రోడియోలా (
రోడియోలా రోజా ) ఐరోపా మరియు ఆసియాలోని చల్లని పర్వత ప్రాంతాలలో పెరిగే మొక్క. గోల్డెన్ రూట్ అనే మారుపేరుతో, ఈ మూలికా మూలాన్ని అడాప్టోజెన్‌గా పరిగణిస్తారు. అంటే, రోడియోలా రూట్ వినియోగం తర్వాత ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడంలో శరీరాన్ని మెరుగ్గా స్వీకరించడంలో సహాయపడుతుంది. రోడియోలా అనేది రోసావిన్ మరియు సాలిడ్రోసైడ్ అనే ముఖ్య పదార్ధాలతో కూడిన ప్రయోజనాలతో కూడిన హెర్బ్ అని నమ్ముతారు. రోడియోలా ఇప్పుడు సప్లిమెంట్ల రూపంలో విస్తృతంగా వినియోగించబడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు. రోడియోలా వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.
ప్రయోజనాలు వెరైటీ రోడియోలా రోజా ఆరోగ్యం కోసం
ఇక్కడ కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
రోడియోలా రోజా ఆరోగ్యం కోసం:
1. ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుంది
రోడియోలా చాలా కాలంగా అడాప్టోజెన్ మొక్కగా గుర్తించబడింది. అంటే, రోడియోలాలో ఒత్తిడికి శరీర నిరోధకతను పెంచడంలో సహాయపడే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి - లేదా ఒత్తిడిని నియంత్రించడంలో శరీరం మరింత 'బలంగా' ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో
ఫైటోథెరపీ పరిశోధన , మూడు రోజుల తర్వాత రోడియోలా సారం తీసుకోవడం వల్ల అలసట మరియు ఆందోళన వంటి ఒత్తిడి లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు. ఈ పరిస్థితుల మెరుగుదల పరిశోధన సమయంలో జరిగింది. రోడియోలా లక్షణాలను నియంత్రించడానికి కూడా నివేదించబడింది
కాలిపోవడం , దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో తరచుగా కలిసి ఉండే పరిస్థితి.
2. డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించే అవకాశం
ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాదు..
రోడియోలా రోజా మెదడులోని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించబడింది. మెదడు సమ్మేళనాల అసమతుల్యత ఒక వ్యక్తి నిరాశను అనుభవించే ప్రమాదాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందని నమ్ముతారు. యొక్క ప్రభావాలను పోల్చడానికి ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది
రోడియోలా రోజా యాంటిడిప్రెసెంట్ సెర్ట్రాలైన్‌తో. ఈ పరిశోధనలో, సంగ్రహించండి
రోడియోలా రోజా మరియు సెర్ట్రాలైన్ 12 వారాల పాటు తీసుకున్న తర్వాత నిస్పృహ లక్షణాలను తగ్గించడంలో అదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించబడింది. అయినప్పటికీ, అధ్యయనంలో నిపుణులు రోడియోలా ప్రభావం నిజానికి సెర్ట్రాలైన్ ప్రభావం కంటే తక్కువగా ఉందని నిర్ధారించారు. అయితే, ఆసక్తికరంగా,
రోడియోలా రోజా తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు నివేదించబడింది.
3. అలసటను తొలగించండి
లో అడాప్టోజెనిక్ లక్షణాలు
రోడియోలా రోజా అలసట తగ్గుతుందని నివేదించబడింది. అలసట అనేది ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిద్ర లేకపోవడం వంటి అనేక అంశాలను కలిగి ఉంటుంది. 2017 అధ్యయనం ప్రకారం, ఎనిమిది వారాల పాటు రోజుకు 400 mg రోడియోలా తీసుకోవడం అలసట మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు మరియు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది
మానసిక స్థితి , ఏకాగ్రత మరియు జీవన నాణ్యత.
4. శారీరక పనితీరును మెరుగుపరచండి
మానసిక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు..
రోడియోలా రోజా శారీరక పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని కూడా నివేదించబడింది. నిపుణులచే నిర్వహించబడిన అనేక అధ్యయనాలలో, రోడియోలా వ్యాయామ పనితీరును తగ్గించడం ద్వారా మెరుగుపరుస్తుందని నివేదించబడింది.
గ్రహించిన శ్రమ , ఇది వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు వారి శరీరం ఎంత కష్టపడి పని చేస్తుందో ఒక వ్యక్తి అనుభూతి చెందుతుంది. ఆచరణలో ఉపయోగించడం ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ,
రోడియోలా రోజా కండరాల బలంపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపదు (
శక్తి ).
5. మెదడు పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది
సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి
రోడియోలా రోజా మెరుగైన మెదడు పనితీరు మరియు పనితీరుతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. చేసిన అధ్యయనాలలో, రోడియోలా మానసిక అలసటను తగ్గించడానికి మరియు పనిని పూర్తి చేయడంలో పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. వినియోగం
రోడియోలా రోజా ఇది అభ్యాస ప్రేరణను కూడా పెంచుతుంది మరియు నిద్ర విధానాలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం
రోడియోలా రోజా వాస్తవానికి తగిన మోతాదును పొందడానికి డాక్టర్తో చర్చించాలి.
6. మధుమేహాన్ని నియంత్రించే అవకాశం
రోడియోలా అందించే మరో ఆసక్తికరమైన సంభావ్య ప్రయోజనం మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం. జంతు అధ్యయనంలో,
రోడియోలా రోజా కణాలలోకి గ్లూకోజ్ బదిలీని ప్రోత్సహించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ జంతువులపై నిర్వహించబడుతున్నందున, ఈ పరిశోధనలను ధృవీకరించడానికి మానవ అధ్యయనాలు ఖచ్చితంగా అవసరం మరియు వాటి ఉపయోగం వైద్యునితో చర్చించబడాలి.
7. క్యాన్సర్‌తో పోరాడే శక్తి
రోడియోలా రోజా సాలిడ్రోసైడ్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. సాలిడ్రోసైడ్ నిపుణులచే అధ్యయనం చేయడం ప్రారంభించబడింది మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. అనేక టెస్ట్-ట్యూబ్ అధ్యయనాలలో, సాలిడ్రోసైడ్ పెద్దప్రేగు, రొమ్ము, కాలేయం మరియు మూత్రాశయ క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించగలదని నివేదించబడింది. ఆసక్తికరంగా ఉన్నప్పటికీ, పై ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మానవ పరిశోధన అవసరం.
సప్లిమెంట్స్ అంటే ఏమిటి రోడియోలా రోజా తినడానికి సురక్షితమా?
సాధారణంగా, సప్లిమెంట్లు
రోడియోలా రోజా వినియోగానికి సురక్షితమైనది మరియు బాగా తట్టుకోగలదు. అయినప్పటికీ, ఈ సప్లిమెంట్‌ను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యునితో చర్చించవలసిందిగా మీరు ఖచ్చితంగా సలహా ఇస్తున్నారు. దయచేసి గుర్తుంచుకోండి, కొనసాగుతున్న వైద్య చికిత్సకు రోడియోలా సప్లిమెంట్లు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు ఇప్పటికీ మోతాదు ప్రకారం డాక్టర్ సూచించిన మందులను తీసుకోవాలి. సప్లిమెంట్ల అన్వేషణలో
రోడియోలా రోజా , ఈ హెర్బ్‌లోని సమ్మేళనాల ప్రామాణిక స్థాయిలను జాబితా చేసే ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి - అవి 3% రోసావిన్ మరియు 1% సాలిడ్రోసైడ్. మీరు ఇండోనేషియాలో పంపిణీ అనుమతిని కలిగి ఉన్న సప్లిమెంట్ ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేశారని నిర్ధారించుకోండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
రోడియోలా రోజా ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి, డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి ప్రభావవంతమైనదిగా నివేదించబడిన మూలిక. రోడియోలా సప్లిమెంట్ల రూపంలో అందుబాటులో ఉంటుంది, దీని ఉపయోగం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు ఇంకా సంబంధిత ప్రశ్నలు ఉంటే
రోడియోలా రోజా , మీరు SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య అప్లికేషన్‌లో వైద్యుడిని అడగవచ్చు. నమ్మదగిన మూలికా సమాచారాన్ని అందించే యాప్‌స్టోర్ మరియు ప్లేస్టోర్‌లో SehatQ అప్లికేషన్ ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంది.
