ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఉత్తేజకరమైన పెయింట్‌బాల్ ఆడటం వల్ల 5 ప్రయోజనాలు

ఇది కేవలం సరదాగా మరియు సరదాగా ఆడటం కాదు పెయింట్బాల్ ఒక వినోద కార్యకలాపం కూడా. నిజానికి ఇది తీవ్రమైన క్రీడ, కానీ ఆట నియమాలు పెయింట్బాల్ ఇంటరాక్టివ్ దాని స్వంత అనుభూతిని అందిస్తుంది. ఒక బృందంలో, ఇప్పుడే ప్రయత్నించడం ప్రారంభించిన వారి నుండి అలవాటు పడిన వారి వరకు ఇద్దరూ ఉత్సాహంగా ఉంటారు. పెయింట్బాల్. కాబట్టి, సరదా కార్యకలాపాలతో పాటు వ్యాయామం చేయాలని చాలా కాలంగా కోరుకునే వారికి, పెయింట్బాల్ ఒక ఎంపిక కావచ్చు. అలాంటప్పుడు తరచుగా చేసే వారికి, మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది.

ఆడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు పెయింట్బాల్

వారానికి కొన్ని సార్లు సమయం కేటాయించలేని వ్యక్తులు వ్యాయామశాల ఎంచుకోవచ్చు పెయింట్బాల్ వ్యాయామానికి ప్రత్యామ్నాయంగా. ఒక తెడ్డు, రెండు లేదా మూడు ద్వీపాలు గడిచాయి. ఎందుకంటే మీరు ఆడుతున్నప్పుడు పెయింట్బాల్ స్నేహితులు, సహోద్యోగులు, భాగస్వాములు లేదా బంధువులతో, ఇది సాంఘికం చేయడానికి కూడా ఒక ప్రదేశం. ఆసక్తికరంగా, ఆడటం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి పెయింట్బాల్:

1. మొత్తం శరీరం చురుకుగా కదులుతోంది

ఉంటే తప్పు కాదు పెయింట్బాల్ గా తెలపబడింది పూర్తి శరీర వ్యాయామం. ఎందుకంటే, ఆడుతున్నప్పుడు క్రాల్ చేయడానికి, వేగంగా పరిగెత్తడానికి, షూట్ చేయడానికి, దూకడానికి మొదలైన కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, పెయింట్బాల్ వేగవంతమైన టెంపోలో చేయాలి మరియు తెలియకుండానే శరీరం దాదాపు గంటపాటు చురుకుగా కదులుతోంది. కాబట్టి, ఒక నిర్దిష్ట వ్యాయామ దినచర్యను స్థిరంగా అమలు చేయడం కష్టంగా భావించే వ్యక్తులకు ఈ ఒక క్రీడ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. అని చెప్పవచ్చు, పెయింట్బాల్ మీరు బలవంతంగా తరలించబడుతున్నట్లుగా భావించకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం.

2. బలం మరియు ఓర్పును పెంచండి

ఆడుతున్నప్పుడు పెయింట్బాల్, శరీరం దాని నిరోధకత మరియు బలాన్ని పెంచే విధంగా కదులుతుంది. అంతేకాదు ఆడండి పెయింట్బాల్ పరికరాలను మోసుకెళ్ళేటప్పుడు మీరు త్వరగా కదలవలసి ఉంటుంది. ఇది సహజంగానే బలాన్ని కూడా పెంచుతుంది. ఆడేటప్పుడు శరీర భాగం అత్యంత బలంగా అనిపిస్తుంది పెయింట్బాల్ చేయడం కోసం కాలు స్క్వాట్స్ మరియు పరుగు. అంతేకాకుండా ఆయుధాలు పట్టుకుని కాల్చడం వల్ల చేతులు కూడా బలంగా తయారవుతాయి. మరొక బోనస్, కోర్సు యొక్క కండరాలు కోర్ మరింత స్థిరంగా ఉండండి మరియు భంగిమను మెరుగుపరచండి.

3. బూస్ట్ నైపుణ్యాలు వ్యక్తుల మధ్య

అయితే, పెయింట్బాల్ సమూహ క్రీడ. ఒక వ్యూహం ఉండాలి, ఒకరికొకరు సూచనలు ఇవ్వడం, దానిలో సహకారం అవసరమయ్యే అమలు. ఇది జట్టుగా ఐక్యతను పెంపొందించగలదు మరియు మెరుగుపరుస్తుంది నైపుణ్యాలు వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలు, ప్రత్యేకించి మీరు కమాండ్‌లో ఉంటే. బోనస్‌గా, తీవ్రమైన గేమ్‌లు జట్టులోని ప్రతి వ్యక్తికి వారి అత్యుత్తమ ప్రదర్శనను అందిస్తాయి. ఇక్కడే ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది. శారీరక శ్రమ కూడా రక్తపోటును పెంచే ఎండార్ఫిన్‌లను శరీరం విడుదల చేస్తుంది మానసిక స్థితి.

4. కేలరీలను బర్న్ చేయండి

ఆటలో అయితే మొత్తం ఉద్యమం పెయింట్బాల్ చాలా కేలరీలు బర్న్ చేస్తుంది. బరువును కొనసాగించే వారికి ఇది శారీరక శ్రమ ఎంపిక. మీరు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేకుండా క్రీడలను కనుగొనాలనుకుంటే వ్యాయామశాల, కాబట్టి పెయింట్బాల్ ఒక ఎంపిక కావచ్చు. బోనస్, కోర్సు యొక్క, శరీరం యొక్క జీవక్రియ మరింత సరైనది మరియు మీరు మరింత గాఢంగా నిద్రపోతారు.

5. ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది

బిజీ లేదా పనితో అలసిపోయారా? పెయింట్బాల్ అది కావచ్చు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కుడి. నిరుత్సాహానికి గురవుతున్నారా మరియు శారీరక శ్రమ ద్వారా దాన్ని బయట పెట్టాలనుకుంటున్నారా? ఈ క్రీడ ఇతరులకు ప్రమాదం లేకుండా ఒక ఎంపికగా ఉంటుంది. మళ్ళీ, ఈ తీవ్రమైన వ్యాయామం నుండి వచ్చే ఎండార్ఫిన్లు ఒత్తిడిని తగ్గించి, మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తాయి.

నియమాలు పెయింట్బాల్

ఆట నియమాలకు కీలకం పెయింట్బాల్ సమూహంలోని ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే పేజీలో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోవడం. కాబట్టి, ఆడడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు గేమ్‌ను గెలవడానికి వ్యూహాన్ని రూపొందించుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఆట యొక్క కొన్ని నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి పెయింట్బాల్ సాధారణంగా:

• నిర్వచించండి సరిహద్దులు

గేమ్ ప్రారంభమయ్యే ముందు, ఫీల్డ్ ఏరియాను గుర్తించి, సమూహంలోని ప్రతి సభ్యుని సరిహద్దులను నిర్వచించండి. ప్రాంతం చాలా పెద్దదిగా లేదా చాలా చిన్నదిగా ఉండనివ్వవద్దు. పాల్గొనే వ్యక్తుల సంఖ్యకు సర్దుబాటు చేయండి. అలాగే ప్రత్యర్థి ప్రాంతంతోనూ. ఇది ఎంత వెడల్పుగా ఉందో మరియు ఒకరినొకరు బాగా చూడకుండా వీలైనంత వరకు నిర్ణయించండి. అంటే, దాక్కోవడానికి చాలా పొదలు మరియు చెట్లు ఉండాలి

• జెండా డెడ్ జోన్

లొకేషన్ అందరికీ తెలుసని నిర్ధారించుకోండి స్టేజింగ్ ప్రాంతం లేదా డెడ్ జోన్ మరియు దానిని సమీపించవద్దు లేదా కాల్చవద్దు. ఎలిమినేట్ అయ్యాక జనం గుమికూడే ప్రాంతం ఇది. సాధారణంగా, ఈ సమయంలో ఆట పరికరాలు కూడా ఉంటాయి పెయింట్బాల్ ఉంచుతారు. ఆదర్శంగా, డెడ్ జోన్ ఆట స్థలం నుండి తగినంత దూరంలో ఉండాలి. ఆటగాళ్ళు తమ హెల్మెట్‌లను తీసివేసి, షాట్‌కు గురికాకుండా వాటిని శుభ్రం చేయగలరు.

• కాల్చడం గురించి ఒక నియమాన్ని రూపొందించండి

ఒక ఆటగాడు వారి శరీరం లేదా సామగ్రిపై పెయింట్ బుల్లెట్ల జాడను వదిలివేస్తే కాల్చి చంపబడ్డాడు. కొన్నిసార్లు, ఆయుధంపై బుల్లెట్ జాడలను లెక్కించని ఆటలు కూడా ఉన్నాయి. అదనంగా, ఎవరైనా అనేకసార్లు కాల్చివేసినట్లయితే కాల్చివేసినట్లు చెప్పడానికి కూడా అవకాశం ఉంది. ఆట ప్రారంభమయ్యే ముందు నిబంధనలలో ఈ వ్యత్యాసాన్ని కూడా అంగీకరించాలి. మీరు కాల్చి చంపబడ్డారా లేదా అని మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీరు అడగవచ్చు పెయింట్ తనిఖీ. ఇది సమీపంలోని ఆటగాళ్లను తనిఖీ చేసే విధానం. అది కాల్చబడితే, ఆటగాడు తన ఆయుధాన్ని తన తలపైకి ఎత్తాలి, అతను కాల్చబడ్డాడు అనే సంకేతం ఇవ్వాలి మరియు వైపు వెళ్లాలి. డెడ్ జోన్. మీరు మరొక ఆటగాడిని కలిసినప్పుడు మీ తుపాకీని ఎల్లప్పుడూ మీ తలపై ఉంచినట్లు నిర్ధారించుకోండి.

• విజేత నిర్ణయం

ఒక జట్టు అన్ని లక్ష్యాలను సాధిస్తేనే విజయం సాధిస్తుందన్నారు. ప్రారంభ ఒప్పందాన్ని బట్టి ఈ లక్ష్యాలు కూడా మారవచ్చు. ప్రత్యర్థి ఆటగాళ్ల తొలగింపు కోసమా? లేక జెండాను పట్టుకుంటారా? ఇప్పటికే విజేత ఉంటే, మైదానంలో ఉన్న ఆటగాళ్లందరికీ తెలియజేయాలి. ఆదర్శవంతంగా, ఆటలు పెయింట్బాల్ ఎక్కువ కాలం ఉండకండి. ఎందుకంటే, యొక్క తీవ్రత పెయింట్బాల్ ఆటగాళ్లను త్వరగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది. నాటకంలో పెయింట్బాల్ మీరు భద్రత మరియు భద్రతను ముందుగా ఉంచాలి. ఫీల్డ్‌లో ఉన్నప్పుడు రక్షణ పరికరాలు (హెల్మెట్‌లు, గాగుల్స్) ధరించడం మరియు తగిన దుస్తులు ధరించడం వంటి భద్రతా నియమాలు అందరు సిబ్బందికి తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి. [[సంబంధిత కథనాలు]] అలాగే, ఆడుకునే ముందు లేదా ఆడేటప్పుడు మద్యం సేవించవద్దు. ప్రతి వ్యక్తి కూడా అజాగ్రత్తగా లేదా షూట్ చేయడానికి అనుమతించబడరు గుడ్డి కాల్పులు. శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రాముఖ్యతను మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.