ప్రమాదాలు మరియు ప్రకృతి వైపరీత్యాలు వంటి భయంకరమైన సంఘటనలను తప్పించుకోవడం ఖచ్చితంగా కృతజ్ఞతతో కూడుకున్న విషయం. అయినప్పటికీ, మనుగడ సాగించని మరియు చనిపోవాల్సిన ఇతర బాధితులు ఉన్నప్పుడు అపరాధ భావాలు తరచుగా తలెత్తుతాయి. మీరు దానిని అనుభవిస్తే, ఈ పరిస్థితి అంటారు
ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం . ఈ పరిస్థితికి చికిత్స అవసరం ఎందుకంటే అనుభవించిన గాయం ఆత్మహత్య ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉంది.
అది ఏమిటి ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం?
సర్వైవర్ అపరాధం ఒక వ్యక్తి ప్రమాదాలు మరియు ప్రకృతి వైపరీత్యాల వంటి భయంకరమైన సంఘటనలను తప్పించుకున్నందుకు నేరాన్ని అనుభవించినప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి, అయితే ఇతరులు అలా చేయరు. ఈ పరిస్థితితో బాధపడేవారు ఆశ్చర్యపోవచ్చు, అతను ఎందుకు మరణం నుండి బయటపడగలిగాడు, ఇతర బాధితులు తమ ప్రాణాలను కోల్పోవలసి వస్తుంది. కొంతమంది మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ పరిస్థితి పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) లక్షణాలలో ఒకటి. ప్రమాదంలో ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు
ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం , వీటిని కలిగి ఉంటుంది:
- యుద్ధ అనుభవజ్ఞులు
- క్యాన్సర్ బాధితులు
- ప్రకృతి వైపరీత్యాల నుంచి బయటపడిన వ్యక్తి
- తీవ్రవాద చర్యల నుండి బయటపడినవారు
- పిల్లలను బతికించే తల్లిదండ్రులు
రోగులు సాధారణంగా అనుభవించే లక్షణాలు ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం
బాధితుడు బాధాకరమైన అనుభవాన్ని గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు తలనొప్పి సంభవించవచ్చు, గాయాన్ని ప్రేరేపించిన సంఘటనను గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు, బాధితుడు అనుభవించే అవకాశం ఉన్న అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి.
ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం . వారు అనుభవించే లక్షణాలు వారి మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా, వారి శారీరక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. బాధితుడు వారి గాయం గురించి గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు సంభవించే కొన్ని లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- భయపడటం
- కోపం
- తలనొప్పి
- నిద్రపోవడం కష్టం
- మానసిక కల్లోలం
- ఏకాగ్రత కష్టం
- తనను తాను ఒంటరిగా ఉంచుకోవాలనే కోరిక
- మీకు నచ్చినదాన్ని ఆస్వాదించలేరు
- మనస్సు అదుపులేనిది (అబ్సెసివ్)
- ప్రపంచాన్ని అసురక్షిత ప్రదేశంగా చూస్తున్నారు
- ఆత్మహత్య ఆలోచనల ఆవిర్భావం
ప్రతి బాధితుడు అనుభవించే లక్షణాలు ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. అంతర్లీన పరిస్థితి ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి, మీరు మానసిక వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించవచ్చు.
ఎలా పరిష్కరించాలి ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం?
మీరు అధిగమించడానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు
ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం . మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుడు వంటి వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం అడగడం మరియు మీలో సానుకూల విషయాలను నింపడం ద్వారా దీనిని అధిగమించడానికి మార్గం. అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు
ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం , ఇతరులలో:
1. సానుకూల కార్యకలాపాలు చేయడం
ఇతరులకు సహాయం చేయడం వల్ల అపరాధ భావాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు ఇతరులకు ఉపయోగపడే సానుకూల కార్యకలాపాలకు మీ విచారాన్ని మళ్లించండి. అవసరంలో ఉన్నవారికి సహాయం చేయడం వంటి సాధారణ పనులను చేయడం అపరాధ భావాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.
2. మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోకండి
మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం వలన మీరు దుఃఖం మరియు అపరాధ భావనలో కరిగిపోతారు. ప్రకృతి వైపరీత్యం వంటి సంఘటనలో మరొకరు మరణించినప్పుడు, ఆ సంఘటన మీ నియంత్రణకు మించినదని గ్రహించండి.
3. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం సాధన చేయండి
మీరు మరొకరిని మరణం నుండి రక్షించలేనప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం నేర్చుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు క్షమించుకోవడం ముందుకు సాగడానికి మరియు సానుకూల దృక్పథాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
4. ధన్యవాదాలు
కె విచారం, భయం, ఆందోళన మరియు అపరాధం మీరు ఒక భయంకరమైన సంఘటన నుండి బయటపడిన తర్వాత కనిపించే సాధారణ భావాలు, ఇతరులు అలా చేయరు. అయితే, మీరు ఈ భావాలలో ఎక్కువగా చిక్కుకోకూడదు మరియు ముందుకు సాగడానికి అవకాశం కోసం కృతజ్ఞతతో ఉండండి.
5. చికిత్సను అనుసరించడం
థెరపీ అనేది యుద్ధ అనుభవజ్ఞులకు అపరాధ భావాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్స తీసుకోవడం వలన మీరు భావించే అపరాధ భావన నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు ట్రామా రిలీఫ్ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) తీసుకోవచ్చు. ఈ థెరపీలో, ట్రామాకి ప్రతిస్పందించేటప్పుడు ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనలను సానుకూలంగా మార్చడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు. లక్షణాలను నియంత్రించడానికి అనేక మందులు సూచించబడవచ్చు.
మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
సర్వైవర్ అపరాధం వైద్య సంరక్షణ అవసరం, ప్రత్యేకించి మీరు భావించే లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే. మీకు అనిపించే లక్షణాలు తగ్గకపోతే మరియు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. తక్షణమే చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి ఆత్మహత్య చేసుకునే వ్యక్తి యొక్క ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆ ఆలోచన మీ తలలోకి వస్తే, మీరు వెంటనే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి చికిత్స పొందాలి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
సర్వైవర్ అపరాధం ప్రాణాంతకం కాగల ఒక విషాదం నుండి బయటపడినందుకు బాధితుడు నేరాన్ని అనుభవించే పరిస్థితి, ఇతర బాధితులు అలా చేయరు. ఈ పరిస్థితి PTSD లక్షణాలలో ఒకటి. దీన్ని అధిగమించడానికి మార్గం మీలో సానుకూల విషయాలను నింపడం, చికిత్సను అనుసరించడం మరియు వైద్యుల ప్రిస్క్రిప్షన్ ప్రకారం మందులు తీసుకోవడం. వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, ఈ పరిస్థితి ఆత్మహత్య చేసుకోవాలనే కోరికను పెంచుతుంది. గురించి మరింత చర్చించడానికి
ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి, SehatQ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
బాధితుడు బాధాకరమైన అనుభవాన్ని గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు తలనొప్పి సంభవించవచ్చు, గాయాన్ని ప్రేరేపించిన సంఘటనను గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు, బాధితుడు అనుభవించే అవకాశం ఉన్న అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. ప్రాణాలతో బయటపడిన నేరం . వారు అనుభవించే లక్షణాలు వారి మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా, వారి శారీరక స్థితిని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. బాధితుడు వారి గాయం గురించి గుర్తుచేసుకున్నప్పుడు సంభవించే కొన్ని లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: 
ఇతరులకు సహాయం చేయడం వల్ల అపరాధ భావాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు ఇతరులకు ఉపయోగపడే సానుకూల కార్యకలాపాలకు మీ విచారాన్ని మళ్లించండి. అవసరంలో ఉన్నవారికి సహాయం చేయడం వంటి సాధారణ పనులను చేయడం అపరాధ భావాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. 
థెరపీ అనేది యుద్ధ అనుభవజ్ఞులకు అపరాధ భావాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చికిత్స తీసుకోవడం వలన మీరు భావించే అపరాధ భావన నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు ట్రామా రిలీఫ్ కోసం కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) తీసుకోవచ్చు. ఈ థెరపీలో, ట్రామాకి ప్రతిస్పందించేటప్పుడు ప్రతికూల ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనలను సానుకూలంగా మార్చడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు. లక్షణాలను నియంత్రించడానికి అనేక మందులు సూచించబడవచ్చు. 
