ప్రజలు నేర్చుకునే విధానం ఖచ్చితంగా భిన్నంగా ఉంటుంది, ఆసక్తికరమైన విషయాలలో ఒకటి పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్. ఈ టెక్నిక్‌ని మొదటగా ఫ్రాన్సిస్కో సిరిలో అనే డెవలపర్ పరిచయం చేసాడు, అతను కాలేజీ సమయంలో ఫోకస్‌తో నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బంది పడ్డాడు. టొమాటో ఆకారపు వంటగది టైమర్‌తో ఆయుధాలు ధరించి, అతను సమయ వ్యవధితో ఒక అధ్యయన సాంకేతికతను రూపొందించాడు. Pomodoro లెర్నింగ్ టెక్నిక్ ప్రజాదరణ పొందింది ఎందుకంటే ఇది ఎక్కువసేపు దృష్టి సారించలేని వ్యక్తులకు సహాయపడుతుంది. అంటే, ఒక వ్యక్తి శరీరం మరియు మనస్సును శాంతపరచడానికి అనేక సార్లు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అవకాశం ఇవ్వబడుతుంది. నిజానికి, పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ శిక్షణ దృష్టి మరియు మెదడుకు ఉపయోగపడుతుందని చెప్పబడింది.
పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్‌లను తెలుసుకోండి
పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్‌లో పద్ధతి చాలా సులభం. ఒక పనిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు లేదా చాలా తీవ్రంగా అధ్యయనం చేయాల్సి వచ్చినప్పుడు, నేర్చుకునే సమయ వ్యవధి "పోమోడోరో" అని పిలువబడే అనేక సమయ వ్యవధిలో విభజించబడింది. ఈ సాంకేతికతతో, ఉత్పాదకతలో రాజీ పడకుండా తక్కువ వ్యవధిలో దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మెదడు శిక్షణ పొందుతుంది. పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:
1. రైలు దృష్టి
ఆదర్శవంతంగా, ఎవరైనా నిజంగా ఎక్కువ కాలం పాటు దృష్టి కేంద్రీకరించలేరు. సహజంగా, కొంత కాలం తర్వాత దృష్టి నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది. పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ ద్వారా, ఇది బాగా సులభతరం చేయబడింది. అంటే, మెదడు తక్కువ సమయ వ్యవధిలో దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి అలవాటు పడింది.
2. ఉత్పాదకంగా ఉండండి
పోమోడోరో యొక్క లెర్నింగ్ టెక్నిక్ తరచుగా పాజ్‌లు లేదా బ్రేక్‌లను అందించినట్లు కనిపిస్తున్నప్పటికీ, అతని ఉత్పాదకత తగ్గిందని దీని అర్థం కాదు. బదులుగా, లక్ష్యానికి అనుగుణంగా పని లేదా అభ్యాస అవసరాలను పూర్తి చేయడంలో తక్కువ సమయంలో కేటాయించిన దృష్టి విజయం సాధించింది.
3. సాధారణ
పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ సరళమైన పద్ధతి అని మీరు చెప్పవచ్చు మరియు ఎవరైనా దీన్ని చేయగలరు. పుస్తకాలు, యాప్‌లు లేదా అదనపు సాధనాలు లేని టైమర్ అవసరం. కాబట్టి, పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్‌పై ఆసక్తి ఉన్న ఎవరైనా దీన్ని ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించవచ్చు.
4. క్రమశిక్షణను పాటించండి
పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ చేస్తున్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి లాగ్ టైమ్‌లో పరధ్యానంలో ఉంటే, ఈ పద్ధతిని మొదటి నుండి పునరావృతం చేయాలని కూడా గమనించాలి. ఉదాహరణకు, విరామ సమయంలో మీరు ఇతర వ్యక్తులను కలుసుకుని, మీరు సమయ పరిమితిని దాటే వరకు మాట్లాడినట్లయితే లేదా విరామం ముగిసే వరకు కాల్స్ తీసుకోండి.
5. మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
ప్రతి 25 నిమిషాల పని లేదా అధ్యయనానికి తరచుగా విరామం తీసుకోవడం వల్ల శరీరం మరియు మనస్సు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం ఇస్తుంది. 5 నిమిషాల విరామం సమయంలో, ఒకరు సాగదీయవచ్చు లేదా
సాగదీయడం, మద్యం సేవించండి, ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడండి లేదా ఇంటర్నెట్‌లో వినోదభరితమైన ఇతర విషయాలను చూడండి.
పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ ఎలా చేయాలి
పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ చేయడం యొక్క సారాంశం ఈ 5 దశల్లో ఉంది, అవి:
- పూర్తి చేయడానికి ఒక పనిని ఎంచుకోండి
- టైమర్‌ను 25 నిమిషాలు సెట్ చేయండి
- టైమర్ ఆఫ్ అయ్యే వరకు అసైన్‌మెంట్‌లు చేయండి లేదా అధ్యయనం చేయండి, ఆపై ఇవ్వండి చెక్లిస్ట్ కాగితపు షీట్ మీద
- సుమారు 5 నిమిషాల విరామం తీసుకోండి
- ప్రతిసారీ టైమర్ 4 సార్లు ఆఫ్ అయినప్పుడు, విరామం దాదాపు 15-30 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది
టైమర్ 4 సార్లు ఆఫ్ అయిన తర్వాత విరామ సమయం ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి మారవచ్చు. మళ్లీ శక్తిని పొందేందుకు మరియు 25 నిమిషాల పాటు పనిని మళ్లీ చేయడానికి సిద్ధంగా ఉండటానికి 15-30 నిమిషాల మధ్య ఎంత విశ్రాంతి సమయం అవసరమో నిర్ణయించండి. పోమోడోరో టెక్నిక్‌ని నేర్చుకునే ప్రక్రియను కొన్ని రోజులు పునరావృతం చేయండి మరియు ఫలితాలను చూడండి. సాధారణంగా, పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్‌ని అభ్యసించిన వ్యక్తులు చాలా పనులు సమతుల్యంగా పూర్తి చేస్తారని అంగీకరిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]
పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్‌ని ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా?
ఇది సరళంగా కనిపించినప్పటికీ, పోమోడోరో టెక్నిక్ నేర్చుకోవాలనుకునే వ్యక్తులు నిజంగా క్రమశిక్షణతో ఉండాలి. అధ్యయన దశలో ఉన్నప్పుడు లేదా 25 నిమిషాల పాటు అసైన్‌మెంట్‌లు చేస్తున్నప్పుడు, కొంచెం పరధ్యానాన్ని పొందకండి. పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్‌ని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు:
- మీరు అసైన్‌మెంట్‌లపై పని చేస్తున్నారని లేదా ప్రస్తుతం చదువుతున్నారని చుట్టుపక్కల ఉన్న ఇతర వ్యక్తులకు లేదా మిమ్మల్ని తరచుగా సంప్రదించే వారికి చెప్పండి
- మీరు వారితో తిరిగి సంప్రదించగలిగేటప్పుడు చర్చలు జరపండి
- పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ చేస్తున్నప్పుడు ఆలస్యమైన ఫాలో-అప్‌ని షెడ్యూల్ చేయండి
- పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ పూర్తయినప్పుడు అవసరమైన ఇతరులను సంప్రదించండి
మీరు పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ చేస్తున్నప్పుడు ఫోకస్ చేయడం చాలా ముఖ్యం, 5 నిమిషాల విరామంలో పరధ్యానంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయాలి. పరధ్యానాన్ని విడిచిపెట్టి, 25 నిమిషాల పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్‌లకు తిరిగి వెళ్లాలా లేదా పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్‌లను ముగించి, ఆ పరధ్యానంలో మునిగిపోవాలా. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] ఎవరికి తెలుసు, ఈ పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్ మీ ఉత్పాదకతను పెంచుతుంది. లేదా తల్లిదండ్రుల కోసం, పోమోడోరో లెర్నింగ్ టెక్నిక్‌లను స్వీకరించడం ద్వారా మీ బిడ్డ మరింత దృష్టి పెట్టవచ్చు. అదృష్టం!
