కొంతమంది పిల్లలు తరగతిలో నిద్రపోయే అలవాటు నుండి తప్పించుకోలేరు. ఈ పరిస్థితి పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు లిటిల్ వన్ యొక్క అభ్యాస ప్రక్రియలో ఖచ్చితంగా జోక్యం చేసుకోవచ్చు. తరగతిలో నిద్రపోయే అలవాట్ల ఫలితంగా, మీరు తరచుగా ఉపాధ్యాయులు లేదా పాఠశాల ప్రధానోపాధ్యాయుల నుండి మీ చిన్న పిల్లల అలవాట్ల గురించి అతని పాఠాల స్కోర్‌లను ప్రభావితం చేసే నివేదికలను పొందవచ్చు. అయితే, తీర్మానాలకు తొందరపడకండి. మీరు మీ చిన్నారిని అడగవచ్చు లేదా వారు తరచుగా తరగతిలో ఎందుకు నిద్రపోతారు అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఇంట్లో వారి కార్యాచరణ విధానాలకు శ్రద్ధ వహించండి.
తరగతిలో పిల్లవాడు నిద్రపోతున్నాడా? ఇదీ కారణం
పిల్లలకు తరగతిలో నిద్రపోయే అలవాటు కలిగించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఈ అలవాటును మానుకోవడం తమ చిన్నారికి ఎందుకు కష్టమో ప్రతి తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. కారణాలు ఏమిటి?
1. పాఠశాల సమయం చాలా ముందుగానే ఉంది
పిల్లలు తరగతిలో నిద్రపోయే అలవాటును కలిగి ఉండటానికి కారణమయ్యే అత్యంత సాధారణ కారకాల్లో ఒకటి పాఠశాల వేళలు చాలా ముందుగానే. ఇది కాదనలేనిది, ఇండోనేషియాలో పాఠశాల ప్రవేశ సమయాలు సాధారణంగా మానవ మెదడు సాధారణ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి చాలా ముందుగానే ఉంటాయి. పాఠశాల వయస్సు పిల్లలు రోజుకు దాదాపు 9-12 గంటలు నిద్రపోవాలని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. దీనర్థం, పాఠశాలలో చేరే సమయాలు సాధారణంగా 07.00 గంటలకు ఉంటే, మీ బిడ్డ తప్పనిసరిగా కనీసం 19.00 మరియు గరిష్టంగా 23.00 గంటలకు నిద్రపోవాలి. ఈ సమయ పరిధిలో మీ పిల్లలు పాఠశాలకు వెళ్లడానికి పట్టే దూరం మరియు సమయం ఉండదు. పెద్ద నగరాల్లోని కొందరు పిల్లలు తరచూ ట్రాఫిక్‌లో చిక్కుకుపోతుంటారు. ఇంతలో, ఇతర నగరాల్లో చాలా మంది పిల్లలు పాఠశాలకు దూరంగా నివసిస్తున్నారు. ఈ పరిస్థితి మీ చిన్నారిని చాలా ముందుగానే మేల్కొంటుంది. పిల్లలకు విశ్రాంతి సమయం లేకపోవడం వల్ల హోంవర్క్ భారం గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. అంతేకాకుండా, ఇప్పటికీ పాఠశాల వెలుపల బోధన మరియు పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలు పిల్లల ఖాళీ సమయాన్ని దూరం చేస్తాయి. ఫలితంగా, చిన్నవాడు తరచుగా నిద్రపోతాడు మరియు తరగతిలో నిద్రపోయే అలవాటు కలిగి ఉంటాడు.
2. నిద్ర లేకపోవడం
పాఠశాల సమయాలు చాలా తొందరగా ఉన్నాయి, అలాగే ట్యూటరింగ్, పాఠ్యేతర మరియు హోంవర్క్ అసైన్‌మెంట్‌ల ద్వారా బాల్యాన్ని ఎక్కువగా లాక్కుంటున్నారు, చిన్నపిల్లలకు నిద్రపోయే సమయం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. కొంతమంది పిల్లలు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు వారి తల్లిదండ్రులకు పనిలో సహాయం చేయవలసి ఉంటుంది. ఫలితంగా, పిల్లలు నిద్ర లేమి మరియు తరచుగా తరగతిలో నిద్రించడానికి సమయాన్ని దొంగిలిస్తారు.
3. చాలా ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం
మీ చిన్నారికి పాఠశాల వెలుపల ఆడుకోవడానికి కూడా సమయం లేకపోవడం వల్ల మీ బిడ్డ తరచుగా రహస్యంగా టెలివిజన్ చూడటం, ఆడటం వంటివి చేస్తుంది
ఆటలు, పుస్తకాలు చదవడం మరియు ఏదైనా కార్యకలాపాలు చేయడం అతనికి అర్థరాత్రి వరకు సంతోషాన్నిస్తాయి. ఫలితంగా, మీ చిన్నారికి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం ఉండదు మరియు తరచుగా తరగతిలో నిద్రపోతుంది.
4. కొన్ని పాఠాలను అనుసరించడం కష్టం
అన్ని పాఠాలు పిల్లలకు జీర్ణం కావు. అంతేకాదు, పిల్లల అభిరుచులకు అనుగుణంగా లేని పాఠ్యాంశాలను అనుసరించాల్సి వస్తే. కొన్ని పాఠాలను అనుసరించలేకపోవడం వల్ల మీకు విసుగు అనిపించినప్పుడు, మీ చిన్నారి త్వరగా అలసిపోయి నిద్రపోతుంది. కాబట్టి, అతను తరగతిలో నిద్రపోయాడు.
5. ఒత్తిడి
ఒత్తిడి పిల్లలను తరచుగా తరగతిలో నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. పాఠశాల పనిభారం పేరుకుపోవడం, నిద్రలేమి, కష్టమైన సబ్జెక్టులు మరియు చిన్నతనంలో పిల్లలు ఒత్తిడికి గురవుతారు. ఒత్తిడి పరిస్థితులు కూడా మీ బిడ్డ పాఠాల సమయంలో సులభంగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయి, కాబట్టి వారు తరచుగా తరగతిలో నిద్రపోతారు.
6. కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు
పిల్లలను తరగతిలో నిద్రించడానికి మరొక కారణం కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు. మీ పిల్లలకి తగినంత మరియు మంచి నిద్ర విధానాలు ఉంటే, కానీ తరగతిలో నిద్ర అలవాట్లను నివారించడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు అతని ఆరోగ్య పరిస్థితిని కూడా డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి. ఎందుకంటే నిద్రలేమి లేదా హైపర్‌సోమ్నియా వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు మీ బిడ్డ పాఠశాలలో ఉన్నప్పుడు తరచుగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయి. ఆఖరికి క్లాసులో పడుకోవడం అతనికి అలవాటు.
తరగతిలో పిల్లల నిద్ర అలవాట్లను అధిగమించడంలో తల్లిదండ్రుల ముఖ్యమైన పాత్ర
పాఠశాల భారం మరియు నిద్రలేమి కారణంగా పిల్లలకి స్కూల్‌లో నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటే, దానికి పరిష్కారంగా తీసుకోబోయే ప్రణాళిక గురించి చిన్నపిల్లవాడికి చెప్పండి. పాఠశాల పాఠాల వెలుపల ట్యూటరింగ్ మరియు పాఠ్యేతర కార్యకలాపాల భాగాన్ని తగ్గించడం కూడా ఒక ఎంపిక. నిద్రపోవడం లేదా తరగతిలో నిద్రపోయే అలవాటు ఉండటం వల్ల పాఠశాలలో మీ పిల్లల నేర్చుకునే ప్రక్రియకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు. ఎందుకంటే విశ్రాంతి లేని నాడీ వ్యవస్థ మరియు మెదడు చదువుతున్నప్పుడు సహా అందుకున్న ఏదైనా సమాచారాన్ని జీర్ణం చేయడం, ప్రాసెస్ చేయడం, సేకరించడం మరియు యాక్సెస్ చేయడం కష్టం. దీనిని అధిగమించడానికి, నిద్ర విధానాన్ని నిర్వహించడంతోపాటు, పిల్లలను క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయమని, ఆరోగ్యకరమైన మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినమని మరియు పానీయాలలో ఉండే కెఫిన్‌ను నివారించండి. వాస్తవానికి, మీరు ఒక మంచి ఉదాహరణను సెట్ చేయాలి.
SehatQ నుండి గమనికలు:
పిల్లల పట్ల నిష్కాపట్యత అనేది తరగతిలో నిద్రపోయే అలవాట్ల సమస్యతో సహా వారి చిన్నపిల్లలు అనుభవించే వివిధ సంఘర్షణలను అధిగమించడానికి తల్లిదండ్రులు చేయవలసిన పని. తరగతిలో నిద్ర అలవాట్లకు కారణమయ్యే కారకాలను మీరు తప్పక తెలుసుకోవాలి. మీ పిల్లలకి చాలా ఎక్కువ అకడమిక్ అంచనాలను ఇవ్వకండి, ఇది అతనికి అంతిమంగా తక్కువ విశ్రాంతిని, ఒత్తిడికి కూడా గురి చేస్తుంది.
ఒత్తిడి పిల్లలను తరచుగా తరగతిలో నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. పాఠశాల పనిభారం పేరుకుపోవడం, నిద్రలేమి, కష్టమైన సబ్జెక్టులు మరియు చిన్నతనంలో పిల్లలు ఒత్తిడికి గురవుతారు. ఒత్తిడి పరిస్థితులు కూడా మీ బిడ్డ పాఠాల సమయంలో సులభంగా నిద్రపోయేలా చేస్తాయి, కాబట్టి వారు తరచుగా తరగతిలో నిద్రపోతారు. 
