కాలం అనేది ఎవ్వరూ ఆపలేని విషయమే. నిరంతరంగా సంభవించే టైమ్ లాప్స్ కొందరిలో విపరీతమైన భయాన్ని రేకెత్తిస్తుంది. మీరు వారిలో ఒకరు అయితే, ఈ పరిస్థితిని క్రోనోఫోబియా అంటారు. ఈ పరిస్థితి బాధితులు సమయం గడిచే కొద్దీ అధిక భయాన్ని లేదా ఆందోళనను అనుభవించేలా చేస్తుంది.
క్రోనోఫోబియా సంకేతాలు ఏమిటి?
బాధితుడు తన జీవితంలో ముఖ్యమైన క్షణాలలో ఉన్నప్పుడు క్రోనోఫోబియా సంకేతాలు సాధారణంగా కనిపిస్తాయి. పాఠశాల గ్రాడ్యుయేషన్, వివాహాలు, పుట్టినరోజులు, ప్రియమైన వారితో సెలవుల సమయం వంటి లక్షణాలు కనిపించడానికి కారణమయ్యే అనేక క్షణాలు. కనిపించే లక్షణాలు శారీరకంగా లేదా మానసికంగా అనుభూతి చెందుతాయి. సమయం గడిచేటట్లు ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, ఈ భయంతో బాధపడేవారు ఇలాంటి పరిస్థితులను అనుభవిస్తారు:
- తలనొప్పి
- చెమటతో కూడిన శరీరం
- పెరిగిన హృదయ స్పందన రేటు
- శ్వాస తక్కువగా మరియు వేగంగా అనిపిస్తుంది
- మరణం గురించి ఆందోళన చెందుతోంది
- ఆందోళన, భయం మరియు భయాందోళనల యొక్క అధిక భావాలు
- సమయాన్ని ఆస్వాదిస్తూ విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోవడం
- భయాన్ని అనుభవించడం వల్ల సంభవించే శరీర విధులు తగ్గుతాయి
- వారు అనుభూతి చెందే భయం మరియు ఆందోళన వాస్తవానికి అసమంజసమైనప్పటికీ నియంత్రించడం కష్టం అనే అవగాహన
క్రోనోఫోబియాతో బాధపడే ప్రతి వ్యక్తి అనుభవించే లక్షణాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అంతర్లీన పరిస్థితి ఏమిటో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి, వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎప్పుడూ బాధించదు.
ఒక వ్యక్తి క్రోనోఫోబియాను అనుభవించడానికి కారణం ఏమిటి
సాధారణంగా ఫోబియాస్ మాదిరిగానే, క్రోనోఫోబియాకు కారణమేమిటో ఇప్పటి వరకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, టైమ్ ఫోబియాతో బాధపడే ప్రమాదం ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ఉన్నారు, వీటిలో:
- వృద్ధులు (వృద్ధులు), సాధారణంగా ప్రపంచంలో వారి మిగిలిన సమయం గురించి ఆందోళన చెందుతారు
- ప్రాణాంతక వ్యాధులతో బాధపడేవారు, బాధితులు ఈ లోకంలో ఇంకా ఎంతకాలం జీవించగలరో ఆలోచిస్తుంటారు
- ఖైదీలు, వారి చర్యలకు సంబంధించి విధించిన నిర్బంధ శిక్ష యొక్క పొడవును వారు ప్రతిబింబించినప్పుడు అది జరుగుతుంది
- ప్రకృతి వైపరీత్యాల బాధితులు సమయపాలన పాటించలేని పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటున్నారు
బాధితునిపై క్రోనోఫోబియా యొక్క చెడు ప్రభావం
తక్షణమే చికిత్స చేయని క్రోనోఫోబియా బాధితుడి ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఈ ఫోబియాతో బాధపడేవారు స్వీయ-ఒంటరితనం, అస్తవ్యస్తమైన ఆలోచన, నిరాశ వంటి పరిస్థితులను అనుభవించవచ్చు. మీరు పైన పేర్కొన్న పరిస్థితులను అనుభవిస్తే, వెంటనే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి. వీలైనంత త్వరగా చేసే చికిత్స మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించవచ్చు.
క్రోనోఫోబియాతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
క్రోనోఫోబియా చికిత్సకు వివిధ వైద్య విధానాలను ఎంచుకోవచ్చు. లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీ మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు చికిత్స, కొన్ని మందులు లేదా రెండింటి కలయికను సిఫారసు చేయవచ్చు.
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ద్వారా, మీరు భయాందోళనలకు కారణమయ్యే ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనలను గుర్తించడానికి ఆహ్వానించబడతారు. ఆ తర్వాత, ఆందోళనను ప్రేరేపించే పరిస్థితులు లేదా వస్తువులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీ ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రతిస్పందనలను మార్చుకోమని చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని ఆహ్వానిస్తాడు.
కొన్ని మందులను మీ వైద్యుడు లక్షణాలతో సహాయం చేయడానికి సూచించవచ్చు. ఆందోళన లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి సాధారణంగా ఉపయోగించే మందులు:
బీటా-బ్లాకర్స్ , మత్తుమందులు మరియు SSRIలు.
క్రోనోఫోబియా లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, వాటి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు సడలింపు పద్ధతులను వర్తింపజేయవచ్చు. భయాందోళనలను ఎదుర్కోవటానికి రిలాక్సేషన్ పద్ధతులు సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి మరియు ఇంట్లో మీరే చేయవచ్చు. లోతైన శ్వాస, యోగా, ధ్యానం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సంగీతం వినడం మరియు ఆరుబయట ఎక్కువ సమయం గడపడం వంటివి శరీరం మరియు మనస్సు మరింత రిలాక్స్‌గా మారడానికి సహాయపడే కొన్ని కార్యకలాపాలు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
క్రోనోఫోబియా అనేది వ్యాధిగ్రస్తులు విపరీతమైన ఆందోళన లేదా సమయం గడుస్తుందనే భయాన్ని అనుభవించే పరిస్థితి. తక్షణమే చికిత్స చేయకపోతే, ఈ ఫోబియా వ్యాధిగ్రస్తులలో నిరాశను కలిగిస్తుంది. సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించడం, చికిత్స చేయించుకోవడం లేదా వంటి మందులు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ పరిస్థితిని ఎలా అధిగమించవచ్చు
బీటా-బ్లాకర్స్ , మత్తుమందులు మరియు SSRIలు. ఈ పరిస్థితి గురించి మరియు దానిని ఎలా అధిగమించాలో మరింత చర్చించడానికి, SehatQ హెల్త్ అప్లికేషన్‌పై నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
