సెల్ఫీ ఫోటోలను సోషల్ మీడియాలో అప్‌లోడ్ చేసే విషయంలో తరచుగా మనం అనిశ్చితి చెందుతాము. నార్సిసిస్ట్‌గా భావించబడతారేమోననే భయం, ప్రజల దృష్టిలో అసహ్యంగా ఉంటుందనే భయం, దృష్టిని కోరినట్లుగా భావించబడుతుందనే భయం. చాలా మంది వ్యక్తులు తమ సెల్‌ఫోన్‌లలో చాలా సెల్ఫీలు తీసుకుని, ఆపై ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకుని, అత్యంత పరిపూర్ణంగా కనిపించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఇది చిన్నవిషయంగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, సెల్ఫీ ఫోటోలు అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, కానీ అతిగా చేస్తే ప్రతికూల ప్రభావం కూడా ఉంటుంది.
సెల్ఫీల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మెంటల్ హెల్త్ అండ్ అడిక్షన్ ప్రకారం, భారతదేశం మరియు UK లలో అనేక సమూహాల విద్యార్థుల కోసం పరిశోధన తీసుకుంది, సెల్ఫీలను ఇష్టపడే యువకులకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
- శ్రద్ధ కోరుతున్నారు
- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచండి
- జ్ఞాపకాలను సేవ్ చేయండి
- తోటివారి ట్రెండ్‌లను అనుసరించండి
- సామాజికంగా పోటీ పడండి
సెల్ఫీల పట్ల ప్రజల అబ్సెసివ్ ఇష్టాన్ని కొలవడానికి పరిశోధకులు ఒక స్కేల్‌ను అభివృద్ధి చేశారు, దీనిని సెల్ఫీటిస్ అని కూడా పిలుస్తారు. సెల్ఫిటిస్ అనేది మీ ఫోటోలను ఎక్కువగా తీయడం మరియు వాటిని Instagram, Facebook, Snapchat మరియు ఇతర సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేసే అలవాటును వివరించడానికి రూపొందించబడిన పదం. ఈరోజుల్లో సెలబ్రిటీలే కాదు చాలా మందికి ఉంది
పోస్ట్ జీవితం యొక్క కథలు, స్నేహం, ప్రేమ, మరియు వారి అందమైన వ్యక్తులు. అధిక ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా తక్కువ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని అనుభవిస్తారు మరియు వారి తోటివారి ప్రకారం వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అధిక సెల్ఫిటిస్ స్కోర్ ఇతర వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలకు ప్రమాదంగా సూచించబడుతుంది. సెల్ఫీల యొక్క మరొక ప్రయోజనం మానసిక స్థితి మరియు ప్రశాంతతను మెరుగుపరచడం. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, సెల్ఫీలు మెదడులోని రసాయనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. సెల్ఫీలు తీసుకొని వాటిని అప్‌లోడ్ చేయడం ద్వారా, ఎవరైనా మెదడుకు సానుకూల ఉత్తేజాన్ని ఇవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తారు. సెల్ఫీలు అప్‌లోడ్ చేసిన వ్యక్తి మంచి జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారని మరియు ఇతరులచే తీర్పు ఇవ్వబడాలని కోరుకుంటున్నారనే అభిప్రాయాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది.
సెల్ఫీలు ఎక్కువైతే తీసుకుంటే ప్రమాదం
ది జర్నల్ ఆఫ్ ఎర్లీ అడోల్సెన్స్ ప్రకారం, చాలా సెల్ఫీలను పోస్ట్ చేసే టీనేజ్‌లు ప్రతికూల శరీర ఇమేజ్‌తో సంబంధం ఉన్న స్వీయ-అవగాహనను పెంచుకుంటారు. నార్త్‌వెస్టర్న్ యూనివర్శిటీలోని పరిశోధకులు కూడా టీనేజ్‌లు శారీరక రూపాన్ని బట్టి చెల్లుబాటును కోరుకుంటారని చెప్పారు. సోషల్ మీడియా వేగవంతమైన అభివృద్ధికి సంబంధించి మునుపటి తరాలలో చేయని పనులను ఈ టీనేజర్లు చేస్తున్నారు. అతిగా చేస్తే సెల్ఫీలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. ప్రతికూల స్వీయ చిత్రాన్ని మెరుగుపరచండి
కామన్ సెన్స్ మీడియా నుండి 2015 నివేదిక ప్రకారం, యుక్తవయస్సులో ఉన్న అమ్మాయిలు ఆన్‌లైన్‌లో ఎలా గుర్తించబడతారో అనే దాని గురించి ఎక్కువ ఆందోళన చెందుతున్నారు. దాదాపు 35% మంది ఆకర్షణీయం కాని ఫోటోలలో ట్యాగ్ చేయబడతారని మరియు 27% మంది తమను తాము అప్‌లోడ్ చేసే ఫోటోలలో ఎలా కనిపిస్తారని ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఇంతలో, 22% మంది యువకులు తమ ఫోటోలు విస్మరించబడినప్పుడు తమ గురించి తాము అధ్వాన్నంగా భావిస్తున్నట్లు అంగీకరించారు. వారికి కూడా అమౌంట్ రాకపోతే బాగా దెబ్బతింటుంది
ఇష్టం మరియు వారు ఆశించిన విధంగా వ్యాఖ్యలు. టీనేజ్ ఒక సెల్ఫీని సోషల్ మీడియాలో పోస్ట్ చేస్తే, ఇది వారికి ప్రతికూల శరీర చిత్రం ఉందని మరియు ఇతరుల నుండి గుర్తింపు మరియు ధృవీకరణ అవసరం కావచ్చు అనే సంకేతం కావచ్చు.
2. బయటి ప్రపంచంపై చాలా దృష్టి సారిస్తుంది
టీనేజ్ సెల్ఫీలను అనుభవిస్తే సెల్ఫీ వ్యసనంతో పాటు ఇతర ఆందోళనలు కూడా ఉన్నాయి. ఎందుకంటే వారు చాలా రిఫరెన్స్ కంటెంట్‌ని కలిగి ఉన్నారు మరియు సోషల్ మీడియా ద్వారా తమ స్వంతం చేసుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారు. వారు ఏ పోస్ట్‌లు చేసినా వారు చూసిన వాటిని ప్రతిబింబించవచ్చు. దీనిని అనుభవించే టీనేజ్‌లు తాము అనుసరిస్తున్నట్లు కూడా గుర్తించలేరు. సెల్ఫీటిస్‌ను అనుభవించే వారు బయటి ప్రపంచంపై కూడా చాలా దృష్టి పెడతారు మరియు వారి రూపాన్ని ఇతరులు ఎలా అంచనా వేస్తారనే దాని గురించి ఆలోచిస్తారు. సెల్ఫీలకు అలవాటు పడిన టీనేజ్‌లు సాధారణంగా తమతో సంబంధాన్ని కోల్పోతారు మరియు వారు నిజమైనవారని గ్రహించలేరు.
3. సైబర్‌స్పేస్ నుండి ధ్రువీకరణను కోరండి
యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కెంటకీకి చెందిన పరిశోధకులు సోషల్ మీడియా వినియోగం అత్యంత వ్యక్తిగతమైన అనుభవం అని చెప్పారు. టీనేజర్లు చూడటానికి స్వేచ్ఛగా ఉంటారు మరియు వారు దానిని వారి స్వంత మార్గంలో అర్థం చేసుకుంటారు. టీనేజర్లు, ముఖ్యంగా అమ్మాయిలు, సోషల్ మీడియాలో పెరుగుతున్న ట్రెండ్‌లకు అనుగుణంగా తమ ప్రవర్తనను అంగీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ ప్రతి టీనేజర్ సోషల్ మీడియాను ఒకే విధంగా ఉపయోగించరని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. సామాజిక మాధ్యమాల ప్రభావం సానుకూలంగా ఉండేలా వారికి మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు తల్లిదండ్రులు మరియు పర్యావరణం పాత్ర అవసరం.
4. సైబర్ నేరాల బాధితులు
పైన పేర్కొన్న ప్రమాదాలతో పాటు, సెల్ఫీ ఫోటోలను అప్‌లోడ్ చేయడం కూడా సైబర్‌క్రైమ్‌కు గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. మీ సెల్ఫీ ఫోటోలను బాధ్యత లేని వ్యక్తులు ఉపయోగించవచ్చు, ఉదాహరణకు అశ్లీలత కోసం తారుమారు చేయవచ్చు, ఆన్‌లైన్‌లో రుణాలు ఇవ్వడానికి లేదా మోసం కేసులకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. సెల్ఫీ ఫోటోలను, ప్రత్యేకించి ID కార్డ్‌ని కలిగి ఉన్న వాటిని మీ సోషల్ మీడియాకు లేదా తెలియని సైట్‌లకు అప్‌లోడ్ చేయడం మానుకోండి. [[సంబంధిత కథనం]]
సెల్ఫీలను ఎలా పరిమితం చేయాలి
సోషల్ మీడియాను యాక్సెస్ చేయడంపై పరిమితులను అమలు చేయడం సెల్ఫిటిస్‌ను అధిగమించడానికి ఒక మార్గం. ఇతరుల జీవితాలవైపు చూడాల్సిన అవసరం లేకుండా కొంత కాలం సెల్‌ఫోన్‌లకు దూరంగా ఉండండి. మీరు సోషల్ మీడియాను ఆపాల్సిన అవసరం లేదు, ఆనందించండి మరియు మీ జీవితాన్ని పాలించనివ్వవద్దు. వర్చువల్ ప్రపంచ జీవితం కంటే వాస్తవ ప్రపంచ జీవితం జీవించడానికి వాస్తవికమైనది. సెల్ఫీ ఫోటో వ్యసనం లేదా సెల్ఫిటిస్ గురించి మరింత చర్చించడానికి, SehatQ ఫ్యామిలీ హెల్త్ అప్లికేషన్‌లో నేరుగా వైద్యుడిని అడగండి. యాప్ స్టోర్ మరియు Google Playలో ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.
