జీవితాన్ని వేడి చేయడానికి కౌగిలింతల యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు

అత్యంత సన్నిహిత వ్యక్తుల నుండి కౌగిలించుకోవడం లేదా కౌగిలించుకోవడం నిజంగా అత్యంత ప్రశాంతమైన క్షణం. భార్యాభర్తలు, తల్లిదండ్రులు, పిల్లల దగ్గరి నుంచి స్నేహం వరకు ఏ సంబంధమైనా కౌగిలింతలు దగ్గరవ్వడానికి ప్రతీక. మీకు అత్యంత సన్నిహితులు బాధపడినప్పుడు వారిని కౌగిలించుకోవడానికి ఇష్టపడే వారిలో మీరు ఒకరా? శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కౌగిలింతల వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రశాంతత మరియు ప్రశాంతత వాటిలో ఒకటి మాత్రమే. ఈ కథనాన్ని చూడండి, తద్వారా మీరు మీ భాగస్వామిని, చిన్నారిని మరియు తల్లిదండ్రులను తరచుగా కౌగిలించుకోవచ్చు.

మీరు ఊహించని కౌగిలింతల 4 ప్రయోజనాలు

మీరు తెలుసుకోవలసిన కౌగిలింతల యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

కౌగిలించుకోవడం, కౌగిలించుకోవడంతో సహా, మిమ్మల్ని వేధించే ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు కౌగిలించుకున్నప్పుడు, మీ శరీరం ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మిమ్మల్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది, తద్వారా ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. హగ్గింగ్ ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. చాలా ఎక్కువ స్థాయిలలో, హార్మోన్ కార్టిసాల్ మానసిక మరియు శారీరక పరిస్థితులకు హానికరం. కౌగిలింతలు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.కాబట్టి, మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు దుఃఖంలో ఉన్నప్పుడు మరియు వారు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు నిజమైన కౌగిలింత ఇవ్వడం వలన వారు ప్రశాంతంగా ఉండేందుకు, ఆందోళనను తగ్గించడానికి మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది

హగ్గింగ్ అనేది హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంతో పాటు, శరీరాన్ని వివిధ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం సైకలాజికల్ సైన్స్ రాష్ట్రాలు, కౌగిలింతలు మీ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ అధ్యయనంలో ప్రశ్నాపత్రాలు మరియు టెలిఫోన్ ఇంటర్వ్యూల ద్వారా 404 మంది పెద్దలు పాల్గొన్నారు. ప్రతివాదులపై కౌగిలింతల ప్రభావంపై పరిశోధకులు పరిశోధనలు నిర్వహించారు. ఇంకా, ప్రతివాదులు కోల్డ్ కండిషన్ వైరస్‌కు గురయ్యారు మరియు జలుబు లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు పరిశోధకుల పర్యవేక్షణలో ఉన్నారు. అరుదుగా కౌగిలించుకున్న ప్రతివాదుల కంటే కౌగిలింతలను స్వీకరించిన ప్రతివాదులు చాలా తక్కువ నొప్పి లక్షణాలను చూపించారని అధ్యయనం నిర్ధారించింది.

3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

కౌగిలించుకోవడం కూడా మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది. జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం దీనికి నిదర్శనం బిహేవియరల్ మెడిసిన్, ఇది కౌగిలింతలు మరియు గుండె ఆరోగ్యం వంటి శారీరక స్పర్శల మధ్య సంబంధాన్ని పరిశోధించింది. ఈ పరిశోధనలో, పరిశోధకుడు స్పందించిన జంటలను రెండు గ్రూపులుగా విభజించారు. మొదటి సమూహం వారి భాగస్వామితో చేతులు పట్టుకుని కౌగిలించుకోవాలని కోరారు. ఇంతలో, రెండవ సమూహం జంటలు నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవాలని లేదా శారీరక సంబంధం పెట్టుకోవాలని మాత్రమే అడిగారు. ఫలితంగా, మొదటి సమూహంలో రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటు తగ్గుదల కనుగొనబడింది. మీకు బహుశా తెలిసినట్లుగా, అధిక రక్తపోటు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన గుండె జబ్బులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

4. నొప్పులు మరియు నొప్పులను తగ్గిస్తుంది

హగ్గింగ్‌తో సహా తాకడం, మీరు అనుభవించే శారీరక నొప్పులు లేదా నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జర్నల్‌లో ఒక అధ్యయనం హోలిస్టిక్ నర్సింగ్ ప్రాక్టీస్ దీనిని నిరూపించండి. ఫైబ్రోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ ఉన్న రోగులలో స్పర్శ చర్య యొక్క ప్రభావాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఈ అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. చికిత్సా స్పర్శను పొందిన పరిశోధన ప్రతివాదులు నొప్పిలో గణనీయమైన తగ్గింపును అనుభవించారు. అదనంగా, టచ్ ఇవ్వడం ప్రతివాదుల జీవన నాణ్యతను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఫిర్బోమైయాల్జియా సిండ్రోమ్ ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఈ అధ్యయనం ప్రత్యేకంగా నిర్వహించబడినప్పటికీ, ఇది అసాధ్యం కాదు, ఈ ప్రయోజనం ఇతర వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు కూడా అనుభవించవచ్చు. నిజానికి, కౌగిలించుకోవడం వల్ల అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కౌగిలింతలు ఆత్మగౌరవం తక్కువగా ఉన్న వ్యక్తులలో ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి, ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఆనందాన్ని పెంచుతాయి. అదనంగా, కార్యకలాపాలు కౌగిలించుకోవడం, కౌగిలింతలతో సహా, మీరు మరింత సులభంగా నిద్రపోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు పిల్లల అభివృద్ధికి చాలా మంచిది.

కౌగిలింతల ప్రయోజనాలు చాలా వెచ్చగా ఉంటాయి

కౌగిలింతల యొక్క అన్ని ప్రయోజనాలకు కీలకం హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్ లేదా ప్రేమ హార్మోన్, మీరు తాకి కౌగిలించుకున్నప్పుడు మీ శరీరం విడుదల చేస్తుంది. డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి, హార్మోన్ ఆక్సిటోసిన్ అన్ని ఆహ్లాదకరమైన మరియు సానుకూల విషయాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. హృదయపూర్వక స్పర్శ మరియు కౌగిలింతలు ఓదార్పునిస్తాయి మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ప్రయోజనాలను పొందడానికి, ఒక రోజులో సుమారుగా ఎన్ని కౌగిలింతలు అవసరం? మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటానికి నిపుణులు రోజుకు 12 కౌగిలింతలను సిఫార్సు చేస్తారు. అయినప్పటికీ, మీరు వీలైనంత తరచుగా కౌగిలించుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఇది చాలా కాలం ఉండవలసిన అవసరం లేదు, మీరు కౌగిలింత యొక్క ప్రయోజనాలను కూడా పొందుతారు, ఒక్క క్షణం మాత్రమే అయినా. [[సంబంధిత కథనం]]

హగ్ స్థానం మరియు కౌగిలించుకోవడం సన్నిహిత వ్యక్తులతో

మామూలు కౌగిలింతలు కాకుండా. అనేక రకాల హగ్గింగ్ పొజిషన్‌లు ఉన్నాయి మరియుకౌగిలించుకోవడంసన్నిహిత వ్యక్తులతో క్షణం మధురంగా ​​ఉండటానికి. వాస్తవానికి, కౌగిలించుకోవడం మరియు కౌగిలించుకోవడం అనేది జంటగా ఉన్న వ్యక్తులకు మాత్రమే కాదు, పిల్లల పట్ల తల్లిదండ్రుల ప్రేమ యొక్క ఒక రూపం మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. కౌగిలింతలు మరియు కౌగిలింతలు ఆత్మను శాంతింపజేసే క్షణాలు. అంగీకరిస్తున్నారు? ఈ కౌగిలింత స్థానాల్లో కొన్ని, అవి:

1. చెంచా

చెంచా అనేది స్థానంకౌగిలించుకోవడంఇది బహుశా అత్యంత ప్రజాదరణ పొందినది. ఈ స్థితిలో, మొదటి వ్యక్తి తన ప్రియమైన వ్యక్తిని వెనుక నుండి కౌగిలించుకుంటాడు, ఇద్దరూ మంచం మీద పడుకుంటారు. వెనుక నుండి కౌగిలించుకునే వ్యక్తిని "పెద్ద చెంచా" అంటారు. ఇంతలో, కౌగిలించుకున్న వ్యక్తిని "చిన్న చెంచా" అని పిలుస్తారు.

2. అర చెంచా

అర చెంచా కౌగిలించుకునే మరియు కౌగిలించుకునే వైవిధ్యం, ఇది కూడా ప్రయత్నించడానికి విలువైనదే. ఈ స్థితిలో, మొదటి వ్యక్తి రెండవ వ్యక్తిని కౌగిలించుకుంటాడు, రెండవ వ్యక్తి ఛాతీపై తన తలను ఉంచుతాడు. రెండవ వ్యక్తి మీ తలపై స్ట్రోక్ చేయగలడు లేదా మీ మెడను రుద్దగలడు.

3. హనీమూన్ కౌగిలి

ఈ హగ్గింగ్ పొజిషన్‌లో, ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒకరినొకరు కౌగిలించుకుంటారు. మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క శ్వాసను అనుభవించగలుగుతారు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. కౌగిలింతల వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, కౌగిలించుకోవడానికి వెనుకాడకండి మరియు మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తుల నుండి కౌగిలింతల కోసం అడగండి.