వివిధ మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం
, దీన్ని అధిగమించడానికి ఒక పద్ధతి ప్రవర్తనా చికిత్స. ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క విస్తృత గొడుగులో, బాధితుని మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా అనేక రకాల చికిత్సలు ఉన్నాయి. లక్ష్యం అనారోగ్యకరమైన లేదా స్వీయ-హాని కలిగించే ప్రవర్తనను మార్చడం. బిహేవియరల్ థెరపీ సూత్రాలలో, మానసిక రుగ్మతల వల్ల కలిగే అన్ని ప్రతికూల ప్రవర్తనలు మంచిగా మారవచ్చు. ఈ సమయంలో సంభవించే పరిస్థితులు మరియు సమస్యలను ఎలా మార్చాలనేది ఈ చికిత్స యొక్క దృష్టి.
ప్రవర్తనా చికిత్స ఎవరికి అవసరం?
కొన్ని మానసిక సమస్యలను ఎదుర్కొనే వ్యక్తులకు బిహేవియరల్ థెరపీ అవసరమవుతుంది. సాధారణంగా బిహేవియరల్ థెరపీ అవసరమయ్యే వ్యక్తులు అనుభవించే వారిని కలిగి ఉంటారు:
- డిప్రెషన్
- మితిమీరిన ఆందోళన
- పానిక్ డిజార్డర్
- కోపం సమస్య
- తినే రుగ్మతలు
- పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD)
- బహుళ వ్యక్తిత్వం
- ADHD
- భయం
- OCD
ప్రవర్తన చికిత్స రకాలు
అనుభవించిన మానసిక సమస్యల ఆధారంగా, ప్రవర్తనా చికిత్స రకం భిన్నంగా చికిత్స చేయవచ్చు. అంతేకానీ మానసిక సమస్యలు స్పష్టంగా కనిపించి చికిత్స పొందే శారీరక సమస్యల లాంటివి కావు. ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క కొన్ని రకాలు:
1. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ
ప్రవర్తనా చికిత్స యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా
అభిజ్ఞా ప్రవర్తన చికిత్స. ఇది ప్రవర్తనా మరియు అభిజ్ఞా చికిత్సల కలయిక. ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనలు మరియు నమ్మకాలపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది, అది అతను ప్రవర్తించే విధానాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ రోగి ఎదుర్కొంటున్న సమస్య మరియు దానిని ఎలా పరిష్కరించాలి అనే దానిపై దృష్టి పెడుతుంది. వ్యక్తి యొక్క ఆలోచనా విధానం మరియు ప్రవర్తనను ఆరోగ్యవంతంగా మార్చడం దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం.
2. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ ప్లే
సాధారణంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా ప్లే
కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ ప్లే థెరపీ పిల్లలకు వర్తించబడుతుంది. చికిత్సకుడు మొదట పిల్లవాడు అసౌకర్యంగా ఉన్నవాటిని లేదా వ్యక్తపరచలేడు. థెరపీ పూర్తయినప్పుడు, పిల్లలు బొమ్మలను ఎంచుకుని తమ ఇష్టానుసారంగా ఆడుకోవచ్చు. ఆ పరిశీలన నుండి, చికిత్సకుడు వారి బిడ్డతో కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడానికి కొన్ని సూచనలు ఇస్తారు. ఇది పిల్లలందరికీ ఒకేలా ఉండకూడదు ఎందుకంటే వారి పరిస్థితులు భిన్నంగా ఉంటాయి.
3. సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్
సిస్టమ్ డీసెన్సిటైజేషన్ అనేది ఒక క్లాసిక్ స్థితిని సూచించే ప్రవర్తనా చికిత్స. సాధారణంగా, ఈ విధానం కొన్ని ఫోబియాలను అధిగమించడానికి చేయబడుతుంది. ఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు విశ్రాంతితో భయానికి ప్రతిస్పందించడం నేర్పించబడతారు. ఈ బిహేవియర్ థెరపీ యొక్క ప్రారంభ దశల్లో, ఫోబియాస్ ఉన్న వ్యక్తులు రిలాక్స్డ్ స్థితిని సాధించడానికి కొన్ని శ్వాస పద్ధతులను బోధిస్తారు. ఒకసారి ప్రావీణ్యం పొందిన తరువాత, చికిత్సకుడు సడలింపు పద్ధతులను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు మోతాదులను పెంచడం ద్వారా నెమ్మదిగా భయాన్ని ఎదుర్కొంటాడు.
4. విరక్తి చికిత్స
సాధారణంగా, వ్యసనం సమస్యలు లేదా మద్య వ్యసనం యొక్క పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి విరక్తి చికిత్స వర్తించబడుతుంది. ఇది పని చేసే విధానం ఏమిటంటే, చాలా చాలా అసహ్యకరమైన ఉద్దీపనకు కావలసిన కానీ అనారోగ్యకరమైన ఉద్దీపనను నేర్పడం.ఈ అసహ్యకరమైన ఉద్దీపన తర్వాత అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఆల్కహాల్‌పై ఆధారపడటాన్ని నియంత్రించడం కష్టంగా భావించే వ్యక్తుల కోసం, వారు గతంలోని చెడు జ్ఞాపకాలతో సంబంధం కలిగి ఉండాలని బోధిస్తారు. [[సంబంధిత కథనం]]
ప్రవర్తనా చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉందా?
పురాతన కాలం నుండి, ప్రవర్తనా చికిత్స వివిధ మానసిక సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. ఈ చికిత్స అత్యంత ప్రభావవంతమైన వాటిలో ఒకటి. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ చేయించుకునేవారిలో కనీసం 75% మందికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. సాధారణంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అనేది అధిక ఆందోళన, ఒత్తిడి, బులీమియా లేదా తినే రుగ్మతలు, భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది, నిరాశ లేదా కొన్ని పదార్ధాలకు వ్యసనం వంటి వాటిని అనుభవించే వ్యక్తులకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇంతలో, కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ ప్లే థెరపీ కోసం, ఈ చికిత్స చేయించుకోవడానికి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడే వయస్సు సుమారు 3-12 సంవత్సరాలు. కానీ కాలక్రమేణా, ఈ చికిత్స అన్ని వయసుల వారికి కూడా వర్తించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]]
సరైన చికిత్సకుడిని ఎంచుకోవడం
కొన్ని మానసిక సమస్యలకు సహాయపడే చికిత్సకుడిని కనుగొనడం అంత సులభం కాదు. మీరు థెరపిస్ట్‌ని కనుగొన్నప్పటికీ, అది తప్పనిసరిగా ప్రశ్నలోని వ్యక్తితో సరిపోలడం లేదు. దాని కోసం, అనుభవించిన మానసిక సమస్యల నిర్ధారణను తెలుసుకోవడం మొదటి విషయం. అప్పుడు, మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యకు అనుగుణంగా ధృవీకరణ లేదా శాస్త్రీయ ఆధారం ఉన్న థెరపిస్ట్ కోసం చూడండి. చికిత్సకుడిని కలిసినప్పుడు, వారు కొన్ని వ్యక్తిగత ప్రశ్నలు అడుగుతారు. సరైన థెరపిస్ట్‌ని కనుగొనే పరామితి మీరు వ్యక్తిగత విషయాల గురించి సౌకర్యవంతంగా మాట్లాడవచ్చు. మీరు సరైన చికిత్సకుడిని కనుగొనలేకపోతే అలసిపోకండి. కాలక్రమేణా, సరైన చికిత్సకుడు ఉండాలి మరియు నెమ్మదిగా అనుభవించిన మానసిక సమస్యలను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.
