చురుకైన మరియు వివిధ భూభాగాలను జయించగలదు. పార్కర్ క్రీడ గురించి మాట్లాడేటప్పుడు అది గుర్తుకు వస్తుంది. ఇది మొత్తం శరీరానికి శిక్షణ ఇచ్చే స్థలం మాత్రమే కాదు, పార్కుర్ యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా ఒక వ్యక్తిని తక్కువ సమయంలో సమస్యలను పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తాయి. ఆసక్తికరంగా, పార్కర్ అని కూడా పిలుస్తారు
స్వేచ్చగా పరిగెత్తుట ఇది ఎక్కడైనా చేయవచ్చు. ఎందుకంటే, దీన్ని చేసే వ్యక్తులు తమ ముందు ఉన్న అడ్డంకులు లేదా భూభాగాలను చూడటంలో నిజంగా సృజనాత్మకంగా ఉంటారు.
Parkour ప్రయోజనాలు
ఎవరైనా క్రీడలను ఆస్వాదించవచ్చు
స్వేచ్చగా పరిగెత్తుట. ఇది ఫ్రాన్స్‌లో ఉద్భవించిన సైనికంగా రూపొందించిన వ్యాయామం. ఇప్పటికే ఉన్న అడ్డంకులు ఎంత సవాలుగా ఉంటే, అది చేసే వ్యక్తులకు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది. ఇంకా, భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం రెండింటిపై పార్కర్ యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. మొత్తం శరీరానికి శిక్షణ ఇవ్వండి
పార్కర్ చేసేటప్పుడు, మొత్తం శరీరం చురుకుగా కదలగలగడం అవసరం. పరుగెత్తడం, దూకడం మరియు అడ్డంకులను నివారించడం మొదలుకొని, అన్నింటికీ చురుకైన కండరాలు అవసరం. ప్రస్తుత ఉద్యమం యొక్క రొటీన్‌కు సరదా ప్రత్యామ్నాయం కోరుకునే వారికి
వ్యాయామశాల, Parkour ఒక ఎంపిక కావచ్చు.
2. శారీరక దారుఢ్యాన్ని పెంచండి
పార్కర్ చేసేటప్పుడు విరామాలు లేదా విశ్రాంతి విరామాలు లేవు. కాబట్టి, ఈ అధిక-తీవ్రత కార్యకలాపాలన్నీ తక్కువ సమయంలో పూర్తి కావాలి. లక్ష్యాన్ని సాధించేందుకు సామర్థ్య పరిమితిని పెంచుకోవాలి. దీంతో శారీరక దారుఢ్యం పెరుగుతుంది. రోజువారీ జీవితంలో, ఈ పెరిగిన ఓర్పు మీరు ఉదయం మేల్కొన్నప్పుడు మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది. ఏదైనా చేసే వేగం పెరుగుతుంది మరియు గాయాలు లేదా తప్పులు చేసే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
3. కండరాల బలాన్ని పదును పెట్టండి కోర్
కండరాలను నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం
కోర్ శిక్షణ పొందింది ఎందుకంటే ఇది శరీరానికి మద్దతు ఇస్తుంది. అదేవిధంగా, శరీరం మెలితిప్పినప్పుడు, వంగినప్పుడు లేదా శరీరం అంతటా శక్తిని బదిలీ చేసినప్పుడు. పార్కర్ యొక్క ప్రయోజనాలు కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి
కోర్ మరియు వెన్నుపాము గాయాన్ని నివారిస్తుంది.
4. ఎముకలను బలపరుస్తుంది
పార్కర్ సమయంలో చాలా ఎగువ మరియు దిగువ శరీర కదలికలు నిర్వహించబడతాయి. ఇతర అధిక-తీవ్రత గల క్రీడల మాదిరిగానే, మీరు చేతిలో ఉన్న వ్యాయామానికి అలవాటు పడినప్పుడు ఇది ఎముకల బలానికి శిక్షణ ఇస్తుంది.
5. గుండెకు మంచిది
పార్కుర్‌కి దీన్ని చేసే వ్యక్తులు చాలా చురుకుగా ఉండాలి. నిరంతరం జంపింగ్ మరియు కదిలే ప్రదేశాల కదలిక ఖచ్చితంగా శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది బలమైన హృదయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది మరియు శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్ సరఫరాను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది.
6. చురుకైన ఆలోచన
పార్కర్ చేసే వ్యక్తులు అడ్డంకులు ఎదురైనప్పుడు చర్చలు జరపగలరు మరియు చురుగ్గా ఆలోచించగలరు. ప్రతి ఆకస్మిక కదలికకు ఖచ్చితంగా మెదడు నుండి పరిశీలన అవసరం మరియు ఇతర శరీర భాగాలతో సమన్వయం అవుతుంది. మీరు అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, ఈ చురుకైన ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని రోజువారీ జీవితంలో అన్వయించవచ్చు. వేగంగా మరియు మరింత చురుకైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి.
7. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
పార్కర్‌ని ప్రయత్నించినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి ఇంతకు ముందు గ్రహించని సామర్థ్యాలను కనుగొనవచ్చు. నిజానికి, మీరు అలాంటి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని మీరు ఎప్పుడూ అనుకోలేదు. మీరు కఠినమైన అడ్డంకులను జయించగలిగినప్పుడు, అది ఆత్మవిశ్వాసానికి మూలంగా ఉంటుంది.
8. దృష్టి సాధన
Parkour లో, అని ఏదో ఉంది
ఖచ్చితమైన జంపింగ్. అంటే, ముందుగా నిర్ణయించిన ప్రదేశంలో దూకగలగాలి మరియు దిగగలగాలి. మొదటి చూపులో ఇది సులభంగా కనిపిస్తుంది, కానీ దీనికి అసాధారణ దృష్టి అవసరం. ఎందుకంటే, అది చేసే వ్యక్తి చుట్టుపక్కల వాతావరణాన్ని పట్టించుకోకుండా నిర్దేశిత ప్రదేశంలో దిగాలి. మీరు ఫోకస్ చేయడం అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు, ఇది పని చేసేటప్పుడు మరియు చదువుతున్నప్పుడు మీ ఏకాగ్రత శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
9. సృజనాత్మకతకు పదును పెట్టండి
చాలా పార్కర్ వ్యాయామాలు ఆరుబయట జరుగుతాయి, ఇంటి లోపల కాదు
వ్యాయామశాల లేదా కృత్రిమ వాతావరణం. పార్కుర్‌లో స్వేచ్ఛా కదలిక కోసం ఏదైనా భూభాగం ఒక మాధ్యమంగా ఉంటుంది. అంటే, చుట్టుపక్కల వాతావరణంలో ఉన్న అడ్డంకులు ఏమిటో అర్థం చేసుకోవడంలో ఎవరైనా సృజనాత్మకంగా ఉండవచ్చు, తద్వారా దానిని సాధన మాధ్యమంగా ఉపయోగించవచ్చు.
10. సోషల్ మీడియా అవ్వండి
సాధారణంగా, పార్కర్ చేసే వ్యక్తులు కూడా సంఘంలో సభ్యులుగా ఉంటారు. విపరీతమైన క్రీడలను ఇష్టపడే వారు అభిప్రాయాలను మార్పిడి చేసుకుంటారు మరియు వారి స్నేహాన్ని విస్తరించుకుంటారు. అంతేకాదు, స్నేహితులతో కలిసి పార్కర్ చేయడం చాలా సురక్షితమైనది. వారు గాయం తప్పించుకుంటూ కొత్త ట్రిక్స్ నేర్చుకోవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
పార్కర్ అనే పదం పదం నుండి వచ్చింది
parcours డు పోరాట లేదా ఫ్రెంచ్‌లో అంటే అడ్డంకి అని అర్థం. సైనిక-శైలి శిక్షణ యొక్క క్లాసిక్ భావన మొదట ఫ్రెంచ్ నేవీ సైనికుడు జార్జెస్ హెబర్ట్ చేత రూపొందించబడింది. అతని ప్రకారం, పార్కుర్ అడవిలోని భూభాగాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా శారీరక బలానికి శిక్షణనిచ్చే మాధ్యమంగా ఉంటుంది. ఇప్పటి వరకు, parkour అనేది ప్రముఖ క్రీడా ఎంపికలలో ఒకటిగా మారింది, ఎందుకంటే ఇది ఆడ్రినలిన్‌ను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు ఎవరైనా చేయవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరూ తమ స్వంత సామర్థ్యాలకు అనుగుణంగా మారవచ్చు, కొన్ని అడ్డంకులను జయించడంలో ఇతరుల మాదిరిగానే ఉండకూడదు. పార్కర్ చేయడం ఎలా ప్రారంభించాలి మరియు ఏమి సిద్ధం చేయాలి అనేదాని గురించి మరింత చర్చించడానికి,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
మూలం:
