హస్టిల్ కల్చర్ ప్రమాదం, విశ్రాంతి లేకుండా గుర్రంలా కష్టపడి పనిచేసే సంస్కృతి

విజయం సాధించాలంటే కష్టపడాలి అనే సామెత ఎప్పుడైనా విన్నారా? ఈ పదబంధం నిజం, కానీ ఇప్పటికీ కొంతమంది తరచుగా తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారు. జీవితంలో విజయం సాధించాలంటే సమయం తెలియక, అలసిపోకుండా కష్టపడాలని చాలా మంది వ్యాఖ్యానిస్తారు. మీరు ఈ మనస్తత్వం ఉన్నవారిలో ఒకరైతే, ఈ దృగ్విషయం అంటారు హస్టిల్ సంస్కృతి . కొనసాగితే మరియు వెంటనే మార్చకపోతే, ఈ జీవనశైలి వాస్తవానికి నేరస్థుడి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీంతో చేసిన పనులు కూడా సక్రమంగా జరగలేదు.

అది ఏమిటి హస్టిల్ సంస్కృతి?

హస్టిల్ సంస్కృతి అనేది ఒక జీవనశైలి, దీనిలో ఒక వ్యక్తి విజయవంతం కావడానికి తక్కువ విశ్రాంతితో పని చేస్తూనే ఉండాలని భావిస్తాడు. కొందరు వ్యక్తులు ఈ దృగ్విషయాన్ని "వర్క్‌హోలిక్‌లు" లేదా అని సూచిస్తారు వర్క్‌హోలిక్ . ఈ చెడు సంస్కృతి 80ల నుండి ఉంది మరియు నేటికీ కొనసాగుతోంది. ఈ జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉండే వ్యక్తులు తమ వ్యక్తిగత జీవితాల కంటే పనికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. పనిలో సమయం వెచ్చించకపోతే జీవితంలో విజయం సాధించేందుకు అనర్హులని భావిస్తారు.

ప్రభావం హస్టిల్ సంస్కృతి ఆరోగ్యానికి

శరీరానికి విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం. విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా, శరీరం రిఫ్రెష్‌గా తిరిగి రావచ్చు, పనిని సరిగ్గా చేయవచ్చు. విశ్రాంతి లేకుండా పని చేయడం మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. పని అలసట వలన అధిక రక్తపోటు (అధిక రక్తపోటు) మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదనంగా, అధిక పని కారణంగా సరిగ్గా నిర్వహించబడని ఒత్తిడి కూడా మిమ్మల్ని నిరాశకు గురిచేసే అవకాశం ఉంది.

ఎలా బయటపడాలి హస్టిల్ సంస్కృతి?

హస్టిల్ సంస్కృతి జీవనశైలి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కాబట్టి దానిని వెంటనే వదిలివేయాలి. కొంతమందికి, ఈ జీవనశైలి నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం మరియు చాలా శ్రమ అవసరం. దాని నుండి బయటపడటానికి ఇక్కడ అనేక చిట్కాలు ఉన్నాయి హస్టిల్ సంస్కృతి :

1. అవగాహన పెంచుకోండి

స్పృహలో ఉంది హస్టిల్ సంస్కృతి మార్పు కోసం చర్యలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ జీవనశైలిలో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి, మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. “పని వల్ల మీ శక్తి ప్రతిరోజూ హరించుకుపోతుందా? మీకు జీవితంలో పనితో పాటు ఇతర కార్యకలాపాలు లేదా? ” అలా అయితే, మీరు ఒక లో చిక్కుకున్నారని ఇది సంకేతం హస్టిల్ సంస్కృతి .

2. జీవితం యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని స్పష్టం చేయండి

దానిని నిర్వచించడానికి, మీ జీవిత లక్ష్యాలను నిర్వచించండి మరియు వాటిని వ్రాయండి. ఆ తర్వాత, ఆ జీవిత లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి మీరు ఎలాంటి చర్యలు తీసుకోవచ్చు అనే దాని గురించి ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి.

3. జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడానికి మార్గాలను ప్లాన్ చేయండి

మీరు జీవితంలో ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకున్నప్పుడు, వాటిని సాధించడానికి మార్గాలను కలిగి ఉన్న ప్రణాళికను రూపొందించండి. మీ శ్రేయస్సుతో పనిని సమతుల్యం చేయడం మర్చిపోవద్దు.

4. మీ శరీరానికి మరియు మనస్సుకు విశ్రాంతిని ఇవ్వండి

శరీరానికి విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, పనిలో సమయం గడిపిన తర్వాత సమతుల్య విశ్రాంతి తీసుకోండి. తగినంత విశ్రాంతి పని సంబంధిత అలసట నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. పని వద్ద సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

హస్టిల్ సంస్కృతి నేరస్థులు ఇప్పుడు అనుభవించే శ్రమ మరియు అలసట సంతృప్తికరమైన ఫలితాలతో ఫలించగలవని భావించేలా చేస్తాయి. ఆ ఆలోచనను విచ్ఛిన్నం చేయండి మరియు మీరు కాలిపోకుండా పని షెడ్యూల్‌ను రూపొందించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి. మీరు బయటకు రావడంలో సమస్య ఉంటే హస్టిల్ సంస్కృతి , నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఎక్కువ పని చేయడం వల్ల కలిగే శారీరక మరియు మానసిక అలసట యొక్క పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి ఈ దశ చేయడం చాలా ముఖ్యం. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

హస్టిల్ సంస్కృతి విజయాన్ని సాధించడానికి విశ్రాంతి తెలియకుండా కష్టపడాలని ఒక వ్యక్తి భావించే జీవనశైలి. కష్టపడి పనిచేయడం ద్వారా నిజంగా విజయం సాధించవచ్చు, విశ్రాంతిపై శ్రద్ధ చూపకుండా పని చేయడం నేరస్థుడి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. మీకు ఆరోగ్య సమస్యల గురించి ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే, మీరు ఉచితంగా SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు. యాప్ స్టోర్ లేదా Google Playలో ఇప్పుడు SehatQ యాప్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి.