సైనసైటిస్ అనేది సైనస్‌ల వాపు, ముక్కు చుట్టూ ఉన్న ఎముకలలోని కావిటీస్. ఈ వ్యాధి బాధాకరమైన లక్షణాలతో తీవ్రంగా లేదా దీర్ఘకాలికంగా సంభవించవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అలెర్జీల వల్ల సంభవించవచ్చు, సైనసైటిస్ వాస్తవానికి నివారించవచ్చు. సైనసైటిస్‌ను నివారించడానికి ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవాలి?
సైనసైటిస్ నివారణ సులభంగా చేయవచ్చు
దరఖాస్తు చేయవలసిన సైనసైటిస్‌ను నివారించడానికి క్రింది దశలు ఉన్నాయి:
1. శ్రద్ధగా చేతులు కడుక్కోండి
శ్రద్ధగా చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల సైనసైటిస్‌తో సహా వివిధ రకాల వ్యాధుల నుండి మనల్ని కాపాడుకోవచ్చు. మీరు ప్రధానంగా ఆహారం సిద్ధం చేసే ముందు, తినడానికి ముందు, టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత, మీ ముక్కును తాకిన తర్వాత లేదా జలుబు మరియు ఫ్లూ ఉన్నవారితో సంభాషించిన తర్వాత మీ చేతులను శుభ్రం చేసుకోవాలి. శ్రద్ధతో చేతులు కడుక్కోవడం అనేది సైనసైటిస్‌కు ఒక నివారణ దశ, ఇది చేయడం చాలా సులభం, అయినప్పటికీ ఇది ఇప్పటికీ సంఘంచే విస్మరించబడుతుంది.
2. మీ ముఖాన్ని పట్టుకునే అలవాటును తగ్గించండి
సైనసైటిస్‌ను ఎలా నివారించాలి అనేది నివారించడం కష్టం. ముఖాన్ని తరచుగా తాకడం, ముఖ్యంగా చేతులు ఇంకా మురికిగా ఉన్నప్పుడు, సైనసైటిస్ లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్‌లతో సహా వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. స్కిన్ కేర్ ప్రొడక్ట్స్ అప్లై చేసేటప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసిన తర్వాత మీ ముఖాన్ని తుడవడం వంటి మీరు మీ ముఖాన్ని తాకాలనుకుంటే మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
3. తగినంత నీటి అవసరాలు
బాగా హైడ్రేటెడ్ శరీరం శ్వాసకోశంలోని శ్లేష్మం సన్నగా మరియు సులభంగా బయటకు వెళ్లడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు ఎల్లప్పుడూ తగినంత నీరు ఉండేలా చూసుకోండి మరియు మీకు దాహం అనిపిస్తే వెంటనే త్రాగండి.
4. రోగనిరోధక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
రోగనిరోధక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది సైనసైటిస్‌ను నివారించే దశల్లో ఒకటిగా పరిగణించాలి. జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి కొన్ని వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి సైనసైటిస్ యొక్క అనేక కేసులు ఉత్పన్నమవుతాయి. బలమైన రోగనిరోధక ఆరోగ్యం జలుబు మరియు ఫ్లూని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా మిమ్మల్ని సైనసైటిస్ నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. రోగనిరోధక పనితీరును నిర్వహించడానికి కొన్ని మార్గాలు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, తగినంత నిద్ర పొందడం మరియు అన్ని ఇతర ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి.
5. హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి
వంటి humidifiers ఉపయోగం
తేమ అందించు పరికరం సైనసిటిస్‌ను నివారించే సాధనంగా పరిగణించవచ్చు. తేమతో కూడిన గాలి పరిస్థితులు నాసికా భాగాల పొడిని తగ్గించగలవు, తద్వారా సైనసైటిస్‌ను అంతిమంగా నివారించవచ్చు.
6. డాక్టర్ సూచించనట్లయితే యాంటిహిస్టామైన్లను నివారించండి
అలెర్జీల కోసం యాంటిహిస్టామైన్‌లు శ్వాసనాళాల్లోని శ్లేష్మం మందంగా మరియు హరించడం కష్టతరం చేస్తాయి - ఈ పరిస్థితి సైనసిటిస్ అభివృద్ధి చెందే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, సైనసైటిస్‌ను నివారించడానికి, మీరు డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా విచక్షణారహితంగా యాంటిహిస్టామైన్లను తీసుకోకుండా నిషేధించబడ్డారు. అయినప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి అలెర్జీల వల్ల ప్రేరేపించబడిన సైనసిటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, డాక్టర్ ఇప్పటికీ ఇతర మందులతో పాటు యాంటిహిస్టామైన్లను సూచిస్తారు.
7. అలెర్జీ ట్రిగ్గర్‌ల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి
సైనసైటిస్ యొక్క కొన్ని కేసులు అలెర్జీల ద్వారా ప్రేరేపించబడతాయి. ఒక వ్యక్తిలో అలెర్జీని ప్రేరేపించే పదార్థాలు లేదా అలెర్జీ కారకాలు అని పిలువబడే పదార్థాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. సైనసైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా ముందుజాగ్రత్తగా, మీ శరీరంలో అలర్జీలను ప్రేరేపించగల వస్తువులు మరియు పదార్థాలతో మీరు ఎల్లప్పుడూ జాగ్రత్తగా ఉండేలా చూసుకోండి.
8. మీ వార్షిక ఫ్లూ షాట్ పొందండి
సైనసిటిస్‌ను నివారించడానికి మరో ముఖ్యమైన దశ ఇన్ఫ్లుఎంజా టీకాతో సహా కొన్ని వ్యాధులకు టీకాలు వేయడం. ఇన్ఫ్లుఎంజా నిజానికి ఒక ప్రమాదకరమైన ఇన్ఫెక్షన్ మరియు సైనసైటిస్‌తో సహా వివిధ అధునాతన సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ప్రతి సంవత్సరం ఇన్ఫ్లుఎంజా టీకాలు వేయడం అవసరం. కారణం, ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ నిరంతరం అనుసరణకు గురవుతుంది, దీని వలన ప్రజలు కొత్త వ్యాక్సిన్‌లను పొందవలసి ఉంటుంది.
సైనసైటిస్ దానంతట అదే తగ్గిపోతుందా?
చాలా సందర్భాలలో, సైనసిటిస్ లేదా సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్లు వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అయినప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ డీకాంగెస్టెంట్లు, ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నొప్పి నివారణలు మరియు తీవ్రమైన లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు సెలైన్ నాసల్ స్ప్రేల కోసం వైద్యుడిని చూడవచ్చు. కానీ డీకాంగెస్టెంట్ మందులు దీర్ఘకాలికంగా ఇవ్వకూడదు ఎందుకంటే ఇది మరింత తీవ్రంగా ఉన్న ముక్కులో అడ్డంకి తిరిగి రావడానికి కారణమవుతుంది. మీ సైనసైటిస్ లక్షణాలు చాలా మందపాటి శ్లేష్మంతో 7 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, మీ సైనసైటిస్ బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ వల్ల సంభవించవచ్చు. బ్యాక్టీరియా వల్ల మీకు సైనసైటిస్ ఉందని డాక్టర్ నిర్ధారిస్తే, డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్స్ సూచిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
ముఖ్యంగా చేతులు కడుక్కోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం మరియు వార్షిక ఫ్లూ టీకాలు వేయడం ద్వారా సైనసిటిస్ నివారణ చర్యలు చాలా సులభం. మీరు అలర్జీని కలిగించే పదార్థాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి మరియు మీ ముఖాన్ని పట్టుకునే అలవాటును తగ్గించుకోవాలి. సైనసైటిస్ నివారణకు సంబంధించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. నమ్మదగిన ఆరోగ్య సమాచారాన్ని అందించే యాప్‌స్టోర్ మరియు ప్లేస్టోర్‌లో SehatQ అప్లికేషన్ ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంది.
