ధమనుల గోడలకు వ్యతిరేకంగా రక్తం యొక్క ఒత్తిడి సమస్యలను కలిగించడానికి చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు హైపర్ టెన్షన్ ఏర్పడుతుంది. అధిక రక్తపోటు యొక్క చాలా సందర్భాలు ముఖ్యమైన రక్తపోటుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. ఎసెన్షియల్ హైపర్‌టెన్షన్ అనేది రక్తపోటులో పెరుగుదల, దీని ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా, కిడ్నీ సమస్యలు మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధి వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వల్ల వచ్చే సెకండరీ హైపర్‌టెన్షన్ నుండి ఈ పరిస్థితి భిన్నంగా ఉంటుంది.
ముఖ్యమైన రక్తపోటు ప్రమాద కారకాలు
రకం అని మీరు తెలుసుకోవాలి
అధిక రక్తపోటు సంవత్సరాలుగా క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. కారణం తెలియనప్పటికీ, అవసరమైన రక్తపోటును అభివృద్ధి చేసే మీ ప్రమాదాన్ని పెంచే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి, వాటిలో: 1. అధిక బరువు
శరీర బరువు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, శరీర కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను సరఫరా చేయడానికి ఎక్కువ రక్తం అవసరమవుతుంది. రక్త నాళాల ద్వారా రక్త ప్రసరణ పెరిగినప్పుడు, ధమనులలో ఒత్తిడి కూడా పెరుగుతుంది, రక్తపోటును ప్రేరేపిస్తుంది. 2. రక్తపోటు కుటుంబ చరిత్ర
అవసరమైన రక్తపోటు యొక్క కుటుంబ చరిత్ర కలిగిన వ్యక్తులు ఈ పరిస్థితిని అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటారు. దాదాపు 50 జన్యువులు అధిక రక్తపోటుతో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తించారు. 3. వృద్ధాప్యం
వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న వివిధ కారకాలు అవసరమైన రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఎందుకంటే వయసు పెరిగే కొద్దీ రక్తనాళాలు దృఢంగా మారడం వల్ల రక్తపోటు పెరుగుతుంది. 4. చురుకుగా కదలడం లేదు
శారీరకంగా చురుకుగా లేని వ్యక్తులు వేగంగా హృదయ స్పందన రేటును కలిగి ఉంటారు. మీ హృదయ స్పందన రేటు ఎంత వేగంగా పనిచేస్తుందో, గుండె మరింత కష్టతరం చేస్తుంది మరియు ధమనులపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, ఇది రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 5. ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం
ఉప్పును కలిగి ఉన్న చాలా ఆహారాలను తినడం కూడా అవసరమైన రక్తపోటును ప్రేరేపిస్తుంది. ఉప్పు శరీరంలో నీటి నిరోధకతను పెంచుతుంది, తద్వారా రక్తంలో ద్రవం పరిమాణం కూడా పెరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ధూమపానం, ఒత్తిడి, అతిగా మద్యం సేవించడం, పొటాషియం లోపం మరియు కొన్ని దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు వంటి అనేక ఇతర పరిస్థితులు. చాలా మందికి అవసరమైన రక్తపోటు యొక్క లక్షణాలు లేవు మరియు ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా వైద్య పరీక్ష సమయంలో కనుగొనబడుతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్నిసార్లు అధిక రక్తపోటు ఉన్న ముఖ్యమైన రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు తలనొప్పి, మైకము మరియు అస్పష్టమైన దృష్టిని అనుభవించవచ్చు. [[సంబంధిత కథనం]] ముఖ్యమైన రక్తపోటు చికిత్స ఎలా
అవసరమైన రక్తపోటును నిర్లక్ష్యం చేస్తే, ఈ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు గుండె వైఫల్యం, గుండెపోటు, అథెరోస్క్లెరోసిస్, స్ట్రోక్, కంటి దెబ్బతినడం, మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం మరియు నరాల దెబ్బతినడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అవసరమైన అధిక రక్తపోటును ఎలా అధిగమించాలో, అవి: 1. జీవనశైలి మార్పులు
మీకు రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి మీ డాక్టర్ జీవనశైలిలో మార్పులను సూచిస్తారు. కింది జీవనశైలి మార్పులను అనుసరించాలి: - పొటాషియం మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. అయితే, మీకు మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉంటే, మీ వైద్యుని అనుమతి లేకుండా మీ పొటాషియం తీసుకోవడం పెంచవద్దు.
- సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
- రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి
- మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే, దానిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి
- దూమపానం వదిలేయండి
- ఒత్తిడిని నివారించండి
- రోజుకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పానీయాలకు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి
ఈ జీవనశైలి చేయడం వల్ల హైపర్‌టెన్షన్‌ను తగ్గించడం మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా మీరు దాగి ఉన్న వివిధ వ్యాధులను నివారించవచ్చు. 2. మందుల వాడకం
జీవనశైలి మార్పులు మీ అధిక రక్తపోటును తగ్గించకపోతే, మీ వైద్యుడు యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ మందులను సూచించవచ్చు. కిందివి సర్వసాధారణంగా ఉపయోగించే రక్తపోటు మందులు: - బీటా-బ్లాకర్స్ , మెటోప్రోలోల్ వంటివి
- ఆమ్లోడిపైన్ వంటి కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్
- హైడ్రోక్లోరోథియాజైడ్ వంటి మూత్రవిసర్జనలు
- నిరోధకం యాంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ , క్యాప్టోప్రిల్ వంటివి
- యాంజియోటెన్సిన్ II రిసెప్టర్ బ్లాకర్స్ , లోసార్టన్ లాగా
ఏవైనా సమస్యలను వీలైనంత త్వరగా గుర్తించడానికి క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య తనిఖీలు చేయండి. మీకు అవసరమైన హైపర్‌టెన్షన్ చరిత్ర ఉంటే, సరైన చికిత్స కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
