ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు ఆహారంతో సహా ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం. ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు సరైన ఆహారాలు పిల్లల ప్రవర్తనను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని, వారిని మరింత కమ్యూనికేట్ చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఆటిజం నెట్‌వర్క్ యునైటెడ్ స్టేట్స్ ద్వారా నివేదించబడిన ప్రకారం, ఆటిజంతో బాధపడుతున్న ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు ప్రత్యేక ఆహారం లేదా ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు. అప్పుడు, ఇక్కడ ప్రశ్న ఏమిటంటే, ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు ఎలాంటి ఆహారాలు ఇవ్వాలి?
ఆటిజం ఉన్న పిల్లలకు ఆహారం
ఆటిజం ఉన్న పిల్లలకు ఇక్కడ కొన్ని సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు ఉన్నాయి.
1. సమతుల్య పోషకాహారం
పిల్లలు తప్పనిసరిగా సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవాలి నిజానికి, ఆటిజంతో సహా పిల్లలకు పోషకాహారాన్ని అందించడానికి సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవడం సరిపోతుంది. కాబట్టి, మీ ఆటిస్టిక్ పిల్లవాడు ప్రధానమైన ఆహారాలు, సైడ్ డిష్‌లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కూడిన సమతుల్య పోషకాహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి. మీరు ఆహారం యొక్క నిష్పత్తులు సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి, ఆ మొత్తం సరిపోతుంది మరియు పిల్లలకి అధికం కాదు. తద్వారా పిల్లల పోషకాహార అవసరాలు తీరుతాయి.
2. గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం
ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలు సాధారణంగా గ్లూటెన్ (గోధుమలలోని ప్రోటీన్) కలిగిన ఆహారాన్ని సంపూర్ణంగా జీర్ణించుకోలేరు. అందువల్ల, ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు అన్నం, చిలగడదుంపలు, పచ్చిమిర్చి మరియు కాసావా వంటి గ్లూటెన్ రహిత కార్బోహైడ్రేట్లను ఆహారంగా ఎంచుకోండి. గ్లూటెన్ శోషణ రుగ్మతలను కలిగి ఉన్న పిల్లలకు మంటను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇక్కడ మంట మెదడుకు వ్యాపిస్తుంది.
3. కేసిన్ లేని ఆహారం
ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు కేసిన్ లేని ఆహారాలు (పాలలోని ప్రోటీన్) కూడా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. గ్లూటెన్ మాదిరిగా, కేసైన్ కూడా పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థలో సరిగ్గా విచ్ఛిన్నం చేయబడదు. మాంసం, తాజా చేపలు, గుడ్లు, రొయ్యలు మరియు కిడ్నీ బీన్స్ వంటి కేసైన్-రహిత ఆహారాలను ఎంచుకోండి. మీ పిల్లల ఎముకలు మరియు దంతాల పెరుగుదలకు తోడ్పడే క్యాల్షియం మరియు విటమిన్ డి ఆహారంలో ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
4. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారాలు
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే చేపలు ఆటిజంతో బాధపడే పిల్లల డైట్‌లో ఉండాల్సిన ఆహారాలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారాలు ఒకటి. ఈ మంచి కొవ్వులు జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి, పిల్లల దృష్టిని మరియు కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలలో సాల్మన్, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, గుల్లలు, సార్డినెస్ లేదా ఆంకోవీస్ ఉన్నాయి. ఆటిజంతో బాధపడుతున్న ఈ పిల్లవాడికి ఆహారం ఇచ్చే ముందు, ప్రతిదీ పాదరసం లేకుండా మరియు పూర్తిగా ఉడికించి, హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియా లేకుండా చూసుకోండి.
5. ప్రోబయోటిక్స్ ఉన్న ఆహారాలు
ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు ఆహారంలో ఒక మంచి తీసుకోవడం ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు గట్‌లో మంచి బ్యాక్టీరియాను పెంచుతాయి మరియు ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేస్తాయి, ఇది ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే వారు అసాధారణమైన జీర్ణ వృక్షజాలం కలిగి ఉంటారు. మీరు కేఫీర్, కిమ్చి లేదా నాన్-కేసిన్ పెరుగు వంటి ప్రోబయోటిక్స్‌తో కూడిన ఆహారాన్ని అందించవచ్చు. పిల్లలకు మరింత ఆసక్తికరంగా చేయడానికి, ఈ ఆహారాలను సృష్టించండి.
ఆటిస్టిక్ పిల్లలకు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు
ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలతో పాటు, దూరంగా ఉండవలసిన ఆహారాలు కూడా ఉన్నాయి. కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు లేదా ఆటిస్టిక్ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి. దూరంగా ఉండవలసిన కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- పాల ఉత్పత్తులు
- గోధుమ ఉత్పత్తులు
- అధిక చక్కెర ఆహారం
- ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం
- MSG అధికంగా ఉండే ఆహారాలు.
ఆటిస్టిక్ పిల్లలకు ఆహారాన్ని వర్తించే ముందు, మీరు మొదట శిశువైద్యుడు లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే పిల్లలు తగినంత పోషకాహారం పొందలేరు కాబట్టి వారు పోషకాహారలోపానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి మీరు నిపుణుల సలహాలను పాటించాలి. మీరు కూడా ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు ఆహార పదార్ధాలను నిర్లక్ష్యంగా ఇవ్వకూడదు. పిల్లల పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడం లక్ష్యం అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ వైద్యునితో సంప్రదించాలి ఎందుకంటే ఇది పిల్లల భద్రతను కలిగి ఉంటుంది. మీ పిల్లల పరిస్థితి మరింత దిగజారనివ్వవద్దు.
SehatQ నుండి గమనికలు
ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు అనేక ఆహారాలు వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. పోషకాహార సమతుల్యత, గ్లూటెన్ రహిత, కేసైన్ రహిత, ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ప్రోబయోటిక్‌లను కలిగి ఉన్నటువంటి సురక్షితమైన మరియు అనుకూలమైన ఆహారాలను ఎంచుకోండి. మీరు ఆటిజంతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు ఆహారం గురించి మరింత చర్చించాలనుకుంటే,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే .
పిల్లలు తప్పనిసరిగా సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవాలి నిజానికి, ఆటిజంతో సహా పిల్లలకు పోషకాహారాన్ని అందించడానికి సమతుల్య పోషకాహారం తీసుకోవడం సరిపోతుంది. కాబట్టి, మీ ఆటిస్టిక్ పిల్లవాడు ప్రధానమైన ఆహారాలు, సైడ్ డిష్‌లు, కూరగాయలు మరియు పండ్లతో కూడిన సమతుల్య పోషకాహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి. మీరు ఆహారం యొక్క నిష్పత్తులు సమతుల్యంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి, ఆ మొత్తం సరిపోతుంది మరియు పిల్లలకి అధికం కాదు. తద్వారా పిల్లల పోషకాహార అవసరాలు తీరుతాయి. 
ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే చేపలు ఆటిజంతో బాధపడే పిల్లల డైట్‌లో ఉండాల్సిన ఆహారాలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారాలు ఒకటి. ఈ మంచి కొవ్వులు జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడానికి, పిల్లల దృష్టిని మరియు కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి, మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే కొన్ని ఆహారాలలో సాల్మన్, కాడ్ లివర్ ఆయిల్, గుల్లలు, సార్డినెస్ లేదా ఆంకోవీస్ ఉన్నాయి. ఆటిజంతో బాధపడుతున్న ఈ పిల్లవాడికి ఆహారం ఇచ్చే ముందు, ప్రతిదీ పాదరసం లేకుండా మరియు పూర్తిగా ఉడికించి, హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియా లేకుండా చూసుకోండి. 
