వెన్నునొప్పి కండరాలు, స్నాయువులు, నరాల నుండి వెన్నెముక వరకు వెన్నెముకలోని వివిధ నిర్మాణాల యొక్క రుగ్మతల వలన సంభవించవచ్చు. అదనంగా, ఈ పరిస్థితి కటి మరియు పొత్తికడుపు చుట్టూ ఉన్న అవయవాల రుగ్మతల కారణంగా, అలాగే నడుము వెనుక చర్మం కారణంగా కూడా సంభవించవచ్చు. వెనుక నడుము నిర్మాణం అనేక విధులను కలిగి ఉంది. నిలబడి ఉన్నప్పుడు, వెనుక నడుము ఎగువ శరీరం యొక్క బరువుకు మద్దతు ఇస్తుంది. నడుమును కుడి మరియు ఎడమ వైపుకు వంచి, మెలితిప్పినప్పుడు వెనుక నడుము కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది. కటి వెన్నెముకలోని వెన్నెముక మరియు కండరాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ మరియు నడుము వెన్నెముక చుట్టూ ఉన్న అవయవాలను రక్షించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
వెన్నునొప్పికి కారణాలు
వెన్నునొప్పి కలిగించడంలో వయస్సు పెరగడం పాత్ర పోషిస్తుంది. 30 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు నుండి, వెన్నెముక క్షీణించడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి వెన్నునొప్పికి ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది. వెన్నునొప్పి యాంత్రిక కారణాల వల్ల, రాడిక్యులర్ లేదా అంతర్గత అవయవాల రుగ్మతల వల్ల సంభవించవచ్చు.
1. యాంత్రిక నొప్పి
వెన్నునొప్పికి యాంత్రిక నొప్పి ఒక సాధారణ కారణం. ఈ నొప్పి నడుము వెనుక కండరాలు, స్నాయువులు లేదా ఎముకల నుండి వస్తుంది. నడుము, పిరుదులు, ఎగువ తొడ వరకు కేంద్రీకృతమై నొప్పి వస్తుంది. మెకానిక్స్ కారణంగా వెన్నునొప్పి వెన్నెముకపై అధిక లోడ్ కారణంగా సంభవిస్తుంది. ఈ అధిక లోడ్ కండరాలు మరియు స్నాయువులలో అలసటకు కారణమవుతుంది, ఇది గాయం లేదా ఓవర్ స్ట్రెయిన్కు దారితీస్తుంది. సంభవించే నొప్పి మీరు చేసే కదలికలచే ప్రభావితమవుతుంది. నిలబడి, కూర్చున్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు నొప్పి తగ్గవచ్చు లేదా తీవ్రమవుతుంది.
2. రాడిక్యులర్ నొప్పి
మీకు తగ్గని వెన్నునొప్పి ఉంటే, మీకు రాడిక్యులర్ నొప్పి ఉండవచ్చు. వెన్నుపాము యొక్క వాపు లేదా కుదింపు కారణంగా ఈ రకమైన నొప్పి సంభవిస్తుంది. రాడిక్యులర్ నొప్పి కారణంగా వెన్నునొప్పి చాలా తరచుగా సయాటికా వల్ల వస్తుంది, ఇది కూర్చున్న ఎముక ప్రాంతంలో ఉన్న తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు యొక్క చిటికెడు మరియు పాదాల అరికాలి వరకు ప్రసరించే పరిస్థితి. వెన్నెముక డిస్క్ యొక్క హెర్నియేషన్ కారణంగా ఒక వ్యక్తి ఒక పించ్డ్ నరాన్ని అనుభవించవచ్చు. స్పైనల్ డిస్క్‌లు ఎముకల మధ్య కుషన్‌లుగా పనిచేస్తాయి, అవి మృదువైన కోర్లతో డోనట్ ఆకారంలో ఉంటాయి. డిస్క్‌లో ఒక కన్నీటి మెత్తటి కోర్ బయటకు రావడానికి కారణమవుతుంది, నాడిని కుదించడానికి మరియు తుంటి నొప్పికి దారితీస్తుంది. సయాటికా నొప్పి అనేది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు యొక్క ప్రసారం ప్రకారం, పిరుదులు మరియు కాళ్ళకు ప్రసరించే నొప్పి ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. అదనంగా, వెన్నునొప్పి మండే అనుభూతి మరియు పదునైన నొప్పితో కూడి ఉంటుంది. లక్షణాలు కొన్నిసార్లు కాళ్ళలో తిమ్మిరి లేదా బలహీనతతో కూడి ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితి శరీరం యొక్క ఒక వైపున సంభవిస్తుంది.
3. అంతర్గత అవయవాలలో నొప్పి
వెన్నునొప్పి అంతర్గత అవయవాల యొక్క వివిధ రుగ్మతల వల్ల సంభవించవచ్చు. కుడి మరియు ఎడమ వైపున వెన్నునొప్పి వివిధ అవయవాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్, కిడ్నీలో రాళ్లు, వ్రణోత్పత్తి పెద్దప్రేగు శోథ వంటి కిడ్నీ రుగ్మతల వల్ల వెన్నునొప్పి రావచ్చు. వెన్నునొప్పి ఉన్న స్త్రీలు పునరుత్పత్తి అవయవాలకు సంబంధించిన సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఎండోమెట్రియోసిస్. వెన్నునొప్పికి గర్భం కూడా తరచుగా కారణం. అపెండిసైటిస్ (అపెండిసైటిస్) కారణంగా కుడి వెనుక నడుము గాయపడవచ్చు. అదనంగా, అరుదైనప్పటికీ, పిత్తాశయం యొక్క వాపు మరియు కాలేయ రుగ్మతలు కూడా కుడి వెన్నునొప్పికి కారణమవుతాయి. నడుము యొక్క ఎడమ వెనుక భాగంలో ప్యాంక్రియాటైటిస్ వల్ల సంభవించవచ్చు.
వెన్నునొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి
కారణాన్ని పరిష్కరించడం ద్వారా వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఉదాహరణకు, దిగువన ఉన్న కొన్ని మార్గాలను మీరు ప్రయత్నించవచ్చు.
- ఎక్కువసేపు మంచం మీద పడుకోకండి ఎందుకంటే ఇది వెన్నునొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని తేలింది.
- నడక వంటి సాధారణ వ్యాయామాలతో చురుకుగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఈ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, మితంగా కదలండి మరియు కఠినమైన క్రీడా కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి.
- ప్రతి రోజువారీ చర్యలో శరీర భంగిమను నిర్వహించండి.
- చల్లని లేదా వేడి కంప్రెస్తో గొంతు ప్రాంతాన్ని కుదించండి.
- సరైన స్థితిలో నిద్రించండి.
వెన్నునొప్పి నిజానికి అనేక కారణాల వల్ల వస్తుంది. మీరు అనుభవించే దానికి కారణం ఏమిటో తెలుసుకోవడం, చికిత్స విషయానికి వస్తే మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, వెన్నునొప్పి మీపై దాడి చేసే ట్రిగ్గర్స్‌పై శ్రద్ధ వహించండి, అవును.
