భాగస్వామితో చేతులు కలిపి ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు, మీకు తెలుసా!

భాగస్వామి యొక్క స్పర్శ, ఎంత చిన్నదైనా, శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి వివిధ ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. అది చేతులు పట్టుకోవడం ద్వారా అయినా, క్లుప్తంగా ఆలింగనం చేసుకోవడం ద్వారా అయినా, పాంపర్డ్ చేయడం ద్వారా అయినా. ప్రియమైన వారితో చేస్తే, ఈ విషయాలు మనకు మరియు మన భాగస్వాములకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తాయి.

ఇది చేతులు కలిపిన ప్రయోజనాల శ్రేణి

భయం వచ్చినప్పుడు చేతులు కలపండి

భాగస్వామితో నివారణ ఉంటుంది. చేతులు పట్టుకోవడం అలవాటు ద్వారా చిన్న స్పర్శ, మంచి అనుభూతి మాత్రమే కాదు. ప్రభావం సౌకర్యవంతంగా కంటే ఎక్కువగా మారుతుంది. ఆరోగ్యం మరియు శృంగార సంబంధాల కోసం చేతులు కలపడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి:

   చేతులు పట్టుకోవడం లేదా కౌగిలించుకోవడం వల్ల కార్టిసాల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్ తగ్గుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఈ తగ్గిన కార్టిసాల్ స్థాయి మనం అనుభవించే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

   చేతులు పట్టుకున్నప్పుడు జరిగే టచ్ కూడా ఆక్సిటోసిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి పట్ల భద్రతా భావాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ ప్రాథమికంగా విధేయతను, నమ్మకాన్ని పెంచుతుంది మరియు భాగస్వాములతో సంబంధాలను బలోపేతం చేస్తుంది.

   ఇంకా, హగ్గింగ్ మరియు మసాజ్ చేయడం వంటి టచ్ మరింత సన్నిహితంగా ఉంటే ఆక్సిటోసిన్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మేము మా భాగస్వామికి దగ్గరగా ఉంటాము.

2. సంబంధాల నాణ్యతను మెరుగుపరచండి:

   చేతులు పట్టుకున్నప్పుడు ఆక్సిటోసిన్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది పరస్పర విశ్వాసం మరియు విధేయత యొక్క భావాలను కలిగిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ దీర్ఘకాలిక సంబంధాల నాణ్యతను మరియు మీ మరియు మీ భాగస్వామి యొక్క ఆనందాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

   ఇది వృద్ధులకు కూడా వర్తిస్తుంది. చిన్నప్పటి నుండి, మన మెదళ్ళు మన తల్లిదండ్రుల చేతులను పట్టుకోవడం మరియు ప్రేమించబడుతున్నాయి మరియు చూసుకోవడం అనే భావాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. వృద్ధులకు తోడుగా ఉన్నప్పుడు లేదా వారి సంరక్షణలో ఉన్నప్పుడు, వారి చేతులు పట్టుకోవడం కేవలం వైద్య చికిత్స కంటే మెరుగైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

3. ఆరోగ్యకరమైన గుండె:

   ఒత్తిడిని దూరం చేయడంతో పాటు, చేతులు పట్టుకోవడం వల్ల రక్తపోటు కూడా తగ్గుతుంది. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారకాల్లో ఒకటి. మన వేళ్లు మరియు భాగస్వామి ఒకరినొకరు కలుసుకున్నప్పుడు, ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు. సంబంధం యొక్క నాణ్యత మరింత మెరుగ్గా ఉంటుంది.

   భాగస్వామితో చేతులు పట్టుకోవడం గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే సౌకర్యవంతమైన అనుభూతిని కూడా అందిస్తుంది.

4. నొప్పి నుండి ఉపశమనం:

   నొప్పిని భరించేటప్పుడు, మానవులు తమ కండరాలను బిగించడానికి సహజమైన రిఫ్లెక్స్‌ను కలిగి ఉంటారు. ప్రసవానికి కూడా అదే జరుగుతుంది. ప్రసవ గదిలో ఉండి భార్యల చేతులు పట్టుకున్న భర్తలు తమ భార్యలను బలపరుస్తారు. నొప్పిని ఎదుర్కోవడం భాగస్వామి చేతులతో తేలికగా అనిపిస్తుంది.

5. భయంతో పోరాడటం:

   మానవ మెదడు ఆడ్రినలిన్ అనే హార్మోన్ను ఉపయోగించి భయానికి ప్రతిస్పందిస్తుంది. భయంతో పోరాడుతున్నప్పుడు, శరీరం రక్తాన్ని వేగంగా పంప్ చేస్తుంది మరియు శరీరం అంతటా కార్టిసాల్ హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. హారర్ సినిమా చూస్తున్నప్పుడు మనకు భయం లేదా టెన్షన్ అనిపించినప్పుడు కూడా ఇలా జరగవచ్చు.

   అటువంటి పరిస్థితులలో, మనం చేయాలనుకుంటున్న సహజ ప్రతిచర్య ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క చేతిని పట్టుకోవడం. భయంతో పోరాడడం సహజమైన అంతర్ దృష్టి.

6. భద్రతా భావాన్ని అందిస్తుంది:

   చేతులు పట్టుకోవడం మీకు భద్రత మరియు రక్షణ అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, వీధిని దాటుతున్నప్పుడు లేదా రద్దీగా ఉండే ప్రదేశంలో.

   అడ్డంకులు ఎదురైనప్పుడు మనల్ని పట్టుకునే చేయి ఉన్నప్పుడే అభద్రత పోతుంది.

[[సంబంధిత కథనం]]

చేతులు కలపడం ఎందుకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది?

చేతితో సమకాలీకరించడానికి వీలుగా మారుతుంది

మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మెదడు తరంగాలు. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ కొలరాడో మరియు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ హైఫా, యునైటెడ్ స్టేట్స్ పరిశోధకులు నిర్వహించిన పరిశోధన. ఈ బ్రెయిన్ వేవ్ మానిటరింగ్ టూల్‌తో పరిశోధనలో 23-32 సంవత్సరాల వయస్సు గల 22 జంటలు పాల్గొన్నారు. ఫలితంగా, ఈ క్రింది మూడు విషయాల కారణంగా చేతులు పట్టుకోవడం వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

1. చేతులు పట్టుకోవడం శ్వాసను సమకాలీకరించగలదు:

   భాగస్వామితో చేతులు పట్టుకోవడం వల్ల మీ ఇద్దరినీ రిథమ్‌లో సింక్ అలియాస్‌లో ఊపిరి పీల్చుకోవచ్చు. అలాగే హృదయ స్పందన రేటు మరియు మెదడు తరంగాలతో.

2. పెరిగిన సానుభూతి మెదడు తరంగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది:

   భాగస్వామితో చేతులు పట్టుకోవడం, ఒకరికొకరు సానుభూతిని పెంచుకోవచ్చు. ఈ తాదాత్మ్యం పెరిగేకొద్దీ, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి మెదడు తరంగాలు సమకాలీకరించబడతాయి. ఫలితంగా నొప్పి తగ్గుతుంది.

3. సమకాలీకరించబడిన మెదడు తరంగాలు నొప్పిని తగ్గించగలవు:

   ఎందుకు సమకాలీకరించబడిన మెదడు తరంగాలు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి? మరింత పరిశోధన అవసరం అయితే, అంతర్లీన అవకాశం ఉంది. తాదాత్మ్యంతో కూడిన స్పర్శ భాగస్వామిని అర్థం చేసుకునేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, మెదడు మెకానిజమ్స్ నడుస్తున్న ఫలితంగా నొప్పి తగ్గుతుంది.

SehatQ నుండి గమనికలు:

భాగస్వామితో రొమాన్స్ పెంచుకోవడం అందమైన మాటలతోనే కాదు. స్పష్టంగా, చేతులు పట్టుకోవడం మీ ఇద్దరినీ మరింత సన్నిహితంగా మార్చగలదు. అదనంగా, చేతులు పట్టుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.