శిశువులకు కెన్కూర్ వల్ల వారి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మూలికా ఔషధంగా ప్రాసెస్ చేయడంతో పాటు, మీరు శిశువు యొక్క మొదటి ఆహారంలో సహజ సువాసనగా కూడా కెంకుర్‌ను జోడించవచ్చు. కాబట్టి, ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
శిశువులకు కెంకుర్ యొక్క ప్రయోజనాలు
శిశువు 6 నెలల పాటు కాంప్లిమెంటరీ ఫీడింగ్ వయస్సులోకి ప్రవేశించినప్పుడు కెంకుర్ వంటి అదనపు ఆహారాన్ని అందించాలని నిర్ధారించుకోండి. కెన్‌కూర్‌లోని మంచి గుణాలు ఖచ్చితంగా ఇందులోని పోషకాల నుండి లభిస్తాయి. కెన్‌కూర్‌లో పొటాషియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, మాంగనీస్ మరియు జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని టాక్సికాలజీ నివేదికల పరిశోధన పేర్కొంది. అదనంగా, సాంగ్‌క్లనాకరిన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ నుండి వచ్చిన ఇతర పరిశోధనలు కూడా కెన్‌కూర్‌లో ముఖ్యమైన నూనెలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని వివరించింది.
ఇథైల్-పి-మెథాక్సిసిన్నమేట్ . అదనంగా, వంటి విషయాలు కూడా ఉన్నాయి
మిథైల్సిన్నమేట్ ,
కార్వోన్ ,
యూకలిప్టాల్ , మరియు
పెంటడెకేన్ . ఇందులో ఉన్న వివిధ పోషకాలలో, శిశువులకు కెంకూర్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ఆకలిని పెంచండి
శిశువులకు కెంకూర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆకలిని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి.పిల్లలు తినడానికి ఇబ్బంది పడే సమస్యలు తరచుగా తల్లిదండ్రులను ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి. అయితే, అతనికి కెంకర్ ఇవ్వడం ద్వారా దీనిని అధిగమించవచ్చు. స్పష్టంగా, ట్రెడిషనల్ మెడిసిన్ మ్యాగజైన్ ప్రచురించిన పరిశోధనలో కంటెంట్‌ను వివరిస్తుంది
ఇథైల్-పి-మెథాక్సిసిన్నమేట్ కెంకుర్ జీర్ణవ్యవస్థలో ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయడానికి కాలేయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఫలితంగా, జీర్ణక్రియ మరియు కొవ్వు శోషణ ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది మరియు శిశువు యొక్క ఆకలి పెరుగుతుంది. అదనంగా, అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ న్యూట్రిషనల్ సైన్సెస్‌లో సమర్పించబడిన ఇతర పరిశోధనలు, శిశువులకు జింక్ తీసుకోవడం పెంచడానికి కెన్కూర్ సహాయపడుతుందని పేర్కొంది. శిశువుకు జింక్ లోపిస్తే, అతని శరీరం తగినంత అధిక అమైనో ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీంతో చిన్నపిల్లలకు ఆకలి తగ్గుతుంది.
2. దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
కెంకూర్ దగ్గును తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది యాంటీటస్సివ్ మరియు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా ఉంటుంది.కేన్‌కూర్ వల్ల శిశువులకు వచ్చే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, శిశువుల్లో దగ్గును తగ్గించడం. న్యూట్రియెంట్స్ నుండి పరిశోధన ప్రకారం, కెంకుర్ యాంటీటస్సివ్ మరియు
ఊపిరితిత్తుల , ఇది దగ్గు లక్షణాలను అణిచివేస్తుంది మరియు కఫాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. స్పష్టంగా, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ ఫార్మసీ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన కూడా కంటెంట్‌ను వివరిస్తుంది
సిన్నమేట్ మరియు
పెంటడెకేన్ యాంటిట్యూసివ్‌గా పనిచేసేవాడు.
3. ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోండి
మరింత పరిశోధన అవసరం, కెన్కూర్ తామర నుండి ఉపశమనం పొందగలదు, శిశువులకు కెన్కూర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చర్మ వ్యాధులను తగ్గించడం. ఈ సందర్భంలో, జర్నల్ ఆఫ్ ఎత్నోఫార్మకాలజీ నుండి కనుగొన్న విషయాలు వివరించాయి, కెన్‌కూర్‌లోని ముఖ్యమైన నూనె యాంటీమైక్రోబయల్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల వల్ల శిశువులలో చర్మ వ్యాధులతో పోరాడగలదు, తామర నుండి చుండ్రు వరకు. అయినప్పటికీ, దీనికి ఇంకా తదుపరి పరిశోధన అవసరం. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ అండ్ ఫార్మకాలజీలో చేసిన ఒక అధ్యయనంలో, గాయం నయం చేయడంలో కెన్కూర్ ఉపయోగపడుతుందని తెలిసింది. కానీ మళ్ళీ, ఈ పరిశోధన ఇప్పటికీ ఎలుకలపై పరీక్షించబడుతున్నందున మరిన్ని ఆధారాలు అవసరమవుతాయి. శిశువు చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు కెంకుర్ ఇవ్వాలనుకుంటే, దయచేసి ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
4. అపానవాయువును తగ్గించండి
కెన్కూర్ శిశువు కడుపులోని గ్యాస్‌ను బయటకు పంపగలదు కాబట్టి అది ఉబ్బిపోదు అని నిరూపించబడింది
కార్మినేటివ్. ఇది BMC కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ మరియు థెరపీల పరిశోధనలో కూడా వివరించబడింది. ఈ సందర్భంలో, కెన్కూర్ జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, ప్రభావం
కార్మినేటివ్ శిశువులకు కెన్కూర్ యొక్క ప్రయోజనంగా, కడుపు నుండి గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడానికి శరీరాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అందువల్ల, శిశువులలో అపానవాయువు పరిష్కరించబడుతుంది. నిజానికి, ఈ ప్రభావం కారణంగా, శిశువులలో గజిబిజి మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి కెంకుర్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది.
5. నొప్పిని తగ్గిస్తుంది
కెంకుర్‌లోని కెంప్‌ఫెరోల్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌లు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.ఇండోనేషియా జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ పరిశోధన ప్రకారం కెంప్‌ఫెరోల్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌లు మంటను తగ్గించడంలో పని చేస్తాయి. అదనంగా, ఎథ్నోఫార్మకాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, నొప్పిని ప్రేరేపించే నరాల ప్రతిస్పందనలను నిరోధించడం ద్వారా కెన్కూర్ నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కెన్కూర్ యొక్క ప్రయోజనాలపై పరిశోధన ఇప్పటికీ ఎలుకలపై పరీక్షించబడుతోంది.
6. శరీరాన్ని వేడి చేస్తుంది
కెన్‌కూర్‌లోని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ శరీరాన్ని వేడెక్కించగలదు.కెన్‌కూర్‌లో ఉండే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కంటెంట్ శరీరంపై వేడెక్కించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది చిన్నపిల్లలకు ఓదార్పు మరియు ఉపశమనాన్ని కూడా అందిస్తుంది. అందువల్ల, తరచుగా కాదు, కెంకుర్ తరచుగా మూలికా ఔషధం కోసం ముడి పదార్థంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది.
7. ఓర్పును పెంచండి
Kencur యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్‌గా పనిచేస్తుంది.కెన్కూర్ యాంటీమైక్రోబయల్. అందువల్ల, శిశువులకు కెన్కూర్ యొక్క ప్రయోజనాలు శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్‌లను అధిగమించగలవని చెప్పబడింది. జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మకాలజీలో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం కెన్‌కూర్‌లోని ముఖ్యమైన నూనె కంటెంట్ డయేరియా వంటి విరేచనాలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలదని తేలింది.
ఎస్చెరిచియా కోలి మరియు
సాల్మొనెల్లా టైఫి శిశువులలో ఇంపెటిగో యొక్క కారణం, అవి:
స్టాపైలాకోకస్ . అదనంగా, జర్నల్ ఆఫ్ కింగ్ సౌద్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధన ప్రకారం కెన్‌కూర్‌లోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మూలం.
శిశువుకు కెంకర్ ఇచ్చే ముందు దీనిపై శ్రద్ధ వహించండి
శిశువులకు కెంకూర్ ఇవ్వడం అనేది పరిపూరకరమైన ఆహారాల రుచిని మెరుగుపరచడం కోసం మాత్రమే అని నిర్ధారించుకోండి. ఇప్పటి వరకు, శిశువులకు కెంకర్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తదుపరి పరిశోధన లేదు. అయితే, మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, చాలా కెంకుర్ మరియు మొత్తం రూపంలో ఇవ్వవద్దు. ఈ కథనంలో, సందేహాస్పదమైన కెన్కూర్ పిల్లల పరిపూరకరమైన ఆహారాలలో రుచిని పెంచేదిగా ఇవ్వబడింది. శిశువు యొక్క శరీర వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి మరియు పెద్దల వలె బలంగా లేవు. పిల్లలు అనుభవించే అవకాశం ఉన్న కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. కాబట్టి, తల్లి పాలను పూర్తి చేయడానికి లేదా పానీయంగా పిల్లలకు కెన్‌కూర్‌ను ఆహార పదార్ధంగా ఇవ్వడం గురించి మీరు ముందుగా సమీపంలోని శిశువైద్యునితో సంప్రదించాలి. మీరు ఆన్‌లైన్ ద్వారా కూడా అడగవచ్చు
SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి . మీరు ఇంట్లో శిశువుల కోసం పరిపూరకరమైన అవసరాలను పూర్తి చేయాలనుకుంటే, సందర్శించండి
ఆరోగ్యకరమైన షాప్‌క్యూ ఆకర్షణీయమైన ఆఫర్లను పొందడానికి.
యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో. [[సంబంధిత కథనం]]
శిశువులకు కెంకూర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఆకలిని పెంచడానికి ఉపయోగపడతాయి.పిల్లలు తినడానికి ఇబ్బంది పడే సమస్యలు తరచుగా తల్లిదండ్రులను ఆందోళనకు గురిచేస్తాయి. అయితే, అతనికి కెంకర్ ఇవ్వడం ద్వారా దీనిని అధిగమించవచ్చు. స్పష్టంగా, ట్రెడిషనల్ మెడిసిన్ మ్యాగజైన్ ప్రచురించిన పరిశోధనలో కంటెంట్‌ను వివరిస్తుంది ఇథైల్-పి-మెథాక్సిసిన్నమేట్ కెంకుర్ జీర్ణవ్యవస్థలో ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేయడానికి కాలేయాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఫలితంగా, జీర్ణక్రియ మరియు కొవ్వు శోషణ ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది మరియు శిశువు యొక్క ఆకలి పెరుగుతుంది. అదనంగా, అమెరికన్ సొసైటీ ఫర్ న్యూట్రిషనల్ సైన్సెస్‌లో సమర్పించబడిన ఇతర పరిశోధనలు, శిశువులకు జింక్ తీసుకోవడం పెంచడానికి కెన్కూర్ సహాయపడుతుందని పేర్కొంది. శిశువుకు జింక్ లోపిస్తే, అతని శరీరం తగినంత అధిక అమైనో ఆమ్లాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీంతో చిన్నపిల్లలకు ఆకలి తగ్గుతుంది. 
కెంకూర్ దగ్గును తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది యాంటీటస్సివ్ మరియు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా ఉంటుంది.కేన్‌కూర్ వల్ల శిశువులకు వచ్చే మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే, శిశువుల్లో దగ్గును తగ్గించడం. న్యూట్రియెంట్స్ నుండి పరిశోధన ప్రకారం, కెంకుర్ యాంటీటస్సివ్ మరియు ఊపిరితిత్తుల , ఇది దగ్గు లక్షణాలను అణిచివేస్తుంది మరియు కఫాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. స్పష్టంగా, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ ఫార్మసీ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన కూడా కంటెంట్‌ను వివరిస్తుంది సిన్నమేట్ మరియు పెంటడెకేన్ యాంటిట్యూసివ్‌గా పనిచేసేవాడు. 
మరింత పరిశోధన అవసరం, కెన్కూర్ తామర నుండి ఉపశమనం పొందగలదు, శిశువులకు కెన్కూర్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చర్మ వ్యాధులను తగ్గించడం. ఈ సందర్భంలో, జర్నల్ ఆఫ్ ఎత్నోఫార్మకాలజీ నుండి కనుగొన్న విషయాలు వివరించాయి, కెన్‌కూర్‌లోని ముఖ్యమైన నూనె యాంటీమైక్రోబయల్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల వల్ల శిశువులలో చర్మ వ్యాధులతో పోరాడగలదు, తామర నుండి చుండ్రు వరకు. అయినప్పటికీ, దీనికి ఇంకా తదుపరి పరిశోధన అవసరం. [[సంబంధిత-వ్యాసం]] ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ అండ్ ఫార్మకాలజీలో చేసిన ఒక అధ్యయనంలో, గాయం నయం చేయడంలో కెన్కూర్ ఉపయోగపడుతుందని తెలిసింది. కానీ మళ్ళీ, ఈ పరిశోధన ఇప్పటికీ ఎలుకలపై పరీక్షించబడుతున్నందున మరిన్ని ఆధారాలు అవసరమవుతాయి. శిశువు చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మీరు కెంకుర్ ఇవ్వాలనుకుంటే, దయచేసి ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. 
కెన్కూర్ శిశువు కడుపులోని గ్యాస్‌ను బయటకు పంపగలదు కాబట్టి అది ఉబ్బిపోదు అని నిరూపించబడింది కార్మినేటివ్. ఇది BMC కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ మరియు థెరపీల పరిశోధనలో కూడా వివరించబడింది. ఈ సందర్భంలో, కెన్కూర్ జీర్ణవ్యవస్థలో గ్యాస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, ప్రభావం కార్మినేటివ్ శిశువులకు కెన్కూర్ యొక్క ప్రయోజనంగా, కడుపు నుండి గ్యాస్‌ను బయటకు పంపడానికి శరీరాన్ని వేగవంతం చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అందువల్ల, శిశువులలో అపానవాయువు పరిష్కరించబడుతుంది. నిజానికి, ఈ ప్రభావం కారణంగా, శిశువులలో గజిబిజి మరియు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడానికి కెంకుర్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది. 
కెంకుర్‌లోని కెంప్‌ఫెరోల్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌లు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.ఇండోనేషియా జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీ పరిశోధన ప్రకారం కెంప్‌ఫెరోల్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్‌లు మంటను తగ్గించడంలో పని చేస్తాయి. అదనంగా, ఎథ్నోఫార్మకాలజీ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన పరిశోధన ప్రకారం, నొప్పిని ప్రేరేపించే నరాల ప్రతిస్పందనలను నిరోధించడం ద్వారా కెన్కూర్ నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు కెన్కూర్ యొక్క ప్రయోజనాలపై పరిశోధన ఇప్పటికీ ఎలుకలపై పరీక్షించబడుతోంది. 
కెన్‌కూర్‌లోని ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ శరీరాన్ని వేడెక్కించగలదు.కెన్‌కూర్‌లో ఉండే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కంటెంట్ శరీరంపై వేడెక్కించే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది చిన్నపిల్లలకు ఓదార్పు మరియు ఉపశమనాన్ని కూడా అందిస్తుంది. అందువల్ల, తరచుగా కాదు, కెంకుర్ తరచుగా మూలికా ఔషధం కోసం ముడి పదార్థంగా ఎంపిక చేయబడుతుంది. 
Kencur యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్‌గా పనిచేస్తుంది.కెన్కూర్ యాంటీమైక్రోబయల్. అందువల్ల, శిశువులకు కెన్కూర్ యొక్క ప్రయోజనాలు శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్‌లను అధిగమించగలవని చెప్పబడింది. జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మకాలజీలో ప్రచురించిన పరిశోధన ప్రకారం కెన్‌కూర్‌లోని ముఖ్యమైన నూనె కంటెంట్ డయేరియా వంటి విరేచనాలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలదని తేలింది. ఎస్చెరిచియా కోలి మరియు సాల్మొనెల్లా టైఫి శిశువులలో ఇంపెటిగో యొక్క కారణం, అవి: స్టాపైలాకోకస్ . అదనంగా, జర్నల్ ఆఫ్ కింగ్ సౌద్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి పరిశోధన ప్రకారం కెన్‌కూర్‌లోని పాలీఫెనాల్ కంటెంట్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడానికి ఉపయోగపడే యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మూలం. 
శిశువులకు కెంకూర్ ఇవ్వడం అనేది పరిపూరకరమైన ఆహారాల రుచిని మెరుగుపరచడం కోసం మాత్రమే అని నిర్ధారించుకోండి. ఇప్పటి వరకు, శిశువులకు కెంకర్ వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి తదుపరి పరిశోధన లేదు. అయితే, మీరు గుర్తుంచుకోవాలి, చాలా కెంకుర్ మరియు మొత్తం రూపంలో ఇవ్వవద్దు. ఈ కథనంలో, సందేహాస్పదమైన కెన్కూర్ పిల్లల పరిపూరకరమైన ఆహారాలలో రుచిని పెంచేదిగా ఇవ్వబడింది. శిశువు యొక్క శరీర వ్యవస్థలు మరియు అవయవాలు ఇప్పటికీ అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి మరియు పెద్దల వలె బలంగా లేవు. పిల్లలు అనుభవించే అవకాశం ఉన్న కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. కాబట్టి, తల్లి పాలను పూర్తి చేయడానికి లేదా పానీయంగా పిల్లలకు కెన్‌కూర్‌ను ఆహార పదార్ధంగా ఇవ్వడం గురించి మీరు ముందుగా సమీపంలోని శిశువైద్యునితో సంప్రదించాలి. మీరు ఆన్‌లైన్ ద్వారా కూడా అడగవచ్చు SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ యాప్‌లో డాక్టర్‌ని చాట్ చేయండి . మీరు ఇంట్లో శిశువుల కోసం పరిపూరకరమైన అవసరాలను పూర్తి చేయాలనుకుంటే, సందర్శించండి ఆరోగ్యకరమైన షాప్‌క్యూ ఆకర్షణీయమైన ఆఫర్లను పొందడానికి. యాప్‌ని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి Google Play మరియు Apple స్టోర్‌లో. [[సంబంధిత కథనం]]
