ఆకలితో ఉన్న కడుపు యొక్క అత్యంత సాధారణ సంకేతాలలో ఒకటి శబ్దం. అయితే, కొంతమందిలో, కొన్నిసార్లు వారు తిననప్పుడు లేదా భోజనం మానేసినప్పుడు తల తిరగడం లేదా తలనొప్పిగా అనిపించవచ్చు. అలా ఎందుకు? [[సంబంధిత కథనం]]
ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పికి కారణాలను తెలుసుకోండి
కడుపు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తల తిరగడం అనేది చాలా మందిలో ఉండే సాధారణ పరిస్థితి కాబట్టి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. ఆకలితో కూడిన కడుపు సంభవించినప్పుడు మైకము యొక్క అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. నిర్జలీకరణం నుండి మొదలై, కెఫిన్ తీసుకోవడం లోపించడం, భోజనం మానేయడం వల్ల ఫలితం ఉంటుంది. ఇక్కడ పూర్తి వివరణ ఉంది.
1. డీహైడ్రేషన్
ఆకలితో కడుపులో ఉన్నప్పుడు తలనొప్పికి కారణాలలో ఒకటి శరీరంలో ద్రవాలు లేకపోవడం లేదా నిర్జలీకరణం. మీరు మీ శరీరంలో తగినంత ద్రవాలను పొందకపోతే, మెదడు కణజాలం యొక్క పలుచని పొర నొప్పి గ్రాహకాలను బిగుతుగా మరియు కుదిస్తుంది. ఫలితంగా, మీరు మైకము అనుభూతి చెందుతారు. ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తాగడం వంటి ఇతర రకాల తలనొప్పికి డీహైడ్రేషన్ కూడా ఒక సాధారణ కారణం.
2. రెగ్యులర్ కాఫీ తాగేవారిలో కెఫీన్ తీసుకోకపోవడం
కెఫీన్ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది, ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ మూడు నుండి నాలుగు కప్పుల కాఫీ తాగడం అలవాటు చేసుకున్న కొంతమందిలో. కాసేపు కెఫిన్ తాగకపోతే మెదడులోని రక్తనాళాలు బిగుసుకుపోయి తలనొప్పి వస్తుంది.
3. భోజనం చేయలేదు లేదా మానేయలేదు
మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తలనొప్పికి ఇది ఒక సాధారణ కారణం. అవును, మీరు చేసే అన్ని శారీరక కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇంధనంగా పని చేసే ఆహారం రూపంలో శరీరానికి తగినంత శక్తి అవసరం. మీరు అస్సలు తిననప్పుడు లేదా కొన్ని గంటల క్రితం చివరిగా తిన్నప్పుడు, శరీరం యొక్క శక్తి సరఫరా మరియు నిల్వలు, ముఖ్యంగా చక్కెర తగ్గుతుంది. ఈ పరిస్థితి ఖచ్చితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. నిజానికి, రక్తంలో చక్కెర శక్తి యొక్క మూలంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గినప్పుడు, శరీరం రక్తపోటును పెంచే హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది మరియు రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి. ఈ పరిస్థితులన్నీ మీరు ఆకలితో ఉన్నారని మెదడు నుండి వచ్చే సంకేతం, ఇది తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. కడుపు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పి పునరావృతమయ్యేలా కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. నిజానికి, ఆకలి కొన్నిసార్లు చాలా మందికి మైగ్రేన్‌లను అనుభవించేలా చేస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఆలస్యంగా తినకూడదు లేదా కడుపు నింపకూడదు. ఎందుకంటే ఈ అలవాట్లు హైపోగ్లైసీమియా మరియు తలనొప్పికి దారి తీయవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి: క్లియెంగాన్ తల తేలియాడేలా చేస్తుంది, మీకు తెలుసా?మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తలనొప్పి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
మీ కడుపు ఆకలిగా అనిపించినప్పుడు, మీకు తలనొప్పి మాత్రమే ఉండకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది మీరు అనేక ఇతర లక్షణాలను అనుభవించేలా చేస్తుంది, అవి:
- విపరీతమైన తలనొప్పి.
- అతని తల తాడుతో గట్టిగా పట్టుకున్నట్లుగా నొప్పిగా ఉంది.
- నుదిటిపై లేదా తల వైపు ఒత్తిడి అనుభూతి.
- మెడ మరియు భుజం ప్రాంతంలో ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తున్నారు.
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో తగ్గుదల సాధారణ స్థాయికి తిరిగి రాకపోతే, లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. తలనొప్పి మాత్రమే కాదు, ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గడం కూడా వివిధ లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, అవి:
- బలహీనమైన లేదా నీరసమైన.
- కడుపు నొప్పి.
- శరీరం చల్లగా అనిపిస్తుంది.
- శరీరం అస్థిరంగా మారుతుంది.
ఈ వివిధ లక్షణాలు సాధారణంగా ఒకే సమయంలో రావు. కడుపు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు మొదట్లో తలనొప్పి వస్తుంది. ఆ తరువాత, ఇది ఇతర లక్షణాలతో ఉంటుంది. [[సంబంధిత కథనం]]
ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని మార్గాలు, వాటితో సహా:
1. వెంటనే తినండి
మీకు ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పి నుండి బయటపడటానికి ఏకైక మార్గం తినడం. శరీరం ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత, సాధారణంగా తలనొప్పి మరియు ఇతర లక్షణాలు 30 నిమిషాల తర్వాత క్రమంగా అదృశ్యమవుతాయి. మీరు సమయానికి తినాలి మరియు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మైకము నివారించడానికి మీరు తినడం ఆలస్యం చేయకూడదు.
2. ఒక చిరుతిండిని సిద్ధం చేయండి
అవసరమైతే, చిన్న భాగాలలో ఎల్లప్పుడూ అల్పాహారం లేదా ఆహారాన్ని అందించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది కడుపు కంటెంట్‌లకు తాత్కాలికంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఆ విధంగా, భోజన సమయంలో మీరు ఇంకా ఇతర కార్యకలాపాలను చేస్తూ బిజీగా ఉంటే మరియు ఎక్కువగా తినడానికి సమయం లేకుంటే, చిరుతిండి సామాగ్రి కొద్దిగా సహాయపడుతుంది.
3. శరీరంలో తగినంత ద్రవం అవసరం
నీటిని తాగడం ద్వారా శరీరంలోని ద్రవాల అవసరాలను తీర్చడం మర్చిపోవద్దు. మీరు రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల ద్రవాలను తాగడం ముఖ్యం. ఇది ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పికి కారణమయ్యే డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించవచ్చు.
4. మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పెంచండి
మీరు టీ లేదా కాఫీ తాగడం ద్వారా మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం కూడా పెంచుకోవచ్చు. అయితే, టీ మరియు కాఫీ మూత్రవిసర్జన అని గుర్తుంచుకోండి, ఇది మీకు తరచుగా మూత్ర విసర్జనకు కారణమవుతుంది.
5. నొప్పి మందులు తీసుకోండి
భారీ భోజనం తిన్న 30 నిమిషాల తర్వాత తలనొప్పి తగ్గకపోతే, మీరు ఇబుప్రోఫెన్, న్యాప్రోక్సెన్, ఎసిటమైనోఫెన్ లేదా ఆస్పిరిన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి నివారణలను తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఆకలిని తట్టుకోవడానికి తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు మీరు తరచుగా మందులు తీసుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఎందుకంటే ఇది పునరావృత తలనొప్పికి దారితీస్తుంది. ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి బదులుగా, మీరు సమయానికి తినడం ద్వారా నివారణ చర్యలు తీసుకోవాలి.
మీరు ఎప్పుడు డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లాలి?
ఆకలిగా ఉన్నప్పుడు తలనొప్పుల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన పరిస్థితి లేదు. అయినప్పటికీ, మీరు నిరంతర ఔషధ వినియోగం అవసరమయ్యే పునరావృత తలనొప్పిని అనుభవిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు తలనొప్పి దద్దుర్లు, జ్వరం, తిమ్మిరి, అస్పష్టమైన లేదా డబుల్ దృష్టి, గట్టి మెడ లేదా ప్రసంగ సమస్యలు వంటి ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలతో కూడి ఉంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఇది వైద్యునితో తక్షణ సంప్రదింపులు అవసరమయ్యే తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిస్థితికి సంకేతం లేదా లక్షణం కావచ్చు.
