగా అనిపించే శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా మార్చడమే. మసాజ్ ఎండార్ఫిన్ల విడుదలను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, తద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మీరు రోజూ మసాజ్ థెరపీ నుండి అనుభవించే అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా: 
లోతైన రుద్దడం ఆందోళన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి డీప్ మసాజ్ లేదా లోతైన రుద్దడం నెమ్మదిగా మరియు బలమైన ఒత్తిడి పద్ధతులను ఉపయోగించే ఒక రకమైన చికిత్స. ఈ రకమైన మసాజ్ కండరాల పొరలను అలాగే శరీరంలోని లోతైన కణజాలాలను ప్రభావితం చేస్తుందని చెప్పబడింది. ఈ మసాజ్ నుండి మీరు అనుభవించే ప్రయోజనాలు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు గాయం లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పి కారణంగా కండరాల నష్టాన్ని సరిచేయడంలో సహాయపడతాయి. 
షియాట్సు మసాజ్ ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్ తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగపడుతుంది.ఈ జపనీస్ మసాజ్ థెరపీ టెక్నిక్ ఆక్యుపంక్చర్‌ని పోలి ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది ఒక నిర్దిష్ట పాయింట్‌పై దృష్టి పెడుతుంది. అయినప్పటికీ, షియాట్సు మసాజ్ ప్రత్యేక సూదులను ఉపయోగించదు మరియు శరీరం అంతటా శక్తి ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి ప్రయోజనాలు అనుభూతి చెందుతాయి. ఎందుకంటే మసాజ్ టెన్షన్, నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు తలనొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. 
