అత్యంత గొప్ప ఔషధం కోసం పుట్టగొడుగులు? 6 విజేతలు ఇక్కడ ఉన్నారు

ఇది కొత్తది కాదు, నిజానికి ఆరోగ్యకరమైన పుట్టగొడుగుల భావన చాలా కాలంగా ఉంది. తూర్పు దేశాలలో, ఔషధం కోసం పుట్టగొడుగులను వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అవి సప్లిమెంట్ పౌడర్ నుండి మష్రూమ్ కాఫీ వరకు వివిధ రూపాల్లో వస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన పుట్టగొడుగులను ఎలా తినాలో అక్కడ పరిమితం కాదు. కూడా ఉపయోగించవచ్చు టాపింగ్స్ సలాడ్, మిక్స్ స్మూతీస్, కూరగాయలలో వేయించి, లేదా మీకు ఇష్టమైన హాట్ డ్రింక్‌లో కలుపుతారు.

ఆరోగ్యకరమైన పుట్టగొడుగుల రకాలను తెలుసుకోండి

ఆరోగ్యకరమైన పుట్టగొడుగుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ముందు, పుట్టగొడుగులు అన్ని వ్యాధులకు నివారణగా ఉండగలవని గుర్తుంచుకోండి. వాస్తవానికి, దాని ప్రయోజనాలకు సంబంధించిన సాక్ష్యాలను బలపరిచే శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఇంకా మరింత వివరణ అవసరం. కానీ కనీసం, ఏ రకమైన ఆరోగ్యకరమైన పుట్టగొడుగులను ప్రయత్నించడం విలువైనదో కనుగొనడంలో తప్పు లేదు. ఇక్కడ జాబితా ఉంది:

1. రీషి

లింగ్జీ పుట్టగొడుగు అని కూడా పిలుస్తారు రీషి మష్రూమ్ ఔషధ పుట్టగొడుగులలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన రకాల్లో ఒకటి. పూర్తి ప్యాకేజీ వలె, రీషికి ప్రయోగశాల ఎలుక పరీక్షలలో బరువు తగ్గడం, రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడం మరియు క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడటం వంటి సామర్థ్యం ఉంది. మరింత ప్రత్యేకంగా, ఈ రీషి మష్రూమ్ కంటెంట్‌కు కృతజ్ఞతలు తెలిపే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది ట్రైటర్పెన్ దాని లోపల. ఈ సమ్మేళనాల విధులు:

• నిద్ర బాగా పడుతుంది
• ఆందోళనను అధిగమించడం
• డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించండి
• దృష్టిని మెరుగుపరచండి

పైన పేర్కొన్న కొన్ని లక్షణాలు ప్రయోగశాల ఎలుకలలో ఇప్పుడే కనుగొనబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, రీషి పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం వల్ల ఇంకా చాలా మంచి సానుకూల ప్రభావాలు ఉన్నాయి. దీన్ని ప్రయత్నించడానికి, వెచ్చని టీలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ రీషి మష్రూమ్ పౌడర్ కలపండి. అదనంగా, మీరు దీన్ని కూడా జోడించవచ్చు డెజర్ట్ మీకు ఇష్టమైన చాక్లెట్.

2. సింహం మేన్

సింహం మేన్ పుట్టగొడుగు మెదడు అకస్మాత్తుగా మారుపేరును మరచిపోయింది మెదడు పొగమంచు, ఎప్పుడైనా అనుభవించారా? అలా అయితే, మీరు సింహం మేన్ పుట్టగొడుగులను తీసుకోవడం ద్వారా సహజమైన మార్గాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. సింహం మేన్ వంటి ఆకారంతో ఈ పూజ్యమైన పుట్టగొడుగు మనస్సు మరియు మనస్సును క్లియర్ చేయగలదని నమ్ముతారు. అంతేకాదు, ఇతర మందులకు పుట్టగొడుగుల్లా రోగ నిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఇందులో ఉంటాయి. ఆసక్తికరంగా, ఈ సింహం మేన్ పుట్టగొడుగు బయోప్రొటీన్ల ఉత్పత్తిని వేగవంతం చేస్తుంది నరాల పెరుగుదల కారకం (NFG) మరియు నరాల ఫైబర్‌లను పోషించే మైలిన్. NFG మరియు మైలిన్ రెండూ మెదడు ఆరోగ్యానికి కీలకమైనవి. అసమతుల్యత ఉన్నప్పుడు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి నాడీ సంబంధిత వ్యాధులు సంభవించవచ్చు మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్. కాబట్టి సింహం మేన్ పుట్టగొడుగుగా పరిగణించబడితే ఆశ్చర్యపోకండి సూపర్ ఫుడ్ మానవ మెదడు కోసం.

3. చాగా

చాగా పుట్టగొడుగులు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క శక్తివంతమైన మూలం, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు ఇన్ఫ్లమేషన్‌తో పోరాడుతాయి. నలుపు రంగు, మొదటి చూపులో కూడా బొగ్గు ముద్దల వలె కనిపిస్తుంది. ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ బ్లాక్ ఫంగస్ ఆక్సీకరణ ఒత్తిడితో పోరాడుతుంది, క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. నిజానికి, చాగా పుట్టగొడుగుల సమర్థతకు సంబంధించిన చాలా అధ్యయనాలు మానవ కణాలు మరియు ప్రయోగశాల ఎలుకలకు మాత్రమే పరిమితం చేయబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యానికి సంభావ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి.

4. షిటాకే

జపాన్ నుండి పుట్టగొడుగులు దీనికి ప్రసిద్ధి చెందాయి, వాస్తవానికి, సుపరిచితం మరియు తరచుగా ఇంట్లో వంట చేయడానికి ఒక తయారీగా ఉపయోగిస్తారు. షియాటేక్ పుట్టగొడుగులు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మంచివి. ప్రయోగశాల ఎలుకలలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంతో పాటు, షిటేక్‌లోని సమ్మేళనాలు కాలేయంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తి మరియు శోషణను కూడా నిరోధిస్తాయి. ప్రయోజనాలు అక్కడితో ఆగవు. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పుట్టగొడుగులలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి రక్త నాళాలలో ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించాయి. జపాన్‌లోని తోహోకు విశ్వవిద్యాలయం నుండి జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో, ఈ ఆస్తి రక్తపోటు మరియు ప్రసరణను స్థిరంగా ఉంచుతుంది.

5. టర్కీ తోక

పేరు సూచించినట్లుగా, పుట్టగొడుగు టర్కీ తోక టర్కీ తోకలా కనిపిస్తుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా, ఈ పుట్టగొడుగులో అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది పాలీశాకరైడ్-కె (PSK) రోగనిరోధక వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. చాలా ప్రభావవంతంగా, PSK జపాన్‌లో ఆమోదించబడిన క్యాన్సర్ ఔషధంగా మారింది. ఈ విషయంలో, ఈ ఔషధం కోసం పుట్టగొడుగులు క్యాన్సర్ రోగుల వైద్యం మెరుగుపరచడానికి, లుకేమియా కణాలతో పోరాడటానికి మరియు కీమోథెరపీకి గురైన వ్యక్తుల రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి చూపబడ్డాయి. ఏది ఏమైనప్పటికీ, వైద్యుల నుండి వైద్య ఔషధాలకు ఎలాంటి పుట్టగొడుగులు ప్రత్యామ్నాయం కాదని అండర్లైన్ చేయాలి. దానిని తీసుకోవడానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

6. కార్డిసెప్స్

తరచుగా అలసటగా మరియు శక్తి లేమిగా భావించే వారికి, ఆరోగ్యకరమైన కార్డిసెప్స్ పుట్టగొడుగులు ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు. రోజువారీ శక్తి కోసం మాత్రమే కాదు, లిబిడో కూడా. ఎందుకంటే, శరీరంలో ఆక్సిజన్ వినియోగాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడం ద్వారా కార్డిసెప్స్ పనిచేస్తుంది. రక్త ప్రసరణ కూడా సాఫీగా జరుగుతుంది. అథ్లెట్లు లేదా క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే వారికి ఇది సరైనది. ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ ఒక పుట్టగొడుగు పోస్ట్-వర్కౌట్ కండరాల రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

మీకు ఉడికించడానికి సమయం లేకపోతే, ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆరోగ్యకరమైన పుట్టగొడుగుల పొడిని జోడించడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు ప్రయోజనాలను కూడా పొందవచ్చు. అయినప్పటికీ, వినియోగాన్ని మించకుండా పరిమితం చేయండి. శక్తి లేదా సత్తువలో గణనీయమైన పెరుగుదల ఉన్నట్లు మీరు భావించినప్పటికీ, నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా మోతాదును పెంచవద్దు. అందువల్ల, దాని ప్రయోజనాలను ధృవీకరించడానికి ఇంకా ఎక్కువ క్లినికల్ ట్రయల్స్ అవసరం. ప్రత్యేకించి కొన్ని మందులు వాడుతున్నవారు, గర్భిణీలు లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నవారు పుట్టగొడుగులను తీసుకునే ముందు నిపుణుడిని అడగడం మంచిది. ఎందుకంటే, కొన్ని రకాల పుట్టగొడుగులు కడుపు నొప్పి లేదా అలర్జీ వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఔషధం కోసం పుట్టగొడుగుల ప్రయోజనాలు మరియు వాటిని సురక్షితంగా ఎలా వినియోగించాలనే దాని గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.