తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారా? ఇది మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది

సమస్యలను పరిష్కరించడంలో ఇబ్బందులు ఏర్పడినప్పుడు, చాలా మంది ప్రజలు ఫిర్యాదు చేస్తారు మరియు జీవితంలో అత్యంత వేదనను అనుభవిస్తారు. ప్రణాళికలు మరియు అంచనాల ప్రకారం పనులు జరగకపోవడంతో ఇలా జరిగింది. ఫిర్యాదు చేయడం నిజానికి జీవితంలో ఒక సాధారణ భాగం, కానీ మీరు దానిని అతిగా చేయకూడదు. అధికంగా చేస్తే, ఫిర్యాదు చేయడం మీ ఆరోగ్యం మరియు ఇతరులతో మీ సంబంధాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

చెడు ప్రభావాలు తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తాయి

ఎక్కువగా ఫిర్యాదు చేయడం మీ ఆరోగ్యంపై శారీరకంగా మరియు మానసికంగా చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అదనంగా, ఈ అలవాటు ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. తరచుగా ఫిర్యాదు చేయడం వల్ల కలిగే కొన్ని చెడు ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• సమస్యపై దృష్టి పెట్టండి, పరిష్కారం కాదు

ఫిర్యాదు చేయడం సాధారణంగా మీరు సమస్యపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టేలా చేస్తుంది, దాన్ని పరిష్కరించడానికి సంభావ్య పరిష్కారాల కోసం వెతకడం లేదు. ఈ వైఖరి మిమ్మల్ని కోపంలో బంధించి, పరిస్థితిలో కరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. ఫలితంగా సమస్య అప్పటికి సక్రమంగా పరిష్కారం కాలేకపోయింది.

• నిరాశావాద వైఖరిని పెంపొందించుకోండి

అలవాట్ల నుండి వైఖరులు అభివృద్ధి చెందుతాయి. తరచుగా ఫిర్యాదు చేయడం వల్ల మీలో నిరాశావాద వైఖరి ఏర్పడుతుంది. జీవితంలో జరుగుతున్న ప్రతికూల విషయాలపై మీరు ఎక్కువగా దృష్టి సారించినందున ఈ వైఖరి పుడుతుంది.

• కోపం తెచ్చుకోవడం సులభం

ఫిర్యాదులను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉన్న విషయాలపై మీరు ఎక్కువగా దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు, మీరు మరింత చిరాకుగా మారతారు. తరచుగా కోపం శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. అదనంగా, ఈ వైఖరి ఇతర వ్యక్తులతో మీ సంబంధాన్ని కూడా బలహీనపరుస్తుంది.

• ఇతరుల శక్తిని హరించడం

ఫిర్యాదు చేసే అలవాటు మిమ్మల్ని ఎ శక్తి పిశాచం . మీరు తప్పు వ్యక్తికి ఫిర్యాదు చేస్తే, అది అతని వ్యాపారం కాకూడని సమస్యల గురించి ఆలోచించడం నుండి అతను నిరుత్సాహంగా మరియు శక్తిని కోల్పోయేలా చేస్తుంది.

ఫిర్యాదు చేసే అలవాటును ఎలా వదిలించుకోవాలి

దీనివల్ల కలిగే చెడు ప్రభావాలను చూసి, అతిగా ఫిర్యాదు చేసే అలవాటును వదిలించుకోవాలి. మీరు ఫిర్యాదు చేయలేరని దీని అర్థం కాదు. సమయం మరియు ప్రదేశంపై శ్రద్ధ చూపడం ద్వారా ఈ చర్య చేయవచ్చు. ఫిర్యాదు చేసే అలవాటు నుండి బయటపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• అంచనాలను సర్దుబాటు చేయండి

కొందరు వ్యక్తులు తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు ఎందుకంటే వారి అంచనాలకు అనుగుణంగా ఏమి జరిగింది లేదా పొందబడింది. ఫిర్యాదులు తలెత్తకుండా నిరోధించడానికి, మీ అంచనాలను నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అవి చాలా దూరం వెళ్లవు.

• స్వీయ ప్రతిబింబము

మీరు ఎక్కువగా ఫిర్యాదు చేస్తే, కొంత స్వీయ ప్రతిబింబం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఫిర్యాదు మీపై అర్థవంతమైన ప్రభావాన్ని చూపిందో లేదో ఆలోచించండి. మీరు చాలా ఫిర్యాదు చేసే సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై దాన్ని పరిష్కరించడానికి మార్గాలను వెతకడానికి ముందు.

• సానుకూల మార్గంలో చేయండి

ఫిర్యాదు చేసినప్పుడు, సానుకూల మార్గంలో చేయండి. ఇతరులను బాధపెట్టే పదాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి. లేకపోతే, ఇతర వ్యక్తులు నోరు మూసుకుని, మిమ్మల్ని బాధించే వ్యక్తిగా భావిస్తారు.

• కృతజ్ఞతతో ఉండడం నేర్చుకోండి

ఫిర్యాదు చేసే అలవాటును వదిలించుకోవడానికి కృతజ్ఞత ప్రధాన కీలలో ఒకటి. ప్రతిరోజూ కృతజ్ఞతతో ఉండమని మీకు గుర్తు చేసుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు తక్కువ తరచుగా ఫిర్యాదు చేస్తారు మరియు సరైన సమయంలో మాత్రమే దాన్ని పెంచుతారు. ఈ అలవాటును మానుకోవడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, నిపుణుడిని సంప్రదించడం ద్వారా సహాయపడవచ్చు. తర్వాత, మీరు తరచుగా ఫిర్యాదు చేసేలా మరియు మరింత సానుకూలంగా స్పందించేలా చేసే సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొనడం మీకు నేర్పించబడుతుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

ఫిర్యాదు చేయడం అనేది మీ ఆరోగ్యం మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే వైఖరి. మీరు దీన్ని కొనసాగిస్తే ఇతరుల శక్తిని హరించివేసే స్థాయికి ఈ అలవాటు నిరాశావాద వైఖరిని అభివృద్ధి చేస్తుంది. చాలా తరచుగా ఫిర్యాదు చేసే అలవాటును ఎలా ఆపాలి అనేది అంచనాలను సర్దుబాటు చేయడం, స్వీయ ప్రతిబింబం చేయడం మరియు మరింత కృతజ్ఞతతో ఉండటం నేర్చుకోవడం. ఈ అలవాటు మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడం ప్రారంభిస్తే, సహాయం కోసం నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.