హైపరౌసల్ బాధానంతర ఒత్తిడి రుగ్మత (PTSD) యొక్క ప్రధాన లక్షణం. ఈ పరిస్థితి బాధితులు తమ గాయం గురించి ఆలోచించేటప్పుడు అప్రమత్తంగా మరియు అప్రమత్తంగా ఉండేలా చేస్తుంది. తక్షణమే చికిత్స చేయకపోతే, PTSD బాధితులు దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిని అనుభవించే అవకాశం ఉంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.
లక్షణాలు ఏమిటి అతిశయోక్తి?
ఎప్పుడు లక్షణాలు
అతిశయోక్తి దాడి, PTSD బాధితులు అనుభవించే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి. లక్షణాలు కనిపించే సంకేతాలు
అతిశయోక్తి ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- నాడీ
- సులభంగా ఆశ్చర్యపోతారు
- ఉద్రేకపూరితంగా ఉండటం
- ఏకాగ్రత కష్టం
- ఎల్లప్పుడూ అప్రమత్తంగా ఉండండి
- మరింత సులభంగా జబ్బుపడిన అనుభూతి
- సాధారణం కంటే వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం
- సులభంగా మనస్తాపం చెందుతారు మరియు త్వరగా కోపం తెప్పిస్తారు
- కండరాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువ బిగువుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది
- గుండె సాధారణం కంటే వేగంగా కొట్టుకుంటుంది
- ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం కష్టం
- గాయాన్ని ప్రేరేపించిన సంఘటన లేదా పరిస్థితి గురించి ఆలోచించడం
లక్షణం
అతిశయోక్తి పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్‌తో బాధపడుతున్న ప్రతి ఒక్కరిలో ఒకరికొకరు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అంతర్లీన పరిస్థితిని గుర్తించడానికి, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
PTSD బాధితులకు కారణాలు అతిశయోక్తి
ప్రధాన కారణం
అతిశయోక్తి PTSD ఉంది. PTSD కూడా బాధితుడు గతంలో అనుభవించిన ఒక బాధాకరమైన సంఘటన ద్వారా ప్రేరేపించబడింది. ఒక వ్యక్తిలో తరచుగా గాయం కలిగించే కొన్ని సంఘటనలు, వాటితో సహా:
- కిడ్నాప్
- అగ్ని
- ప్రమాదం
- యుద్ధం
- దోపిడీ
- తీవ్రవాద చర్యలు
- ప్రకృతి వైపరీత్యాలు
- శారీరక దుర్వినియోగం
- బాధాకరమైన గాయం
- ప్రాణాంతక వ్యాధి
- లైంగిక హింస లేదా వేధింపు
- ఆయుధాలతో బెదిరింపులు
లక్షణాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి అతిశయోక్తి PTSD ఉన్న రోగులలో
లక్షణాలు చికిత్స చేయడానికి
అతిశయోక్తి , అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో చికిత్స, కొన్ని మందులు తీసుకోవడం లేదా రెండింటి కలయికతో ఈ పరిస్థితిని ఎలా అధిగమించవచ్చు. అధిగమించడానికి తీసుకోవలసిన అనేక చర్యలు
అతిశయోక్తి , వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
1. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT)లో, మీరు ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలను మరింత హేతుబద్ధంగా మార్చడానికి ఆహ్వానించబడతారు. అదనంగా, చికిత్సకుడు సానుకూల ప్రవర్తనలతో గాయానికి ఎలా ప్రతిస్పందించాలో కూడా మీకు బోధిస్తాడు.
2. ఎక్స్పోజర్ థెరపీ
ఈ చికిత్స చేయించుకుంటున్నప్పుడు, మీరు థెరపిస్ట్ ద్వారా క్రమంగా మరియు సురక్షితమైన పద్ధతిలో ట్రామా ట్రిగ్గర్‌లకు గురవుతారు. రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ కూడా బోధించబడవచ్చు, తద్వారా మీరు గాయానికి ప్రశాంతంగా ప్రతిస్పందించవచ్చు.
3. EMDR చికిత్స
EMDR చికిత్స PTSD బాధితులను గాయాన్ని ప్రేరేపించిన అనుభవాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోవడానికి ఆహ్వానిస్తుంది. అదే సమయంలో, చికిత్సకుడు మీ దృష్టిని మార్చడానికి మీ కంటి కదలికలను నిర్దేశిస్తారు. ఆ విధంగా, గాయానికి మీ మానసిక ప్రతిస్పందన ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
4. శిక్షణ బుద్ధిపూర్వకత
శిక్షణ
బుద్ధిపూర్వకత గాయంతో వ్యవహరించేటప్పుడు అస్థిరమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన ఆలోచనలను అనుసరించకుండా మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడంతో పాటు, ఈ పద్ధతి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
5. ఔషధాల వినియోగం
PTSD యొక్క లక్షణాలు, సహా
అతిశయోక్తి డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోవడం ద్వారా అధిగమించవచ్చు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటి యాంగ్జయిటీ డ్రగ్స్ మరియు సహా ఈ మందులలో కొన్ని
బీటా-బ్లాకర్స్ .
చెయ్యవచ్చు అతిశయోక్తి అడ్డుకున్నారా?
హైపరౌసల్ గాయం గురించి మీకు గుర్తు చేసే వస్తువులు లేదా పరిస్థితులను నివారించడం ద్వారా నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం కూడా PTSD లక్షణాలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ లక్షణాలు పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడానికి తీసుకోవలసిన కొన్ని చర్యలు:
- ప్రతి రాత్రి ఒకే షెడ్యూల్‌లో తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు నిద్రించండి
- ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ తీసుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే అవి ఆందోళన మరియు ఆందోళనను పెంచుతాయి
- ఎండార్ఫిన్‌ల (మూడ్‌ని మెరుగుపరిచే హార్మోన్లు) ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం
- యోగా, ధ్యానం, తాయ్ చి, మసాజ్ మరియు సంగీతం వినడం వంటి శరీరానికి మరియు మనస్సుకు విశ్రాంతినిచ్చే కార్యకలాపాలను చేయడం ద్వారా ఒత్తిడిని నిర్వహించండి
- కూరగాయలు, పండ్లు మరియు లీన్ ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా తినడం మరియు ఒత్తిడిని కలిగించే ఆహారాలను నివారించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అమలు చేయండి ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా వేయించిన
- స్నేహితులు, కుటుంబం, జీవిత భాగస్వామి మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు వంటి విశ్వసనీయ వ్యక్తులతో మీ భావాలను పంచుకోండి
[[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
హైపరౌసల్ PTSD యొక్క ప్రధాన లక్షణం, ఇది గాయం గురించి ఆలోచించేటప్పుడు లేదా వ్యవహరించేటప్పుడు బాధితులను అప్రమత్తంగా మరియు అప్రమత్తంగా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి చికిత్స, శిక్షణ వంటి కొన్ని చర్యలు
బుద్ధిపూర్వకత , కొన్ని ఔషధాల వినియోగానికి. ఈ పరిస్థితి గురించి మరింత చర్చించడానికి, SehatQ హెల్త్ అప్లికేషన్‌పై నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
