ఇది పసుపు రంగులో ఉంటుంది, గుండ్రంగా ఉంటుంది మరియు చైనా నుండి వస్తుంది. అది లోక్వాట్ పండు, ఇది శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ గుండ్రని పండు యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఇందులో ప్రొవిటమిన్ A నుండి అనేక రకాల విటమిన్ B వరకు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. లోక్వాట్ పండు యొక్క రుచి కొద్దిగా పుల్లగా తీపిగా ఉంటుంది. పండు ఎంత పండితే అంత తియ్యగా రుచి ఉంటుంది. పండిన పండు యొక్క లక్షణాలు రకాన్ని బట్టి పసుపు లేదా నారింజ రంగులో ఉంటాయి.
లోక్వాట్ పండ్ల పోషక కంటెంట్
149 గ్రాములు లేదా 1 కప్పు లోక్వాట్ పండ్లలో, పోషకాలు ఈ రూపంలో ఉంటాయి:
- కేలరీలు: 70
- కార్బోహైడ్రేట్లు: 18 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 1 గ్రాము
- ఫైబర్: 3 గ్రాములు
- ప్రొవిటమిన్ A: 46% RDA
- విటమిన్ B6: 7% RDA
- విటమిన్ B9: 5% RDA
- మెగ్నీషియం: 5% RDA
- పొటాషియం: 11% RDA
- మాంగనీస్: 11% RDA
ఇతర పేర్లతో పండ్లలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల కంటెంట్
ఎరియోబోట్రియా జపోనికా దీని వల్ల శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.
లోక్వాట్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ఈ అరుదైన పండును తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
1. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది
లోక్వాట్ పండ్లలో బీటా కెరోటిన్‌తో సహా కెరోటిన్ రూపంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. చర్మం రంగు ముదురు రంగులో ఉంటే, అందులో కెరోటిన్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కెరోటిన్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి కూడా పనిచేస్తుంది. అంటే, గుండె జబ్బుల నుండి శరీరాన్ని రక్షించేటప్పుడు మంటను తగ్గించవచ్చు.
2. గుండె ఆరోగ్యకరమైన సంభావ్యత
లోక్వాట్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది లోక్వాట్స్‌లోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల సాంద్రత గుండెను పోషించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రధానంగా, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క కంటెంట్ రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు రక్త నాళాల పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. కెరోటిన్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి, ఇవి రక్తనాళాల్లో ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించగలవు. ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన గుండె జబ్బులు లేదా మరణానికి ఇది ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. అంతే కాదు, లోక్వాట్‌లోని కెరోటిన్ మరియు ఫోన్లిక్ కంటెంట్ గుండె జబ్బుల నుండి కూడా కాపాడుతుంది. ఇవి ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను నివారించడంతోపాటు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి.
3. క్యాన్సర్‌ను నివారించే అవకాశం
ఈ లోక్వాట్ యొక్క చర్మం, ఆకులు మరియు గింజల సారం క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. లోక్వాట్ యొక్క నీటి కంటెంట్ మరియు ఇథనాల్ సారం ప్రయోగాత్మక ఎలుకలలో క్యాన్సర్ కణాల పనిని గణనీయంగా నిరోధిస్తుంది. ఇది నిజంగా ఆశాజనకంగా ఉంది, అయితే మరింత సమగ్రమైన క్లినికల్ ట్రయల్స్ నిర్వహించబడాలి.
4. శరీర జీవక్రియకు మంచిది
అదే సమయంలో, ఈ పసుపు పండు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో కూడా, అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వంటి ఫిర్యాదులకు చికిత్స చేయడానికి ఆకులు మరియు గింజలు వంటి చెట్టు యొక్క భాగాలు చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి.
5. వాపు నిరోధించే సంభావ్యత
దీర్ఘకాలిక మంట గుండె జబ్బులు, మెదడు పనితీరు తగ్గడం, మధుమేహం వంటి వివిధ వ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఆసక్తికరంగా, ఈ పండు యొక్క వినియోగం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనంలో, లోక్వాట్ రసం శోథ నిరోధక ప్రోటీన్ స్థాయిలను గణనీయంగా పెంచింది
ఇంటర్‌లుకిన్-10 (IL-10). అదే సమయంలో, వాపుకు కారణమయ్యే ప్రోటీన్ల స్థాయిలు, అవి:
ఇంటర్‌లుకిన్-6 మరియు
ట్యూమర్ నెక్రోసిస్ ఫ్యాక్టర్ ఆల్ఫా కూడా తగ్గింది. ఈ సంభావ్యత దానిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కంటెంట్‌తో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, మానవులలో ఈ లక్షణాల గురించి మరింత పరిశోధన అవసరం. పండ్ల దుకాణాలలో సులభంగా దొరికే కుమ్‌క్వాట్ నారింజలా కాకుండా, లోక్వాట్‌లు చాలా అరుదు. వాస్తవానికి, బివా మరియు కరో వైన్ అని కూడా పిలువబడే పండు చాలా అరుదు అని మీరు చెప్పగలరు. సూపర్ మార్కెట్లలో మీరు వాటిని సులభంగా కనుగొనలేకపోవడానికి కారణం అవి చాలా తక్కువ షెల్ఫ్ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అయితే, ఈ లోక్వాట్ తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి హాని ఉండదు, ఎందుకంటే దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు. ఇది తీపి మరియు కొద్దిగా పుల్లని రుచిగా ఉంటుంది. ప్రకాశవంతమైన నారింజ రంగుతో పూర్తిగా పండిన పండ్లను ఎంచుకోండి. [[సంబంధిత కథనం]]
SehatQ నుండి గమనికలు
కేలరీల తీసుకోవడం కొనసాగించే వారు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. లోక్వాట్ పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి కానీ విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ సమ్మేళనాల రూపంలో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పండు వంటి వ్యాధుల నుండి శరీరాన్ని ఏ ఆహారాలు రక్షించగలవో మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే,
నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి SehatQ కుటుంబ ఆరోగ్య యాప్‌లో. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి
యాప్ స్టోర్ మరియు గూగుల్ ప్లే.
లోక్వాట్ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది లోక్వాట్స్‌లోని విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల సాంద్రత గుండెను పోషించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ప్రధానంగా, పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క కంటెంట్ రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది మరియు రక్త నాళాల పనితీరును ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది. కెరోటిన్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ ఉన్నాయి, ఇవి రక్తనాళాల్లో ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించగలవు. ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన గుండె జబ్బులు లేదా మరణానికి ఇది ట్రిగ్గర్ కావచ్చు. అంతే కాదు, లోక్వాట్‌లోని కెరోటిన్ మరియు ఫోన్లిక్ కంటెంట్ గుండె జబ్బుల నుండి కూడా కాపాడుతుంది. ఇవి ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను నివారించడంతోపాటు కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడతాయి. 
