టెక్స్ట్, ఇమేజ్‌లు, ఆడియో మరియు వీడియో రూపంలో మానవులు వివిధ సమాచారాన్ని యాక్సెస్ చేయడాన్ని ఇంటర్నెట్ సులభతరం చేస్తుంది. సౌలభ్యం మరియు ప్రయోజనాల వెనుక, ఇంటర్నెట్ కూడా సులభంగా అశ్లీలతకు ప్రాప్యతను అందిస్తుంది. 2018లో కూడా, ఇండోనేషియా విద్యార్థులలో 98.3% మంది అశ్లీలతకు గురైనట్లు కనుగొనబడింది. అయితే, పోర్న్ చూడటం అనేది విద్యార్థులు మాత్రమే కాదు, సమాజంలోని వివిధ వర్గాల వారు కూడా చేస్తారు. పోర్న్ సినిమాలు లేదా తరచుగా సినిమాలు అని పిలుస్తారు
పోర్న్ నిజమైన చెడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మీరు దీన్ని ఒకసారి చూసినట్లయితే, ఇది తరచుగా వ్యసనానికి కారణమవుతుంది, అది ఆపడం కష్టం. మొదట, పోర్న్ చూడటం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, కానీ నెమ్మదిగా ఈ చర్య మీ సమయాన్ని, మీ పనిని, సామాజిక సంబంధాలను మరియు జీవితాన్ని కూడా నాశనం చేస్తుందని మీరు గ్రహించడం ప్రారంభిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]
పోర్న్ చూడటం ఎలా ఆపాలి?
మీరు ఒంటరిగా లేరు, ఎందుకంటే పోర్న్ చూడటం మానేయడంలో ఇంకా చాలా మంది ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు. మీ వీక్షణ ప్రవర్తన మీ జీవితంలో ఒక సమస్యగా మారిందని అంగీకరించడం మీరు తీసుకోవలసిన ముఖ్యమైన దశ. ప్రవర్తన ఒక సమస్య అని అంగీకరించడంతో పాటు, మీరు మార్చడానికి మరియు ఆపడానికి కోరిక కూడా కలిగి ఉండాలి. ఇంకా, పోర్న్ చూడటం ఆపడానికి మీరు ఈ క్రింది మార్గాలను చేయవచ్చు:
1. మీరు విశ్వసించే వారితో పోర్న్ చూడటంలో ఉన్న సమస్యను నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి
మీరు విశ్వసించే వారితో మాట్లాడటం మరియు సమస్యను చెప్పడం మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడానికి కాదు, కానీ మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల నుండి పరిష్కారాలు మరియు సహాయం కోరడం. మీరు మీ సమస్యలను మరియు స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు, మనస్తత్వవేత్తలు లేదా విశ్వసనీయ మత పెద్దలతో పోర్న్ చూడకుండా ఉండాలనే కోరికను పంచుకోవచ్చు.
2. అన్ని పోర్న్ సినిమాలను తొలగించండి మరియు తీసివేయండి
వాస్తవానికి, కోరికలు మరియు కట్టుబాట్లు నిజమైన చర్య లేకుండా నెరవేరవు, కాబట్టి మీరు అన్ని టేపులను విసిరేయాలి లేదా మీ సెల్‌ఫోన్, టాబ్లెట్, కంప్యూటర్, ల్యాప్‌టాప్ మరియు ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులలో నిల్వ చేసిన అన్ని అశ్లీల చిత్రాలను తొలగించాలి.
3. పోర్న్ సినిమాలను యాక్సెస్ చేయడాన్ని కష్టతరం చేయండి
తర్వాత, మీరు పోర్న్ చూడడాన్ని సులభతరం చేసే ఏదైనా యాక్సెస్‌ను తప్పనిసరిగా నిరోధించాలి. మీరు మీ అన్ని ఎలక్ట్రానిక్‌లను పారేయాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు వీక్షణను కష్టతరం చేయవచ్చు. మీరు మీ సెల్‌ఫోన్, టాబ్లెట్, ల్యాప్‌టాప్ మరియు మీకు స్వంతమైన ఇతర ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులలో ఇంటర్నెట్ ద్వారా యాక్సెస్‌ను ఫిల్టర్ చేయగల మరియు లాక్ చేయగల అప్లికేషన్‌లను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోవచ్చు. అదనంగా, మీరు ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులను బహిరంగ ప్రదేశాల్లో ఉపయోగించకూడదని కూడా నిర్ణయించుకోవచ్చు
హెడ్ఫోన్లు లేదా
ఇయర్ ఫోన్స్ ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులను ఉపయోగించినప్పుడు మరియు పడకగదిలో ఎలక్ట్రానిక్ వస్తువులను ఉపయోగించవద్దు.
4. పోర్న్ చూసే అలవాటును ఏది ప్రేరేపిస్తుందో తెలుసుకోండి
పోర్న్ వీక్షణకు గల కారణాలను తెలుసుకోవడం అలవాటును మానుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మీరు దీన్ని చేస్తే, మీరు మీ ఒత్తిడి స్థాయిని నిర్వహించాలి మరియు వ్యాయామం చేయడం లేదా మరొక అభిరుచిని తీసుకోవడం వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఛానెల్‌లను కనుగొనాలి.
5. బంధువులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి
నన్ను తప్పుగా భావించవద్దు, మీరు అశ్లీల వ్యసనం సమస్యలతో పోరాడుతున్నప్పుడు, మీరు నిజంగా స్నేహితులు, కుటుంబం మరియు మంచి సంఘాలతో మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవాలి, అది నిష్క్రమించడంలో మీకు మద్దతునిస్తుంది.
పోర్న్ చూసే వ్యసనానికి కారణమేమిటి?
పోర్న్ చూసే అలవాటుకు కారణం ఒక అంశం వల్ల మాత్రమే కాదు, దానిని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. జీవ కారకాలు
జన్యుపరంగా మరింత ఉద్రేకపూరితమైన, సంచలనాత్మక ప్రవర్తనను వెతకడానికి లేదా భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ఉన్నారు. జన్యువులతో పాటు, టెస్టోస్టెరాన్ లేదా ఈస్ట్రోజెన్ వంటి అధిక సెక్స్ హార్మోన్లను కలిగి ఉండటం లైంగిక ప్రేరేపణను ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది హఠాత్తు ప్రవర్తనకు దారితీస్తుంది.
2. మానసిక కారకాలు
డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్, పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ మొదలైన కొన్ని మానసిక రుగ్మతలను అనుభవించడం వల్ల, ఒక వ్యక్తి పోర్న్ చూడడానికి అలవాటు పడే అవకాశం ఉంది.
3. సామాజిక మరియు పర్యావరణ కారకాలు
లైంగిక వేధింపులను అనుభవించడం లేదా లైంగిక మూలకం ఉన్న విషయాలకు గురికావడం వంటి పర్యావరణ కారకాలు లేదా చిన్ననాటి అనుభవాలు అశ్లీల చిత్రాలను అలవాటుగా చూసే ధోరణికి దారి తీయవచ్చు. ఇంతలో, సాంఘిక కారకాలు సాంఘిక బహిష్కరణ లేదా వారి చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులచే తిరస్కరించబడిన రూపంలో ఉండవచ్చు, ఇది తక్కువ ప్రశంసనీయమైన పనులను చేయడం ద్వారా ఒక వ్యక్తి తన ఒత్తిడికి దారి తీస్తుంది. ఇతర వ్యక్తులను చూడటం లేదా పోర్న్ చూడటానికి ఇష్టపడే సామాజిక వాతావరణంలో ఉండటం ఒక వ్యక్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది.
SehatQ నుండి గమనికలు
అశ్లీల చిత్రాలను చూడడానికి వ్యసనం యొక్క కారణాలు జీవసంబంధమైన, మానసిక, అలాగే సామాజిక మరియు పర్యావరణ కారకాలు. మీరు అలవాటును మానుకోవాలనుకుంటే, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు దానిని చేయడం మానేయాలనే కోరిక ఉండాలి. దీన్ని చేయగల కొన్ని మార్గాలు:
- విశ్వసనీయ వ్యక్తితో నిజాయితీగా మరియు బహిరంగంగా పోర్న్ వీక్షించడంలో సమస్యను కమ్యూనికేట్ చేయడం
- అన్ని పోర్న్ సినిమాలను తొలగించండి మరియు విస్మరించండి
- పోర్న్ సినిమాలు చూడటం కష్టం
- పోర్న్ చూసే అలవాటుకు కారణమేమిటో తెలుసుకోండి
- బంధువులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోండి
అశ్లీల చిత్రాలను చూడటంలో మీకు ఇంకా సమస్య ఉంటే, సిగ్గుపడకండి మరియు చికిత్స లేదా కౌన్సెలింగ్ కోసం సైకాలజిస్ట్, సైకియాట్రిస్ట్ లేదా కౌన్సెలర్‌ని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.
