నేటి వ్యాధి విచిత్రమైన రూపాలు మరియు కారణాలను కలిగి ఉందని ప్రజలు అంటున్నారు. ఉదాహరణకు, చాలా సేపు సెల్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను క్రిందికి చూడటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి మరియు దానిని పిలుస్తారు
టెక్స్ట్ నెక్ సిండ్రోమ్.
టెక్స్ట్ నెక్ సిండ్రోమ్ మెడ మరియు భుజాలలో నొప్పి రూపంలో, కొన్నిసార్లు తక్కువ వీపులో, ముఖ్యంగా సెల్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను చూసేటప్పుడు ఎక్కువగా క్రిందికి చూడటం వల్ల ఆరోగ్య సమస్య. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ వారి సెల్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌లను తరచుగా చూసే 10 మందిలో 7 మంది తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ఈ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కొంటారని అంచనా వేసింది. అత్యధిక మొబైల్ ఫోన్ వినియోగదారులు ఉన్న దేశాలలో ఇండోనేషియా ఒకటి అని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే ఈ డేటా ఖచ్చితంగా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. రిపబ్లిక్ ఆఫ్ ఇండోనేషియా యొక్క కమ్యూనికేషన్ మరియు సమాచార మంత్రిత్వ శాఖ విడుదల చేసిన డేటా ఆధారంగా, ఇండోనేషియాలోని స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారులు 2018లో 100 మిలియన్లకు పైగా ప్రజలను చేరుకున్నారు లేదా చైనా, భారతదేశం మరియు ప్రపంచంలోని నాల్గవ అతిపెద్ద క్రియాశీల స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారులను కలిగి ఉన్న దేశం సంయుక్త రాష్ట్రాలు.
సెల్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ని చూస్తూ చాలా సేపు కిందకి చూడటం ప్రమాదం
గాడ్జెట్ వ్యసనం అనేది డిజిటల్ యుగంలో సరికొత్త దృగ్విషయాలలో ఒకటి. వాస్తవానికి, 18-44 సంవత్సరాల వయస్సు గల ప్రపంచ జనాభాలో 79 శాతం మంది, ప్రతిరోజూ 2 గంటల పాటు తమ పరికరాలను వారి చేతుల్లో నుండి మాత్రమే తీసుకుంటారని పేర్కొన్నారు. ఫోన్ స్క్రీన్ వైపు ఎక్కువ సేపు చూడటం వల్ల చాలా మంది మెడ మరియు భుజాల నొప్పితో పాటు వెన్ను కండరాలు బిగుసుకుపోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.
టెక్స్ట్ నెక్ సిండ్రోమ్ ముందుగా. తల వంచడం యొక్క డిగ్రీ ఈ సిండ్రోమ్ యొక్క తీవ్రతను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉదాహరణగా, మీ తల సాధారణ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మెడ 4.5 నుండి 5.5 కిలోగ్రాముల తల బరువుకు మద్దతు ఇస్తుంది. అయితే, మీ తల కేవలం 15 డిగ్రీల వంపుతో కిందికి దించబడినప్పుడు, మీ తల బరువు రెట్టింపు కంటే ఎక్కువ పెరుగుతుంది లేదా ఖచ్చితంగా 12 కిలోల వరకు పెరుగుతుంది. మీరు 45 డిగ్రీల వరకు తగ్గితే, తల బరువు మళ్లీ 22 కిలోలకు మారుతుంది. ఇంతలో, మీ తలని 60 డిగ్రీల పొజిషన్‌ను ఏర్పరుచుకుంటే, మీ తల బరువు 27 కిలోలు లేదా దాదాపు మూడు బస్తాల బియ్యం బరువుకు సమానం! సరళంగా చెప్పాలంటే, మీ మెడ మరియు భుజం కండరాలు వాస్తవానికి 5.5 కిలోల వరకు బరువును సమర్ధించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, ఈ కండరాలు వాటి సాధారణ సామర్థ్యం కంటే ఐదు రెట్లు ఎక్కువ భారాన్ని తట్టుకోవలసి వస్తుంది, తద్వారా మీరు కండరాల కన్నీళ్లు, హెర్నియాలు మరియు మూత్రపిండాల వైఫల్యం వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు.
టెక్స్ట్ నెక్ సిండ్రోమ్. మీరు బాధపడుతున్నారని తెలిపే కొన్ని సంకేతాలు
టెక్స్ట్ నెక్ సిండ్రోమ్ చాలా ఎక్కువ నమస్కరించడం యొక్క ఫలితం, అవి:
- గట్టి మెడ: మీరు చాలా సేపు ఫోన్ స్క్రీన్‌ని క్రిందికి చూసుకున్న తర్వాత, ముఖ్యంగా మీరు కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు తిరగాలనుకున్నప్పుడు, మెడను కదిలించడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.
- కత్తిపోటు నొప్పి: ఈ నొప్పి సాధారణంగా మెడ కింది భాగంలో వస్తుంది.
- కండరాల దృఢత్వం: సాధారణంగా మెడ ప్రాంతంలో సంభవిస్తుంది.
- మెడ నుండి భుజాల వరకు, చేతులు కూడా ఇతర భాగాలకు వ్యాపించే నొప్పి.
- బలహీనత మరియు తిమ్మిరి: ముఖ్యంగా భుజం కండరాలలో.
- తలనొప్పి: కొన్నిసార్లు, మెడలో నొప్పి తలకు అనుసంధానించబడిన నరాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, మెడ కండరాలలో ఉద్రిక్తత కారణంగా టెన్షన్ తలనొప్పికి కారణమవుతుంది.
[[సంబంధిత కథనం]]
నీవు ఏమి చేయగలవు?
కిందికి చూసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు మీ పరికరాన్ని పూర్తిగా వదిలివేయవలసిన అవసరం లేదు. బదులుగా, మీరు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ స్క్రీన్‌ను చూస్తూ గడిపే సమయాన్ని తగ్గించండి, ముఖ్యంగా వంగిన స్థితిలో. అవసరమైతే, ఇంట్లో తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి, పూర్తి శరీర మసాజ్ చేయండి లేదా అర్హత కలిగిన చికిత్సకుడిని చూడండి. చాలా సేపు కిందకు చూడటం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలను తక్కువ అంచనా వేయకండి.
టెక్స్ట్ నెక్ సిండ్రోమ్ తీవ్రమైన కేసులు శాశ్వత నరాల మరియు కండరాల నష్టం నుండి ఊపిరితిత్తులలో ఆక్సిజన్ సామర్థ్యం తగ్గడం వరకు సంక్లిష్టతలకు దారితీయవచ్చు.
