మీ జీవిత భాగస్వామి మరణం తర్వాత మరింత అర్థవంతమైన జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి

సిద్ధంగా ఉన్నా లేకున్నా, భాగస్వామి మరణం తప్పించుకోలేని వాస్తవం. ఎందుకంటే జీవించే ప్రతిదీ చివరికి చనిపోతుంది. ఒక పదం కూడా ఉంది వైధవ్యం ప్రభావం, వారి భాగస్వాములచే వదిలివేయబడిన వృద్ధులు వెంటనే అనుసరించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఈ దృగ్విషయం. కనీసం, భాగస్వామి మరణించిన మూడు నెలల వ్యవధిలో ఈ దృగ్విషయం ఎక్కువగా అనుభూతి చెందుతుంది. ఈ సంభావ్యత స్త్రీలు మరియు పురుషులు ఇద్దరికీ సమానంగా ఉంటుంది.

భాగస్వామి మరణం తర్వాత జీవితం పట్ల ఉత్సాహం కోల్పోవడం

జీవిత భాగస్వామి మరణం వెనుకబడిన వారిపై విపరీతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఇటీవల మరణించిన భాగస్వామి సంఘటన జరిగిన మూడు నెలల్లోపు దానిని అనుసరించే అవకాశం 66% ఎక్కువగా ఉంది. 2014 అధ్యయనానికి ముందు కూడా, ప్రమాదం 90% కంటే ఎక్కువగా ఉండవచ్చు. ఈ అవకాశం స్త్రీ పురుషులిద్దరికీ సమానం. మూడు నెలలు గడిచిన తర్వాత కూడా, ఈ ప్రపంచాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత అనుసరించే అవకాశం ఇప్పటికీ ఉంది, ఇది దాదాపు 15%. లాజికల్, నిజానికి. ముఖ్యంగా దశాబ్దాలుగా వివాహం చేసుకున్న భాగస్వామి ఎవరైనా విడిచిపెట్టినట్లయితే. అఫ్ కోర్స్, ఇద్దరి మధ్య రిలేషన్ చాలా క్లోజ్ గా ఉంది అనే నోట్ తో. డిప్రెషన్‌కు గురయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువ. కానీ వాస్తవానికి, ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క పరిస్థితిపై మళ్లీ ఆధారపడి ఉంటుంది. భాగస్వామిని కోల్పోవడం అకస్మాత్తుగా జరిగినప్పుడు, మానసిక మరియు ఆర్థిక మద్దతు కోల్పోవడం మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. అదనంగా, భర్త గతంలో చాలా కాలం పాటు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు తన భర్త వదిలిపెట్టిన భార్య మరింత తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని అనుభవించవచ్చు.

ఇది ఎలా జరిగింది?

భాగస్వామి మరణం తర్వాత ఒక వ్యక్తి జీవించాలనే సంకల్పాన్ని ఎందుకు కోల్పోవచ్చనే దానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వంటి ఉదాహరణలు:

• వివాహ సమయంలో పాత్ర మరియు ప్రవర్తనలో సారూప్యత
• అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న లేదా బాధపడుతున్న భాగస్వామిని చూసుకోవడంలో ఒత్తిడి వైద్యము లేని రోగము
• మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారు
• మీరు ప్రేరణను కోల్పోతారు కాబట్టి మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మానేయండి
• భాగస్వామి విడిచిపెట్టిన తర్వాత పర్యావరణం మరియు రోజువారీ వాతావరణంలో మార్పులు

పైన పేర్కొన్న కొన్ని సందర్భాల్లో, ఒత్తిడి చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నిజానికి, ప్రభావం భౌతికంగా మరియు భావోద్వేగంగా ఉంటుంది. శోకం దశలో ఉన్న కొన్ని లక్షణాలు:

• ఆత్రుతగా అనిపిస్తుంది
• నిద్ర విధానాలలో మార్పులు
• జీర్ణ సమస్యలు
• శక్తి అయిపోతోంది
• అనారోగ్యం పొందడం సులభం
• నొప్పి మరియు అసౌకర్యం అనుభూతి
• బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం

గురించి కూడా వివరిస్తూ 2008లో ఒక అధ్యయనం కూడా ఉంది వైధవ్యం ప్రభావం. భాగస్వామి మరణించిన భర్త దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్, డయాబెటిస్, ప్రమాదాలు, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు సెప్సిస్‌తో బాధపడే అవకాశం ఉంది. మరోవైపు, తమ భాగస్వాములను కోల్పోయిన భార్యలు దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్, కోలన్ క్యాన్సర్, ప్రమాదాలు లేదా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో చనిపోయే అవకాశం ఉందని అదే అధ్యయనం కనుగొంది.

భాగస్వామి మరణం తర్వాత జీవితాన్ని ఎలా గడపాలి

స్నేహితుల నుండి మద్దతు కోరడం వాస్తవానికి పై పరిశోధన అంటే భాగస్వామి వదిలిపెట్టిన ప్రతి వ్యక్తి త్వరగా చనిపోతాడని సాధారణీకరణ అని కాదు. చాలామంది త్వరగా బౌన్స్ బ్యాక్ అవ్వగలుగుతారు మరియు మళ్లీ ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటారు. విడిచిపెట్టిన జంట శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యానికి తిరిగి రావడానికి సగటున 18 నెలలు పడుతుంది. జీవిత భాగస్వామి మరణాన్ని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు:

• మద్దతును కనుగొనండి

నివారించడంలో సన్నిహిత వ్యక్తులు మరియు నిపుణుల నుండి సామాజిక మద్దతు కీలకం వైధవ్యం ప్రభావం. అందువల్ల, దానిని అనుభవించే వ్యక్తి మరియు అతని చుట్టూ ఉన్నవారు ఇద్దరూ తలెత్తే ఒంటరితనం పట్ల సున్నితంగా ఉండాలి.

• సమయం పూరించండి

మీ ఖాళీ సమయాన్ని పూరించగల కార్యకలాపాలను కనుగొనండి. ఎందుకంటే, మీరు మీ భాగస్వామితో ఉన్నప్పటితో పోలిస్తే రొటీన్ చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. వీలైనంత వరకు, ఈ కార్యాచరణ కొత్త కార్యాచరణ కావచ్చు. ఒక అభిరుచి నుండి ప్రారంభించడం, స్నేహితులను కలవడం, తోటపని లేదా స్వయంసేవకంగా పని చేయడం.

• భావోద్వేగ ధ్రువీకరణ

ఎవరైనా భాగస్వామిని విడిచిపెట్టినప్పుడు వివిధ భావోద్వేగాలు తలెత్తుతాయి. విచారంగా ఉన్నప్పుడు ప్రతి ఒక్కరికి భిన్నమైన మార్గం మరియు టెంపో ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది చాలా వ్యక్తిగత విషయం. కాబట్టి, నిర్ణీత వ్యవధి లక్ష్యంతో వెంటనే లేవమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయకండి. మీరు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలను గుర్తించండి.

• సహాయం పొందు

స్టోరీ టెల్లింగ్ ఫిగర్‌లు లేదా మెంటల్ హెల్త్ ప్రొఫెషనల్ థెరపిస్ట్‌లకు విరుద్ధంగా, ఈ విషయంలో సహాయం రోజువారీ దినచర్యలకు సంబంధించినది. ఉదాహరణకు, భోజనం సిద్ధం చేసేవారి సహాయం, నెలవారీ అవసరాల కోసం షాపింగ్ చేయడం మరియు ఇంట్లో గృహ వ్యవహారాలను చూసుకోవడం. ఇవి చిన్నవి కానీ చాలా ముఖ్యమైనవి. మీరు ప్రతిదీ మీరే చేయలేకపోతే, ఇతర వ్యక్తుల సహాయం ఖచ్చితంగా విచారంతో శాంతిని పొందే ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. [[సంబంధిత కథనం]]

SehatQ నుండి గమనికలు

పైన పేర్కొన్న కొన్ని అధ్యయనాల నుండి కనుగొన్న విషయాలు వారి భాగస్వామి మరణించిన తర్వాత సమీప భవిష్యత్తులో ఎవరైనా చనిపోతారని అర్థం కాదు. అయినప్పటికీ, అనారోగ్యం పొందడానికి ప్రేరణను కోల్పోయే అవకాశం ఉంది మరియు చికిత్స కోసం కోరిక తక్కువగా ఉంటుంది. మరోవైపు, తమ భాగస్వామిని విడిచిపెట్టిన తర్వాత తిరిగి లేచి జీవితాన్ని గడపగలిగే వ్యక్తులు ఇంకా చాలా మంది ఉన్నారు. ఇది కేవలం, ఈ దుఃఖకరమైన దశను పూర్తిగా దాటే వేగం ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి స్పష్టంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది పోటీ కాదు కాబట్టి పోల్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. సన్నిహితులు ఎవరైనా ఈ స్థితిలో ఉన్నారని మీకు తెలిసినప్పుడు, తినడం మరియు ఇంటిని చూసుకోవడం వంటి రోజువారీ అవసరాలకు ఆచరణాత్మక సహాయం అందించండి. ఇది అనుసరణ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రియమైన వ్యక్తి విడిచిపెట్టిన తర్వాత మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మరింత చర్చించడానికి, నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.