సాంఘికీకరించడానికి మాత్రమే కాదు, స్నేహపూర్వకంగా ఉండటం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచి సామర్థ్యం. అయితే, స్నేహపూర్వకంగా ఎలా ఉండాలో అన్వయించడం సామాన్యమైన విషయం కాదు. ఎందుకంటే, అది చేయగలిగేందుకు చిత్తశుద్ధి అవసరం. స్నేహపూర్వకంగా ఉండటం అంటే కోపం, విచారం, నిరాశ మొదలైన వ్యతిరేక భావోద్వేగాలు లేదా భావాలను విస్మరించడం కాదని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం. అన్ని భావోద్వేగాలు ధృవీకరించబడాలి కాబట్టి అవి సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.
స్నేహపూర్వకంగా ఎలా ఉండాలి
స్నేహపూర్వకంగా ఉండే మార్గాన్ని వర్తింపజేయడం అంటే మీ రోజువారీ వైఖరికి దయ, స్నేహపూర్వకత మరియు సానుభూతిని జోడించడం. తీసుకోగల కొన్ని దశలు:
1. ధన్యవాదాలు
కృతజ్ఞతతో ఉండడంలో మంచి వ్యక్తి ఖచ్చితంగా ఆహ్లాదకరమైన వ్యక్తిగా ఉంటాడు. ఎందుకంటే వారికి ఉన్నదానితో వారు సంతృప్తి చెందుతారు. అందువల్ల, జీవితంలోని విషయాల పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి ప్రతిరోజూ సమయాన్ని వెచ్చించండి. చిన్నది కూడా. ఆసక్తికరంగా, కృతజ్ఞత కూడా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి, ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు మీరు స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి సానుకూల ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
2. క్షమాపణ సాధన
తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేదు, కోపాన్ని ప్రేరేపించే విషయాలతో శాంతిని పొందేందుకు ప్రయత్నించండి. స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి ఇది కూడా సమర్థవంతమైన మార్గం. మీరు ఇకపై కోపాన్ని కలిగి లేనప్పుడు ఇతరులతో దయగా మరియు సానుభూతితో ఉండటం చాలా సులభం. ఇది మీకు కూడా వర్తిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుంటూ ఉంటే, క్షమించడానికి ప్రయత్నించండి. బాధాకరమైన గతంతో శాంతిని నెలకొల్పడం ద్వారా సహా.
3. ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనండి
కోర్సు యొక్క ఉత్తమ వ్యక్తులు ఉపయోగకరంగా ఉంటారు. కాబట్టి, ఇతర వ్యక్తులకు సహాయపడే మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది పెద్ద విషయాలు కానవసరం లేదు, ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు ఇది సాధారణ విషయాల నుండి కావచ్చు. ఉదాహరణకు, వెనుక ఉన్న మరొకరు కూడా ప్రవేశించినప్పుడు తలుపు పట్టుకోవడంలో సహాయపడటం. వాస్తవానికి, ఇతర వ్యక్తులను లేదా సూపర్ మార్కెట్ ఉద్యోగులను చూసి నవ్వడం కూడా స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి సమర్థవంతమైన మార్గం. దీంతో రోజంతా మంచి అలవాట్లను అలవర్చుకోవచ్చు.
4. మర్యాదగా ఉండండి
ఎవరితోనైనా సామాజిక పరస్పర చర్యలలో, ఎల్లప్పుడూ మర్యాదగా ఉండేలా చూసుకోండి. దృఢంగా ఉండటానికి బదులుగా, మర్యాదగా ఉండటం అంటే ఇతరులను గౌరవించడం. ఇది వృద్ధులకు లేదా అధిక అధికారం ఉన్నవారికి మాత్రమే వర్తిస్తుంది, కానీ ఎవరికైనా. ఇతరుల ప్రవర్తనకు ప్రభావితం కావద్దు. వారు చెడుగా లేదా మొరటుగా ప్రవర్తిస్తే, మీరు అదే పని చేయడాన్ని సమర్థించడం కాదు. పరస్పర చర్య దిశను సానుకూలంగా మార్చడానికి మర్యాదపూర్వకంగా ప్రతిస్పందించండి.
5. ఇతరుల గురించి ఆలోచించడం
స్నేహపూర్వకంగా ఉండటంలో ముఖ్యమైన అంశం ఇతర వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించడం. అవును, అది తాదాత్మ్యం యొక్క ఆధారం. దీన్ని ఆచరించడానికి, అవతలి వ్యక్తి కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది నెమ్మదిగా ఇతరుల అవసరాలు మరియు పరిస్థితుల పట్ల గౌరవాన్ని పెంచుతుంది. ప్రత్యక్ష పరస్పర చర్య రూపంలో మాత్రమే కాకుండా, ఎవరైనా మరొక వ్యక్తి గురించి ఆలోచించినప్పుడు ఈ చర్య మర్యాద యొక్క ఒక రూపం కావచ్చు.
6. మంచి చేయండి
మంచి చేయండి దయతో ఉండటానికి, మీరు ప్రణాళిక లేకుండా మంచి పనులు చేయవచ్చు. ఇది మెదడుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో అలవాటుగా మారుతుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, మంచి చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇవి కొత్త నాడీ కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుస్తాయి. స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి పైన పేర్కొన్న వాటిని చేయడంలో తప్పు లేదు. విషయాలు మీ వైపు లేనప్పటికీ, స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది. కాబట్టి, ఇతరుల ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రతిస్పందనలు ఎలా ఉండాలో లక్ష్యం ఉండకూడదు. గొప్పగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, స్నేహపూర్వకంగా ఉండటం మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇది ఎవరైనా నిజమైన స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇస్తుంది. తెలియని వారికి కూడా.' [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ఇతరులతో స్నేహపూర్వకంగా ఎలా ఉండాలో మీరు విజయవంతంగా వర్తింపజేసినప్పుడు, మీ సామాజిక సంబంధాలు మరింత మెరుగ్గా ఉంటాయి. ఇది చాలా విషయాలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. నిజానికి, ఊహించని కోణం నుండి అయితే. ఇంతకుముందు డిప్రెషన్ లక్షణాలను అనుభవించినప్పటికీ మీ స్నేహపూర్వక వైఖరి ఎవరైనా సంతోషాన్ని కలిగించిందా? అయితే అది ఉంటుంది
జీవితాన్ని మార్చే అనుభవాలు. స్నేహపూర్వకంగా ఉండటంలో తప్పు లేదు. ఫ్రెండ్లీ అంటే దృఢత్వం కాదు. స్నేహపూర్వకంగా ఉండటం అంటే సులభంగా మోసగించడం కాదు. వాస్తవానికి, మంచి సామాజిక సంబంధాలను తెరవడానికి స్నేహపూర్వక ప్రవేశం. బోనస్, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతోంది. గాయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో మరింత చర్చించడానికి, తద్వారా మీరు ప్రపంచం పట్ల దయ చూపడం ప్రారంభించవచ్చు,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
మంచి చేయండి దయతో ఉండటానికి, మీరు ప్రణాళిక లేకుండా మంచి పనులు చేయవచ్చు. ఇది మెదడుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు దీర్ఘకాలంలో అలవాటుగా మారుతుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, మంచి చేయడం వల్ల ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తి అవుతాయి, ఇవి కొత్త నాడీ కనెక్షన్‌లను ఏర్పరుస్తాయి. స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి పైన పేర్కొన్న వాటిని చేయడంలో తప్పు లేదు. విషయాలు మీ వైపు లేనప్పటికీ, స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడం మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుంది. కాబట్టి, ఇతరుల ప్రతిచర్యలు మరియు ప్రతిస్పందనలు ఎలా ఉండాలో లక్ష్యం ఉండకూడదు. గొప్పగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, స్నేహపూర్వకంగా ఉండటం మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇది ఎవరైనా నిజమైన స్నేహపూర్వకంగా ఉండటానికి శిక్షణ ఇస్తుంది. తెలియని వారికి కూడా.' [[సంబంధిత కథనం]] 
